Άθληση
- Δεν έχω χρόνο για να γυμναστώ. Δικαιολογίες... - Δεν έχω χρήματα για το γυμναστήριο. Οι παιδικές χαρές είναι δωρεάν για όλους. - Δεν έχω…

Κυκλική Προπόνηση

Δευτέρα, 20 Ιανουάριος 2014 Άθληση
Για εσένα που δεν έχεις να αφιερώσεις αρκετό χρόνο στην εκγύμναση του σώματος σου, σου προτείνω ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα προπόνησης. Το "old time classic"…
Στερνή μου ΓνώσηΑπό τα φοιτητικά μου χρόνια ακόμη, μεγάλωσα με τη ριζωμένη αντίληψη ότι η πολύ και συχνή γυμναστική δεν είναι, απαραίτητα, και ο πιο…

Γλουτοί Τζαμάικας...

Τετάρτη, 22 Μάιος 2013 Άθληση
Το πρότυπο Εάν είσαι άντρας, οφείλεις να παραδεχθείς ότι το πιο ελκυστικό σημείο του σώματος σε μια γυναίκα είναι οι γλουτοί. Πριν βιαστείς να διαφωνήσεις…

ΣΚΟΥΩΤ: «Η αυτού εξοχότης!»

Δευτέρα, 10 Δεκέμβριος 2012 Άθληση
Για όσους από εσάς δεν το γνωρίζουν, ήδη, η λέξη σκουώτ μεταφράζεται στα ελληνικά «βαθύ κάθισμα». Το σκουώτ, λοιπόν, ήταν, είναι και θα είναι η…

Αλλόκοτη Προπόνηση

Δευτέρα, 29 Οκτώβριος 2012 Άθληση
Όσοι γυμνάζονταν, μέχρι και το 1960, γυμνάζονταν στο χώρο τους, έξυπνα και με ένταση. Ήξεραν να γυμνάζουν τους λειτουργικούς μυς, αυτούς τους μυς, δηλαδή, που…

Η ρόδα του πόνου

Σάββατο, 29 Σεπτέμβριος 2012 Άθληση
Μην τρομάζεις! Σε αυτό το άρθρο δεν πρόκειται να σου περιγράψω ένα μεσαιωνικό βασανιστήριο, αν και ο τίτλος παραπέμπει σε κάτι αντίστοιχο.Η ρόδα του πόνου…
Κάποτε η Γερμανία ήταν χωρισμένη σε δύο κρατίδια. Τη μεγάλη Δυτική Γερμανία και τη μικρή – ασήμαντη Ανατολική Γερμανία. Η δεύτερη χώρα ήταν ένα προπύργιο…

Εν αρχή... ήταν η Δύναμη

Τετάρτη, 15 Αύγουστος 2012 Άθληση
Όσοι από εσάς γυμνάζεστε με βάρη θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές προπονητικές αρχές. Εάν επιθυμείτε γρήγορα αποτελέσματα, τότε ούτε η χρήση των στεροειδών μπορεί να…

Σκληρή προπόνηση

Παρασκευή, 06 Ιούλιος 2012 Άθληση
Η μεγαλύτερη πρόκληση, για να δοκιμαστούν οι ψυχικές δυνάμεις ενός αθλητή ή αθλούμενου, είναι η δοκιμασία της σκληρής προπόνησης. Εάν έχεις «κότσια» και ισχυρό χαρακτήρα…

Συμπτώματα υπερκόπωσης

Παρασκευή, 06 Ιούλιος 2012 Άθληση
Πριν, ακόμη, αποφασίσεις να λάβεις δραστικά μέσα για αλλαγές στο πρόγραμμα εκγύμνασης σου, θα πρέπει, πρώτιστα, να γνωρίζεις τα προειδοποιητικά σημάδια της υπερκόπωσης. Η πολύωρη,…

Το πακέτο των έξι

Παρασκευή, 27 Απρίλιος 2012 Άθληση
Οι περισσότεροι που γυμνάζονται εντατικά έχουν ένα κρυφό πόθο. Να αποκτήσουν το αξιοζήλευτο «πακέτο των έξι». Σε τι αναφέρομαι; Μα φυσικά, στους γραμμωμένους κοιλιακούς! Δεν…

Εικονικά δυνατός

Σάββατο, 07 Απρίλιος 2012 Άθληση
Εσύ! Ναι, εσύ φίλε! Είσαι σίγουρος ότι οι μυες που έχεις είναι πραγματικοί; Είσαι σίγουρος ότι οι μυες σου δεν είναι μόνο για «φιγούρα»; Είσαι…
Ένα από τα αγαπημένα μου ντοκιμαντέρ στο National Geographic, είναι αυτό που αναφέρεται και περιγράφει την ιστορία των μεγαλύτερων σε όγκο και δύναμη ζώων του…

Ηρακλής

Κυριακή, 29 Ιανουάριος 2012 Άθληση
Οι άθλοι του Ηρακλή είναι λίγο-πολύ γνωστοί σε όλους. Ο «μυθικός» ήρωας υπήρξε εμπνευστής για έναν από τους θρύλους του bodybuilding, τον STEVE REEVES. Πολύ…

Γυμναστήρια "μπιμπελό"

Κυριακή, 22 Ιανουάριος 2012 Άθληση
Σήμερα τα περισσότερα γυμναστήρια δεν τιμούν, δυστυχώς, το λειτούργημα και την αποστολή τους. Ο λόγος για τον οποίο αποτυγχάνουν είναι προφανής. Δεν ασχολούνται με τον…

Απόδραση από το Αλκατράζ

Τετάρτη, 23 Μάρτιος 2011 Άθληση
Μία από τις πιο αγαπημένες ταινίες μου, είναι η «Απόδραση απ’ το ΑΛΚΑΤΡΑΖ». Πω, Πω… τι εργάρα! Εδώ όμως δεν θα σας εξιστορήσω την ταινία,…

Δυνατός σαν αρκούδα

Πέμπτη, 03 Μάρτιος 2011 Άθληση
Αρκούδες αποκαλούνται οι πιο δυνατοί και ρωμαλέοι άνθρωποι του πλανήτη. Ζούνε στα κράτη του πρώην Ανατολικού Μπλοκ (πρώην κομμουνιστικές χώρες), όπως στην πρώην Σοβιετική Ένωση…
σε συνέχεια του Φεβρουαρίου, Μέρος 2 «΄Ολα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις!» 24. Γιατί οι άντρες είναι πιο εύκολο να χάσουν λίπος από τις γυναίκες;…
… σε συνέχεια του Ιανουαρίου, Μέρος 1: «΄Ολα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις…»! 9. Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι, για να καις λίπος; Το κάψιμο…
Σελίδα 1 από 2