Testimonials

Σπάρτακε, αγόρασα το βιβλίο “Δράσε Τώρα” που μου είχες προτείνει πριν αρκετό καιρό και οφείλω να ομολογήσω πως είναι καταπληκτικό. Είναι καθαρά πρακτικό βιβλίο με άμεσα αποτελέσματα. Ο τρόπος που γράφεις είναι πολύ απλός και κατανοητός και η ανάγνωση των βιβλίων σου είναι πολύ ευχάριστη. Βάλσαμο όχι μόνο για το σώμα αλλά και για την ψυχή. Επίσης έχω αγοράσει και το ηλεκτρονικό βιβλίο σου “Άρτιον 2” και έχω έναν μήνα που άρχισα να εφαρμόζω τις συμβουλές σου.

Νιώθω τεράστια ευγνωμοσύνη για το έργο σου!

Σε ευχαριστώ πολύ.

Με Εκτίμηση
Τσακαλούδης Γεώργιος

Μας άνοιξες τα μάτια!

Σε παρακολουθώ αρκετό καιρό… πήρα ένα από τα βιβλία σου ” ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΟΝ ΧΥΜΩΝ”. Ένα έχω να πω, μου έχει αλλάξει η ζωή. Έπρεπε να κολλήσω κορονοϊό για να αρχίσω να κάνω όλα αυτά που γράφεις. Έχω γίνει άλλος άνθρωπος και νιώθω ότι μπορώ να πάω ακόμη καλύτερα. Ο Θεός να’ σαι ευλογεί..

Ιωάννης Πάνος

Κύριε Μαρινάκη, έχω ξετρελαθεί με το βιβλίο σας “Το  θαύμα των Χυμών”. Εννοείται ότι κάθε μέρα πίνω χυμούς και ψωνίζω, που δεν το έκανα ποτέ σε βιολογική αγορά.

Ο Θεός να σας έχει πάντα καλά!

Σοφία Σχίζα

Καλώς σε βρήκα Σπάρτακε!

Αν και σε παρακολουθώ από τότε που ανέβασες τα πρώτα σου βίντεο στο YouTube, άργησα να ακούσω τις συμβουλές σου. Δεν απογοητεύομαι όμως επειδή εδώ και λίγες μέρες κρατώ στα χέρια μου τα βιβλία σου και έχω πέσει με τα μούτρα στο διάβασμα. Έχω αλλάξει ριζικά την ζωή μου και ήδη άρχισα να νιώθω όμορφα και να γεμίζω πάλι ενέργεια! Σου γράφω για να σου πω ότι κάνεις ένα μεγάλο έργο με την δουλειά σου και εύχομαι να σε ακολουθήσουν πάρα πολλοί άνθρωποι!

Ένα μεγάλο ευχαριστώ από μένα!

Ο Θεός να σε φυλάει και να σου δίνει μέρες!

Με εκτίμηση και ευγνωμοσύνη,

Γιώργος Κούκος

Διαβάζω προσεκτικά πολλά από τα άρθρα σας και έχω αρκετά από τα βιβλία σας. Εντυπωσιάζομαι πραγματικά… Ακολουθήσαμε πιστά για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγου προβλήματος υγείας της συζύγου, το βιβλίο σας “Το Θαύμα των Χυμών”. Πραγματικά αλλάξαμε πολύ σε πολλά. Η έλλειψη χρόνου κάποιες φορές και η κούραση σε κάνουν να εγκαταλείπεις και να ξεχνάς κάποια πράγματα. Αντίθετα όταν συμβεί κάτι δυνατό που θα σε ξυπνήσει βρίσκουμε την δύναμη και πάλι και ξαναρχίζουμε από την αρχή! Ευχαριστούμε που μας δείχνετε τον δρόμο. Εμείς έχουμε μόνο να διαλέξουμε τη διαδρομή…

Γιώργος Λ.

Σπάρτακε έχουμε αγοράσει όλα τα βιβλία σου, τα προγράμματα γυμναστικής και οφείλουμε να ομολογήσουμε ότι είναι όλα καταπληκτικά!!! Οι συμβουλές σου εδώ και 7+ χρόνια, από τότε δηλαδή που σε βρήκαμε στο ΥouΤube αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς μας. Αποτελείς έμπνευση και  ορθό παράδειγμα για την οικογένειά μας με τη συνέπεια των λόγων και πράξεών σου και σε ευχαριστούμε πολύ για όλα παρόλο που δεν είχαμε την χαρά να σε γνωρίσουμε προσωπικά. Καλό Πάσχα και καλή δύναμη να συνεχίσεις την προσπάθειά σου να μεταδώσεις γνώση και έμπνευση στο ευρύ κοινό!!!!!

Με εκτίμηση Κωτσάκη Βασιλική

Κύριε Μαρινάκη,

Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω μέσα από τα βάθη της καρδιάς μου που πριν μερικά χρόνια με σώσατε με τη διατροφή σας από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που βασανιζόμουν και ενώ ο γιατρός μου είχε προτείνει να παίρνω πέντε χάπια κορτιζόνης τη μέρα. Ήμουνα πολύ τυχερή που σας ανακάλυψα! Να είστε πάντα καλά!

Λυμτσιουλη Αικατερίνη

Κύριε Μαρινάκη, Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας και με την ευκαιρία σας καταθέτω μια εμπειρία. Ο αδελφός μου είχε έντονη φαγούρα στο σώμα και ιδιαίτερα στα πόδια, τα είχε ματώσει από το ξύσιμο. Του πρότεινα να πιει χυμούς λαχανικών και φρούτων  και αποτοξίνωση  αλλά ποιος τα πιστεύει αυτά που λέτε… Πάει στο νοσοκομείο Α. Συγγρός χάπια, αλοιφές κορτιζονούχες, τα έκανε όλα αλλά η φαγούρα εκεί. Απελπισμένος μου λέει πάμε και επειδή δεν έχει πειθαρχία του έδινα 2 μήλα και ένα πορτοκάλι χυμό το πρωί και ένα το απόγευμα  και ένα τσάι αποξηραμένου ταραξάκου. Σε 10 ημέρες αντίο φαγούρα εδώ και ένα χρόνο. Να είστε πάντα καλά.

Χαράλαμπος Μότσιος

Σπάρτακε καλησπέρα,

Είμαι ο Σταματίου Χαράλαμπος είμαι 22 ετών και είμαι από Αυλίδα, πάνε 4-5 χρόνια από τότε που σε πρωτοείδα στα βιντεάκια στο youtube, από τα πρώτα κιόλας βίντεο κατάλαβα ότι είσαι κάτι διαφορετικό από όλους τους άλλους, ως νέος τότε στο χώρο του αθλητισμού ήμουν κάτι παραπάνω από μπερδεμένος για το τι είναι σωστό και τι λάθος, δεν μπορούσα για κανένα λόγο να φιλτράρω κάτι τέτοιο, όπως καταλαβαίνεις πήρα το ρίσκο να δοκιμάσω τα όσα δίδασκες και έκανες πράξη, θεωρώ τον εαυτό μου πολύ τυχερό γιατί σε βρήκα σχετικά γρήγορα, γιατί είχε πάει ήδη ένας χρόνος ίσως και 2 ψάχνοντας από δω και από κει! Το καλό με εμένα ήταν και είναι ότι δεν τα παρατάω σχεδόν ποτέ έτσι εύκολα!

Έτσι ένα απόγευμα σε βρήκα τυχαία από ένα βίντεο που έχεις κάνει με ένα γιλέκο που μπορούσες να του βάλεις πρόσθετο βάρος, από αυτό το βιντεάκι και έπειτα μέσα σε μια μέρα είχα δει σχεδόν όλα τα βίντεο σου στο Rocine να φανταστείς ήμουν τόσο παθιασμένος με το ότι βρήκα τόσες όμορφες και απλές πληροφορίες, που είχα πάρει χαρτί και στυλό και έγραφα κανονικά τα όσα έλεγες μέσα στα βίντεο ώστε να τα μαθαίνω και να μην τα ξεχάσω ποτέ, ακόμα τα έχω τα χαρτιά και ανατρέχω όταν νομίζω ότι έχω ξεχάσει κάτι, μετά ανακάλυψα το site σου οπού με τον ίδιο ζήλο διάβαζα τα υπέροχα άρθρα και όπως πάντα με το τετράδιο μου να σημειώνω τα πάντα, η αλήθεια είναι ότι μου πήρε μέρες να τα γράψω όλα αυτά, αλλά το καλό ήταν ότι και αν διάβαζα την επόμενη κιόλας μέρα αν ήταν εφικτό το έκανα πράξη, είχα τρελαθεί, ήξερα ότι είχα βρει θησαυρό!

Μετά από μέρες που τελείωσα με τα άρθρα και βλέποντας τρομερά αποτελέσματα από την διατροφή τον τρόπο ζωής μου την άθληση μου την πνευματικότητα μου, τα πάντα μου γενικά, είπα να πάρω και τα βιβλία σου το οποίο το είχα αποφύγει τόσο καιρό λόγο μιας σχετικά κακής οικονομικής κατάστασης που είχα εγώ και η οικογένεια μου! Τελικά ένα-ένα τα βιβλία άρχισαν να έρχονται στα χέρια μου πάντα με τον στυλό δίπλα μου για να σημειώνω και να τσεκάρω κάποια ιδιαίτερα  σημεία, εκεί και αν είχα πάθει εθισμό, ήταν όλα εξαιρετικά ένα προς ένα, ήταν έτσι όπως τα φανταζόμουν!

Είχα καταφέρει χάρη σε σένα να θεραπεύσω ένα τρομερό πρόβλημα  δυσκοιλιότητας που είχα, εκεί που επισκεπτόμουν την τουαλέτα 4-9 μέρες έφτασα στο τωρινό επίπεδο του 3 φορές την μέρα σχεδόν μετά από κάθε γεύμα! Φανταστική αλλαγή που για αυτήν σε ευγνωμονώ κάθε μέρα γιατί είχα περάσει απίστευτα δύσκολα με αυτό το πρόβλημα!

Όσο για το κομμάτι της προπόνησης, ένα σου λέω το νέο σου βιβλίο και ο Igor με έσωσε, αυτό το πρόγραμμα του Πολωνού αρσιβαρίστα είναι ότι καλύτερο έχω κάνει τα τελευταία 5 χρόνια, εδώ και ενάμιση χρόνο που το ακολουθώ μόνο θετικά έχω δει, μερικά από αυτά; +30 κιλά σωματικού βάρους από 65 κιλά σκελετός με ύψος 1,86 με έκανε έναν άνθρωπο 95 κιλά περίπου μέσα σε 7-8 μήνες, φυσικά είναι και λίπος μέσα σε αυτά αλλά όχι μεγάλο ποσοστό, όσο για τα νούμερα στο γυμναστήριο, άρσεις θανάτου από 115kg σε 150kg μέσα σε 5 μήνες, κάθισμα από 105kg σε 130kg πάλι στον ίδιο χρόνο, και από πάγκα 50kg στα 80kg, απλά μεταμόρφωση, και δεν φαντάζομαι καν που μπορώ να φτάσω!

Τέλος με την βοήθεια σου έκανα και μερικές από τις καλύτερες επενδύσεις στην ζωή μου, τον αποχυμωτή Green Star Elite τα βιβλία και περιοδικά σου, ένα μπλέντερ την tribest και τέλος το προσωπικό γυμναστήριο το “δεύτερο” γιατί το πρώτο και καλύτερο το έχουμε συνέχεια πάνω μας όπως έχεις τονίσει και εσύ πολλές φορές!

Σπάρτακε το ευχαριστώ είναι λίγο μπορεί να μην με ξέρεις ούτε εγώ να σε έχω γνωρίσει ποτέ από κοντά, πράγμα που σίγουρα κάποτε θα ήθελα, αλλά κάθε μέρα εδώ και 5 χρόνια είσαι ο προσωπικός μου προπονητής σε όλα τα επίπεδα! Εύχομαι να είσαι πάντα καλά και να καταφέρεις και να κάνεις πράξη όλα σου τα όνειρα!

Ο “ΑΘΛΗΤΗΣ ” ΣΟΥ

ΣΤΑΜΑΤΙΟΥ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ

Ευχαριστώ πολύ αγαπημένε μου φίλε (επέτρεψε μου να σε λέω έτσι).

Σου χρωστάω πάρα πολλά και σε Αγαπώ με όλη μου την καρδιά.

Χάριν των συμβουλών σου έγινα καλύτερος Άνθρωπος. Ευχαριστώ πολύ τον Θεό που σε έβαλε στον δρόμο μου.

Επίσης χάρις των συμβουλών σου απέκτησα και τα υγιέστατα παιδάκια μου δίδυμα κιόλας.

Είσαι φάρος, μετά το Άρτιον έρχεσαι να συμπληρώσεις τις γνώσεις μας με αυτό το καταπληκτικό E-BOOK.

Ο Θεός να σας ευλογεί πάντοτε εσένα και την αγαπημένη μας Διονυσία και ο Άγιος Παΐσιος που γιορτάζει σήμερα να σας προστατεύει από κακόβουλους ανθρώπους.

Για πάντα ευγνώμων, Ιορδάνης.

Σπάρτακε γεια σου,

Πήρα το βιβλίο σου “Το Θαύμα των Χυμών”, είναι εξαιρετικό.

Η γνώση που προσφέρεις στους Έλληνες, είναι ανεκτίμητη, συνέχισε έτσι.

Ηλίας Αρβανίτης

Παραγωγός  βιολογικού ελαιολάδο

Πύλος – Μεσσηνίας

Καλησπέρα Σπάρτακε,

Ευχαριστούμε πολύ γιατί μέσα από τα βιβλία σου και τα άρθρα σου έχουμε αλλάξει τον τρόπο σκέψης και διατροφής μας οικογενειακώς και σοβαρά προβλήματα υγείας μας έχουν αντιστραφεί. Η γυναίκα μου βλέποντας εμένα να φτιάχνω κάθε μέρα χυμούς και την ανέλπιστη ανάρρωση μου, δεν μπορεί μια μέρα χωρίς χυμό… 

Βασίλης Τζώρτζης

Γιώργος Δαμιανίδης

Αγαπητέ φίλε Σπάρτακε,

Σας ευχαριστώ που μου στείλατε το ebook «Πιες στην υγειά σου».

Κάθε φορά που ξεφυλλίζω και διαβάζω ένα από τα βιβλία σου και ενημερώνομαι, με όλα αυτά τα εντυπωσιακά και με τις ωραίες φωτογραφίες που μας παρουσιάζεις, παίρνω περισσότερο κουράγιο και ελπίδα.

Δεν ζω πλέον στην τύχη.

Αυτό μπορεί να συμβεί σε κάθε σκεπτόμενο άνθρωπο που δεν αποφεύγει να χρησιμοποιεί το νου του, που με τόση σοφία μας χάρισε ο μεγάλος Δημιουργός μας. Το μυαλό που μόνο ο άνθρωπος διαθέτει από όλα τα όντα της γης.

Τριάντα χρόνια με γιατρούς όλων των ειδικοτήτων, νοσοκομεία -κάθε τόσο- και με τα φάρμακά τους έχανα όλο και περισσότερο τις ελπίδες μου. Μέχρι που έμαθα πριν από 15 χρόνια ότι υπάρχει ελπίδα με την επιστροφή στη φύση.

Αλλά τώρα φίλε Σπάρτακε, με το «Πιες στην υγειά σου» και αφού δοκίμασα τις τόσο ωραίες και θαυματουργές συνταγές σου, σε ένα συμπέρασμα κατέληξα: “Εν οίδα ότι ουδέν οίδα”.

Σας εύχομαι καλό κουράγιο και δύναμη, γιατί είστε η μόνη ελπίδα για κάθε σκεπτόμενο άνθρωπο που βασανίζεται να βρει την υγεία του.

Ευχαριστώ και πάλι για όλα και -πάνω απ’ όλα- για την ανθρωπιά σας, είδος σπάνιο για την εποχή μας.

Αντώνης Βάρκας

Σπάρτακε έχω πάρει μαζί με το φίλο μου Χ. Δημήτρη το εξαιρετικό ηλεκτρονικό βιβλίο σου (πήραμε 2) – «Πιες στην υγειά σου»… Είμαι εντυπωσιασμένος, τι να πω… Εικόνες να τις πιείς στο ποτήρι!… Μόνο κοιτάζοντας τις θέλεις να κάνεις χυμό! Οι συνταγές μία και μία, τέλειες!!! Ευχαριστούμε από καρδιάς Σπάρτακε για αυτό το υπέροχο βιβλίο που μας χάρισες! Μας άρεσε τόσο πολύ που το τυπώσαμε σε χαρτί και το δέσαμε και το συμβουλευόμαστε συνεχώς! Φιλιά πολλά από Θεσσαλονίκη!

Κεβρεκίδης Παναγιώτης

Οι προσπάθειες μου για να κόψω το κάπνισμα άπειρες και όλες από Δευτέρα. Με σταματούσε το στερητικό σύνδρομο, η ήπια κατάθλιψη, τα τσακισμένα νεύρα και η αϋπνίες από την διακοπή και ολίγον οι κενώσεις… Πήρα τη κατάσταση στα χέρια μου. Άκρως αλκαλική διατροφή και κοκτέιλ χυμών. Ξεκίνησα το πρωί με τον χυμό «ιπτάμενο πιλότο», αποτοξινωτικός λίγο νικοτίνη η πιπερίτσα και αίσθημα ευεξίας άμεσα και το βράδυ τον χυμό «Αρντάν» εναλλάξ, για βαθύ ύπνο και καταπολέμηση νεύρων. Πλέον ανήκω στους μη καπνιστές 7 μήνες με πολύ, πολύ εύκολη μετάβαση 3 ημέρες τα ζόρια!

Σπάρτακε σε ευχαριστώ! Μου ξαναέσωσες τη ζωή!

Αλέξανδρος

Κύριε Μαρινάκη, το ebook σας “Πιες στην υγειά σου”, είναι ενδιαφέρον, αρκετά περιεκτικό, και πολύ ξεκούραστο στην ανάγνωση του. Συγχαρητήρια για το συνολικό έργο σας (ήτοι βιβλία, βίντεο, αναφορές, κλπ.), το οποίο συμβάλει τα μέγιστα στην αναδόμηση της υγείας των ανθρώπων.

Φραγκονικολάκης Εμμανουήλ

Το έλαβα το βιβλίο και σε ευχαριστώ πολύ, το διάβασα όλο, πολύ καλή δουλειά, σύντομο και περιεκτικό…συνέχισε έτσι!

Natassa

Σπάρτακε το βιβλίο με τους χυμούς είναι αν μου επιτρέπεις….. τζαμάάάάάάάτο!!! Μου αρέσει πάρα πολύ όπως επίσης και το ότι γράφεις και τις ιδιότητες του κάθε φρούτου και λαχανικού. Άντε να δούμε εσύ θα μας κάνεις Super Healthy.

Ανώνυμος

Βασίλης Τζώρτζης

Αυτό που λες στο ebook με τους χυμούς, ότι το αβοκάντο κάνει φοβερές πουτίγκες αν χτυπηθεί με κάποιον χυμό, πρέπει Σπάρτακε να το γράψεις με τεράστια γράμματα στο εξώφυλλο. Αδελφέ δεν είναι αστείο αυτό! Τ Ρ Ε Λ Α Θ Η Κ Α !! Τι γεύση είναι αυτή; ή το τρώω με το κουτάλι  ή το ρίχνω πάνω σε σαλάτα με μαϊντανό, άνηθο, μάραθο, δυόσμο, ρόκα, μαρούλι, καρότο, κρεμμύδι, ντομάτα…..!!! Θα καταργηθούν όλες οι σως των σουπερ μάρκετ αν βγει κάτι τέτοιο!! Να σαι καλά! “Η υγεία είναι… νόστιμη!

Σ’ ευχαριστώ πολύ για όλα!

Σωτήρης

Θα ήθελα αρχικά να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ για όλες τις υπέροχες γνώσεις σου που μοιράζεσαι μαζί μας. Έχω βοηθηθεί πάρα πολύ από τότε που είδα το πρώτο σας βίντεο με τη Διονυσία, ήταν το Υδρόμελο θαρρώ και πρέπει να ήταν πριν 8 χρόνια. Η ζωή μου έχει αλλάξει από τότε σε όλα τα επίπεδα και κάθε μέρα προσπαθώ να κάνω και μια αλλαγή προς το καλύτερο πνευματικά και σωματικά. Να σου πω ότι έχω 2 κοίλες χαμηλά στην σπονδυλική στήλη και μου χτυπούσαν το ισχιακό νεύρο με αποτέλεσμα φρικτούς πόνους να μην μπορώ να σταθώ και να κουνηθώ και ήμουν για χειρουργείο. Και τότε ξεκίνησα αποτοξίνωση με φρούτα και κάποιες νηστείες 36 ώρες! Το αποτέλεσμα ήταν ότι έφυγε η φλεγμονή φυσικά, σταμάτησαν οι πόνοι και απέφυγα το χειρουργείο.

Σε ευχαριστώ όπως και να ‘χει για όλες τις γνώσεις και για όλα τα δώρα που μου έχεις μάθει να κάνω στον εαυτό μου.

Αγάπη και φώς,

Αλίκη 

Σε ευχαριστώ για τις γνώσεις που έχεις δώσει όλο αυτό τον καιρό, έχεις αλλάξει τη ζωή μου ολοκληρωτικά σε όλα τα επίπεδα.

Γεια σας κύριε Σπάρτακε,

Είμαι μαθητής 17 χρονών και αντιμετώπιζα προβλήματα υγείας.

Πιο συγκεκριμένα παχυσαρκίας.

Η μητέρα μου έδειξε το site σας καθώς και το κανάλι σας στο YouTube και λέω … μωρέ λες … Ε λοιπόν ξεκίνησα την ανάγνωση των βιβλίων σας, να πίνω χυμούς να τρώω κατά βάση χορτοφαγικά να αθλούμαι συστηματικά ακολουθώντας τις συμβουλές σας. Η ζωή μου έχει αλλάξει έχασα 28 κιλά και νιώθω αλλαγμένος ολοκληρωτικά οπότε σας οφείλω ένα τεράστιο ευχαριστώ για όλα.

Σας ευχαριστώ και πάλι.

Συγχαρητήρια για το αξιέπαινο έργο σας!!!

Καλημέρα κύριε Σπάρτακε,

Είμαι λάτρης της φιλοσοφίας σας.

Μέχρι τώρα έχω δοκιμάσει αρκετούς χυμούς από τις συνταγές σας και οι περισσότεροι ήταν όντως θαυματουργοί.

Τα βιβλία σας βρίσκονται στο πάγκο της κουζίνας  μου, είναι πλέον πιστοί καθοδηγητές στο έργο που κάνω για όλη την οικογένεια. 

Έχω μια κορούλα 2 ετών η οποία, πριν γεννήσω, μας ενημέρωσαν, ότι ίσως γεννηθεί με μια πάθηση που ονομάζεται “αιμοσφαιριοπάθεια” και την οποία υπάρχει πιθανότητα να κληρονομήσει λόγω των στίγμα Β που έχουμε με το σύζυγο μου.

Πριν γεννηθεί λοιπόν, ήθελα να εκπαιδευτώ  όσο πιο σωστά γίνεται, ώστε το παιδί μου να έχει τα καλύτερα εφόδια και τις καλύτερες πηγές διατροφής, για να είναι δυνατή και να ανταπεξέλθει στη ζωή της.

Έχω να σου πω, ότι ακολουθώ κατά γράμμα τις συμβουλές σου και δεν χρειάστηκε να πιει κανένα φάρμακο μέχρι τώρα, ούτε κάποιο ενισχυτικό για το ανοσοποιητικό της. 

Πολλοί γιατροί με συμβούλευαν να μην το πάρω σχολείο μέχρι τα τρία έτη, γιατί θα αρρωσταίνει συνέχεια και έχω να σας πω ότι είναι από τα παιδιά που δε λείπει συχνά από το σχολείο.

Νιώθω περήφανη μανούλα που κατάφερε να κάνει ότι δεν κάνουν όλοι.                                                                                        

Εσύ ήσουν η αιτία και σε ευχαριστώ πολύ γι αυτό…

Δήμητρα Τ.  

