Εντάξει, το παραδέχομαι. Μπορεί να είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου και με όσους μου εμπιστεύονται την καθοδήγησή τους, αλλά προσωπικά δεν γνωρίζω άλλον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Έχετε ακούσει φαντάζομαι την έκφραση, «Και ο Άγιος, φοβέρα θέλει».
Ο πατέρας μου συνήθιζε να λέει, «Ο Έλληνας για να σε σεβαστεί, θα πρέπει να σε φοβάται».
Ο φόβος αποτελεί ισχυρό κίνητρο και ειδικά την ύστατη στιγμή όταν τα περιθώρια έχουν στενέψει και οι εναλλακτικές λύσεις έχουν λιγοστέψει.
Μπορώ να δεχτώ τα πάντα. Εκτός από τη φτηνή και ανέντιμη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου.
Όταν κάποιος μου αναφέρει ότι δεν έχει χρόνο να γυμναστεί, πραγματικά «τρελαίνομαι».
Πώς είναι δυνατόν να ξεστομίζει κάποιος αυτή τη φράση, όταν υπάρχουν εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι που βρίσκουν τον χρόνο για να γυμναστούν;
Όπως παρατηρήσατε ανέφερα τη λέξη «βρίσκουν» και όχι «έχουν» χρόνο, γιατί απλούστατα αυτό χρειάζεται να γίνει. Εφόσον έστω και ένας βρίσκει τον χρόνο, τότε σαφώς μπορούμε όλοι μας.
Θα ήταν πιο έντιμο να παραδέχεται κάποιος ότι η γυμναστική και η υγεία του δεν τον ενδιαφέρουν, παρά να χρησιμοποιεί προφάσεις που δεν πείθουν ούτε τον ίδιο.
Ποιος όμως από εσάς μπορεί να ισχυριστεί ειλικρινά ότι δεν ενδιαφέρεται για την υγεία και την ευεξία του; Συνειδητά και απροκάλυπτα; Απολύτως κανείς.
Η δήλωση λοιπόν του τύπου «δεν έχω χρόνο», απλώς υποκρύπτει την αδιαφορία ή την αμέλεια. Η γυμναστική και η διατροφή πολύ απλά δεν αποτελούν την πρώτη σου προτεραιότητα και για αυτό χρησιμοποιείς ένα σωρό φτηνές και άτοπες δικαιολογίες.
Θα πρέπει όμως να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις στη διάθεσή σου καθημερινά, 24 ολόκληρες ώρες. 24 ώρες κάθε μέρα! 24 ώρες από τις οποίες τις 8 ώρες «ξοδεύεις» στον βραδινό σου ύπνο και τις 8 ώρες τις ξοδεύεις στην εργασία σου. Έτσι με απλά μαθηματικά σού μένει ένα υπόλοιπο 8 ωρών ημερησίως.
Θα γίνω ακόμη πιο ελαστικός. Από τις 8 υπόλοιπες διαθέσιμες ώρες, ας υποθέσουμε ότι 2 ώρες τις ξοδεύεις στα ημερήσια γεύματά σου, 2 ώρες με φίλους, 2 ώρες από και προς την εργασία σου ή άλλες καθημερινές υποχρεώσεις.
Σου μένουν 2 ολόκληρες ώρες καθημερινά. Τουλάχιστον. Πού λοιπόν θα τις επενδύσεις; Σε χασομέρι με παρέες στις καφετέριες, στο διαδίκτυο, σε άσκοπες βόλτες, σε φαντασιοπληξίες του στυλ «Α, ρε να μπορούσα να είχα αυτό ή εκείνο…».
Αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι καν 2 ώρες ημερησίως για τη γυμναστική σου. Μισή ώρα με ένταση καθημερινά αρκεί.
Η μισή ώρα μπορεί να γίνει ακόμη και διακοπτόμενα. 10 λεπτά γυμναστική το πρωί μόλις ξυπνήσεις, 10 λεπτά το μεσημέρι μόλις επιστρέψεις στο σπίτι και 10 λεπτά το βράδυ πριν το δείπνο ή τον ύπνο σου, συμπληρώνουν αθροιστικά τον απαραίτητο χρόνο των 30 λεπτών ημερησίως.
Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ένα μυοσκελετικό σύστημα το οποίο απαιτεί καθημερινή φροντίδα προκειμένου να αποφύγει την πρόωρη φθορά και ασθένεια.
Το λεμφικό σύστημα που αποτελεί και το αποχετευτικό του σώματος, χρειάζεται κίνηση καθημερινή, η οποία καθίσταται εφικτή μόνο εφόσον υπάρχει μυϊκή δραστηριότητα.
Το σώμα απαιτεί γυμναστική καθημερινή και έντονη, προκειμένου να μας διατηρεί υγιείς και ακμαίους. Η καθημερινή άσκηση οδηγεί σε χαρούμενη διάθεση, σε καλύτερη ψυχολογία, πιο εύθυμο χαρακτήρα και πιο πειθαρχημένη προσωπικότητα.
Εάν θέλεις άτρωτο ανοσοποιητικό σύστημα, παντοτινά νιάτα και μακαριστή μακροζωία οφείλεις να συμμορφώνεσαι με την καθημερινή σου υποχρέωση να γυμναστείς.
Οφείλεις να αγαπάς τον εαυτό σου, αποδεικνύοντας ότι τιμάς και ευγνωμονείς για το δώρο της ζωής που σου χαρίστηκε μέσω της εμπειρίας του σώματος.
Επομένως η δικαιολογία τού δεν έχω χρόνο δεν υφίσταται λογικής. Γιατί απλούστατα επιπλέον χρόνο δεν έχει και δεν δικαιούται κανείς.
Αυτό που πρέπει να φροντίσεις λοιπόν είναι όχι να βρεις επιπλέον χρόνο, αλλά να κάνεις «χώρο» για τη γυμναστική και την υγεία σου, στον χρόνο που ήδη διαθέτεις.
Λυπάμαι που θα το αναφέρω, αλλά…
«Εάν δεν βρεις τον χρόνο σήμερα για να γυμναστείς,
θα καταντήσεις μετά από χρόνια ασθενής».
Σημαντική Υπενθύμιση
Το άρθρο αυτό όπως και όλα τα γραφόμενα της ιστοσελίδας, δεν έχουν σκοπό να υποδείξουν θεραπεία, ούτε την πρόθεση να αντικαταστήσουν τυχόν ιατρική συμβουλή ή ιατρική οδηγία. Δεν είμαι ιατρός, ούτε διαιτολόγος – διατροφολόγος. Είμαι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Naturopath & Nutritional Therapist. Ο σκοπός του άρθρου είναι καθαρά ενημερωτικός. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε υπέρβαροι – παχύσαρκοι ή ανήλικοι, θα πρέπει ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ να λάβετε την έγκριση του θεράποντα ιατρού σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε εφαρμογή όσων διαβάζετε. Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας ή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας, μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την Υγεία σας. Ειδικά όταν λαμβάνετε φάρμακα. Χρησιμοποιήστε τη λογική σας και ενεργείστε με γνώμονα πάντα το ατομικό σας συμφέρον και αφού πρώτα προβείτε σε διεξοδική έρευνα.
