Ωμέγα 3 – Omega 3

Ο λιναρόσπορος σε σκόνη είναι δύο φορές πλουσιότερος σε Ωμέγα 3, από τα ψάρια.
Το σταμναγκάθι και η γλιστρίδα (αντράκλα), είναι τρεις φορές πλουσιότερα σε Ωμέγα 3 από τα ψάρια.
2 κ.σ. λινέλαιο ψυχρής σύνθλιψης ή 4 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος, και καθημερινά σταμναγκάθι ή γλιστρίδα καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες του σώματος σε Ωμέγα 3.