Διευθύντρια Ιδιωτικού Νηπιαγωγείου Λάρνακα, Κύπρου   

Σπάρτακε σε χαιρετώ,

Πραγματικά ευγνωμονώ το θεό που σας γνώρισα μέσα από τα βιβλία σας, εφάρμοσα κάποια πράγματα και πραγματικά άλλαξε η ζωή μου!!!

Tα δύο τελευταία χρόνια έλαβα μέρος στους μαραθώνιους της Αθήνας και μόνο με σαλάτες, φρούτα κ.λ.π. Δεν μπορείτε να φανταστείτε την χαρά μου τερματίζοντας στο Καλλιμάρμαρο στάδιο και το ρολόι να γράφει 3.59.48!

Σπάρτακε χρόνια πολλά και καλή χρονιά εύχομαι! 

Σε γνώρισα πριν τρία χρόνια όταν από σύμπτωση πέτυχα την σελίδα σου στο διαδίκτυο ψάχνοντας συνταγές χυμών καθώς μόλις είχα πάρει τον πρώτο μου αποχυμωτή αργής σύνθλιψης. Από εκεί και μετά απλά κόλλησα… Πήρα όλα τα βιβλία σου και είμαι οπαδός μεγάλος. 

Ήθελα απλά να πω ένα ευχαριστώ και ότι είσαι μεγάλη έμπνευση. 

Μαρία Φασιλή 

Θέλω να σου πω από καρδιάς ένα τεράστιο ευχαριστώ από την καρδιά μου για το βιβλίο σου και τις συμβουλές σου.

4 μήνες τώρα η ζωή μου έχει αλλάξει τελείως με τη διατροφή που κάνω και με τους χυμούς που πίνω καθημερινά. Ούτε ο έρπητας ζωστήρας δεν κατάφερε να επιβιώσει και εξαφανίστηκε ως δια μαγείας μέσα σε δύο μέρες. Στόχος μου πλέον να περάσω στα 2 λίτρα τη μέρα !

Εύχομαι από καρδιάς τα καλύτερα!

Κωνσταντίνος

Ένα βιβλίο πολύ διαφορετικό σε σχέση με τα άλλα του Σπάρτακου το οποίο περνάει μηνύματα που σε προβληματίζουν και σε κάποια σημεία είναι άκρως συγκινητικά. Ποικιλία από χαρακτήρες εντός του βιβλίου όπου πολλοί από τους αναγνώστες θα βρουν κομμάτια του εαυτού τους μέσα.

ΣΠΑΡΤΑΚΑΡΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΤΣΙ ΔΥΝΑΤΑ!

Ευχαριστώ πολύ για την αποστολή του νέου ebook “Γάλατα Ξηρών Καρπών & Σπόρων”.

Είναι ιδιαίτερη τιμή αλλά και χαρά που είδα τους κόπους σας αποτυπωμένους σε αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο. Το “μετροφύλλησα” ήδη και ενθουσιάστηκα.

Απλό, κατανοητό, διδακτικό και εύχρηστο!!!

Τέλεια και η φωτογραφική απεικόνιση!!!

Το ηλεκτρονικό βιβλίο “Γάλατα Ξηρών Καρπών & Σπόρων”, είναι καταπληκτικό!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σου Σπάρτακε!

Ενθουσιάστηκα πραγματικά από την αρχή με την αγορά αυτού του ηλεκτρονικού βιβλίου γιατί είναι ένας πολύτιμος βοηθός στην προσπάθεια κάποιου που θέλει να απολαμβάνει νόστιμη αλλά κυρίως θρεπτική τροφή. Τα συγχαρητήρια μου στη Διονυσία.

Φιλικά,

Αθανάσιος Ζώλος

Αγόρασα το ebook “Τα Γάλατα Ξηρών καρπών και Σπόρων”, είναι πολύ καλό!

Πραγματικά από σένα Σπάρτακε έμαθα πράγματα που ούτε τα φανταζόμουν ότι είναι έτσι.

Πλέον μετά από δυο χρόνια από την πρώτη φορά, που σε είδα τυχαία σε ένα βιντεάκι σου στο youtube – https://www.youtube.com/watch?v=ei4rEBJLCzM – έχεις γίνει (με τα βιβλία σου, τα βίντεο στο youtube, τις φοβερές αναρτήσεις σου στο facebook, αλλά και την προσωπική σου σελίδα) αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου αλλά και της οικογένειάς μου.

Ένα απλό παράδειγμα, ότι τα 4 παιδιά μου έχουν να βάλουν γάλα στο στόμα τους δύο χρόνια πλέον και όχι μόνο αυτό φυσικά…

Και πάλι σας είμαι ευγνώμων.

Συνεχίστε αυτό το θεόσταλτο έργο σας!!!

Με εκτίμηση,

Μελέτης Μελετιάδης

Με ταλαιπωρούσε πολλές δεκαετίες η ελκώδης κολίτιδα…πουθενά δεν υπήρχε ελπίδα γιατρειάς όπου και αν κατέφυγα… φάρμακα, προσπάθειες, άγχος και το αποτέλεσμα ΜΗΔΕΝ! Υπήρχε όμως ο Σπάρτακος! Ακολούθησα τις οδηγίες του και σώθηκα κυριολεκτικά! Ο Θεός να του χαρίσει πολλά χρόνια ζωής να σώζει ανθρώπους! Η καλύτερη και εντελώς φυσική μέθοδος! Σπάρτακε σε ευχαριστώ για όλα!

Με απεριόριστη εκτίμηση

Μενέλαος Βάλλας

Αγαπημένε Σπάρτακε,

Μόλις πριν τρία χρόνια σε ανακάλυψα. Η αλήθεια είναι ότι εξεπλάγην, όταν διαβάζοντας την ιστοσελίδα σου, συνειδητοποίησα ότι όλα αυτά που θεωρούσα υγιεινή διατροφή ήταν απλά ένα ψέμα.

Αφού σύνδεσα διάφορα γεγονότα μεταξύ τους, σιγά σιγά συναρμολόγησα το πάζλ! Επιβιώσασα ευτυχώς καρκινοπαθής (μακάρι να σε είχα ανακαλύψει δέκα χρόνια πριν), κάθε φθινόπωρο εμβολιαζόμουν μετά από παρακίνηση των γιατρών μου με το αντιγριπικό εμβόλιο. Παρόλο αυτά, μέχρι και την άνοιξη άρπαζα κάθε μικρόβιο που κυκλοφορούσε και έπαιρνα αντιβίωση, εισπνεόμενα κλπ τουλάχιστον τρεις φορές.

Αγόρασα κατευθείαν τα βιβλία σου και ένα αποχυμωτή. Τα παιδιά έκοψαν μαχαίρι το γάλα και κάθε πρωί έχουμε φρεσκοστυμμένο χυμό. Δεν ακολουθώ τις συνταγές σου κατά γράμμα, αλλά αποχυμώνω ότι έχουμε στο μπαξέ και τον κήπο μας.  Δεν έχω ξανακάνει εμβόλιο, δεν έχω αρρωστήσει εκτός από μία και μοναδική φορά, κάτι πολύ ελαφρύ, αλλά και για αυτό χρησιμοποίησα την δική σου φυσική αντιβίωση!!

Τα παιδιά δεν έλειψαν ούτε μία φορά από το σχολείο αφού δεν κόλλησαν ούτε μία ίωση και ο σύζυγός μου, ο πιο δύσπιστος άνθρωπος που θα μπορούσε να υπάρχει, έλυσε το πρόβλημα δυσκοιλιότητας που τον ταλαιπωρούσε από μικρό παιδί. Θα μπορούσα να γράφω ώρες γιατί μου άλλαξες και τον τρόπο σκέψης μου! Συνέχισε να εμπνέεις τον κόσμο!

Ευρυδίκη Λερίκου

Αγαπημένε μου Σπάρτακε,

Με μεγάλη χαρά έλαβα το ενημερωτικό δελτίο σου, όπως και κάθε mail που μας κάνεις την τιμή να στέλνεις.

Επισκέφτηκα αμέσως το ανανεωμένο site το οποίο θα επισκέπτομαι σχεδόν καθημερινά όπως και το παλαιό. Παρόλο που χαίρομαι για τον ζήλο με τον οποίο προσπαθείς να αφυπνίσεις τους ανθρώπους, κάποιες φορές αναρωτιέμαι αν αξίζει να παλεύεις για αυτούς οι οποίοι βρίσκονται σε λήθαργο και δεν επιθυμούν να ξυπνήσουν.

Συναντώ καθημερινά τέτοιους ανθρώπους, συναναστρέφομαι μαζί τους. Προσπαθώ να τους ενημερώσω αναφέροντας πάντα το όνομά σου και την προσπάθεια που κάνεις, και παρόλο που μιλώ με ιδιαίτερο ενθουσιασμό, δυστυχώς δεν βλέπω να τους αγγίζουν ιδιαίτερα τα λόγια μου. Πρόκειται για ανθρώπους τόσο αγκιστρωμένους στις συνήθειες τους, σαν να έχουν δεχτεί τη μοίρα τους, μία μοίρα που τους οδηγεί με μαθηματική  ακρίβεια στο αναπόφευκτο. Υπάρχουν άνθρωποι με σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία και υπομένουν γιατί αυτό είναι μάλλον πιο εύκολο και βολικό για αυτούς από το να αλλάξουν τις κακές συνήθειες και να θεραπευτούν.

Κάποιες φορές επίσης  αναρωτιέμαι αν εγώ είμαι από άλλο πλανήτη. Αλλιώς, πως να δεχτώ αυτόν τον παραλογισμό που μας περιβάλλει?

Άλλες φορές σκέφτομαι ότι αν εσύ δεν υπήρχες και αν δεν προσπαθούσες να μας αφυπνίσεις κρατώντας τον θησαυρό της γνώσης σου για τον εαυτό σου, αν απογοητευόσουν,  πολλοί από μας που με ευγνωμοσύνη σε ακολουθούμε, θα ζούσαμε στο σκοτάδι.

Εργάζομαι στο χώρο της Υγείας (ή μήπως της ασθένειας;) αρκετά χρόνια.

Όσα έμαθα διαβάζοντας τα βιβλία σου με έκαναν να αναρωτιέμαι για όλα αυτά τα χρόνια που σπατάλησα σπουδάζοντας, μαθαίνοντας ότι οι ιοί και τα βακτήρια είναι οι εξωτερικοί εχθροί, ότι χρειάζεσαι το ασβέστιο του γάλακτος για να προλάβεις την οστεοπόρωση, ότι αναιμία και σιδηροπενία έχουν τα μωρά στα οποία παρατείνεται ο μητρικός θηλασμός, ότι ο εμβολιασμός αποτελεί σημαντικό μέτρο πρόληψης των λοιμώξεων (έχω γράψει σχετικά άρθρα ούσα υπέρμαχος όλων αυτών), και η παραπληροφόρηση δεν έχει τέλος………

Συγνώμη για το εκτεταμένο αυτό μήνυμα, απλά ένοιωσα την ανάγκη να στα πω όλα αυτά.

Θέλω να ξέρεις ότι είμαι ευτυχής που είχα την τύχη να σε γνωρίσω, θέλω να ξέρεις ότι χάρη σε σένα ;. Ίσως ανήκω στην μειοψηφία, αλλά χαίρομαι πολύ  γιατί αυτό το θεωρώ σημαντικό προνόμιο! Σε ευχαριστώ πολύ  που υπάρχεις στις ζωές μας !! Είμαι πεπεισμένη πλέον ότι είσαι θεόσταλτος!

Σου εύχομαι μία ευτυχισμένη νέα χρονιά!!

Με απέραντη ευγνωμοσύνη και απεριόριστη εκτίμηση

Κατερίνα Τ.

Είμαι παλιός fun, θα μπορούσα να πω του Σπάρτακου, εδώ και αρκετά χρόνια, και πρώην ασθενής. Θα ήθελα να πω και πάλι ένα μεγάλο Μπράβο και ευχαριστώ σε αυτόν τον άνθρωπο, που με έβαλε στο κόσμο των χυμών και της χορτοφαγίας, και κατάφερα να κερδίσω πάλι την υγεία μου.

Καλησπέρα,

Έτυχε πριν 5 περίπου Χρόνια να πέσω τυχαία σε ένα βίντεο στο YouTube “Spartakos Marinakis”!!!!

Η πρώτη αντίδραση;;; Βλέποντας το βίντεο σε πέρασα για κάποιον τρομοκράτη που ανήκε σε μια αίρεση επικίνδυνη για την ανθρωπότητα!

Τι να κόψω το κρέας;;;; Τα γαλακτοκομικά;;;;; και πως θα ζήσω;

Φοβόμουν να ανοίξω οποιοδήποτε βίντεο που έγραφε Σπάρτακος για τουλάχιστον 4 μήνες.

Μετά από 5 χρόνια ακoλουθώντας πιστά όλες τις διατροφικές συμβουλές (περιττό να σου πω ότι ήσουν ο personal trainer μου μέσα από τα βίντεο σου).

Έκοψα το τσιγάρο, το κρέας, τα γαλακτοκομικά. Όλα τα προβλήματα υγείας που είχα (παλινδρόμηση, δερματίτιδες) εξαφανίστηκαν.

Όσο για την δύναμη την αντοχή που έχω αποκτήσει; Όσο με χλευάζουν που δεν τρέφομαι για αυτούς υγιεινά, άλλο τόσο απορούν και με θαυμάζουν από που αντλώ αυτή την ενέργεια και την δύναμη.

Σε ευχαριστώ για όλα!

Πάνος Σταμάτης

Καλησπέρα κύριε Μαρινάκη,

Ονομάζομαι Δημητροπούλου Ελένη, είμαι από την Πάτρα και σήμερα πήρα το θάρρος και έγινα μέλος στην ιστοσελίδα σας.

Πραγματικά δεν θέλω να σας κουράσω γι αυτό θα είμαι όσο πιο σύντομη γίνεται…

Πριν ένα χρόνο σας βρήκα στο ίντερνετ και σίγουρα βοήθησε και ο Θεός σε αυτό γιατί ήταν ακριβώς την ώρα που χρειαζόμουν μια αλλαγή στη διατροφή μου,έστω και μικρή.

Από τον Αύγουστο ξεκίνησα κάποιες αλλαγές κυρίως στο ωράριο της σίτισης μου και στους συνδυασμούς τροφίμων.

Το αποτέλεσμα μετά από 5 μήνες είναι να έχω πολύ περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα μου, να αισθάνομαι γενικά καλύτερα και η ζυγαριά να κατέβει 6 κιλά!

Το σημαντικότερο όμως όλων είναι ότι με θεραπεύσατε από τα στομαχικά προβλήματα που με ταλαιπωρούσαν το τελευταίο εξάμηνο… πήγα σε γιατρό, έκανα και όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και το αποτέλεσμα ήταν ότι όλο αυτό μου έχει δημιουργηθεί από το άγχος και το στρεσάρισμα. Όλες οι εξετάσεις ήταν τέλειες…

Οι πόνοι συνεχίζονταν και εγώ δεν ήθελα να παίρνω κάθε λίγο και λιγάκι χάπια για να ανακουφίζομαι… και τότε βρήκα εσάς και τη συνταγή για το χυμό τζίντζερ, ξινόμηλο και κόκκινο λάχανο. Τον πίνω καθημερινά εδώ και 45 ημέρες και οι πόνοι κόπηκαν μαχαίρι.

Nα σας έχει ο Θεός πάντα καλά, γερό και ευλογημένο για να βοηθήσετε και άλλο κόσμο.

Και πάλι χίλια ευχαριστώ…

Σε εκτιμώ βαθύτατα Σπάρτακε,

Ξέρω πάρα πολύ καλά ότι όσα πρεσβεύεις είναι πέρα για πέρα αληθινά. Έχω όλα τα βιβλία σου και ανακαλύπτω καθημερινά την αλήθεια σου. Είσαι πλέον οδηγός της ζωής μας. Πρέπει όμως να είσαι κοντά μας και χαίρομαι πάρα πολύ που επέστρεψες. Ελπίζω κάποια ευλογημένη μέρα να σε γνωρίσω από κοντά και να σου αναλύσω το πόσο τυχαία άνοιξα το site σου πριν 4 χρόνια και έμελλε να αλλάξει ριζικά η ύπαρξη μας.

Ευχαριστούμε.

Ιωάννα Παρασκευούδη

Εδώ και 2 χρόνια που κάνω περιοδικές αποτοξινώσεις έχω γιατρευτεί από:

Αλλεργία (βαριάς μορφής δεν μπορούσα να ανασάνω τον Μάιο) και χρόνια φαρυγγίτιδα.

Είμαι κανονικός στα κιλά μου και αισθάνομαι μια χαρά.

Συνέχισε αυτό που κάνεις… γιατί εμπνέεις!

Φιλικά,

Τσίρλης Μιχαήλ

Γεια σου Σπάρτακε,

Με συγχωρείς για τον ενικό αλλά σε νοιώθω δικό μου άνθρωπο. Είσαι αυτός που με τα άρθρα σου και με τα βίντεο σου με επηρέασες να προσέξω την διατροφή μου και να ξεκινήσω να γυμνάζομαι. Όλα ξεκίνησαν όταν σε ανακάλυψα πριν 4,5 χρόνια όταν και έμαθα τυχαία για εσένα ψάχνοντας στο διαδίκτυο. Έτσι ξεκίνησα να σε μελετάω. 1 χρόνο μετά περίπου ξεκίνησα να εφαρμόζω πράγματα που έμαθα από εσένα και τα τελευταία 3,5 χρόνια έχω χάσει 60 κιλά και είμαι άλλος άνθρωπος.

Σήμερα έχω στη συλλογή μου και το νέο σου βιβλίο και έχω κάνει και μία νέα αρχή, έχω κόψει από την διατροφή μου το κρέας και όσο το δυνατόν και τα παράγωγά του.

Ευχαριστώ για όλα!

ΥΓ: Ελπίζω να έχω την τιμή να σε γνωρίσω από κοντά έστω και απλά να σε χαιρετήσω και να σε ευχαριστήσω!

Σπάρτακε, σε χαιρετώ!

Σου γράφω αυτό το email για να σε ευχαριστήσω μέσα από την καρδιά μου. Σε ακολουθώ χρόνια. Έχω όλα τα βιβλία σου και της Διονυσίας. Ξεκίνησα απλά εφαρμόζοντας όσα διάβαζα. Το αποτέλεσμα; Από τις 12 Μαρτίου είμαι φρουτοφάγος/ωμοφάγος σε ποσοστό πάνω από 80% της ημέρας με ελάχιστες παρασπονδίες. Φέτος έκανα την πρώτη μου σταφυλοθεραπεία. Δεν έχω κάποιο σοβαρό θέμα υγείας, απλά κάποια πονάκια, κατακράτηση… Απλά θέλω να έχω όσο γίνεται πιο ποιοτική ζωή. Τα οφέλη; Άπειρα. Ενυδάτωση, βελούδινο δέρμα, μείωση κατακρατήσεων σε τεράστιο ποσοστό, μηδενική αίσθηση πόνου, φιλτράρισμα νεφρών, κά.

Σας ευχαριστώ και πάλι για όλα. Είσαστε θεόσταλτοι. Ο Κύριος να είναι πάντα μαζί σας.

Με πολλή εκτίμηση,

Δήμητρα Νικολακοπούλου

Αγαπητέ Σπάρτακε και Διονυσία,

Είστε ότι πιο ελπιδοφόρο! Έχω δει όλα τα βίντεο σου και τα ξαναβλέπω για τις τόσο σημαντικές αλήθειες για τη διατροφή. Χαίρομαι την κάθε ατάκα και την σοβαρή τοποθέτηση σας. Ήμουν διστακτικός στην αρχή, αλλά καθώς μου συνέβαιναν διάφορα επάνω στο σώμα, σας ανακάλυψα πριν κανένα χρόνο.

Στην ηλικία των 34 προς 35 είχα ενοχλήσεις, πότε πόνοι στην λεκάνη, μετά πόνοι στον πνεύμονα, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλοι, ατονίες, χρόνια κόπωση, κάτι σαν αναιμία… ψαχνόμουν δεξιά, αριστερά. Τελικά, όταν σας είχα βρει πρώτη φορά έβαλα σε εφαρμογή τον χυμό κόκκινου λάχανου μήλου.

Πέρασε ο καιρός και κάθε φορά κάποια άλλη ενόχληση έκανε την εμφάνιση της που συνεχώς τις απέδιδα στο στρες, αλλά κάποιες φορές πειθόμουν ότι έχω κάποια ασθένεια, οι εξετάσεις δεν έδειχναν ποτέ τίποτα.

Μόνο χαμηλό φολικό οξύ και ίσως ένα ανοσοποιητικό που τεμπελιάζει. Αλλά δεν μπορώ να το βάλω σε εγρήγορση να πάρει μπροστά να φύγει αυτή η υπερκούραση που μοιάζει με ασθένεια.

Μετά από ένα πονόδοντο με πιάνει νευραλγία στο κεφάλι και παρόλο την θεραπεία του, οι νευροπαθητικοί πόνοι επιμένουν που δε συγκρίνονται με κοινούς πονοκεφάλους.. Έκανα και μαγνητική εγκεφάλου, η οποία δεν έδειξε βλάβη. Επιμένουν οι πόνοι και τότε θυμάμαι «Σπάρτακο με θεραπεία ασθενειών» και λέω ας εφαρμόσω το μυστικό της γρήγορης πέψης, μου ακούγεται πολύ ουσιαστική η επεξήγηση, διότι όντως αν ισχύουν αυτά ο οργανισμός ξεκουράζεται συνολικά και δεν επιβαρύνει και τα άλλα συστήματα! Λες λέω; και ξεκινώ εναλλάξ με χυμούς σπανάκι και για φολικό οξύ και λέω ας φτιάξω και πατζαροχυμούς! και ας γυμνάζομαι και 20 λεπτά τη μέρα. Σε 7 μέρες έφυγαν οι πόνοι… ένοιωσα πιο νέος, όπως εκεί στα 18 μια καθαρότητα… δεν ξέρω αλλά υπάρχει μεγάλη αλήθεια στην κυτταρική θρέψη! Τώρα πλέον έχω κόψει και το γάλα, ψωμί, μακαρόνια, τα τηγανητά τα έχω κόψει εδώ και 2 χρόνια και νοιώθω πιο ενέργεια από ποτέ! Δεν έχω ενοχλήσεις σε στομάχι τύπου φουσκώματα..και κυρίως αυτή η πίστη του Σπάρτακου σαν ενός γνήσιου ανθρώπου μου με έπεισε πολύ γρήγορα, αλλά κυρίως μου έκανε εντύπωση πως έφυγαν αυτές οι νευραλγίες και σιγά μην έπαιρνα τα παλιοφάρμακα των φαρμακευτικών… πονούσα για τρεις μήνες, κάθε μέρα και το αντίδοτο του πόνου ήρθε με την αλλαγή τροφής. Ήταν τόσο απλό, αλλά τόσο δύσκολο να κατανοήσεις.

Δείχνει πόσο την έχουμε πατήσει, πόσο ψέμα έχουμε φάει και βεβαίως νομίζουμε ότι τα ξέρουμε όλα, δεν ξέρουμε πως να τρώμε και πόσο και τι και μετά θέλουμε να ζούμε με γέλιο και χαρά σε ένα περιβάλλον μεταλλαγμένο!

Καλή δύναμη σε όλους και συνέχισε Σπάρτακε… είσαι από τις λίγες αληθινές φωνές στον χώρο της υγείας !

Όταν λέμε ότι κάποιος είναι χαρισματικός, συνήθως δεν εννοούμε απλώς ότι έχει ταλέντα, αλλά κυρίως ότι έχει τον τρόπο να σαγηνεύει. Γεγονός πάντως είναι, πως ένας χαρισματικός άνθρωπος μιλάει, εμείς ακούμε και κοιτάμε με όλη μας την προσοχή. Αυτά δεν τα γράφω για να χαϊδέψω τα αυτιά σου, Όχι! ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΡΓΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΔΙΑΛΕΞΕΙ.

