Η αγαπημένη προπόνηση του Σπάρτακου (με δράμια)!

Η εξάσκηση με τα δράμια ή kettlebells, 3 φορές την εβδομάδα χ 30 λεπτά, μπορεί να σου προσφέρει παράλληλη αερόβια και αναερόβια οφέλη. Εάν το επιθυμείς μπορείς να αυξήσεις και το μυϊκό ιστό σου.