Αυτό που θα πρέπει να ξέρεις είναι ότι το νερό του αποστακτήρα ή της αντίστροφης όσμωσης το χρειαζόμαστε κύρια για αποτοξίνωση. Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία τα προσλαμβάνουμε από την άφθονη κατανάλωση χυμών, φρούτων & λαχανικών, σε καθημερινή βάση. Προτείνω να ενεργοποιήσεις το νερό σου ως εξής: • έκθεση του νερού στον ήλιο για τουλάχιστον…
1. Β12 Κωδικός: methylocobalamin 1000ug (εταιρεία Solgar) μασώμενες ταμπλέτες Δοσολογία: 1 ταμπλέτα κάτω από τη γλώσσα, μετά από το κυρίως γεύμα (2 φορές την εβδομάδα) 2. Omega 3 Κωδικός: Omega 3 EPA – DHA (εταιρεία nuique) σε κάψουλες Δοσολογία: 2 κάψουλες την ημέρα μαζί με το μεσημεριανό φαγητό. 3. Ιώδιο από φύκια Κωδικός: Iodine (Sea…
Η καλύτερη χλωρέλλα στην παγκόσμια αγορά είναι με διαφορά η χλωρέλλα yaeyama (Ιαπωνίας). Όσο αφορά τη σπιρουλίνα, οι καλύτερες εταιρείες είναι η cyanotech & η earthrise. Συστήνω και τα δύο προϊόντα να καταναλώνονται μόνο σε μορφή σκόνης μέσα σε χυμούς φρούτων ή λαχανικών.
Όσο αφορά την κατανάλωση συμπληρωμάτων και ειδικά πρωτεΐνης σε σκόνη, είμαι κάθετα εναντίον. Θα σε παρακαλούσα να μην προβείς ποτέ στην κατανάλωση πρωτεΐνης σε σκόνη, εφόσον μέχρι τώρα κρατήθηκες μακριά. Το σχετικό βίντεο στο οποίο χρησιμοποιώ σκόνη έχει σκοπό να πληροφορήσει τους αθλητές που χρησιμοποιούν συμπληρώματα πρωτεΐνης, ότι υπάρχουν καλύτερες και πιο υγιεινές επιλογές από…
Η κλασσική και διαδεδομένη μαγιά μπύρας, ναι μεν περιέχει όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (και Β12), αλλά αποτελεί υποπροϊόν της ζυθοποιίας με κύρια χαρακτηριστικά την άσχημη και συνήθως στυφή – πικρή γεύση και κυρίως την αδυναμία πέψης. Αντιθέτως, η διατροφική μαγιά (nutritional yeast), έχει φανταστική γεύση η οποία μοιάζει με λιωμένο τυρί. Αυτός ο…
Δυστυχώς, η αφομοιώσιμη μορφή της Β12, υπάρχει ΜΟΝΟ σε ζωικά προϊόντα. Έχεις 3 επιλογές στη διάθεση σου: 1. να καταναλώνεις ωμό κατσικίσιο τυρί ή κεφίρ (παρασκευασμένο από εσένα) 2 – 4 φορές την εβδομάδα, κατά την περίοδο της άνοιξης και του καλοκαιριού και μόνο σε περίπτωση που προέρχεται από ένα και μοναδικό υγιές ζώο το…