Με εκτίμηση, ένας παλιός σου φίλος

Καλησπέρα (Bunaseara),

Ειλικρινά έχω τόσα να σου πω και δεν ξέρω από που να ξεκινήσω… όμως θα προσπαθήσω να μην σε κουράσω. Όταν το 1998 αποφοίτησα από το Educatia fizica si sport στο Cluz-Napoca και επέστρεψα στην γκρίζα τσιμεντένια Αθήνα ήθελα να ξαναγυρίσω πίσω στο Κλουζ σε αυτή την καταπράσινη πόλη! Φυσιολάτρης και με απέχθεια για το κρέας από μικρή… όμως με πίεζαν να το τρώω! Κατέληξα στον Παρνασσό να διδάσκω σκι και μετά από κάποια χρόνια παντρεμένη με 2 παιδιά να ζω κοντά στην Κόρινθο ως personal trainer και να αναλαμβάνω άτομα για δίαιτα προωθώντας την χορτοφαγία.

Θαυμάστρια του αειμνήστου Ηλία Πέτρου αλλά ο μέντοράς μου είσαι εσύ φίλε μου Σπάρτακε διότι 10 χρόνια ήμουν χορτοφάγος της πλάκας τελικά! Σε ευχαριστώ που μου έμαθες για τα ένζυμα! Τι γυμνάστρια είμαι εγώ όταν δεν έχω βασικές γνώσεις! Τώρα πια μετά από πολύ μελέτη μέσω του site σου βρίσκομαι στο μεταβατικό στάδιο προς την ωμοφαγία με καθημερινούς χυμούς για τους οποίους δεν γνώριζα τι μας προσφέρουν σε κυτταρικό επίπεδο… σε ευχαριστώ εγώ και η οικογένειά μου που μας έμαθες να τρώμε και να πίνουμε! Αγαπάω τη φύση, αγαπάω τα ζώα, αγαπάω τον Χριστό και την Παναγία μας, αγαπάω την Ελλάδα μας, αγαπάω όλους τους ανθρώπους και θέλω να τους βοηθάω να χάνουν κιλά μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής για το καλό της υγείας τους, βλέποντας εμένα ως ζωντανό παράδειγμα. Τα βιβλία σου “Πρωτόκολλο υγείας” και “Το Θαύμα των χυμών” είναι καταπληκτικά και θα έπρεπε να διδάσκονται σε ολόκληρο το (άθλιο) εκπαιδευτικό σύστημα! Στενοχωριέμαι για την κατάντια των παχύσαρκων πλέον Ελλήνων και ιδιαιτέρως των παχύσαρκων παιδιών που βλέπω καθημερινά στα σχολεία…

Η μαθήτρια σου,
Χαρούλα Παναγιωτοπούλου
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Ένιωσα την έντονη ανάγκη να εκφράσω την τεράστια ευγνωμοσύνη μου για σένα Σπάρτακε Μαρινάκη. Για να πω την αλήθεια, σε έχω στη λίστα της ευγνωμοσύνης που διαβάζω κάθε πρωί. Είσαι πηγή έμπνευσης για μένα. Δεν μου άλλαξες τη ζωή μόνο στον τομέα της διατροφής με τα άρθρα και τα βιβλία σου αλλά και σαν επαγγελματία και σαν άνθρωπο. Γι’ αυτό και πάντα σε συστήνω και σε φίλους, σε πελάτες, συμπεριλαμβάνω λινκ της ιστοσελίδας σου σε προγράμματα που δημιουργώ και οτιδήποτε άλλο μπορώ να κάνω προκειμένου να σε γνωρίσει περισσότερος κόσμος.

Καμιά φορά σας βλέπω στα βίντεο με τη Διονυσία και νιώθω λες και έχετε αναλάβει οι δυο σας (με κάποιο τρόπο σ’ αυτή τη ζωή) να διορθώσετε την απερισκεψία του Αδάμ και της Εύας. Δεν ξέρω αν αυτά τα δύο πρόσωπα ήταν όντως υπαρκτά αλλά έτσι νιώθω όταν σας βλέπω. Όσο κι αν σου φανεί κουλό αυτό που λέω, είναι αλήθεια.

Σ’ ευχαριστώ που υπάρχεις Σπάρτακε Μαρινάκη. Κι εσύ και η Διονυσία, είστε από τα φωτεινότερα πλάσματα που έχω γνωρίσει μέχρι τώρα. Να είστε πάντα καλά.

Με αγάπη και σεβασμό,

Βάσια Κόλια
Usui Reiki Master Teacher

Γεια σου αγαπητέ Σπάρτακε και Καλή Χρονιά να έχεις!

Αν και δεν με ξέρεις, ούτε σε ξέρω, ωστόσο σε νιώθω πολύ κοντινό μου άνθρωπο (αν μου επιτρέπεις την οικειότητα), κυρίως από τα βίντεο που παρακολουθώ συνεχώς στο You Tube.

Δυστυχώς κάπως αργά (μόλις πριν από κάτι μήνες σε “ανακάλυψα”), και με όλη μου την καλή διάθεση προσπαθώ να ακολουθήσω όσα προτείνεις. Και τα βρίσκω άκρως ενδιαφέροντα.

Αποφάσισα να να σου γράψω για να σου πω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ όχι τόσο για θέματα διατροφής άσκησης κτλ που διδάσκεις (που έτσι και αλλιώς είναι πάρα πολύ αξιόλογα), όσο για το ΗΘΟΣ και την ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ που προτείνεις.

Δυστυχώς πλέον τα αυτονόητα γίνονται σπάνια και εσύ είσαι ένας από αυτούς τους σπάνιους ανθρώπους που πρεσβεύουν ακόμη ΑΞΙΕΣ όπως η Τιμή, η Αξιοπρέπεια, η Ηθική, η Υπέρβαση του Εαυτού κτλ. Και εγώ από την πλευρά μου και με όλη την ταπεινότητα, ένα τέτοιο μονοπάτι ακολουθώ και γι’ αυτό αρχικά έγραψα ότι σε νιώθω κοντινό μου.

Καλύτερα θα έλεγα Σύντροφος, με την ουσιαστική σημασία: ότι μοιραζόμαστε την ίδια τροφή (φυσική και πνευματική). Και γι’ αυτό ένιωσα την ανάγκη να σε ευχαριστήσω που Υπάρχεις και κάνεις αυτό το Άξιο Έργο! Εύγε!

Ζω στην Αρμενία, στην πόλη Ερεβάν, και έρχομαι που και που στην Ελλάδα.

Σου εύχομαι ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ σε ότι κάνεις και βέβαια πάνω από όλα ΥΓΕΙΑ σε όλα τα επίπεδα!!

Να είσαι πάντα καλά, σε ευχαριστώ για όλα!

Σπάρτακε, είσαι η αιτία που ζω διαφορετική ζωή. Όλα όσα είχα διδαχθεί ήταν λάθος. Εύχομαι απ’ την καρδιά μου να είσαι καλά και το 2018 να αφυπνιστούν περισσότεροι Έλληνες, αυτό είναι το κλειδί της ζωής και της Ευτυχίας. Να πηγαίνεις αντίθετα στο ρεύμα και να βγεις από την φυλακή που έφτιαξαν………………..

Ο Σπάρτακος είναι ένα Δώρο στην ανθρωπότητα, αυτό ήταν και στην δική μου περίπτωση, εντελώς τυχαία τον είδα για πρώτη φορά στο YouTube όταν ψαχνόμουν για θέματα υγείας που είχα, έψαξα όλη τη σελίδα του και βρήκα πολλά που με βοήθησαν και κυρίως οι χυμοί. Αγόρασα το βιβλίο “Το Θαύμα των χυμών” και πίνω καθημερινά τουλάχιστον ένα λίτρο χυμό φρούτων και λαχανικών, έκοψα τα ζωικά, προσπαθώ προς την ωμοδιατροφή, έχω κάνει σταφυλοθεραπεία για 14 ημέρες και από αυτή έφυγε η δυσάρεστη μυρωδιά στις μασχάλες, έχασα 7 κιλά μέσα σε αυτό το διάστημα, έφυγαν οι μύκητες στα πόδια που με ταλαιπωρούσαν πάνω από χρόνο παρόλο που έβαζα κρέμα για τους μύκητες στα πόδια αυτά εμφανίζονταν ξανά και ξανά και το πρόβλημα διαιωνιζόταν, τώρα πλέον έχω αρκετό καιρό που χωρίς κρέμα δεν έχω εμφανίσει ξανά, και πάλι ευχαριστώ τον Σπάρτακο και ο Θεός να του δίνει δύναμη να συνεχίζει αυτό το σπουδαίο έργο προς την ανθρωπότητα!!!

Σπάρτακε, καλησπέρα.

Σου γράφω θέλοντας να σε ευχαριστήσω για όσα έχεις κάνει και κάνεις για εμένα χωρίς να το γνωρίζεις.

Σε παρακολουθώ όσο μπορώ και προσπαθώ να εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου όσα μαθαίνω από εσένα.

Είχα αγοράσει το ebook με τους χυμούς κι έτσι όταν έβγαλες το Θαύμα των Χυμών άργησα λίγο να το αγοράσω.

Όμως, τώρα το αγόρασα. Και είμαι κατενθουσιασμένη. Αυτά που γράφεις, ο τρόπος που γράφεις είναι σαν να σε έχω μπροστά μου και να μου μιλάς. Όλα είναι καταπληκτικά. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ κι εσένα και τη Διονυσία.

Έχω βάλει στη ζωή μου την ξηρή εντριβή, 2 ποτήρια των 330ml την ημέρα χυμούς φρούτων και λαχανικών και προσπαθώ να τρώω ζωντανή τροφή. Πέρα από τα διάφορα προγράμματα γυμναστικής του γυμναστηρίου μου που μου αρέσουν, έχω βάλει και 3 φορές την εβδομάδα τη διαλλειματική προπόνηση σου στον διάδρομο (5΄-7΄-9΄-11΄ που είδα στο youtube) κι έτσι κάνω διάδρομο, μιας και ποτέ δεν έκανα γιατί βαριόμουν. Το 20λεπτο πρόγραμμα περνάει χωρίς να το καταλάβω και η αντοχή μου ανεβαίνει συνεχώς.

Αλλαγές στο σώμα μου; Θεαματικές.

Ο Θεός να σας έχει και τους δυο καλά. Ευλογημένη ήταν η ημέρα που συνάδερφός μου μου μίλησε για εσένα. Τον ευχαριστώ πολύ.

Θα μου επιτρέψετε να σας δώσω από δύο πολύ γλυκά φιλάκια στα μαγουλάκια και των δυο σας.

Με πολλή εκτίμηση,
Δήμητρα Νικολακοπούλου

Καλησπέρα κύριε Μαρινάκη,

Μετά από μια αλυσίδα γεγονότων, όχι τυχαίων θα έλεγα, ο δρόμος με οδήγησε στην ιστοσελίδα σας. Πρόσφατα ξεκίνησα να ακολουθώ τον τρόπο σκέψης σας, ώστε σταδιακά να συνηθίσει το σώμα και ο οργανισμός μου και να τηρώ το πρόγραμμα με μεγαλύτερη ακρίβεια. Ορισμένα από όσα αναφέρονται βεβαίως στο site σας, μου ήταν ήδη οικεία ως ιδέες. Η άμεση σχέση δηλαδή σκέψης – ενέργειας και σώματος. Με βρίσκουν απόλυτα σύμφωνη και φαίνονται να ταιριάζουν στην αλήθεια της ψυχής μου.

Είμαι 21 χρόνων και έχει 2 μήνες που, πειραματικά, έκοψα το κρέας (όχι όμως το ψάρι και τα γαλακτοκομικά. Ακόμη!). Επιπρόσθετα, έχω στραφεί και προς την ωμοφαγία. Αυτό διότι το σώμα μου έδειξε πως θέλει να κόψω την κακή διατροφή και τις τοξίνες.

Φαίνεται λοιπόν ότι το σύστημα δουλεύει πάνω μου και πάει καλά! Ενώ η ζυγαριά δεν το δείχνει, δε με απασχολεί. Καθώς βλέπω απερίγραπτη αλλαγή στο σώμα, το δέρμα, και την ψυχολογία μου. Υπάρχει μια φυσική λάμψη που με διακατέχει από μέσα μέχρι έξω. Είμαι σίγουρη λοιπόν ότι αξίζει, γιατί λειτουργεί!

Πλέον, κύριος στόχος μου είναι να αλλάξω τρόπο σκέψης, και συνεπώς τρόπο ζωής, όχι μόνο σε μένα, αλλά και στην οικογένεια μου. Είναι βέβαια μεγαλύτερο το δίλημμα, όντας αρχάρια. Αλλά είναι επιτακτική ανάγκη, μιας και σαν οικογένεια δυστυχώς δεν προσέχαμε έως τώρα την υγεία, τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας.

Δεν είναι θέμα βάρους ή εμφάνισης. Είναι θέμα σωτηρίας και λύτρωσης της ψυχής. Να επανέλθει η πειθαρχεία, η αισιοδοξία, η υπομονή, η επιμονή, και η στροφή προς καθετί πραγματικά ωφέλιμο.

Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω, καθώς κι εσείς συμβάλλατε με τον τρόπο σας σε όλη αυτή την αλλαγή. Θα χαρώ να επικοινωνήσουμε. Θα σας κρατώ ενήμερο για την εξέλιξη της υπόθεσης μου!

Εύχομαι να συνεχίσετε να προσφέρετε απλόχερα τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας στον κόσμο. Αυτό που θεωρείται εναλλακτικό στις μέρες μας, θα έπρεπε να είναι mainstream. Ελπίζω όμως, ότι οι άνθρωποι θα συνεχίσουν τη στροφή προς τη φύση, και τον εαυτό μας. Κι έτσι από μέσα μας θα έρθει η Θεραπεία.

Υ.Γ.: Συγχωρέστε με για τυχόν λάθη, λόγω άγνοιας. Η ευγνωμοσύνη και ο ενθουσιασμός της ηλικίας με οδήγησαν στο να θέλω να γράψω όσα πιστεύω.

Γεια σου Σπάρτακε,

Είμαι 23χρονών και τα τελευταία 4 χρόνια ζούσα πολύ ανθυγιεινά με έντονη εξάρτηση από το “φαγητό”, αλκοόλ και με ψυχοσωματικά προβλήματα που εμφανίστηκαν “χωρίς λόγο”. Μετά από επισκέψεις σε γιατρούς όλων των ειδών και ύστερα από την προτροπή τους να λάβω χαπάκια, αν θέλω να δω βελτίωση, αντιλήφθηκα ότι έπρεπε να ανακαλύψω την αλήθεια.

Ακολούθησα τις οδηγίες σου όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση και οι 2 τελευταίοι μήνες είναι οι πιο όμορφοι. Είμαι ακόμα στην αρχή, όμως η αλλαγή στα πάντα είναι πολύ έντονη.
Κατανοώ το σώμα και την ψυχή μου διαφορετικά. Οφείλω, λοιπόν, να σε ευχαριστήσω! Επειδή βίωσα αυτή την αλλαγή πολύ έντονα, προσπαθώ να μυήσω και τα αγαπημένα μου πρόσωπα.

Μετά από πολύ ψάξιμο και αναζήτηση στον τομέα της διατροφής και της άσκησης κατέληξα σε ένα συμπέρασμα… Είσαι ΜΕΓΑΣ!!!
Ευχαριστώ

Ποτέ δεν θα ξεχάσω την φωτεινή εκείνη στιγμή που γνώρισα τον Σπάρτακο.
Ποτέ δεν θα ξεχαστεί, ούτε ένα δευτερόλεπτο από εκείνη την στιγμή που καθόμουν στο παγκάκι και μου μιλούσε ο Σπάρτακος. Ή μάλλον μου έκανε εγχείρηση εγκεφάλου. Έκοψε κρανίο, άνοιξε μυαλό, και έβαλε μέσα του μια νέα ζωή. Μια ζωή αληθινή, χωρίς ψευδαισθήσεις. Μια αγνή απλή ζωή, πολύχρωμη και συνάμα πνευματική.
Να πω ένα απλό “ευχαριστώ”. Μα είναι τόσο λίγο. Ξέρω όμως ότι το ένα απλό “ευχαριστώ” για εσένα είναι τόσο μεγάλο.
Σου έχω ένα θρόνο στην καρδιά μου.

Mε εκτίμηση,

Η φίλη σου
Ιωάννα

Σπάρτακε εύχομαι να είσαι καλά όπου κι αν βρίσκεσαι.
Σου γράφω γιατί νιώθω υποχρέωση να το κάνω.
Θεωρώ τον εαυτό μου απίστευτα τυχερό που εντελώς τυχαία σε γνώρισα μέσα από το ίντερνετ. Ξεκινήσαμε μαζί με τον σύζυγό μου να πίνουμε χυμούς, πριν περίπου ένα μήνα. Δεν περιγράφεται η διαφορά στο σώμα μας, στην σκέψη μας, στην ψυχολογία μας.
Θέλουμε τόσο πολύ να σε γνωρίσουμε αλλά δυστυχώς απουσιάζεις.
Μεγάλο, τεράστιο το έργο σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Απίστευτη η αλλαγή που έχει επέλθει στην ζωή μας.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ

Θα ήθελα να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ Σπάρτακε! Εδώ και περίπου ένα χρόνο κάνω καθημερινά ξηρές εντριβές με σφουγγάρι λούφα (κυρίως κάτω από την λεκάνη) λόγω κυτταρίτιδας. Η διαδικασία δεν διαρκεί ούτε 5 λεπτά και έχω να πω ότι σε συνδυασμό με λίγη γυμναστική και προσοχή στο τι τρώω, ούτε εγώ ούτε ο άνθρωπος μου πιστεύουμε στα μάτια μας! Απίστευτο… η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε!!! Ευχαριστώ ξανά.

Κύριε Σπάρτακε θα ήθελα να σας ευχαριστήσω πολύ για το πολύτιμο υλικό που έχετε διαθέσει τόσο στο YouTube, όσο και στα άρθρα σας για μας. Προσπαθώ να τα εφαρμόζω ευλαβικά, ενώ τα μεταφέρω και σε φίλους και γνωστούς αναφέροντας φυσικά και τον δάσκαλό μου. Είμαι 25 και βλέπω μεγάλες αλλαγές στην ενέργεια και την διάθεση μου. Νιώθω την υγεία και την ευεξία στον οργανισμό μου χάρις τις πολύτιμες γνώσεις που μας προσφέρετε. Συνεχίστε έτσι. Βοηθάτε παρά πολύ και υπάρχει κόσμος που το αναγνωρίζει και το εκτιμά αυτό. Ευχαριστώ.

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Παρακολουθώ ενάμισι χρόνο περίπου το site σας και αισθάνομαι πως σας αξίζει ένα μεγάλο ευχαριστώ! Στην εγκυμοσύνη μου είχα πάρει πάνω από 16 κιλά και το ζάχαρο μου απορυθμίστηκε, προφανώς λόγο της ανθυγιεινής διατροφής που ακολουθούσα για χρόνια. Ήθελα να θηλάσω το μωράκι μας, όπως και έκανα, αλλά προβληματιζόμουν για την υγεία μας και την ποιότητα του γάλακτος, λίγο καιρό νωρίτερα η μητέρα μου είχε εμφανίσει στα 65 διαβήτη τύπου lada ενώ δεν είχε ποτέ της πρόβλημα παχυσαρκίας. Τότε μου χτύπησε το καμπανάκι και ένοιωσα την ανάγκη να πάρω την κατάσταση στα χέρια μου, όσο αυτό ήταν δυνατό, αλλά δεν ήξερα πώς. Έψαχνα στο ίντερνετ για θέματα διατροφής για αρκετούς μήνες, τότε θυμήθηκα ένα email που μου είχε στείλει μια φίλη πριν την εγκυμοσύνη. Ήταν ο χυμός πράσινο μήλο, τζίντζερ και κόκκινο λάχανο. Αυτό ήταν! από εκείνη την μέρα άρχισα να παρακολουθώ τα άρθρα και τα βίντεο σας και αυτό μου έδωσε την έμπνευση και την δύναμη να δοκιμάσω. Τελικά το παράδειγμα είναι πολύ σημαντικό πράγμα… Μέσα σε έναν χρόνο έχασα όχι μόνο τα κιλά της εγκυμοσύνης αλλά και 10 παραπανίσια κιλά που είχα βάλει τα τελευταία χρόνια σήμερα είμαι 53 κιλά και νοιώθω υπέροχα! Το σημαντικότερο όμως δεν είναι ότι έχασα τα κιλά, αλλά ότι κέρδισα την υγεία μου και μπορώ τώρα έχοντας κάνει στην πράξη αυτά τα βήματα να βοηθήσω το παιδί μας και τον άντρα μου, που ήταν στη αρχή επιφυλακτικός με το νέο μου ενδιαφέρον! Τώρα έχει μπει κι αυτός στο τριπάκι και του αρέσει πολύ! Αυτό που προσφέρετε με τόση αγάπη και γενναιοδωρία είναι σημαντικό και έχει κάνει καλό σε πολλούς συνανθρώπους μας. Ο Θεός να σας έχει πάντα καλά! Σας εύχομαι από καρδιάς τα καλύτερα και να δείτε τις ευγενέστερες από τις επιθυμίες σας να γίνονται πραγματικότητα!

Μια ζεστή αγκαλιά από όλους μας…

Χριστίνα, Δημήτρης και ο μικρός μας Παναγιώτης.

Σπάρτακε έχεις απόλυτο δίκιο για το πρωινό γεύμα. Μέχρι τα τριάντα δεν έτρωγα πρωινό και ήμουν κορμάρα. Όταν ο γιός μου πήγε στην πρώτη δημοτικού με συμβούλεψε παιδίατρος να τρώει γερό πρωινό και έτσι άρχισα και εγώ να τρώω. Αποτέλεσμα μέσα σε ένα χρόνο δέκα κιλά παραπάνω. Αυτό συνεχίστηκε για επτά χρόνια παρά τις άπειρες προσπάθειες να τα χάσω. Τελικά κατάλαβα ότι έφταιγε το πρωινό. Έτσι ξαναγύρισα στην παλιά μου συνήθεια να μην τρώω πριν το μεσημέρι και μέσα σε τρεις περίπου μήνες έχασα όσα είχα πάρει και δύο ακόμα. Πάντως χάρις σε σένα έμαθα και την επιστημονική εξήγηση. Σε ευχαριστώ για ότι μας μαθαίνεις και εύχομαι να συνεχίσεις για πάρα πολλά χρόνια να μας ενημερώνεις.

Σπάρτακε καλημέρα και συγκλονιστικό το άρθρο σου.

Δεν φταίει κανείς για την κατάντια του Έλληνα σε όλα τα επίπεδα και όχι μόνο στην διατροφή.

Εδώ να φανταστείς άνθρωποι που χάσανε μικρά παιδιά από ασθένειες συνεχίζουν οι ηλίθιοι και ταΐζουν τα υπόλοιπα παιδιά τους με σαβούρες, να πίνουν κόκα κόλα, λούξ πορτοκαλάδα και σοκολάτες τύπου “κώλου”.

Απορούν που δεν δίνουμε εμείς γάλα Μεβγάλ στα παιδιά μας και δεν τα κάνουμε μαλακισμένα γενέθλια στους παιδότοπους της συμφοράς, με τούρτες “Μολότοφ”.

Σου είχα πει και παλιότερα όταν θα αρχίσεις να πληρώνεσαι όπως τα παίρνουν οι άλλοι ολιστικοί γιατροί τότε θα κοπεί του κάθε “μαλάκα” ‘Έλληνα ο βήχας!
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΙΣΑΙ Ο ΘΕΟΣ ΜΑΣ.

Συγνώμη για τις ύβρεις, είμαι εξοργισμένος.

Το τρίτο μέλος της οικογένειας γεννήθηκε με ένα νεφρό πλειοκυστικό. Ακολουθεί την vegan διατροφή.
Με έχουν πρήξει όλοι! Από συγγενείς και φίλους πότε θα φάει πτώμα. Είναι 7 μηνών και έχει καμπύλες 11μηνου. Κάνει τρία γεύματα τη μέρα καρότο, κρεμμύδια, πατάτα, σύκα ξερά, δαμάσκηνα ξερά, μπανάνες, μήλα, αχλάδια.

Με εκτίμηση,

Ένας τοξινωμένος που προσπαθεί για κάτι καλύτερο.

