Εάν έχεις ήδη μπει στη διαδικασία να μετράς προβατάκια κάθε βράδυ που πέφτεις για ύπνο, σημαίνει ότι πάσχεις από αϋπνία. Το φυσιολογικό είναι να κοιμάσαι αμέσως μόλις ξαπλώσεις και ακουμπήσεις το κεφαλάκι σου στο μαξιλάρι. Το πολύ σε 5 λεπτά. Η αϋπνία είναι μια πολύ σοβαρή διαταραχή και θα πρέπει να λαμβάνεται αυστηρά υπόψη, καθώς…
Εάν ο απόηχος των φετινών εορταστικών ημερών ήταν η Δυσπεψία και τα επακόλουθα πεπτικά προβλήματα, το κατανοώ απόλυτα. Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ανθρώπων συνδυάζει την περίοδο των εορτών με υπέρμετρο καταναλωτισμό αγαθών. Και ενώ τα έξοδα για αγορές υποδημάτων και ρουχισμού έχουν μειωθεί δραματικά, εντούτοις, τα φαγώσιμα έχουν την τιμητική τους. Ειδικά τις ημέρες των…
Η φύση επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν εγκαταλείπονται οι εξασθενητικές συνήθειες. Δεν υπάρχουν θεραπείες υπό την έννοια που συνήθως κατανοούνται. Αν η καρδιά ενός ανθρώπου υποφέρει από τη νικοτίνη, ποια είναι η θεραπεία; Το να σταματήσει τη χρήση νικοτίνης, ασφαλώς. Αν η καρδιά έχει εξαντληθεί από κάποιον κλονισμό, όπως βλέπουμε να συμβαίνει στους τζογαδόρους ή σε…
Η Ελλάδα σύμφωνα με την τελευταία απογραφή του 2011, φιλοξενεί προσωρινά περίπου 11.000.000 ψυχές, εγκλωβισμένες σε υλικά σώματα. Με βάση την εμπειρία μου και τις πληροφορίες μου, το ποσοστό των Ελλήνων που γυμνάζεται συστηματικά (3 – 5 φορές/ εβδομάδα), είναι μικρότερο του 10%. Τα στατιστικά των γυμναστηρίων, μιλούν για περίπου 3%. Έτσι, με βάση τα…
Άλλη μια χρονιά «μας αφήνει χρόνους». Βρίσκεσαι και πάλι σε γιορτινό τραπέζι, συντροφιά με την αγαπημένη σου οικογένεια. Παρέα με φίλους και αγαπημένους συγγενείς. Τρώτε, πίνετε, συζητάτε, αστειεύεστε, γελάτε. Χαλαρώνετε, διασκεδάζετε, χορεύετε. Άλλη μια χρονιά τελείωσε. Ήρθε το 2015! Είμαι σίγουρος ότι έκανες τον απολογισμό σου. Ή μήπως όχι; «Τι εννοείς Σπάρτακε… απολογισμό;» «Εννοώ να…
Πάμε όλοι μαζί να ξαναδούμε την ίδια ταινία! (αλήθεια δε βαρεθήκατε;) “Παραμονή Χριστουγέννων” Όλοι παραπονιούνται για την οικονομική κρίση, αλλά η ουρά, ουρά στα σούπερ μάρκετ. Μπορεί και φέτος να μην ενδιαφέρεσαι να αγοράσεις ρούχα, εσώρουχα (δεν είμαι και τόσο σίγουρος για τις γυναίκες), καλλυντικά, παπούτσια και διάφορα αξεσουάρ της “μασκαρεμένης” σου δυστυχίας, αλλά είμαι…