Γιαπωνέζικο Μούσλι «Σαμουράι»

Στην Ιαπωνία οι Σαμουράι είναι λαϊκοί ήρωες και πρότυπο απλού και φυσικού τρόπου ζωής.

Οι Σαμουράι είναι λιτοδίαιτοι και ακολουθούν γενικά «Σπαρτιάτικη Διατροφή».

Η διατροφή τους βασίζεται κύρια στα εθνικά παραδοσιακά προϊόντα τους μεταξύ των οποίων είναι η σόγια, η χλωρέλα και όλων των ειδών τα μπέρις (berries).

Εμπνευσμένος από τις εκατοντάδες συνταγές υγείας τους, σας παραθέτω ένα αγαπημένο ανοιξιάτικο Μούσλι το οποίο προτείνω να φαγωθεί ως πρώτο ή τελευταίο γεύμα της ημέρας.

Μούσλι «Σαμουράι»

Θα χρειαστείς…
• 1 ολόκληρο κεσεδάκι βιολογικό γιαούρτι σόγιας (Soyade 400ml)
• 100 - 250 γραμμάρια κεράσια (αφαίρεσε τα κουκούτσια)
• 100 γραμμάρια ανανά (φρέσκο ή κονσέρβα στο χυμό του)
• 100 – 250 γραμμάρια φράουλες
• 1 κουταλιά της σούπας βιολογική χλωρέλα (σε μορφή σκόνης)
• 1 κουταλιά της σούπας άθερμο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (*προαιρετικό)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Άδειασε το περιεχόμενο του SOYADE σε ένα ωραίο μπολάκι.

Πρόσθεσε τη χλωρέλα και ανακάτεψε το μίγμα με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει ομοιόμορφος πράσινος χυλός.

Συνέχισε με τα κομμάτια του ανανά, τα κεράσια και ολοκλήρωσε τη συνταγή με τις φράουλες και την προτεινόμενη γλυκαντική ουσία.

Το μούσλι «Σαμουράι» παρέχει 30 γραμμάρια πλήρη πρωτεΐνη εξαιρετικής βιολογικής αξίας και συνοδευτικά πεπτικά ένζυμα του ανανά και του μελιού για εύκολη πέψη και γρήγορη αφομοίωση.

 *Εάν σε απωθεί η γεύση και το πράσινο χρώμα της χλωρέλα, μη διστάσεις να την αφαιρέσεις από τα προτεινόμενα συστατικά. Απλά αφαίρεσε μαζί και τα επιπλέον 6 γραμμάρια πρωτεΐνης που τη συνοδεύουν.