Σπάρτακε καλησπέρα,

Είμαι και εγώ ένας άνθρωπος που τα προσωπικά μου προβλήματα υγείας-μικρά ευτυχώς, αλλά που υποβίβαζαν την ποιότητα της ζωής μου- με έφεραν στην ιστοσελίδα σου και έτσι γνώρισα τον φυσικό τρόπο ζωής και διατροφής. Μαζί με εμένα ωφελήθηκαν και οι δικοί μου άνθρωποι που πείστηκαν και ακολουθούν και αυτοί πολλές από τις συστάσεις σου. Προμηθεύτηκα το βιβλίο σου δις και ίσως το κάνω ξανά για να το δωρίσω.

Η ζωή μου άλλαξε και θέλω να σε ευχαριστήσω εκ βάθους καρδίας. Είσαι ένας αυθεντικός άνθρωπος που τιμά την ύπαρξη και την αποστολή του, πράγμα σπάνιο. Ο Θεός μαζί σου.

Με εκτίμηση,
Μαρία – Χαλκίδα

Αγαπητέ διαδικτυακέ φίλε. Σε γνώρισα μέσω κάποιου κοινού φίλου στο facebook και σου έκανα αίτημα πριν από καιρό. Μου συμβαίνει το εξής. Δεν αγαπώ την γυμναστική, καπνίζω σαν φουγάρο, τρώω ότι σαβούρα υπάρχει… δεν τρώω φρούτα και λαχανικά, δεν πίνω χυμούς, πίνω καφέ και δεν έχω πειθαρχία να κάνω διατροφή (δεν την είχα ποτέ). Είδα κάποια βιντεάκια σου όμως στο youtube και μου έκανε εντύπωση εκείνο που έλεγες για το πρωινό αν πρέπει να τρώμε και ο τρόπος που ανέλυες τις ώρες του φαγητού και μέχρι τι ώρα το βράδυ πρέπει να τρώμε. Και λέω ας κάνω μία προσπάθεια να το εφαρμόσω. Και μου συνέβη το εξής. Δεν τρώω πριν τις 12 το μεσημέρι και ποτέ μετά τις 8 το βράδυ… τρώω τα ίδια πράγματα, κατάφερα και έβαλα μια πειθαρχία στο ωράριο… το κάνω 1 μήνα τώρα χωρίς να στερηθώ τίποτα, χωρίς γυμναστική..και έχασα περίπου 7 κιλά. Παράξενο? δεν ξέρω. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι κοιμάμαι καλύτερα με ελαφρύ στομάχι… ξυπνάω πιο καλά…και παρόλο που δεν τρώω πριν τις 12 το πρωί… είμαι καλά… πίνω πολύ νερό και θα κάνω κι αυτό που είπες 3 φορές το βάρος.

Να σαι καλά και μου έδωσες κίνητρο να εφαρμόσω κι άλλα πράγματα από αυτά που συμβουλεύεις… σε ευχαριστώ.

Αγαπητέ Σπάρτακε ένιωσα σήμερα την επιθυμία να σου πω ένα ευχαριστώ μετά από όλον τον καιρό που σε παρακολουθώ και μαθαίνω από εσένα.
Ο Αληθινός άνθρωπος, που ακόμα βρίσκεται στον κόσμο των ιδεών, και που σιγά σχηματίζεται και κρυσταλλοποιείται εκφράζοντας το δημιουργό του, ίσως να μην έχει αποχυμωτή, αλλά έχει έναν τρόπο ζωής παρόμοιο με το δικό σου, απλό και φυσικό, με υγιές σώμα και νου, και είναι καλός αγωγός του πνεύματος, δηλαδή του Ενός στον οποίο οφείλουμε την ύπαρξή μας και που μόνο προσωρινές προσωποποιημένες σκέψεις του αποτελούμε. Πάνω από όλα όμως Δάσκαλε Σπάρτακε, ο αληθινός άνθρωπος – αυτός που αλλοιώνουν κρύβοντας κάτω από καλύμματα πλεγμένα από την άγνοια οι ανθρώπινες οι μέχρι τώρα κοινωνίες – έχει αυτό σου το χαρακτηριστικό μικρούλη Δον Κιχώτη: την θέληση να αλλάξει τον κόσμο, να βάλει το χέρι του στο γύρισμα του τροχού της ιστορίας, να μοιραστεί το φως του με τους άλλους ανθρώπους γιατί θυμάται έστω από ένστικτο, πως όλα ένα είναι και θέλει να αποκαταστήσει την άνιση του φωτός μοιρασιά. Αυτός φωτίζει τα σκοτεινά σημεία της Ουσίας του ‘Όντως και θυμάται πάντα πορευόμενος στην ψευδαίσθηση του χρόνου πως κι ο Θεός, κι αυτός ακόμα άνθρωπος κάποτε υπήρξε!

Ευχαριστώ λοιπόν, Εσένα που μέσα από τον όμορφο Σπάρτακο, μοίρασες λίγη ακόμα από την άπειρη Αγάπη Σου. Ευχαριστώ!

Σπάρτακε σε παρακολουθώ από το 2011.

Συνέχισε να αφυπνίζεις τους κακόμοιρους Έλληνες.

Το έργο σου δεν πληρώνεται, είσαι αρχηγός !!!!!!!!!!

Σπάρτακε,

Ένιωσα μόνο την ανάγκη να σου πω, ένα μεγάλο “Ευχαριστώ”, σε σένα και στη Διονυσία!

Χαίρομαι γιατί υπάρχετε σε αυτόν τον διαδικτυακό κόσμο, σαν Φάροι που λάμπουν για πολλούς που ούτε καν γνωρίζετε και ίσως να μην γνωρίσετε ποτέ!

Δεν είναι μαγικό; Είμαι και εγώ λοιπόν μια από αυτούς και θέλω να σας ευχαριστήσω από καρδιάς!

Με εκτίμηση,
Κατερίνα – Γερμανία

Αγαπητέ κ. Σπάρτακε Μαρινάκη.

Είστε πολύ μακριά. Δόξα το Θεό που υπάρχετε. Έχω μάθει πολλά από εσάς και η ζωή μου έχει καλυτερέψει. Το ξέρω ότι αυτά που γράφω μπορεί να είναι κοινότυπα και κουραστικά, γιατί ο χρόνος σας είναι πολύτιμος, αλλά απλώς νιώθω την ανάγκη να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου προς το έργο σας.
Όσο κι’ αν έχω ψάξει δεν υπάρχει άλλος (ειδικά Έλληνας) που να κάνει το ίδιο πράγμα με εσάς. Να μας μιλάει δηλαδή για το πως μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, μέσα από την πνευματικότητα, τη θρησκεία, τη γυμναστική και τη διατροφή, και που όλα αυτά να μας τα δείχνει με βίντεο στα οποία τα κάνει ο ίδιος. Απλά δεν υπάρχετε.

Να μην μας παροτρύνει σε σκευάσματα και φαρμακευτικές για να βρούμε την υγειά μας, ούτε καν σε εταιρείες τροφίμων, αλλά απλά στον κήπο μας, στη φύση και στο χώμα.
Όλα τα υπόλοιπα sites που απλά λένε πως η ντομάτα έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι, και πως η υγιεινή διατροφή είναι λίγο ψάρι λίγο κρέας λίγο τυρί και λίγο γάλα και λίγη σαλάτα και λοιπές μπαρούφες, είναι για κλάματα. Μας μεταφέρουν ψυχρή πληροφορία (τις περισσότερες φορές λανθασμένη!), και όχι βιωματική εμπειρία όπως συμβαίνει με εσάς.

Πόσο μάλιστα όταν όλα τα παραπάνω τα κάνετε αφιλοκερδώς. Αυτό σας βγάζει αυτομάτως από κάθε σύγκριση με οποιονδήποτε υποτιθέμενο “ανταγωνιστή” σας που θα μπορούσε να εμφανιστεί. Σας βάζει σε άλλη κατηγορία. Αλλά κυρίως σας κάνει Άνθρωπο. Από αυτούς που δεν υπάρχουν πια. Ξέρετε από αυτούς που έψαχνε και ο Διογένης την ημέρα με το λυχνάρι.

Έχω σταματήσει πλέον να σας προωθώ σε άλλους. Κανείς δεν ενδιαφέρεται. Όλοι ρωτάνε ποιός είναι αυτός, τι ξέρει, τι έχει κάνει, όλα αυτά που λέει είναι αδύνατον να είναι σωστά εάν είναι εναντίον όλων των διατροφολόγων, και λοιπές μπαρούφες είναι οι απαντήσεις που παίρνω. Έτσι έπαψα να ασχολούμαι. Εγώ τους έδειξα την πόρτα, άμα θέλουν ας την ανοίξουν και ας τη διαβούν, να ξεστραβωθούν.
Παραδέχομαι ότι δυσκολεύτηκα λίγο να καταλάβω αυτό που γράφετε στο βιβλίο σας “Πιες στην υγειά σου”, δηλαδή να σεβαστούμε τον δημιουργό του βιβλίου και να μην μοιραστούμε το περιεχόμενο του με άλλους. Όμως η συμπεριφορά των ίδιων των ανθρώπων με έκανε να καταλάβω πολύ γρήγορα τι εννοείτε!

Όπως και αυτό το κορυφαίο που λέτε στο τελευταίο βίντεο σας ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε κανέναν με τα λεγόμενα μας, παρά μόνο με το παράδειγμα μας. Είναι ασύλληπτο και τόσο απλό. Πραγματικά δεν μπορούμε να τους επηρεάσουμε γιατί κανείς δεν είναι έτοιμος να ρίξει τους τοίχους στους οποίους είναι κλεισμένος. Μόνο με το ζωντανό παράδειγμα μας.

Απλά δεν ήξερα ότι μπορεί σε όλη αυτή τη σαπίλα που ζούμε να υπάρχουν άνθρωποι σαν κι’ εσάς. Επίσης, μέσα από τη σαπίλα και το χάος του internet μόνο δυο sites έχω ξεχωρίσει. Το ένα είναι το δικό σας και το άλλο είναι αυτό: http://eamb-ydrohoos.blogspot.com/2012/12/i-mauri-ntalia.html, που επίσης μου άνοιξε τα μάτια. Δεν προωθώ κανέναν, απλά σας το στέλνω γιατί πιστεύω ότι η καλή πληροφορία πρέπει να διαδίδεται.

Κλείνοντας, απλά θα υπενθυμίσω ότι είμαι έκπληκτος με αυτά που διαβάζω στην ιστοσελίδα σας.

Έχετε τον απόλυτο θαυμασμό μου. Απλά δεν υπάρχετε.

Αγαπητά μου αδέλφια, Σπάρτακε και Διονυσία,

Θέλω να σας ευχηθώ με όλη μου την ψυχή:
Κρατήστε δυνατά τον Αγώνα που εδώ και χρόνια αρχίσατε, και που φέρει την ονομασία: HEALTHY MISSION…!!!

Η Θεϊκή Δύναμη και Ενέργεια, δεν αφήνει έξω από τους σχεδιασμούς της καμία προσπάθεια που συντελεί στην κατανόηση και ολοκλήρωση της Αιώνιας αποστολής του κάθε Ανθρώπου, στο να ζήσει και να ευημερεί γνωρίζοντας και βιώνοντας τα οφέλη της Υγιεινής Ζωής, όπως και της Υγιούς Πνευματικής Ζωής, που δεν είναι τίποτε λιγότερο από το μυστήριο της συμμετοχής στο Δημιουργικό Έργο του Θεού!

Η Ευλογία του Θεού είναι αστείρευτη και σας συνοδεύει πάντοτε!

Ο συνεργάτης και αδελφός σας,
Πάτερ Σεραφείμ, Κύπρος

Καλησπέρα,

Θέλω απλά να σας πω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, διότι με την παρουσία σας στο ίντερνετ με κάνατε να “Δράσω τώρα” και να εντάξω στην καθημερινότητά μου κάποιες υγιεινές συνήθειες, με αποτέλεσμα να νιώθω υπέροχα!

Για την ιστορία, σας αναφέρω ότι είμαι 33 ετών, στα εφηβικά – μετεφηβικά μου χρόνια είχα ασχοληθεί πολύ με τον αθλητισμό, αλλά οι απαιτήσεις και το άγχος της καθημερινότητας με είχαν κάνει να ξεχάσω ότι βάση για την ευτυχία του ανθρώπου είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Ευχαριστώ που μου το θυμίσατε!

Θα ήθελα απλά να σου πω πως είσαι ένας πραγματικά όμορφος άνθρωπος. Τα άρθρα σου και τα βίντεο είναι καταπληκτικά και με έχουν βοηθήσει πολύ.

Επιτέλους όλες οι υπόνοιες απέκτησαν επιστημονική βάση.

Γεια σου φίλε Σπάρτακε! Λαμβάνω αυθαίρετα το θάρρος να σε αποκαλέσω “φίλο” δίχως να γνωριζόμαστε γιατί το καλό που μας πρόσφερες μόνο φίλος θα μπορούσε να το προσφέρει! Κυριολεκτικά χωρίς καμία υπερβολή μας άλλαξες τη ζωή! Εγώ προσωπικά είχα φάει τόνους κρέατος στη ζωή μου και “έτυχε” να βρω τη σελίδα σου όταν ήμουν ήδη έτοιμος να αλλάξω ζωή αλλά δεν γνώριζα το πως ακριβώς.

Ο πατέρας μου με το χυμό-φάρμακο: κόκκινο λάχανο – μήλο – τζίντζερ, είδε γιγαντιαία βελτίωση! Αν είχα την οικονομική δυνατότητα θα ταξίδευα μέχρι την όμορφη Κώ, απλά και μόνο για να σε ευχαριστήσω και από κοντά!

Εύχομαι ο θεός να σου χαρίζει δύναμη και υγεία, να σαι καλά Σπάρτακε! Μας έσωσες!

Νιώθω πολύ τυχερός που σας βρήκα και από τότε σας παρακολουθώ συνέχεια….και φυσικά έγινα κ μέλος στο forum που έχετε! Κάνετε φοβερή δουλειά δείχνοντας στον κόσμο πια είναι η αλήθεια για τις τροφές και τι είναι σωστό να τρώμε για να είμαστε υγιείς και μπράβο σας. Εγώ προσωπικά έχω αγοράσει το βιβλίο σας Πρωτόκολλο Υγείας και έμεινα άναυδος με τόσα πράγματα που διάβασα και δεν τα ήξερα…. Φοβερό βιβλίο!! Με μόλις ένα μήνα κάνοντας όλα αυτά που λέτε στα βιντεάκια από 82 κιλά που ήμουν, τώρα είμαι 75 κιλά με ύψος 1.80 και σωματικά πολύ καλά, με τρομερή ενέργεια και διάθεση. Ασχολούμαι ερασιτεχνικά με το ποδόσφαιρο, με το τζόκινγκ στην παραλία και με 2 φορές την εβδομάδα πηγαίνοντας και γυμναστήριο κάνοντας μόνο τις βασικές ασκήσεις για βάρη. Καιρό πριν μπαίνοντας και εγώ στο τρυπάκι των συμπληρωμάτων (πρωτεΐνη ορού γάλακτος, αμινοξέα κ.τ.λ.) νόμιζα ότι όλα αυτά ωφελούν το σώμα μου αλλά δυστυχώς έκανα λάθος!! Το μόνο που γινόταν ήταν απλά να ‘φουσκώνω’ και μόλις τα έκοβα να “ξεφουσκώνω” χωρίς το κορμί μου να γίνετε δυνατό και γυμνασμένο….πλέον γυρνώντας σελίδα και αναθεωρώντας σχεδόν όλα αυτά που νόμιζα ότι ήξερα και κάνοντας αυτά πού εσείς λέτε σε ένα βαθμό (δεν έχω αγοράσει ακόμα αποχυμωτή) νιώθω πιο δυνατός με το σώμα μου κ όσο περνάει ο καιρός βλέπω διαφορά…

Με το πρωτόκολλο υγείας το puzzle της αλήθειας λύθηκε. Καταρρίφθηκαν καλά κρυμμένα μυστικά από την “νόστιμη βιομηχανία των επεξεργασμένων και νεκρών τροφίμων”. Στο δύσκολο δρόμο που ακολουθώ χάρη στο Σπάρτακο, κι ας σκοντάφτω, έχω σύμμαχο τα”ΓΛΥΚΑ της ΦΥΣΗΣ”. Δοκίμασα περίπου 110 συνταγές μένουν λίγες ακόμα (περιμένω τους χουρμάδες). Ο γιός μου 17 μηνών πλέον, τα λατρεύει! Δεν έφαγε ποτέ κονσέρβα Φρουτόκρεμα… Πίνει κατσικίσιο γάλα ζωντανό (no tetra pak) , και αμυγδαλόγαλο με κουρκουμά. Πνευματική ανάπτυξη ήδη λέει μόνος του τα παραμύθια του. Αρρώστιες τι είναι αυτό.. κάνα δυο μυξούλες. Σωματική διάπλαση και δέσιμο σώματος σοκ έχει πάθει ο doctor. Τα αποτελέσματα της αλκαλικής διατροφής σε εμένα μαγικά. Μετά από πολλές -ίτιδες και κόντρα στη κόντρα με χημικά από τις γιατράρες μόνο παρενέργειες μου άφησαν.. Τα πράματα είναι απλά! Πως θα ζούσατε πριν 2000 χρόνια? Σίγουρα δε θα τρώγατε ή θα κάνατε πράματα που κάνετε σήμερα…Ακόμα και την ανάγκη σας. Μοντέρνος τρόπος ζωής…. Μοντέρνες ασθένειες…. ΞΥΠΝΑ!!!!

Φίλε, πριν λίγες μέρες συμπλήρωσα 100 μέρες παντελούς αποχής από κάθε ζωική τροφή, επεξεργασμένα τρόφιμα και ζάχαρη.
Και όλα αυτά χάρη στα δικά σου μαθήματα και στην έμπνευση που μάς δίνεις (βέβαια, βλέποντας ότι εσύ έκανες 21 μέρες νηστείας ένιωσα φλώρος).

Ευχαριστώ θερμά!

Είμαι τυχερή που σε γνώρισα. Τουλάχιστον έμαθα κάποιες αλήθειες. Για να έχω την ευκαιρία για μια καλύτερη ζωή.

Αγαπητέ Σπάρτακε και Διονυσία,

Έχοντας ψάξει 22 χρόνια τον κόσμο της χορτοφαγίας και ότι μονοπάτι αυτογνωσίας, με συγκινούσε και με μαγνήτιζε, έχοντας απομυθοποιήσει, άθελα μου από τα γεγονότα, αρκετές σχολές, πραγματικά χαίρεται η ψυχή μου που συνάντησε κάποιους που εφαρμόζουν όλα όσα λένε και δεν είναι δάσκαλε που δίδασκες και νόμο δεν εκράτησες. Σας στέλνω θερμούς χαιρετισμούς και είμαι ευγνώμων για το φως που προσφέρετε απλόχερα. Είστε η υγεία και η ελπίδα προσωποποιημένη… Είθε να συνεχίσετε και να γίνετε το πιο πλατύ ποτάμι που θα τροφοδοτήσει όλες τις θάλασσες με καθαρότητα και Θεία ευδαιμονία.

Μόλις είδα τα δύο σου βίντεο περί νευρικού συστήματος. Σε συγχαίρω, διότι ως Έλλην όφειλα να γνωρίζω και γνώριζα, διότι το έλεγε και ο Προσωκρατικός Εφέσιος Ηράκλητος, ότι τα πάντα ξεκινάνε από την ειμαρμένη, δηλαδή, το νευρικό μας σύστημα, όπου για να μάθουμε να το λειτουργούμε χρειαζόμαστε και την κατάλληλη πρόνοια. Το τρίπτυχο Η, η τριμερίς επιβίωση που για να πετύχει ο κάθε Έλληνας, πρέπει να γνωρίζει να ελέγχει τον εαυτό του διανοητικά, ψυχικά και σωματικά, την πρόνοια της γνώσης δηλαδή για να μπορέσει να βρει την ειμαρμένη του. Για όσους γνωρίζουν τι θα πει πραγματικά Ελληνισμός ή καλύτερα από πού κατάγετε ο Ελληνισμός, σου χρωστάνε ένα μεγάλο ευχαριστώ, σε προσωπικό επίπεδο και πολύ περισσότερο σε πανελλαδικό.

Συνέχισε και θα ανταμειφθείς, διότι είσαι από αυτούς που προσπαθούν να βγάλουν τον Έλληνα και ακόμα περισσότερο την ανθρωπότητα, η οποία γεννιέται χωρίς μνήμη και γνώση στον λαβύρινθο του ψεύδους και ήτοι χρειάζεται να σπάσει τον μεινοταύρειο φρουρό της κρυμμένης λογικής και ήτοι απαιτεί θύσειο ηρωισμό, ώστε να μπει στον παραλαβύρινθο της γνώσεις της οποίας έχουν δημιουργήσει οι Μισέλληνες, για του λόγους που σίγουρα γνωρίζεις.

Εδώ χρειάζεται ο μεταφορικός Αρειάνδειος Μίτος, δηλαδή η αληθής γνώση των Αρχαίων Ελλήνων, ο Θήσειος ηρωισμός για να μπορέσει κάποιος να ξεδιαλύνει το ψέμα το οποίο ζούμε.
Βοηθάς τον Έλληνα, μέσα από τις αλήθειες σου, να μπορέσει να ξεδιαλύνει ή να βγει από τον παραλαβύρινθο τον οποίο έχουν δημιουργήσει, για να μπορέσουν να τον εξαφανίσουν. Διότι γνωρίζουν ότι η μοναδική φυλή που έχει ικανότητες διανόησης είναι ο Ελληνισμός.

Αυτό και είναι ένας από τους πολλούς λόγους που μας μισούν.

Είσαι ένας πραγματικός Έλληνας και όχι απλά ένας Ελλαδίτης.

Καλησπέρα Σπάρτακε!

Αισθάνομαι ευγνώμων και πολύ τυχερός που σε γνώρισα, έστω και από την ψυχρή οθόνη ενός υπολογιστή. Είσαι ένα δώρο ζωής για μένα! Τους τελευταίους 10 μήνες, δοκιμάζοντας κάποιες από τις πολύτιμες συμβουλές υγείας που προσφέρεις, παρατήρησα αρκετά και αξιοσημείωτα οφέλη στην υγεία μου και στην καθημερινότητα μου (κανένα σημαντικό νόσημα, αύξηση της ενεργητικότητας, πιο καθαρός και ανοικτός βλεννογόνος στη μύτη) και σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου, για όλα αυτά που μου προσέφερες.

Σας ευχαριστούμε που μας βοηθήσατε να αντιληφθούμε την αξία της διατροφής! Είμαστε ότι τρώμε και αυτό το συνειδητοποιήσαμε χάρη σε εσάς. Είμαστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι μας βοηθήσατε να γίνουμε άνθρωποι υγιείς! Οι συμβουλές σας θα αποτελούν τον κατευθυντήριο δρόμο για την ζωή μας.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!

Τα παιδιά της Αγγελικής.. Άννα, Σάντο και Ιωσήφ.

Νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη γιατί στο πρόσωπο του Σπάρτακου βρήκα έναν άνθρωπο με άλφα κεφαλαίο. Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα ένιωθα χαρά και γαλήνη, μέσα από αυτό το είδος φροντίδας του εαυτού μου. Εννοώ τη διατροφή.
Η ζωή είναι σε αυτά που δεν μας προβάλλει η τηλεόραση.
Η ζωή είναι θείο δώρο. Είναι πανέμορφη. Είναι μέσα μας, δίπλα μας και κάθε, μα κάθε στιγμή που αναπνέουμε έχουμε τη δύναμη όλοι μας να οραματιστούμε, να συλλέξουμε γνώση και να προσπαθήσουμε να γίνουμε καλύτεροι.

Πρασινίλαα ήταν αυτό που δεν το μπορούσα, καθόλου όμως!
Πάντα έτρωγα σαλάτα με διάφορες δηλητηριασμένες ”ΣΩΣ”.
Δεν ήμουν της σαλάτας, ώσπου τα έκανα ”σαλάτα” με την υγεία μου δυσκοιλιότητα!!! Να κάποιοι ειδικοί με ύφος χιλίων καρδινάλιων. ΜΑ ΘΑ ΤΡΩΤΕ ΜΕ ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΣΑΣ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ.
ΤΟ ΠΩΣ; ΚΑΝΕΝΑΣ.

Όχι δεν είμαι υπερβολικός οι συμβουλές ήταν όλες ίδιες.
ΤΟΣΕΣ ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΣΩΣ ΠΟΥΛΑΝΕ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ, ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ, ΟΛΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΕΙΣΑΙ.

Και εγώ αυτό έκανα , μα πάλι τίποτα ! Άσε που μετά είχα καούρες. Με απλά λόγια παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.

Και να σου ο Σπάρτακος, βρέ καλώς τον!!! Ο Θεός να ξέρετε αδέρφια μου όταν το θέλουμε πάντα μα πάντα… μας στέλνει κάποιον δικό του.

Σπάρτακε!!!!!!! πωώ, πωωώ, τι συνταγές είναι αυτές ρε ΑΔΕΡΦΕ!

Από μικρός ψαχνόμουν για το κάτι παραπάνω.
Πολύ προπόνηση, διαφορετική διατροφή αλλά όχι ειδικές γνώσεις πάνω σε αυτά. Εδώ έρχεται ο Σπάρτακος με τις πολύ ψαγμένες γνώσεις του να καλύψει ένα μεγάλο κενό στην πατρίδα του Ιπποκράτη. Σαν σύγχρονος απόγονος των Ασκληπιάδων μεταδίδει φως στις ζωές των νυχτωμένων από άγνοια ιθαγενών.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Χαίρομαι που έχω την ευκαιρία να καταθέσω την προσωπική μου εμπειρία και να προτείνω έναν νέο τρόπο ζωής με μεγαλύτερη δόση ψυχικής ηρεμίας, ευεξίας και σωματικής άσκησης.

Όλα ξεκίνησαν όταν διαπίστωσα ότι έχω δυσανεξία στη γλουτένη που συνοδευόταν με απώλεια βάρους. Αυτό συνέβηκε 4 με 5 φορές μέσα σε ένα διάστημα δέκα ετών (από το 2002). Ταυτόχρονα, πρέπει να επισημάνω ότι, ήμουν επιβαρυμένη με μία καθημερινή και κουραστική καθημερινότητα που συνδύαζε επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις και φροντίδα δύο μικρών παιδιών. Θεώρησα λοιπόν, ότι απαιτείται να απευθυνθώ σε έναν ειδικό γιατρό ή διατροφολόγο και να του εκθέσω το προσωπικό μου πρόβλημα. Σε αυτό συνηγόρησαν φίλες μου και ιδιαίτερα ο σύζυγος μου, ο οποίος, μου πρότεινε τον Σπάρτακο Μαρινάκη. Ο Σπάρτακος είχε προσφέρει τις πολύτιμες γνώσεις και τη βοήθεια του σε ένα αρκετά μεγάλο κύκλο γνωστών και φίλων στη Κω τον τελευταίο χρόνο.
Σε μια πρώτη φάση ξεκίνησα ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για ένα μήνα και στη συνέχεια ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής με διττό στόχο: αφενός, να επανέλθω στο σωστό σωματικό μου βάρος και αφετέρου, να τονώσω τη σωματική και ψυχική μου υγεία!

Σε λιγότερο από 3 μήνες κατάφερα να ισορροπήσω, και σήμερα, ύστερα από 8 μήνες τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά! Η λειτουργία του οργανισμού μου έχει τονωθεί απίστευτα ενώ η εξωτερική μου εμφάνιση έχει βελτιωθεί ουσιαστικά! Το κυριότερο όμως όφελος που έχω αποκομίσει έχει να κάνει με ένα νέο τρόπο ζωής που μου εξασφαλίζει ψυχική ηρεμία, σωματική ευεξία και δύναμη να αντιμετωπίζω τις προκλήσεις της καθημερινότητας με σθένος και αυτοπεποίθηση!

Θέλω να ευχαριστήσω θερμά τον Σπάρτακο για αυτή τη νέα στάση ζωής που μου υπέδειξε! Να του ευχηθώ να συνεχίζει να αντλεί αυτή την απίστευτη ενέργεια από τους ασθενείς – συνεργάτες του και να μη χάσει ποτέ αυτή την υπέροχη παιδικότητα και ενθουσιασμό που αναβλύζει κάθε φορά που διαπιστώνει την πρόοδο των ανθρώπων που φροντίζει!

Καλή συνέχεια, καλή δύναμη και την αγάπη μας.

Σπάρτακε σε ευχαριστώ…
Στην αρχή ήμουν πολύ διστακτική! Δεν ήξερα εάν πρέπει ή όχι να γραφτώ στο Spartacus Academy. Τελικά, αποφάσισα να γραφτώ και δεν το μετάνιωσα. Το πρόγραμμα γυμναστικής σου με βόλεψε πάρα πολύ. Είμαι μητέρα 3 παιδιών και ήθελα κάτι που να μπορώ να το κάνω μόνη μου στο σπίτι. Τα αποτελέσματα είναι ορατά. Έχω καλύτερη διάθεση, κοιμάμαι καλύτερα (τέλος στις αϋπνίες) και το πιο σημαντικό μάζεψα πάρα πολύ…

Πραγματικά τα βίντεό σας είναι απίστευτα …συνεχίστε αυτό που κάνετε να ενημερώνετε τον κόσμο …Από τότε που σας παρακολουθώ έχω βελτιώσει αρκετά τον τρόπο που ζώ …και σε θέμα διατροφής και άσκησης αλλά και σε θέμα στάσης ζώης … με βάλατε σε μια κατάταση να ψαχτώ γενικά σε θέματα υγείας και ευχαριστώ γι αυτό ! Και όπως λέει και ο Σπάρτακος δεν πρέπει να μαστε φλώροι!!!! 🙂 Για την υγεία μας πρόκειται!
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ…ΒΟΗΘΑΤΕ ΚΟΣΜΟ!!

Τα video σου Σπάρτακε είναι σαν ένας θησαυρός. Είναι δύσκολο να τα βρούμε, όμως η αξία τους είναι μεγάλη. Δεν είναι μόνο πληροφοριακά αλλά μπορούν να βοηθήσουν και να εμπνεύσουν ακόμη. Θέλει χρόνο και μπορεί να κουράζεσαι λίγο για να τα κάνεις, αλλά ελπίζω να σε ενθάρρυνα κάπως για να συνεχίσεις να λες την αλήθεια. Πάω να φάω μερικές μπανάνες τώρα..

Ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ στον άνθρωπο αυτό, που άλλαξε τη ζωή της οικογένειάς μας! Τα λόγια ωχριούν μπροστά σε αυτό που βιώνουμε! Ποτέ δε φανταστήκαμε πως η σωστή διατροφή θα μπορούσε να επηρεάσει σε ύψιστο βαθμό, όχι μόνο τον οργανισμό μας, αλλά και τη σκέψη και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις! Νιώθουμε τόσο υγιείς και σωματικά και πνευματικά, αλλά και τόσο σίγουροι με αυτόν τον άνθρωπο δίπλα μας, που προσφέρει, πραγματικά, απλόχερα την απόλυτη υγεία και που, πράγματι, γεννήθηκε για αυτό! ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΤΟΥ Η ΥΓΕΙΑ! Σπάρτακε, σε ευχαριστούμε!

Το καλό που κάνεις να το εισπράττεις στο μέγιστο βαθμό σε όλη σου τη ζωή!

Φίλε Σπάρτακε, εύχομαι να σε βρίσκω χαρούμενο και ζωτικό!
Υπάρχει μια δύναμη οπού εκφράζεται μέσα από εμάς και όχι μόνο. Aνοίγει και κλείνει πόρτες στη ζωή μας και μας καθοδηγεί να συναντήσουμε τα κατάλληλα άτομα στην κατάλληλη στιγμή, ούτως ώστε να πάρουμε και να δώσουμε αυτό που ακριβώς χρειαζόμαστε. Έτσι κ’ εσύ με καθοδήγησες δείχνοντας μου αυτό που είχα ανάγκη .

Οι χυμοί σου, με το κεφίρ και τα πεπτικά ένζυμα ήταν πολύτιμα για την υγεία μου, ιδιαίτερα στο επίπεδο της κάθαρσης. Αρχίζοντας ξανά να αναδύεται το αίσθημα ζωντανής πείνας. Καλή δύναμη στο δρόμο που έχεις επιλέξει….η ευτυχία αξίζει μόνο όταν την μοιράζεσαι…

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Η γυμναστική και η αγάπη μου προς αυτή με οδήγησε ψάχνοντας για σχετικά βίντεο, στα βίντεο του καναλιού σας! Δεύτερη ημέρα σήμερα που παρακολουθώ και έχω δει σχεδόν όλα τα βίντεο! Δεν θα πλατειάσω – θα πω μόνο Συγχαρητήρια και πάλι συγχαρητήρια!! Δεν φαντάζεστε τι καλό προσφέρουν αυτά τα βίντεο, να μην έχετε την παραμικρή αμφιβολία γι’ αυτό, εάν τυχόν την είχατε! Χαιρετισμούς και στη Διονυσία σας, που σας ακολούθησε σε αυτόν τον βουκολικό τρόπο ζωής και θα πρέπει να αισθάνεται πολύ τυχερή για αυτήν την εμπειρία ζωής!! Πολλά που θέλει να πει κανείς, αλλά νομίζω ότι το πράγμα μιλάει από μόνο του.

Συνεχίστε να ενθαρρύνετε τον κόσμο και να τον προσανατολίζετε σε θετικά μονοπάτια!!

Λοιποοοόν Σπάρτακε… Ας κάνω έναν απολογισμό από τότε που ξεκινήσαμε μαζί το δύσκολο, αλλά όμορφο ταξίδι της προσπάθειας να βρω την υγεία μου, τόσο σε σωματικό, όσο και σε ψυχικό και πνευματικό επίπεδο. Καταρχάς όταν ζήτησα τη βοήθειά σου είχα ήδη αποφασίσει ότι ήθελα να σταματήσω να τρώω κρέας για ηθικούς κυρίως λόγους. Στη συνέχεια και αφού είχα παράλληλα πιάσει πάτο σε θέματα υγείας αφού πονούσα επί δυο χρόνια στη μέση και το ισχίο, η ενέργειά μου ήταν στα τάρταρα, είχα πάρει 15 κιλά σε 1 χρόνο περίπου και η κατάθλιψη μου χτυπούσε κόκκινο. Άρχισα να ψάχνω στο διαδίκτυο πιο επισταμένα σχετικά με τη χορτοφαγία, τα οφέλη για την υγεία, την ωμοφαγία κλπ. Κάπως έτσι τυχαία οδηγήθηκα στο δικό σου site και αποφάσισα να επικοινωνήσω μαζί σου.

Η τηλεφωνική μας επικοινωνία με εξέπληξε τόσο ευχάριστα από το γεγονός ότι αν και δεν σε ήξερα, ένιωσα σαν να σε γνώριζα καιρό. Μίλησα μαζί σου για όλα τα προβλήματα υγείας που είχα στη ζωή μου καθώς και για τις διατροφικές μου διαταραχές (βουλιμία-υπερφαγία), οι οποίες με ταλαιπωρούν από την εφηβεία μου. Μου έδωσες μεγάλη δύναμη και κουράγιο και αισθάνθηκα ότι με καταλαβαίνεις γιατί έχεις βιώσει κι εσύ πολλά στη ζωή σου. O τρόπος σου ήταν εκπληκτικός χωρίς απολυτότητες, χωρίς αυστηρότητες, αλλά με υπομονή, καλοσύνη και πραγματικό ενδιαφέρον προς τον συνάνθρωπο που υποφέρει.

Ξεκίνησα το διαιτολόγιο που μου υπέδειξες και είχα μια αργή αλλά σταθερή απώλεια βάρους γύρω στα 4 κιλά τον πρώτο 1,5 μήνα. Παρά το γεγονός ότι έκανα κάποιες παρασπονδίες κατά διαστήματα, συνέχιζα κι ακόμα συνεχίζω και είσαι ακόμα εκεί και με βοηθάς Σπάρτακε. Το ευγνώμων είναι λίγο. Αν και δεν είχα χρήματα να σου βάλω μετά την πρώτη φορά εσύ εξακολουθείς να με βοηθάς, να με ενθαρρύνεις και να μου δίνεις το βασικότερο• ΕΛΠΙΔΑ.

Από τη διατροφή μου έως τώρα έχω να πω ότι η πέψη μου είναι καλύτερη από ποτέ. Δεν έχω καούρες, βαρυστομαχιές κλπ. Τα υπερφαγικά μου επεισόδια έχουν μειωθεί στο ελάχιστο. Επίσης, για πρώτη φορά στη ζωή μου ένιωσα πραγματική πείνα και κορεσμό. ΔΕΝ ΗΘΕΛΑ ΑΛΛΟ. Παλιά αν δεν τελείωνε το ταψί που ήταν μέσα στο φούρνο, το μυαλό μου ήταν συνέχεια εκεί. Επίσης, έχουν μειωθεί πάρα πολύ οι ημικρανίες από τις οποίες υπέφερα όλη μου τη ζωή, αλλά και το αυχενικό. Δυστυχώς, ακόμα δεν έχει φύγει ο πόνος στην ιερολαγώνιο περιοχή της μέσης και στον προσαγωγό, κάτι το οποίο έχω για 2 χρόνια περίπου. Καταλαβαίνω ότι έχω ταλαιπωρήσει πολύ τον οργανισμό μου και κάνω υπομονή.

Είμαι διατεθειμένη να φτάσω στα άκρα για να γίνω καλά και να περιμένω όσο χρειαστεί. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη περίπτωση είμαι. Θα το παλέψω όμως. Δεν το βάζω κάτω γιατί δεν είμαι μόνο ή εικόνα μου, ή μόνο τα μαλλιά μου, ή μόνο τα μπούτια, ή ο πισινός μου. Είμαι άνθρωπος σαν όλους τους άλλους. Ούτε καλύτερος, ούτε χειρότερος και θέλω να ζήσω και να κάνω αυτά για τα οποία ο Θεός με έφερε σε αυτή τη ζωή. Όποια κι αν είναι αυτά. Ξέρω ότι υπάρχει ομορφιά στη ζωή και δεν ήρθαμε σ’ αυτό τον κόσμο για να σερνόμαστε, αλλά για να αγαπάμε, να μαθαίνουμε και να βοηθάμε τους συνανθρώπους μας .

Περιττό να σου πω ότι έκλαψααα, γιατί με συγκίνησες τόσο πολύ και ήταν σαν να έφαγα τηγανιά στο κεφάλι.
Συνειδητοποίησα ή μάλλον με βοήθησες να βγάλω από μέσα μου τη ρίζα της κατάντιας μου. Κάτι πρέπει να αλλάξει. Κάτι ήδη αλλάζει. Η αλλαγή διατροφής είναι μόνο η αρχή κι εγώ φοβάμαι. Ο δρόμος πια δεν με πάει πίσω μόνο μπροστά. Είμαι έτοιμη να μου πεις πως να συνεχίσω.

Το ευχαριστώ και το ευγνώμων είναι λίγο για σένα Σπάρτακε. Ο Θεός σε έφερε στο δρόμο μου. Μεγάλη αγκαλιά από Θεσσαλονίκη.

It was by sheer chance that I was introduced to Spartakos by a good friend, but from the first meeting with him, I realised it would become a life changing experience, physically and mentally.

It was a wake-up call for me, because up until then I thought I had been leading a healthy lifestyle, until he pointed out to me that the so called «health foods» that we are programmed into eating nowadays, can in fact do us more harm than good. When I first started with his eating programme, in all honesty I thought it would be tough cutting out lives little pleasures (otherwise cravings) when in fact to my great surprise its been the total opposite, introducing me to new flavours and tastes I never knew existed and all done naturally!

How I had managed to live for so long without those incredible juices?!

On a personal note, I would like to thank both Spartakos and Dionysia for helping me to see life on a different scale, it has been a privilege to have met them, as they have been an inspiration in my life, as in today’s complicated world it is so refreshing to meet fellow Human Beings who hold so much respect for Mother Earth and all that she offers us “for free”.

I just hope that others are as fortunate as me, to get the opportunity to cross paths with Spartakos at sometime in their lives, and that they benefit as much as I have through this wonderful experience.

God bless you both, and keep on producing your positive energy!

Love Renee Zounis

Χρόνια προβληματιζόμουν ψαχνόμουν σε θέματα διατροφής είτε από βιβλία είτε από (ειδικούς ) γιατρούς – διατροφολόγους ακόμη και από διατροφή της HERBAL LIFE κανένα αποτέλεσμα έφτασα τα 84 κιλά και 28% λίπος με προσεκτική διατροφή! Ότι και να έκανα δεν μπορούσα να τα χάσω με τίποτε.

Όταν το καλοκαίρι του 2006 γνώρισα τον Σπάρτακο η ζωή μου άλλαξε μου λύθηκαν όλες οι απορίες σχετικά με την διατροφή την γυμναστική την υγιεινή ζωή. Από τότε αυτό που νιώθω καθημερινά την ζωντάνια την ενέργεια δεν την αλλάζω με τίποτα ο Σπάρτακος με βοήθησε να ξαναγεννηθώ πέρασα στην απέναντι πλευρά δεν ξαναγυρνάω πίσω, τώρα πραγματικά ζω!!!
Αδελφέ Σπάρτακε για πολλοστή φορά σε ευχαριστώ μου έμαθες τόσα πολλά τι πρέπει να τρως πότε πρέπει να το τρως και γιατί πρέπει να το τρως. Όποιος θέλει μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μου για περισσότερες λεπτομέρειες το τηλέφωνό μου και το mail μου μπορεί να του το δώσει ο Σπάρτακος. Μπορώ ακόμη να σας κοινοποιήσω και εξετάσεις αίματος από μικροβιολογικό εργαστήριο πριν από την γνωριμία μου με τον Σπάρτακο και μετά από αυτήν.

Σπάρτακε πάντα με ακολουθούν τα λόγια σου και οι συμβουλές σου, όποιος πραγματικά θέλει να αλλάξει την ζωή του θα σε βρει…

Διαβάζοντας τις μαρτυρίες στο site πραγματικά δάκρυσα! Με συγκίνησαν τόσο πολύ όλα αυτά που διάβασα. Σκέφτηκα να μοιραστώ κι εγώ την εμπειρία μου. Εμφανίστηκε στη ζωή μου – μας τον περασμένο Μάρτιο. Όλα αυτά που μου είπε μέσα σε 3 ώρες δεν τα είχα ακούσει μέσα σε μια διαδρομή 34 χρόνων τώρα. Πραγματικά ο χαρακτήρας του, ο τρόπος που σε προσεγγίζει, η ηρεμία του! Πώς μπορεί και σου μεταδίδει αυτή την ηρεμία;!! Είναι απίστευτο! Το μόνο πραγματικά που έχω να πω είναι ότι είναι ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ!

Σ’ ευχαριστώ που βρέθηκες στη ζωή μου – μας! Με Γέμισες τόση ενέργεια, ζωντάνια. Με έμαθες να βλέπω τα πράγματα με άλλο τρόπο. Να δίνω προτεραιότητες για να μπορέσω να αντιμετωπίσω όλα τα προβλήματα της ζωής! Εύχομαι αυτή την κληρονομιά να την μεταδώσω στα παιδιά μου. Και φυσικά, μου χάρισες και την υγεία μου! Αλλά όποιος σε γνωρίζει ξέρει πολύ καλά ότι πρώτα είσαι «ψυχολόγος» και μετά όλα τα υπόλοιπα!

Όσο το σκέφτομαι τόσο συνειδητοποιώ, ότι ο θεός σε έστειλε στη ζωή μου – μας! Σ’ ευχαριστώ!

Με ύψος 1.78cm και 74kg βάρος, θεωρούσα τον εαυτό μου αδύνατο. Τρώγοντας κρουασάν, σάντουιτς, πολλά γλυκά, νισεστέ και πολλά αναψυκτικά, προσπαθούσα να αυξήσω το βάρος μου το συντομότερο δυνατόν. Όταν ο Σπάρτακος μου έκανε διάφορες σωματομετρήσεις, διαπίστωσα ότι όχι μόνο ήμουνα αδύνατος αλλά και λιπόσαρκος 17%, αφυδατωμένος, αλλά κυρίως αδύναμος μυϊκά (μόνο 35%).

Με αλλαγή του τρόπου διατροφής μου, πολύ ξεκούραση (ύπνο) και αρκετή γυμναστική (κυρίως ποδήλατο) κατάφερα σε λιγότερο από 3 μήνες τα εξής αποτελέσματα. Ποσοστό σωματικού λίπους: 8% (από 17%) και ποσοστό μυών: 43% (από 35%). Καταπληκτικά αποτελέσματα! Χωρίς πρωτεΐνες, δίαιτες, συμπληρώματα διατροφής και προπόνηση με βάρη. Ο Σπάρτακος είναι φοβερός γυμναστής, αλλά και super Φυσικοπαθητικός!

Α Ν Α Σ Α Ν Α Πραγματικά!!!

Σπάρτακε δεν μπορούσες να δώσεις καλύτερο τίτλο σ’ αυτόν το χυμό.

Έχω δύο μέρες με πόνους στο έντερο και μόλις ήπια τον “Ανάσανα” επιτέλους ησύχασα.

Φέτος ζήτησα απo τον Αϊ Βασίλη τα τρία βιβλία σας και κάθε μέρα βλέπω πως με δικαιώνει η απόφαση μου! Και τα γλυκά της Διονυσίας ευχαριστήθηκα αλλά και τους υπέροχους χυμούς! Μπράβο σας παιδιά, είστε ευλογημένοι! Σας ευχαριστούμε από βάθη ψυχής…

Ελκώδης κολίτιδα που την αντιμετωπίζω με χορτοφαγία εδώ και 1 χρόνο. Έχω μεγάλη βελτίωση και απολαμβάνω πια όλα τα υπέροχα φρούτα και λαχανικά του τόπου μας (που οι έξυπνοι “κλασικοί” ιατροί μου απαγόρευσαν τρία χρόνια πριν και με οδήγησαν στην “ασφαλή” γι’ αυτούς κρεοφαγία) αλλά θέλει δουλειά ακόμη… 40 χρόνια έκανα να το χαλάσω το εντεράκι, δε θα φτιάξει σ’ ένα χρόνο.

Νιώθω ευγνωμοσύνη για το καμπανάκι που μου έστειλε ο οργανισμός μου και αλλάζω διατροφή και ζωή. Ξαναβρήκα το χρώμα στα μάγουλα μου αλλά και τη χαμένη μου διάθεση, ζωντάνια, ενέργεια. Ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας, που σας έχω συνοδοιπόρους σε αυτή την προσπάθεια.

Ευχαριστώ

Να είστε πάντα καλά
Καλή συνέχεια
Δ.Π.

Αν κάποιος έχει σκοπό να αλλάξει τον τρόπο ζωής του, ΜΟΝΟ να κερδίσει μπορεί διαβάζοντας κάθε σελίδα του «Δράσε Τώρα».

Το βιβλίο «Δράσε Τώρα», είναι ότι καλύτερο έχω διαβάσει τελευταία!

Το αγοράσαμε κι εμείς το “Δράσε Τώρα”! Φοβερό!!!

Είναι όλα σε ένα. Μπορεί να είναι στα παλιά άρθρα γραμμένες οι περισσότερες πληροφορίες αλλά εγώ βρήκα πολύ περισσότερα και τα έχεις μπροστά σου όποτε θέλεις.

Για να πω και την αλήθεια κάνω όπως και ο Καποδίστριας… το αφήνω τυχαία στο τραπεζάκι και άρχισαν και οι δικοί μου να το διαβάζουν χωρίς να τους το προτείνω.

Καλησπέρα, συγχαρητήρια για το υπέροχο βιβλίο σου «Δράσε τώρα!».

Σε ευχαριστώ πολύ, για τα διαφωτιστικά βίντεο σου, που με έσωσαν στην κυριολεξία. Αφού έκανα πολλά πράγματα για να ανεβεί ο μεταβολισμός μου, αλλά δεν έλεγε να ανεβεί! Με το πρόγραμμα όμως στον διάδρομο -όπου έχεις αναρτήσει- που έκανα 2 φορές, έχασα 1 κιλό σε μια εβδομάδα. Με διατροφή όχι τόσο σωστή και ο μεταβολισμός μου εκτινάχτηκε στα ύψη! Την επόμενη φορά, εκτινάχτηκε πιο πολύ!

Να είσαι πάντα καλά! Συγχαρητήρια και για τα άρθρα και βίντεο σου! Θέλω να αγοράσω και να παραγγείλω τα υπόλοιπα βιβλία σου!

Θετική ενέργεια σε εσένα!

Αγαπητέ Σπάρτακε καλησπέρα!

Το καινούργιο σου βιβλίο «Δράσε Τώρα», είναι πραγματικά ένας Θησαυρός γνώσεων. Μια συμπυκνωμένη δουλειά των όσων έχεις προσφέρει δωρεάν σε όλους μας! Είναι πλέον το εργαλείο και το μέσο παρακίνησης εμού και του κύκλου μου σε καθημερινή βάση.

Σπάρτακε, συγχαρητήρια για το νέο σου βιβλίο «Δράσε Τώρα». Έδωσες γνώση που θα μείνει στους αιώνες. Εσύ για να τα μάθεις αφιέρωσες περιουσίες ολόκληρες, χρόνο, διάθεση και ενέργεια που οι αξίες τους είναι ανεκτίμητες… γιατί, απλά όσο και να πλήρωνε κάποιος δεν θα μπορούσε να μάθει αυτές τις αλήθειες και πρακτικές που στην ουσία δεν είναι τίποτε άλλο από αυτό που χρειαζόμαστε και είμαστε φτιαγμένοι και εναρμονισμένοι.

Έχουμε τόσο ξεφύγει από τις αληθινές ανάγκες μας γιατί όλο το σύστημα από την ώρα της γέννησης, μας οδηγεί στα δικά τους συμφέροντα και πως να ξεφύγει κανείς από όλες αυτές τις συνήθειες; αφού όλα είναι τόσο καλά εμφυτευμένα μέσα στο ασυνείδητο άλλα και συνειδητό, και εσύ έρχεσαι και ταρακουνάς και ενημερώνεις πως να βγει κανείς από αυτή την άρρωστη και ανισόρροπη ζωή…

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ… ΜΑΚΡΑΝ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ… ΒΙΒΛΙΟ (Δράσε Τώρα)!!
ΔΩΡΟ ΖΩΗΣ !!!

Υπέροχα όλα τα βιβλία σας… ευχαριστούμε!

Σήμερα παρέλαβα το νέο σου βιβλίο “Δράσε Τώρα”, όλο το ζουμί από το site σου σε ένα βιβλίο για να ανατρέχεις όποτε θελήσεις. Το βιβλίο παραμένει βιβλίο, παραμένει χαρτί. Καλή συνέχεια στο έργο σου, έστω και μέσα από τα βιβλία σου.

Υπέροχο το «Δράσε Τώρα». Το διάβασα σχεδόν όλο από χθες το πρωί που το παρέλαβα!!! Θέλω να ομολογήσω κάτι πριν περίπου ένα μισή χρόνο είδα όνειρο. Με εσένα ότι ήμουν άρρωστη και ήρθα σε εσένα στην Κω που είχες κλινική εντελώς προσιτή και θα έλεγα μέσα στην φύση και κοντά σε ζώα και ήρθα να μείνω όπως μου συνέστησες εσύ, περίπου μήνα μου είπες και μετά άρχιζε το πρόγραμμα σου. Τότε ντράπηκα να σου το γράψω καθώς φοβήθηκα τα σχόλια και ίσως ότι θα με παρεξηγούσατε χθες όμως που διάβασα για το όνειρο που έχεις συγκλονίστηκα και αποφάσισα να σου γράψω για το όνειρο!!! Τυχαίο;;; αποκλείεται! Σου εύχομαι να τα καταφέρεις χίλια μπράβο σου αξίζει!!!! Και εγώ θα παλεύω να φτάσω στα κοντινά χαμηλότερα επίπεδα σου…

Καλή χρονιά σου εύχομαι και ό,τι επιθυμείς και ό,τι καλύτερο στη ζωή σου να το έχεις! Αγόρασα το νέο βιβλίο «Δράσε Τώρα» και φυσικά είναι εξαιρετικό διότι ανατρέχεις σ’ αυτά που έχετε γράψει χωρίς να χρειάζεται ίντερνετ και κινητό!

Σαν το βιβλίο δεν έχει!!! Και σε άλλα βιβλία εύχομαι με το καλό!

Καλημέρα Σπάρτακε από την όμορφη Σέρρες μας.

Είναι μέρες τώρα που θέλω να σου γράψω, και πίστεψε με δεν ξέρω τι να σου πρώτο πω …. κάπου εκεί κατά τον Σεπτέμβριο ήταν που αγόρασα το βιβλίο σου «Το θαύμα των χυμών» και «Τα γλυκά της φύσης» της Διονυσίας, το ξεκίνησε ο γιος μου ο Νίκος (που δεν ξέρω αν μας θυμάσαι μιλήσαμε στο τηλέφωνο 2011-2012 περίπου, 14-15 χρονών τότε σου ζήτησε τις διατροφικές σου συμβουλές, σήμερα στα 20 πλέον έχει εξελιχθεί σε μάστερ της οικογενειακής διατροφής και όχι μόνο…..) το πήρε λοιπόν αυτός και μετά από λίγες μέρες… ώρες… δεν θυμάμαι αναφώνησε «Ο Σπαρτιατικός έγραψε βιβλιάρα»!!!!! Φεύγοντας για τον Βόλο που σπουδάζει τον παρακάλεσα άσε το βιβλίο και σε εμένα… και έτσι το πήρα και εγώ με την σειρά μου στα χέρια μου… ένα θα σου πω… σε μια μέρα το πέρασα διαφάνεια σαν τα σχολικά βιβλία!! Είναι θησαυρός!!! Σε ευχαριστώ πολύ πολύ έχω υιοθετήσει πολλά στη διατροφή μου αλλά μετά την ανάγνωση του βιβλίου σου βλέπω τα πάντα με άλλο μάτι. Χαίρομαι και θλίβομαι ταυτόχρονα γιατί τώρα πιο συνειδητοποιημένη βλέπω γύρω μου παιδάκια να τρώνε σκουπίδια… ενήλικες να υποφέρουν από αρρώστιες της εποχής!! Αλλά και χαίρομαι που εγώ και η οικογένεια και κάποιοι από τους οικείους μου έχουμε αλλάξει, αλλάζουμε , …

Να είσαι καλά για το Έργο που προσφέρεις απλόχερα!!!.. και εύχομαι και ελπίζω να σε δούμε σύντομα στην Σέρρες έστω σε μια ομιλία σου ή οτιδήποτε άλλο πιστεύεις εσύ, είναι τόσα που θα ήθελα να γράψω αλλά κλείνω εδώ, θα τα ξαναπούμε φιλιά πολλά!!!!

Αλεξία Αλεξάνδρα

Καλημέρα Σπάρτακε,

Σε ευχαριστώ και εγώ για το πολυτιμότερο βιβλίο όλων των εποχών… εν ολίγοις πίνω τώρα 4 ποτήρια χυμούς τη μέρα, 2 το πρωί, καρότο, μήλο, σέλινο, αχλάδι, τζίντζερ ή ρόδι και το απόγευμα καρότο, μήλο, σπανάκι, σέλινο, μπρόκολο κλπ και τρώω φύτρες…ΦΟΒΕΡΟ!!

Γεια σου Σπάρτακε,

Θέλω να σε ευχαριστήσω για το βιβλίο σου “Tο Θαύμα των χυμών”, δεν έχω λόγια….

Είναι απίστευτα τέλειο, να είσαι πάντα καλά.

Είμαι πραγματικά ευγνώμων όταν υπάρχουν ΑΝΘΡΩΠΟΙ σαν και σένα.

Σε ευχαριστώ

Καλησπέρα Σπάρτακε….διαβάζω το βιβλίο των χυμών και γελάω με τη καρδιά μου!

Ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τη ζωή…είναι πολύ ωραίο βιβλίο…είναι εσύ. Πάντως ξελαμπικάρει κανείς όταν αλλάζει διατροφικές συνήθειες… βγαίνει από την αγέλη.

Κύριε Μαρινάκη καλημέρα και καλή εβδομάδα,

Προχθές τελείωσα το διάβασμα του βιβλίου “Πρωτόκολλο Υγείας” και έχω να πω πως ένα βιβλίο με εξαιρετική δουλειά.

Συμφωνώ και εφαρμόζω το 95% περίπου των πρακτικών που αναφέρετε και εσείς.

Οι απορίες που είχα λύθηκαν.

Ευχαριστώ

Καλησπέρα… Πριν λίγες μέρες και καθυστερημένα αγόρασα το βιβλίο σου «Το Θαύμα των Χυμών». Αυτό που με παρότρυνε να σου στείλω μήνυμα είναι το γεγονός ότι ο Ηλίας ο μικρός μου γιός, του έκανε εντύπωση το βιβλίο σου. Με ρωτούσε «Πως μπορεί να φτιάξει κάποιος βιβλίο;» και το βασικότερο του τράβηξε την προσοχή τα ονόματα που έχεις δώσει στους χυμούς. Αρκεί να σου πω ότι δυο μέρες τώρα στύβει ο ίδιος τα πορτοκάλια που βάζουμε στο χυμό από παντζάρι. Χρόνια τώρα με βλέπει που πίνω, αλλά το βιβλίο ήταν αφορμή να μου ζητήσει το δικό του χυμό. Το βρίσκω φοβερό.!!!

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ !!!

Μόλις τελείωσα και είμαι ενθουσιασμένος, είναι υπερπλήρης. “Το Θαύμα των Χυμών”, θα είναι συνεχώς στη κουζίνα μου ανοιχτό να το συμβουλεύομαι καθημερινά.

Αν και είχα τους ενδοιασμούς μου μήπως έχει τις ίδιες πληροφορίες με το ebook “Πιες στην Υγειά σου”, τελικά αυτό είναι η Βίβλος των χυμών και των φρούτων – λαχανικών γενικότερα.

Ευχαριστούμε για το μοίρασμα των τόσο σπουδαίων βιωματικών εμπειριών.

Γεια σου Σπάρτακε!!!! Πριν μια εβδομάδα έλαβα το καινούριο σου βιβλίο με τους χυμούς!!! Φοβερό!!!!!!!!!! Ευχαριστώ για όλα, με έχεις βοηθήσει απίστευτα!!!! Σάγαπώωωω!!!!!!!!!! Έχω 4 μικρά κοπελάκια και πλέον νιώθω τρομερή ασφάλεια πως ό,τι και αν πάθουν – πάθουμε έχουμε την θεραπεία στην βιβλιοθήκη μας!!!!!

ΕΥΛΟΓΙΑ!!!!!!! Σ’ ΑΓΑΠΩΩΩΩ!!!!!!!!!!!!!!

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Θέλω από την πρώτη στιγμή που πήρα το βιβλίο σας στα χέρια μου να γράψω… αλλά κάθε μέρα ανακαλύπτω κάτι καινούργιο… “Το Θαύμα των Χυμών” κάνει καθημερινά μικρά θαύματα στη ζωή μας!!! Σε ευχαριστούμε πολύ!!! Π.Β.

Σπάρτακε δεν θα επιστρέψεις τελικά?
Εγώ σε γνώρισα μόλις πριν πέντε μήνες μέσα από το site σου εντελώς τυχαία και άλλαξες τη ζωή όλης της οικογένειάς μου. Δεν έχω λόγια να σε ευχαριστήσω. Ότι και να σου πω είναι λίγο. Άλλαξε όλη η θεωρία της καθημερινότητάς μας. Τα κάναμε όλα λάθος ενώ παλεύαμε να εντάξουμε κάθε τι “διατροφικά υγιεινό” στο τραπέζι μας. ΟΛΑ ΛΑΘΟΣ………….

Το βιβλίο σου “ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΩΝ ΧΥΜΩΝ” τέλειοοοοοοοοοοοοοο,, καταπληκτικόοοοοοοοοοοο,
ο απόλυτος ΟΔΗΓΟΣ ΖΩΗΣ

Εάν δεν επιθυμείς να επιστρέψεις ξανασκέψου το.
Εάν κάποια στιγμή επιστρέψεις θα προσπαθήσω να σε συναντήσω, να σε γνωρίσω από κοντά για να σου πω δια ζώσης “ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ”.

Να είσαι πάντα καλά

Με εκτίμηση,
Ιωάννα Παρασκευούδη

Σπάρτακε καλησπέρα, Συγχαρητήρια για το νέο σου βιβλίο “Το Θαύμα των χυμών”. Το πήρα και για μένα και το έκανα δώρο σε δύο φίλες μου, μέχρι τώρα. Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο για δώρο, δώρο ζωής, νομίζω.

Σπάρτακε συγχαρητήρια για το βιβλίο σου “Το Θαύμα των Χυμών”. Είναι πραγματικά απίστευτο.

“Το Θαύμα των Χυμών”… ένα βιβλίο γεμάτο ζωή!!!

Καλησπέρα Σπάρτακε,
Διάβασα ήδη το μισό βιβλίο “Το Θαύμα των Χυμών” και ειλικρινά ένοιωσα την ανάγκη να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ!!
Μάλλον αυτό το βιβλίο είναι το Πρωτόκολλο Υγείας!

Το “Θαύμα των Χυμών” ΤΕΛΕΙΟ!!! ΥΠΕΡΟΧΟ!!! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ!!! Σπάρτακε δεν σε αλλάζω με τίποτα!

”Το θαύμα των χυμών”. Σπάρτακε τι να πω, το έκανες πάλι το θαύμα σου. Συγχαρητήρια για το τεράστιο έργο που έχεις αναλάβει, να αφυπνίσεις δηλαδή την ελληνική κοινωνία και να της δείξεις με τον πιο κατανοητό τρόπο, πως είναι να ζει κάποιος απλά, ανθρώπινα, φυσιολογικά.

Αυτές τις μέρες παρέλαβα και “Το Θαύμα των χυμών”. Το έχω ήδη διαβάσει. Απλά καταπληκτικό…. Όπως και το πρωτόκολλο υγείας. Και Τα γλυκά της φύσης.
Σας φιλώ. Συνεχίστε αυτό που κάνετε γιατί πραγματικά βοηθάτε πολύ κόσμο. Καλημέρα.

Καλησπέρα σας, πριν λίγη ώρα παρέλαβα το βιβλίο σας “Το Θαύμα των Χυμών” και ξεκίνησα αμέσως το διάβασμα από τις πρώτες σελίδες φαίνεται τέλειο, σας ευχαριστούμε πολύ.

Σπάρτακε η μεγαλύτερη επιτυχία σου μέχρι τώρα (σε παρακολουθώ αρκετά χρόνια) είναι αυτό το θεϊκό βιβλίο που μας χάρισες ασχέτως που πληρώσαμε ένα ευτελές ποσό για να το αποκτήσουμε.
Είναι ”””’όλα τα λεφτά””” ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΩΝ ΧΥΜΩΝ, αν και έχω φτάσει μόνο μέχρι τη μέση του βιβλίου νιώθω την υποχρέωση να πω την γνώμη μου.

Έχει αλλάξει η ζωή μου κυριολεκτικά με τις συμβουλές σου εδώ και χρόνια και πριν καν να πέσει στα χέρια μου ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΩΝ ΧΥΜΩΝ.

Με αυτά που διαβάζω ήδη είμαι κατενθουσιασμένος πριν να δοκιμάσω τις ατελείωτες συνταγές που προτείνεις.
Να είσαι καλά πάντα να μας ενημερώνεις.

Σπάρτακε, σε ευχαριστώ για το πολύτιμο βιβλίο “Το Θαύμα Των Χυμών” το παρέλαβα πριν από μερικές μέρες και με όσα έχω διαβάσει μέχρι τώρα έχω μείνει έκπληκτος. Περιμένω από μέρα σε μέρα να μου έρθει ο καινούργιος αποχυμωτής αργής σύνθλιψης και να ξεκινήσω κι εγώ με την σειρά μου να φτιάχνω φρέσκους χυμούς. Σ’ ευχαριστώ και ο Θεός να σε έχει καλά!

Πήρα το βιβλίο για τους χυμούς εις διπλούν…..σκέφτηκα ότι κάποιος φίλος θα βρεθεί να του το κάνω δώρο…..Έχω αρχίσει και το διαβάζω και το μόνο που έχω να πω είναι Μπράβο..Μπράβο..Μπράβο….

Σπάρτακε καλησπέρα. Νιώθω την ανάγκη να επικοινωνήσω μαζί σου για να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ για το μεγάλο δώρο ζωής που μου έκανες μέσα από το βιβλίο σου “Το θαύμα των χυμών”. Σε λιγότερο από 20 μέρες που εφαρμόζω αυτά που γράφεις έχω γίνει κυριολεκτικά άλλος άνθρωπος. Και δεν αναφέρομαι μόνο στην σωματική υγεία και ευεξία που βιώνω, αλλά στην πνευματική και στην ψυχική μου υγεία. Δεν θυμώνω πια με το παραμικρό. Δεν αγχώνομαι για το τίποτα, έγινα αισιόδοξος και ανεκτικός με τους ανθρώπους. Αισθάνομαι ότι γίνομαι καθημερινά καλύτερος άνθρωπος. Όλη αυτήν την αλλαγή την αποδίδω στους χυμούς γιατί είναι το μόνο που άλλαξα στη ζωή μου. Σ’ ευχαριστώ ειλικρινά που μου έδειξες αυτόν τον δρόμο.

Τελείωσα “Το Θαύμα των Χυμών” και το βρήκα εξαιρετικό. Τα σφηνάκια – tips ήταν τα καλύτερα. Συμβουλές όχι μόνο για χυμούς αλλά και κάτι λίγες για γενικά διατροφή. Εγώ θα προτείνω επίσης για όσους χάνουν το θάρρος τους και απογοητεύονται να ξαναδιαβάζουν το βιβλίο και να παίρνουν δύναμη από εκεί για να συνεχίζουν.

To πήρα χθες “Το Θαύμα των Χυμών” και διάβασα ήδη το μισό. Πολύ αναλυτικό, για κάθε πληροφορία σχετικά με τους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Ευχαριστούμε πολύ!

Όσα ευχαριστώ και να σου πει κανείς, είναι λίγα μπροστά στα θαυμαστά έργα σου Σπάρτακε!!!!! Συγχαρητήρια για το καταπληκτικό βιβλίο “Το Θαύμα των Χυμών” και σου εύχομαι κάθε επιτυχία γιατί αξίζεις τα πάντα!!!!!

Πριν από λίγες ώρες πήρα “Το Θαύμα των Χυμών” και ανυπομονώ να το διαβάσω στις διακοπές από μεθαύριο! Από μια κλεφτή ματιά όμως, νομίζω ότι περιέχει όλα όσα ήθελα να σε ρωτήσω! Ευχαριστώ!

Παρέλαβα σήμερα “Το Θαύμα των Χυμών”…πρόλαβα μόνο μια βιαστική ματιά…υπέροχο και κατατοπιστικότατο…έχει μπόλικη υγιεινή τροφή για το σώμα αλλά κι επίσης άφθονη τροφή για σκέψη… οι οδηγίες σου και ο ΗUROM, είναι πλέον μέρος της καθημερινότητας μου και πολύ σημαντικό κομμάτι της υγιεινής-θρεπτικής αντιμετώπισης της πολύ απαιτητικής σε ποσότητα, έντασης και άγχους δουλειάς μου!

Πολλά συγχαρητήρια Σπάρτακε για τον αγώνα, και την καθαρή σου σκέψη!

Σε παρακολουθώ από την περασμένη χρονιά και οι πληροφορίες σου, όπως ο τρόπος που τις μεταδίδεις είναι για μένα μεγάλη βοήθεια και έμπνευση!

Σου χρωστάμε όλοι ευγνωμοσύνη γι αυτή σου την προσφορά γιατί δεν νομίζω να ήταν εύκολη (για πολλούς λόγους πχ κοινωνικούς ή πλήξη συμφερόντων) η διαδρομή που διάλεξες!

Σε θυμάμαι στο ΤΕΦΑΑ να παίζουμε χάντμπωλ και πραγματικά χάρηκα που σε βρήκα σ’ αυτό το πόστο…να σαι καλά κι εσύ και η Διονυσία

Όντως πολύ καλό “Το Θαύμα των Χυμών”, με φοβερές πληροφορίες. Εξηγεί πάρα πολλά πράγματα.

Παρέλαβα χθες το απόγευμα “Το Θαύμα των Χυμών” και κοντεύω να το τελειώσω. Είναι τέλειο με πολλές συνταγές, με πολλές-πολλές πληροφορίες αναλυτικό καλύπτει όλες τις απορίες που μπορεί να έχει κάποιος σχετικά με την πόση χυμών και όχι μόνο. Σε ευχαριστούμε Σπάρτακε και εύχομαι ολόψυχα να γίνει πολύ γρήγορα το best seller της χρονιάς.

“Το Θαύμα των Χυμών”. Ένα υπέροχο βιβλίο που διδάσκει την ευζωία…

O άνθρωπος είναι πολύ ψαγμένος και … many-many miles ahead of his era. Διαβάζοντας κανείς και μόνο τον πρόλογο, όπου αναφέρεται, το που αφιερώνεται το συγκεκριμένο βιβλίο “Το Θαύμα των Χυμών”, καταλαβαίνεις, ότι αυτό που ο άνθρωπος χαρακτηρίζει ως “διαφορετικότητα” είναι απλά χαρισματικότητα.

Γεια σου Σπάρτακε, πριν λίγο παρέλαβα το νέο βιβλίο “Το θαύμα των χυμών” στη δουλειά, λίγο χρόνο είχα και το ξεφύλλισα εξαιρετικό θα με βοηθήσει πολύ, από τη στιγμή δηλαδή που το παράγγειλα ανέβηκε η ψυχολογία μου,
Ναι’ σαι καλά!

Πριν μερικές ώρες παρέλαβα “Το Θαύμα των χυμών”. Διάβασα καμιά πενηνταριά σελίδες. Καταπληκτικό!!! Πίνω στην υγειά σου!

Σπάρτακε το βιβλίο “Το Θαύμα των Χυμών”, είναι ότι τελειότερο στο αντικείμενο διότι είναι απλοποιημένη η γνώση που έχεις ώστε και ένα παιδάκι να την κατανοήσει. ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ θέλω κι άλλα βιβλία να γράψεις ευχαριστώ!

Έκοψα το κάπνισμα ala Spartacus!

Οι προσπάθειες μου για να κόψω το κάπνισμα άπειρες και όλες από Δευτέρα. Με σταματούσε το στερητικό σύνδρομο, η ήπια κατάθλιψη, τα τσακισμένα νεύρα και οι αϋπνίες από την διακοπή και ολίγον οι κενώσεις… Πήρα τη κατάσταση στα χέρια μου. Άκρως αλκαλική διατροφή και κοκτέιλ χυμών. Ξεκίνησα το πρωί με τον χυμό «ιπτάμενο πιλότο», αποτοξινωτικός – κάτι λίγο σαν νικοτίνη η πιπερίτσα – και αίσθημα ευεξίας άμεσα και το βράδυ τον χυμό «Άρνταν» εναλλάξ για βαθύ ύπνο και καταπολέμηση νεύρων.

Πλέον ανήκω στους μη καπνιστές 7 μήνες με πολύ πολύ εύκολη μετάβαση 3 ημέρες τα ζόρια!
Σπάρτακε σε ευχαριστώ! Μου ξαναέσωσες τη ζωή!

Καλησπέρα αγαπημένοι φίλοι μου! Σπάρτακε έχω πάρει μαζί με το φίλο μου Χ. Δημήτρη το εξαιρετικό ηλεκτρονικό βιβλίο σου (πήραμε 2) – «Πιες στην υγειά σου»…
Είμαι εντυπωσιασμένος, τι να πω… Εικόνες να τις πιεις στο ποτήρι!…Μόνο κοιτάζοντας τις θέλεις να κάνεις χυμό! Οι συνταγές μία και μία, τέλειες!!!
Ευχαριστούμε από καρδιάς Σπάρτακε για αυτό το υπέροχο βιβλίο που μας χάρισες!
ΥΓ: Μας άρεσε τόσο πολύ που το τυπώσαμε σε χαρτί και το δέσαμε και το συμβουλευόμαστε συνεχώς! Φιλιά πολλά από Θεσσαλονίκη!

Σπάρτακε καλησπέρα,

Και τα δυο ebook το “Πιες στην υγειά σου” και “Τα Γλυκά της φύσης”, είναι φοβερά!
Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε αυτές τις γνώσεις και την εμπειρία σας με τόση αγάπη.
Να είστε καλά!!!

Καλημέρα Σπάρτακε και Διονυσία,

Από το Δεκέμβριο του 2013 που έπεσα στα ίχνη σου Σπάρτακε, έχω διαβάσει τα τρία βιβλία σας, τα άρθρα σου στην ιστοσελίδα, τα βιντεάκια τα έχω δει δύο- τρεις φορές. Και πάλι κάθε πρωί το πρώτο πράγμα που κάνω όταν ανοίγω τον υπολογιστή είναι να πλοηγούμαι στο spartacus.gr.
Το πόσα πολλά έμαθα από εσάς μπορώ να σας το περιγράψω με ένα απλό παράδειγμα.

Επισκέφθηκα τον ενδοκρινολόγο λόγω του υποθυρεοειδισμού Hashimoto που έχω και κατά την αναμονή μου στο ιατρείο διάβαζα διάφορα περιοδικά με θέματα υγείας. Οι περισσότεροι αρθογράφοι ήταν εγκεκριμένοι γιατροί διαφόρων ειδικοτήτων. Και όμως τα άρθρα τους ήταν τόσο φτωχά σε πληροφορίες και δυσνόητες για τον απλό άνθρωπο. Χωρίς να το καταλάβω ένιωσα μέσα μου τυχερή που ήξερα τόσα πολλά πράγματα για την υγεία μου.

Ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου!

Αγαπητοί φίλοι Σπάρτακε και Διονυσία,
Σας ευχαριστώ που μου στείλατε το e-book “Πιες στην υγειά σου”.
Κάθε φορά που ξεφυλλίζω και διαβάζω ένα από τα βιβλία σου και ενημερώνομαι, με όλα αυτά τα εντυπωσιακά και με τις ωραίες φωτογραφίες που μας παρουσιάζεις, παίρνω περισσότερο κουράγιο και ελπίδα.
Δεν ζω πλέον στην τύχη.
Αυτό μπορεί να συμβεί σε κάθε σκεπτόμενο άνθρωπο που δεν αποφεύγει να χρησιμοποιεί το νου του, που με τόση σοφία μας χάρισε ο μεγάλος Δημιουργός μας. Το μυαλό που μόνο ο άνθρωπος διαθέτει από όλα τα όντα της γης.
Τριάντα χρόνια με γιατρούς όλων των ειδικοτήτων, νοσοκομεία -κάθε τόσο- και με τα φάρμακά τους έχανα όλο και περισσότερο τις ελπίδες μου. Μέχρι που έμαθα πριν από 15 χρόνια ότι υπάρχει ελπίδα με την επιστροφή στη φύση.
Αλλά τώρα φίλε Σπάρτακε με το “Πιες στην υγειά σου” και αφού δοκίμασα τις τόσο ωραίες και θαυματουργές συνταγές σου, σε ένα συμπέρασμα κατέληξα: “Εν οίδα ότι ουδέν οίδα”!
Σας εύχομαι καλό κουράγιο και δύναμη, γιατί είστε η μόνη ελπίδα για κάθε σκεπτόμενο άνθρωπο που βασανίζεται να βρει την υγεία του.
Ευχαριστώ και πάλι για όλα και – πάνω απ’ όλα – για την ανθρωπιά σας, είδος σπάνιο για την εποχή μας.

Εντάξει, ο Σαχάρα τέλειος, ο Μαραθωνοδρόμος τέλειος, ο ΙΠΤΑΜΕΝΟΣ ΠΙΛΟΤΟΣ ΑΠΛΑ ΛΑΤΡΕΜΕΝΟΣ, οι Ποπάι – Αρντάν ωραίοι, αρκεί να συνηθίσεις τις γεύσεις, ο Σαμψών πολύ καλός, καθώς και ο Δρακουμέλ. Οι υπόλοιποι χυμοί εν καιρώ..
Το τουλπάνι μου έχει γίνει συνήθεια πλέον, και αφού έγινα κατακόκκινος την πρώτη φορά με τα παντζάρια από τότε φοράω γάντια, τι να κάνω!
Απλά να πω χωρίς να θέλω να σπαταλήσω το χρόνο σας, ότι εάν μπορούσα να είμαι ο Jim Carrey στην ταινία “Θεός για μια εβδομάδα”, θα σας έκανα Παγκόσμιο Υπουργό Υγείας. Οι μέθοδοι σας θα διδάσκονταν υποχρεωτικά σε κάθε σχολείο του κόσμου, και κανείς δεν θα αποφοιτούσε ούτε από σχολείο ούτε από πανεπιστήμιο εάν δεν περνούσε το μάθημα σας.

Ονομάζομαι Π. ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ και είμαι ένας από τους πολλούς πρώην “άρρωστους” από άγνοια σχετικά με το θέμα της υγείας αλλά και της σωστής διατροφής. Χτες έλαβα το βιβλίο “ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΥΓΕΙΑΣ” και όχι μόνο εγώ, αλλά και η μητέρα μου το διάβασε και μάλιστα 3 φορές και διαπιστώσαμε πόσο αλήθεια είναι όλα αυτά που γράφετε και πράττετε. Πράγματι είχαμε άγνοια σχετικά με την σωστή διατροφή για την εξάλειψη ασθενειών και την άσκηση.
Εγώ προσωπικά θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την βοήθεια που μου προσφέρετε όσον αφορά την αντιμετώπιση των παθήσεων που έχω, αλλά και για την σωστή πληροφόρηση και μέσα από το βιβλίο αλλά και μέσα από το youtube.

Καλησπέρα! Δοκίμασα τα “Γλυκά της Φύσης” και είναι φανταστικά και γευστικότατα! Η αλήθεια είναι πως δεν τα φανταζόμουν τόσο Γλυκά σε σύγκριση με τα κανονικά.

Έχω διαβάσει σχεδόν και τα τρία βιβλία σας τα βρίσκω και τα τρία καταπληκτικά. Έχω ήδη εδώ και μια εβδομάδα αντικαταστήσει το πρωινό μου με έναν πλούσιο φρουτοχυμό που πραγματικά μου δίνει ενέργεια και καλή διάθεση!

Αγαπητοί φίλοι Σπάρτακε και Διονυσία,

Έλαβα το βιβλίο “Πρωτόκολλο Υγείας” και σας ευχαριστώ πολύ.
Αν και είμαι ενημερωμένος από δεκαπενταετίας για την φυσική υγιεινή διαβάζοντας άνω των (60) βιβλίων (από Ηλία Πέτρου έως Νικόλαο Φοράδη), οφείλω να ομολογήσω ότι το δικό σου… είναι το κάτι άλλο. Διότι με λίγα λόγια, προσφέρει πολλά.
Ευχαριστώ και πάλι για όλα: ενημερωτικά βίντεο και e-mail. Προσφέρετε πολύ σημαντικό έργο στον κόσμο που υποφέρει
(από πλάνη και άγνοια περισσότερο).
Συγχαρητήρια και καλό κουράγιο.. διότι διαλέξατε δύσκολο
και επικίνδυνο μονοπάτι.

Αγαπητή Διονυσία, Αγαπητέ Σπάρτακε,

Σας ευχαριστώ για τα βιβλία και για την ενημέρωση!!…
Τα βιβλία είναι καταπληκτικά!!!….. χαίρομαι που σας βρήκα μέσα από το διαδίκτυο!!!!…..
Να είστε πάντα καλά!!!!!!……..

Κύριε Μαρινάκη καλησπέρα σας.

Έχω λάβει το βιβλίο σας και σας ευχαριστώ.

Το διάβασα την ίδια μέρα όλο και το βρίσκω εξαιρετικό!
Εσείς το είπατε «Πρωτόκολλο Υγείας». Εγώ θα το έλεγα «Επιστροφή στις Ρίζες».

Όπως και να το πούμε πάντως, η αξία του μοναδική!

Σπάρτακε,

Έχω διαβάσει το βιβλίο σου “Πρωτόκολλο Υγείας”, δύο φορές!
Σ’ ευχαριστώ πολύ που βρέθηκες στο δρόμο μου.

Η ιερή συμφωνία θα γίνει το Ευαγγέλιο μου!

Περιμένω το επόμενο βιβλίο σου…

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Έλαβα το βιβλίο σου “Πρωτόκολλο Υγείας” πριν λίγες ημέρες. Είναι τέλειο!

Ευχαριστώ πολύ για την εξυπηρέτηση.

Φιλικά, Εύα

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Από τα 40 μου υποφέρω από αγχώδη διαταραχή πανικού. Ήμουν 13 ολόκληρα χρόνια σε «θεραπεία» με φαρμακευτική αγωγή καθώς δεν μπορούσα να αντέξω τις κρίσεις.

Μετά από δύο χρόνια διακοπής του φαρμάκου, νομίζοντας ότι «θεραπεύτηκα» οι κρίσεις πανικού επανήλθαν… εμπλουτισμένες τώρα και με ιδεοληψίες (εμμονικές – αρνητικές – απειλητικές σκέψεις που σε τρελαίνουν). ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΗΘΗΚΑ!

Ωστόσο σκέφθηκα να βρω κάποια λύση χωρίς φάρμακα καθώς ποτέ δεν τα ήθελα και ο οργανισμός μου είναι πια καθαρός. Δοκίμασα διάφορες εναλλακτικές θεραπείες και συμπληρώματα φυσικά – αγχολυτικά. ΤΙΠΟΤΑ, ΚΑΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ. Για ένα μήνα περίπου βίωνα την απόλυτη φρίκη!

Ώσπου ο γιος μου, μου σύστησε να μπω στο site σου μήπως βοηθηθώ μέσω της διατροφής.

Ξεκίνησα λοιπόν αλκαλική διατροφή μειώνοντας γενικά την ποσότητα τροφής.

Έκοψα καφέ, αλκοόλ, γλυκά, κόκκινο κρέας.

Οι κρίσεις σταμάτησαν ΑΜΕΣΑ. Οι διαταραχές ύπνου ρυθμίζονται σιγά-σιγά.

Δύο μήνες μετά η βελτίωση είναι στο 80%.

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΚΙ ΟΜΩΣ ΑΛΗΘΙΝΟ!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Υ.Γ Παράπλευρη ωφέλεια : έχασα 8 κιλά που είχα φορτωθεί με την κλιμακτήριο.

ΜΑΙΡΗ ΠΑΣΧΟΥ

ΑΤΤΙΚΗΣ 66 – ΓΛΥΦΑΔΑ ΑΤΤΙΚΗΣ

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ – ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ

Ευχαριστώ το θεό που μπήκες στην ζωή μου. Πίστεψα στα γραφόμενα σου και έγινα άλλος άνθρωπος. Δεν έχω λόγια… από 120 κιλά, πήγα 82 κιλά. Φύγανε οι πόνοι από τα πόδια μου, από την μέση μου. Χάρη στη ρόδα κοιλιακών, έχασα την “κοιλάρα” μου. Επιπλέον, έφυγαν οι πονοκέφαλοι, έφυγε η χοληστερίνη (έπαιρνα χάπι).

Έγινα άλλος άνθρωπος χάρη σε εσένα. Από την καρδιά μου σου εύχομαι ο θεός να σε έχει πάντα καλά. Σε ευχαριστώ πολύ που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου.

Αγαπημένε αδελφέ μου,

Να είσαι γερός και δυνατός ώστε να συνεχίσεις να διαδίδεις το φως στην ανθρωπότητα που τόσο το έχει ανάγκη, και να έχεις πάντα τους Αγγελους στο πλευρό σου!

Είμαι αιώνια ευγνώμων στην ψωρίαση που καθώς αυτή πριν από κάποια χρόνια με έφερε στο δρόμο σου. Μετά από μπόλικες προσπάθειες κατάφερα να γίνω χορτοφάγος (vegan), άργησα να συνειδητοποιήσω ποιες τροφές είναι αυτές που πραγματικά μας θρέφουν.

Σου χρωστάω πάρα μα πάρα πολλά, μα το μόνο που μπορώ να σου πω είναι ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ και να μιλάω για το έργο σου σε φίλους και γνωστούς.

Με αγάπη,

Θωμάς Νικηφόρου

Κύριε Σπάρτακε καλησπέρα,

Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για τις χρήσιμες πληροφορίες που έχω βρει στη σελίδα σας. Είχα 8 μήνες σοβαρό πρόβλημα με το στομάχι (παλινδρόμηση) και οι γιατροί μου έγραφαν συνεχώς χάπια (laprazol κ.α).

Ώσπου τυχαία είδα το χυμό κόκκινου λάχανου, καρότο που προτείνεται…

Σε μια βδομάδα είδα τρομερή βελτίωση όχι μόνο στο στομάχι αλλά και στη γενική μου διάθεση.

Πραγματικά σας ευχαριστώ πολύ!!!

Συνεχίστε τη φοβερή δουλεία που κάνετε.

Κατ΄αρχάς να σε ευχαριστήσω…

Η σύντομη ιστορία μου είναι η εξής. Έπασχα από ελκώδη κολίτιδα. Κάθε χρόνο έκανα ορθοσκοπήσεις για να μου επιβεβαιώσουν ότι ένα μέρος του εντέρου έπασχε από έλκος. Φέτος για πρώτη φορά μετά από τέσσερα χρόνια το έντερο ήταν υγιέστατο. Δεν θέλω να μπω σε λεπτομέρειες. Δεν χρειάζομαι πάντως πλέον φάρμακα. Απλά ακολούθησα όσες περισσότερες από τις συμβουλές σου μπορούσα μέσα από την ιστοσελίδα σου και τα βιβλία σου… δεν ξέρω γιατί, αλλά κάτι μέσα μου μέσα μου είπε να σε εμπιστευτώ. Μου έδειξες τον δρόμο και σου οφείλω πολλά!
Πλέον σαν χυμοφάγος – χορτοφάγος (η μόνη μου αμαρτία είναι το κατσικίσιο γιαούρτι και σπάνια αυγά) έχω καταλάβει το σημαντικότατο ρόλο της διατροφής.

Αλέξανδρος

Καλημέρα,

Νιώθω την ανάγκη να σας πω ένα μεγάλο ευχαριστώ που με ωθήσατε να ακολουθήσω την πολύτιμη της φύσης διατροφή… Σας έχω ξαναστείλει άλλες 2 φορές μηνύματα είμαι εγώ που έχω προστατίτιδα… μετά από περίπου 1 μήνα και κάτι που την ακολουθώ έχω δει μια βελτίωση της τάξης του 75%… Είμαι επίμονος και αισιόδοξος ότι θα τα καταφέρω ..Στο εξής αυτή την διατροφή θα ακολουθώ για πάντα…

ΣΑΣ ευχαριστώ πολύ και πάλι να είστε καλά…

Καλησπέρα αγαπητέ Σπάρτακε, είμαι ένας ταπεινός δούλος του Κυρίου που με τη βοήθεια Του οδηγήθηκα σε εσένα όταν μου παρουσιάστηκε ένα πρόβλημα υγείας πέρυσι, τέτοιο καιρό. Πέρασα non Hodgkin lymphoma και με την αλλαγή του τρόπου ζωής και διατροφής κατάφερα να είμαι όπως είπε και ο γιατρός μου «η εξαίρεση του κανόνα». Οι χυμοί όμως με έκαναν να νιώσω τελείως νέος άνθρωπος ολοκληρωτικά.

Σε παρακαλώ συνέχισε να προσφέρεις τις γνώσεις σου σε όλους εμάς τους ταπεινούς που τις χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ. Προσωπικά σε ευχαριστώ πάρα πολύ που μου έμαθες πως θεραπεύεται το σώμα μας μόνο του με τα κατάλληλα εφόδια και τη δική μας συνέργια.

Σου εύχομαι υγεία, αγάπη, φώτιση και φυσικά να τα μοιράζεσαι όλα αυτά μαζί μας. Στην υγειά μας!!!

Σ’ ευχαριστώ. Αυτό μόνο μπορώ να πω. Αυτό που ένιωθα με τον τρόπο και την νοοτροπία διατροφής μου το επιβεβαίωσες εσύ! Τώρα άλλαξα πολλά και προσπαθώ για περισσότερα. Γιάτρεψα το ευερέθιστο έντερο, τις αιμορροΐδες και τον αιματοκρίτη μου. Τώρα μπορώ να λέω πως είχα δίκιο που έλεγα σε όλους ότι κάτι κάνουμε λάθος δε μπορεί.

Σ’ ευχαριστώ να είσαι ευλογημένος. Μακάρι να προλάβαινα να σε γνωρίσω πριν χάσω τη μητέρα μου. Ίσως να είχε μια ευκαιρία…

Dear Spartacus,

I am the girl with the polycystic ovaries that you put on a no fat – juicing diet. I would just like to give you an update on my progress.

After following your meal plan religiously for three months, i got my first period and I am now the most regular than i have ever been! I just wanted to thank you for talking to me that day and giving me the strength some how to go through with it all.

I followed every word you said down to the last minute and i was determined to get better no matter what the cost and the pain!

I have become fully vegan and feel so much better, I am not craving sugar and I make sure I drink 1 litter of water with vinegar every morning. I am also more in tune with my body and what it really needs in terms of nutrition.

I can’t thank you enough for your guidance! keep doing what you are doing and helping people because you were made for it.

God bless

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Πήρα το θάρρος να σας γράψω με αφορμή το βίντεο ”Ξηρασία 6 Ημέρες”, απλά και μόνο να πω την εμπειρία μου.

Είμαι από Θεσσαλονίκη, 29 ετών. Στις 29-5-2015 διαγνώστηκα με ”βαρύ” υπερθυρεοειδισμό (με τιμή 0,005), ευμεγέθη βρογχοκήλη με 6 όγκους (σύνδρομο Graves). Άρχισα τα τοξικά χάπια αλλά τα έκοψα από μόνη μου σε 3 μήνες, χωρίς να γνωρίζει ο γιατρός. Πίστεψα στον εαυτό μου και με κάποιες συνταγές που έχω, άφησα το σώμα μου να αυτοθεραπευτεί.

Ξεκίνησα με 3 ημέρες ξηρασία κι ακολούθησα την φυσιολογική διατροφή του ανθρώπου, και γενικά έναν άλλο τρόπο ζωής. Κάθε 2 μήνες έκανα τριήμερες νηστείες. Στις 3 Αυγούστου 2016 κάνω νηστεία για 8 ημέρες. Τις 6 πρώτες ούτε νερό έπινα ούτε τα δόντια μου δεν έπλυνα. Έκανα όμως ντους γιατί είχε αφόρητη ζέστη. Την έβδομη ημέρα ήπια 2 ποτήρια νερό και την όγδοη 3 ποτήρια χυμό φρούτου. Ήταν εκπληκτική εμπειρία. Ήθελα να κρατήσω παραπάνω μέρες, αλλά δεν μου το επέτρεπαν οι καταστάσεις, με μια εξάχρονη κόρη κι έναν άντρα!!!

Πραγματικά μπορώ να πω, μου λύθηκαν πολλές απορίες σε σχέση με το τι είναι ο άνθρωπος, από που ήρθαμε, ποιος μας δημιούργησε και ποιος είναι ο σκοπός μας. Γνώριζα κάποια πράγματα αλλά τώρα σιγουρεύτηκα.

Τόσο ήρεμη δεν υπήρξα ποτέ. Όσο για τα αποτελέσματα ο θυρεοειδής είναι 1,96 (tsh) και οι όγκοι εξαφανίστηκαν. Έμεινε μόνο ένας που είναι 3 χιλιοστά. Φάνηκε περίεργο στους γιατρούς (δεν τους είπα τι έκανα). Επίσης θεραπεύτηκα από διαφραγματοκήλη, μυωπία, ιλίγγους. Νιώθω απόλυτα υγιής.

Βέβαια με βοήθησαν οι πολύτιμες συμβουλές σας, η δύναμη και η συμπαράσταση που μου δίνατε μέσα από τα βίντεο σας. Ήθελα απλώς να σας πω την εμπειρία μου γιατί είστε οι μόνοι που μπορείτε να με καταλάβετε. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ πολύ γι αυτά που με μάθατε και για το ότι μπήκατε στον κόπο να διαβάσετε αυτό το κείμενο.

Ευχαριστώ που υπάρχετε και βοηθάτε τον κόσμο να θεραπευτεί από τις ασθένειες. Όσο μπορώ το κάνω κι εγώ με αυτά που γνωρίζω, αλλά και με τις συμβουλές σας, όμως με πολύ προσοχή γιατί το μόνο που έχω είναι ένα απλό πτυχίο βοηθού νοσηλευτών. Ας γυρίσουμε όλοι την πλάτη μας στα φάρμακα.

Με εκτίμηση,
Μαρία Αθανασιάδου

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Μετά από έξι μήνες θεραπείας είμαι πράγματι μετουσιωμένη εσωτερικά και εξωτερικά. Ο καθαρισμός εντέρου που μου πρότεινες έλυσε όλα τα προβλήματα που με ταλαιπωρούσαν από νεαρή ηλικία. Το σημαντικότερο είναι ότι τα τελευταία χρόνια οι ιώσεις μου προκαλούσαν λοιμώξεις με αποτέλεσμα να παίρνω πολύ συχνά αντιβιώσεις. Εδώ κι έξι μήνες από την στιγμή που άρχισα την διατροφή σου δεν χρειάστηκε να πάρω ούτε καν παυσίπονο. Αισθάνομαι ανανεωμένη, γεμάτη ενέργεια, έχω χάσει τα επιπλέον κιλά, η επιδερμίδα μου έχει γίνει πιο νεανική. Το κυριότερο είναι ότι έχει αλλάξει ριζικά όλη η φιλοσοφία που είχα πάνω στην διατροφή. Τώρα πλέον γνωρίζω τι πρέπει να τρώω και τι να αποφεύγω για να είμαι υγιής.

Σ’ ευχαριστώ για όλα,

Αγγελική Ψωμαδοπούλου

Μετά από λιγότερο ένα χρόνο VEGAN διατροφής, ο μικρός αγωνιστής της ζωής τίναξε τον υπέρηχο στον αέρα. Οι κύστες του αριστερού νεφρού από συνολικό όγκο 273 mm3 έπεσαν στο 172mm3.

Δεν το πίστευε ούτε η γιατρός που κουράρει τον μπόμπιρα. Έδινε πρώτα ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε 2 χρόνια. Τώρα πείστηκε και ο τελευταίος γαλακτοκρεατοπτωματοφάγος άπιστος Θωμάς όταν διάβαζε το πόρισμα του υπέρηχου.
Βέβαια δεν είναι μόνο η διατροφή που έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι και η πίστη που πρέπει να δείξουν και οι γονείς σε αυτού του είδους την θεραπεία. Επόμενος στόχος η εξάλειψη των κύστεων και γιατί όχι η επαναλειτουργία του νεφρού. Πάρτε το χαμπάρι δεν υπάρχει κληρονομικότητα στις αρρώστιες, είναι κόλπο των γιατρών και των εταιρειών να δικαιολογούν καταστάσεις.

Σπάρτακε ήσουν ο εμπνευστής αυτής της προσπάθειας και είμαστε τυχεροί που βρέθηκες στο δρόμο μας έστω και μέσα από το ίντερνετ. Τα βίντεο σου είναι το βάλσαμο στον πόνο των ανθρώπων.

Να σε έχει πάντοτε καλά ο Θεός.

Με εκτίμηση,
Σπυρίδης Αθανάσιος

Σπάρτακε σε ευχαριστώ γιατί μου άλλαξες τη ζωή. Είχα σχεδόν μηδενική κινητικότητα στο σπέρμα 3%. Σε είδα στο YouTube και αποφάσισα να αλλάξω τρόπο ζωής. Η κινητικότητα έπεσε στα 39 αφού έπινα και έτρωγα πάρα πολλά βρώμικα. Πήρα τον σύμμαχο μου… πραγματικά είναι ΣΤΑΡ (ο Green Star αποχυμωτής).
Έκοψα το κρέας και πρόσθεσα πολλούς χυμούς, ξηρούς καρπούς και αρκετά άλλα. Λοιπόν, η γυναίκα μου είναι στον 6ο μήνα, περιμένω τον γιο μου.

Σε ευχαριστώ Σπάρτακε και φυσικά και το Θεό.
Συνέχισε να μας οδηγείς.

Με εκτίμηση,
Θεόδωρος

Σπάρτακε καλησπέρα…από καιρό ήθελα να σε χιλιοευχαριστήσω διότι με τη δωρεάν βοήθεια και γνώσης που μας προσφέρεις, με βοήθησες ουσιαστικά να ξεπεράσω ένα σοβαρό πεντάμηνο πρόβλημα ελκώδης κολίτιδας, το οποίο όπως καλύτερα θα γνωρίζεις το ονομάζουν αυτοάνοσο χωρίς θεραπεία στην “κλασσική” ιατρική.

Σπάρτακε, σε ευχαριστώ θερμά για 2 λόγους. Πρώτον, διότι πέταξα τα losec, μετά από 2 χρόνια με τη διατροφή και το χυμό λάχανου τζίντζερ μήλου. Δεύτερον, διότι έμαθα μετά από 39 χρόνια, ότι ο άνθρωπος πρέπει να τρώει για να ζει και όχι να ζει για να τρώει.

Να είσαι καλά!

Ανδρέας Πλασσαρας

Φίλε Σπάρτακε, νιώθω την ανάγκη να σου πω έστω και με αυτό τον ψυχρό τρόπο του e-mail, ένα μεγάλο Ευχαριστώ!!. Σε γνώρισα μέσα από το site σου, περίπου πριν 3 χρόνια, ψάχνοντας από εδώ και από εκεί κάποιες λύσεις – απαντήσεις σε θέματα υγείας. Ξεκίνησα δειλά-δειλά να φτιάχνω τους πρώτους μου χυμούς με ένα αποχυμωτή της σειράς (ξεκίνα θυμάμαι έλεγες με ότι να ‘ναι αρκεί να πίνετε πράσινους χυμούς). Σήμερα εν έτη 2015 ο απολογισμός μου είναι ο εξής: Έπαιρνα 1 χάπι για την πίεση, 1 για τη χοληστερίνη, 2 για τη καρδιά, και 1 σαλοσπίρ έτσι λέει για το καλό… Σήμερα μετά από 3 χρόνια έχω κόψει τελείως τα χάπια, έχω χάσει 25 ολόκληρα κιλά και τα διατηρώ, και έχω να φάω κρέας και οτιδήποτε ζωικό πάνω από δυο, χρόνια. Οι πράσινοι χυμοί είναι πλέον μια καθημερινή ρουτίνα της ζωής μου. Κάποια στιγμή δεν ξέρω αν επιτρέπεται, ίσως γράψω και το πρόβλημα της υγείας που είχα, και λέω είχα γιατί τώρα απλούστατα είμαι πολύ μα πολύ καλύτερα και με αποδείξεις.
Ευχαριστώ και πάλι από τα βάθη της καρδιάς μου. Ο Θεός να σου δίνει δύναμη και υγεία.

Φιλικά
Χρήστος

Αγαπητέ Σπάρτακε, Θέλω να σου πω ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ μέσα από τα βάθη της καρδιάς μου, γιατί με βοήθησες να καταφέρω να χάσω 55 ολόκληρα κιλά. Μετά από την καθοδήγηση την δική σου Σπάρτακε, με έμαθες πως να αγαπώ το σώμα μου και πως να τρέφομαι υγιεινά τρώγοντας πολλά φρούτα και χυμούς (στον αποχυμωτή μου), τρώγοντας πολλές σαλάτες μαζί με τα γεύματα μου (καθημερινά) και τηρώντας τα διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα, που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.
Ακόμα ένα πολύ σημαντικό, είναι ότι με έμαθες να γυμνάζω καθημερινά το σώμα μου με ένα πάρα πολύ ωραίο πρωινό περπάτημα. Δεν το χάνω ούτε μια ημέρα.

Ζύγιζα 130 κιλά και τώρα έφτασα τα 74 κιλά μέσα σε ένα χρόνο! Για εμένα είναι ένα θαύμα. Που το οφείλω… πάλι θα το ξαναπώ και θα το ξαναπώ και δεν θα πάψω να το λέω, σε εσένα Σπάρτακε. Να είσαι πάντα καλά και να βοηθάς όλο τον κόσμο που σε έχει ανάγκη. Θέλω επίσης να πω ότι νιώθω πολύ μεγάλη διαφορά και στην ψυχολογία μου, νιώθω ότι ξαναγεννήθηκα!

Τέλος, με βοήθησαν πολύ και τα βιβλία σας “Πρωτόκολλο υγείας” και “Τα Γλυκά της φύσης”.

Πολλά φιλιά!

Στα 34 μου χρόνια διαγνώστηκα με δισκοειδή ερυθηματώδη λύκο.Κατέρρευσα ψυχολογικά. Ένιωθα τόσο γερή και δυνατή μέχρι τότε που μου ήταν αδύνατο να σκεφτώ ποτέ πως θα νοσήσω από κάποιο σοβαρό νόσημα. Διαψεύστηκα με τον χειρότερο τρόπο. Για τα επόμενα δέκα χρόνια η ζωή μου ήταν κάθε άλλο παρά φυσιολογική. Ξυπνούσα και κοιμόμουν με το άγχος πως το επόμενο πρωί θα ξαναβγάλω τα εξανθήματα του λύκου και θα ξεκινήσω και πάλι τη θεραπεία με κορτιζόνη. Και οι αρνητικές σκέψεις επιβεβαιώνονταν όλο και πιο συχνά. Ξεκίνησα τη θεραπεία της ασθένειας με 2 χάπια plaquenil ημερησίως με προοπτική (σύμφωνα με τον ρευματολόγο) το χειμώνα να μειωθούν στο ένα χάπι. Αυτή η μέρα όχι μόνο δεν ήρθε ποτέ αλλά η υγεία επιδεινωνόταν με απανωτές εξάρσεις και τα χάπια αυξήθηκαν με μια καλή δόση μεθοτρεξάτης εβδομαδιαίως και μηνιαία πλέον δόση κορτιζόνης. Το είχα πάρει απόφαση.

Όσο πάει…Περιττό να πω πως αυτά τα χρόνια (35 ως 45) τώρα είμαι 47,έβαλα 12 κιλά, έχασα την ψυχική ισορροπία τρέχοντας κάθε τρίμηνο για εξετάσεις όπως sgot, βυθό ματιού κλπ.

Παραιτήθηκα από όλα! Χωρίς αποθέματα δύναμης και όλως τυχαίως κάτι πήρε το μάτι μου μια βραδιά στο διαδίκτυο. Αποφάσισα να ακολουθήσω κάποιες προτεινόμενες διατροφικές επιλογές όπως διατροφή χωρίς γλουτένη, μόνο κρέας κλπ. Προσωπικά δεν είδα κανένα αποτέλεσμα. Ξημερωνόμουν στο διαδίκτυο μήπως και βρω κάτι να με απαλλάξει από την ασθένεια και τα φάρμακα. Τελικά αυτό που θέλεις πολύ γίνεται απτή πραγματικότητα. Έμαθα για την ζωντανή διατροφή (ήμουν λάτρης του κρέατος μέχρι τότε) και έβαλα τα φρούτα και τα λαχανικά στο πιάτο μου κόβοντας παράλληλα το κρέας, τη ζάχαρη, το αλάτι ,το αλεύρι.

Απότομη μετάβαση δεν λέω, αλλά ένιωσα από τις πρώτες μέρες τόσο καλά σαν με είχε πείσει κάποιος ότι πλησιάζω στην επίλυση του προβλήματος. Και ήρθε στη ζωή μου ο Σπάρτακος. Τυχαία. Από το διαδίκτυο. Παρακολουθούσα ώρες τα βίντεο του και ήρθα σε επαφή μαζί του. Με τις συμβουλές και την καθοδήγησή του νιώθω και είμαι πια υγιής. Τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Επανήλθα στα κιλά μου, δεν κρύβομαι πια από τον ήλιο, η ταχύτητα καθίζησης κατέβηκε από 25 στο 5 και το σημαντικότερο δεν παίρνω κανένα χάπι εδώ και ενάμιση χρόνο.

Αφήνω το σώμα μου να αυτοιατρευτεί. Δεν υπάρχει πιο όμορφο συναίσθημα από το να παίρνεις την υγεία στα χέρια σου! Σφύζω πλέον από ζωή και κατεβαίνω πλέον σε αγώνες δρόμου. Αυτό τα λέει όλα.

Σε ευχαριστώ πολύ Σπάρτακε για όσα μου έδωσες και εξακολουθείς να δίνεις.
Σε ευχαριστώ…

Σε Ευχαριστώ Σπάρτακε. Παρέλαβα το βιβλίο σου.

Μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, έκοψα την ινσουλίνη και βρίσκομαι στην φυσική διατροφή. Επίσης, έκοψα όλα τα χάπια της καρδιάς και της χοληστερίνης. Όλες οι εξετάσεις μου βρίσκονται σε φανταστικά επίπεδα. Το σάκχαρο μου… ΤΕΛΟΣ!
Σε ευχαριστώ και πάλι. Το βιβλίο σου “Πρωτόκολλο Υγείας” είναι πολύ ενημερωτικό.

Σταμάτησα την ινσουλίνη με καλή διατροφή!

Φιλιά από Αυστραλία

Αγαπητέ Σπάρτακε και Διονυσία,

Είστε ότι πιο ελπιδοφόρο! Έχω δει όλα τα βίντεο σου και τα ξαναβλέπω για τις τόσο σημαντικές αλήθειες για τη διατροφή. Χαίρομαι την κάθε ατάκα και την σοβαρή τοποθέτηση σας. Ήμουν διστακτικός στην αρχή, αλλά καθώς μου συνέβαιναν διάφορα επάνω στο σώμα, σας ανακάλυψα πριν κανένα χρόνο.

Στην ηλικία των 34 προς 35 είχα ενοχλήσεις, πότε πόνοι στην λεκάνη, μετά πόνοι στον πνεύμονα, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλοι, ατονίες, χρόνια κόπωση, κάτι σαν αναιμία… ψαχνόμουν δεξιά, αριστερά. Τελικά, όταν σας είχα βρει πρώτη φορά έβαλα σε εφαρμογή τον χυμό κόκκινου λάχανου μήλου.

Πέρασε ο καιρός και κάθε φορά κάποια άλλη ενόχληση έκανε την εμφάνιση της που συνεχώς τις απέδιδα στο στρες, αλλά κάποιες φορές πειθόμουν ότι έχω κάποια ασθένεια, οι εξετάσεις δεν έδειχναν ποτέ τίποτα.
Μόνο χαμηλό φολικό οξύ και ίσως ένα ανοσοποιητικό που τεμπελιάζει. Αλλά δεν μπορώ να το βάλω σε εγρήγορση να πάρει μπροστά να φύγει αυτή η υπερκούραση που μοιάζει με ασθένεια.

Μετά από ένα πονόδοντο με πιάνει νευραλγία στο κεφάλι και παρόλο την θεραπεία του, οι νευροπαθητικοί πόνοι επιμένουν που δε συγκρίνονται με κοινούς πονοκεφάλους.. Έκανα και μαγνητική εγκεφάλου, η οποία δεν έδειξε βλάβη. Επιμένουν οι πόνοι και τότε θυμάμαι «Σπάρτακο με θεραπεία ασθενειών» και λέω ας εφαρμόσω το μυστικό της γρήγορης πέψης, μου ακούγεται πολύ ουσιαστική η επεξήγηση, διότι όντως αν ισχύουν αυτά ο οργανισμός ξεκουράζεται συνολικά και δεν επιβαρύνει και τα άλλα συστήματα! Λες λέω; και ξεκινώ εναλλάξ με χυμούς σπανάκι και για φολικό οξύ και λέω ας φτιάξω και πατζαροχυμούς! και ας γυμνάζομαι και 20 λεπτά τη μέρα. Σε 7 μέρες έφυγαν οι πόνοι… ένοιωσα πιο νέος, όπως εκεί στα 18 μια καθαρότητα… δεν ξέρω αλλά υπάρχει μεγάλη αλήθεια στην κυτταρική θρέψη! Τώρα πλέον έχω κόψει και το γάλα, ψωμί, μακαρόνια, τα τηγανητά τα έχω κόψει εδώ και 2 χρόνια και νοιώθω πιο ενέργεια από ποτέ! Δεν έχω ενοχλήσεις σε στομάχι τύπου φουσκώματα..και κυρίως αυτή η πίστη του Σπάρτακου σαν ενός γνήσιου ανθρώπου μου με έπεισε πολύ γρήγορα, αλλά κυρίως μου έκανε εντύπωση πως έφυγαν αυτές οι νευραλγίες και σιγά μην έπαιρνα τα παλιοφάρμακα των φαρμακευτικών… πονούσα για τρεις μήνες, κάθε μέρα και το αντίδοτο του πόνου ήρθε με την αλλαγή τροφής. Ήταν τόσο απλό, αλλά τόσο δύσκολο να κατανοήσεις.
Δείχνει πόσο την έχουμε πατήσει, πόσο ψέμα έχουμε φάει και βεβαίως νομίζουμε ότι τα ξέρουμε όλα, δεν ξέρουμε πως να τρώμε και πόσο και τι και μετά θέλουμε να ζούμε με γέλιο και χαρά σε ένα περιβάλλον μεταλλαγμένο!

Καλή δύναμη σε όλους και συνέχισε Σπάρτακε… είσαι από τις λίγες αληθινές φωνές στον χώρο της υγείας !

Αγαπητέ Σπάρτακε και αγαπητή Διονυσία,

Σπουδάζοντας στον χώρο των παραϊατρικών επαγγελμάτων και βουτηγμένη καθημερινά σε βιβλία κλασσικής ιατρικής, ευτυχώς το μόνο που κατάφερε όλη αυτή η διαδικασία να μου προσφέρει, ήταν όχι να με πείσει για τα οφέλη της κλασσικής ιατρικής αλλά να με κάνει να βλέπω όλο και πιο ξεκάθαρα κάθε μέρα πόσο λάθος είναι όλο αυτό το σύστημα και να με διώχνει μακριά αντί να θέλω να γίνω κομμάτι του.
Αντιμετωπίζοντας διάφορα -συμπτώματα θα έλεγα καλύτερα και όχι ασθένειες – για πολλά χρόνια από την εφηβεία μου, όπως ακμή, καταχρήσεις, βουλιμία, περιττό βάρος και άλλα τέτοια και έχοντας πάρει πολλών ειδών “θεραπευτικές αγωγές” (χάπια) λόγω άγνοιας τότε, όσο έβλεπα το πρόβλημα να επιστρέφει μετά από κάποιο διάστημα, σιγουρευόμουν ότι στα σίγουρα κάτι κάνω λάθος αλλά ήμουν ακόμα μικρή για να τολμήσω να στραφώ μόνη μου σε φυσικές μεθόδους και δεν υπήρχε και υποστηρικτικό πλαίσιο (οικογένεια, φίλοι κλπ) κι έτσι πολλές φορές υπέκυπτα στην κλασσική ιατρική.
Πριν ένα χρόνο όμως πήρα την απόφαση να κάνω τη ζωή μου πιο απλή. Και ανακαλύπτοντας το site σου ένιωσα μια ενθάρρυνση, μια ώθηση που μου δίνει ακόμα τη δύναμη να συνεχίσω, ήταν σαν “από μηχανής θεός” την κατάλληλη στιγμή.

Άρχισα σιγά σιγά να εφαρμόζω στην πράξη ότι μπορούσα κάθε φορά από το «Πρωτόκολλο Υγείας» και από τις συνταγές για χυμούς, γεύματα, γλυκά (της Φύσης, για να μην ξεχνιόμαστε κιόλας ε;) και μπορώ να πω ότι ήταν και είναι ακόμα δύσκολο γιατί δυστυχώς η Δύναμη της συνήθειας είναι μεγάλη.

Πολλές φορές ένιωσα και νιώθω ακόμα ότι “δε μπορώ” να συνεχίσω, αλλά τότε ξαναδιαβάζω τα άρθρα και τα βιβλία, βλέπω τα βίντεο και τότε ξαναθυμάμαι το στόχο μου και ξαναβρίσκω τη δύναμη.

Έχω δει/νιώσει απίστευτες βελτιώσεις στο σώμα μου, στο πρόσωπό μου και το δέρμα μου, στο πνεύμα μου ακολουθώντας τις συμβουλές σου.

Θέλω κι εγώ λοιπόν με τη σειρά μου να ενθαρρύνω όσους σε παρακολουθούν, να μην το βάζουν κάτω.

Ναι. Είναι δύσκολα στην αρχή, όπως και σε κάθε ξεβόλεμα άλλωστε, αλλά αξίζει τον κόπο. Προσπαθήστε. Από λίγο κάθε φορά. Και σιγά σιγά το λίγο θα γίνεται περισσότερο κ.ο.κ.
Κι εγώ στην αρχή είμαι ακόμα. Έχω πολλά να μάθω και πολλά να εφαρμόσω.

Μη σκέφτεστε όμως πόσο δρόμο έχετε ακόμα, αλλά πόσο έχετε καταφέρει να διανύσετε έως σήμερα.

Σπάρτακε είσαι σπουδαίος δάσκαλος και όχι από αυτούς τους “…και νόμο δεν εκράτεις” και μακάρι να ήταν όλοι έτοιμοι να δεχθούν τα όσα απλόχερα μας διδάσκεις αλλά δυστυχώς δεν είναι…

Ακόμη κι εγώ η ίδια δεν είμαι έτοιμη για πολλά ακόμα. Ναι, το παραδέχομαι.

Κάνω υπομονή όμως μέχρι να έρθει και αυτή η στιγμή.

Τα γλυκά της Διονυσίας με σώζουν κάθε φορά που με πιάνει κάποια παλιά γνώριμη ύπουλη και παράξενη λιγούρα.

Σας ευχαριστώ και τους δύο μέσα από τα βάθη της ψυχής μου, μου δίνετε δύναμη να συνεχίσω!

Κασσάνδρα, φοιτήτρια Νοσηλευτικής

Καλησπέρα Σπάρτακε και Διονυσία,

Διάβασα το κείμενο για τους καρκινικούς δείκτες (όχι ότι δεν έχω αντιληφθεί τι συμβαίνει με τα νοσοκομεία – Θανατοκομεία και τους γιατρούς) και την εκ βάθους αποκαλυπτική κατάθεση ψυχής του συνανθρώπου μας.
Δεν έχω λόγια να σας ευχαριστήσω για ότι κάνατε στους ανθρώπους αυτούς.

Έχω αγοράσει το βιβλίο σου τρεις φορές το έχω κάνει δώρο σε συγγενείς μου και ενημερώνομαι καθημερινά από την σελίδα σου.

Δεν ξέρεις τι έχω σκεφτεί να κάνω ώστε να σε γνωρίσουν και άλλοι πολλοί άνθρωποι (εκτός από τις αναρτήσεις που κάνω κάθε τόσο για τα θέματα που μας δείχνεις στο facebook μου). Ήθελα να τυπώσω την σελίδα σου σε φυλλάδια, μαζί με κάποιο ενημερωτικό σου κείμενο και να το μοιράζω στον κόσμο – στα αυτοκίνητα έτσι απλόχερα – για να σε γνωρίσουν ΌΛΟΙ!

Βέβαια δεν έχω κάνει ακόμα κάτι τέτοιο διότι δεν έχω την άδεια σου (ακόμα) και διότι δεν έχω ετοιμαστεί ακόμα για αυτό.

Είχα πρόβλημα με το στομάχι μου εδώ και 3 χρόνια, μου δίνανε Biona – gaviskon – Maalox και τόσα άλλα.
Μου λέγανε για δαχτυλίδι στο άνω μέρος του στομάχου για να μην έχει επιστροφή το φαγητό.

Με τους χυμούς και με προσοχή στην διατροφή μου έγινα καλά.

Κάθε πρωί είχα συνεχόμενα φτερνίσματα και πολύ βλέννα από την μύτη, μα πάρα πολύ. Πίστευα ότι μάλλον είναι φυσικό και ότι με τον τρόπο αυτό ο οργανισμός καθάριζε. Έλα όμως που έφταιγε η πρωινή μου διατροφή με πολλά – πολλά διάφορα ένα σωρό τρόφιμα.

Όταν σε γνώρισα και άλλαξα την διατροφή μου ΟΠΩΣ ακριβώς μας έχεις αναφέρει στα video σου, ΣΩΘΗΚΑ και καθάρισα και σταμάτησε το πρωινό φτέρνισμα μόνο του και ΟΧΙ με τα xozal που μου είχαν δώσει οι γιατροί!

Σώθηκα και το οφείλω σε εσένα. Δεν ξέρω πως να στο ανταποδώσω μάλλον ξέρω και θα το κάνω μόλις είμαι σε θέση.
Όλες τις ευχές μου να έχεις.
Ευχαριστούμε πολύ για όλα.

Μετά τιμής
Δαλέζιος Αντώνης

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Στα 47 μου χρόνια και μετά από 30 χρόνια ταλαιπωρίας με καούρες, γαστρίτιδες, οισοφαγίτιδες και λήψη χιλιάδων χαπιών χωρίς να λύνουν το πρόβλημα δοκίμασα το χυμό που προτείνεις… (κόκκινο λάχανο- ξινόμηλο – τζίντζερ).

Έχω σήμερα 2 μήνες χωρίς φάρμακα, καμία ενόχληση και συνεχίζω….Έβαλα επίσης στην καθημερινότητά μου και κάποιες από τις συμβουλές σου, με θεαματικά αποτελέσματα στη μείωση βάρους και βελτίωση της φυσικής μου κατάστασης!!!! Οι συνταγές για τους χυμούς, υπέροχες και το πρωτόκολλο υγείας… Ευαγγέλιο!!! Να είσαι καλά να συνεχίζεις το έργο σου και Καλές Γιορτές!!!! Και όσο περισσότεροι καταλάβουν αυτά που λες, τόσο το καλύτερο γι αυτούς….

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Το πρωτόκολλο υγείας έχει γίνει το παραμύθι για τα παιδιά μου. Κάθε βράδυ 5 κεφάλαια και αφύπνιση εγκεφάλου.
Εγώ ακολουθώ πιστά τα βήματα σου και στο σπίτι όλοι μου λένε ότι έχω Σπαρτακιάση. Στο μικροβιολογικό εργαστήριο απορούν όλοι με την αλλαγή στοιχείων, όπως ολική χοληστερόλη από 179, τώρα 125 (παίρνω στατίνες 10 χρόνια 20mg) τριγλυκερίδια από 135, τώρα 58 και μόνο με 10 μέρες που ακολουθώ πιστά τα λόγια σου. Θα γίνω ο πιο καλός μαθητής σου. Πάντως να ξέρεις μπήκα στο μονοπάτι της γνώσης χωρίς επιστροφή.

Με εκτίμηση,
Στέφανος

Εφόσον κανένας γιατρός κ κανένα φάρμακο δεν μπορούσε να μου δώσει την λύση που έψαχνα.

Όταν άκουσα για εσάς είπα ότι ήσασταν η τελευταία μου ευκαιρία για να βρω λύση στα προβλήματα που αντιμετώπιζα χρόνια, αυτό της δυσκοιλιότητας και των πολυκυστικών ωοθηκών. Τελικά αυτή η ευκαιρία ήταν η καλύτερη που θα μπορούσα να βρω αφού μέσα από την διατροφή που εσείς μου δείξατε κι της γυμναστικής δεν έχω πλέον πρόβλημα δυσκοιλιότητας κ οι πολυκυστικές δεν υπάρχουν πια!

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

Τις ευχαριστίες μου Σπάρτακε για τις 2 σπουδαίες πληροφορίες. Παρ’ ότι η υγεία μου και το σώμα μου είναι σαν τριαντάχρονη (από τα 25 μου πρόσεχα πολύ το είδος της τροφής που κατανάλωνα και γυμνάζομαι) είχα το πιο βασικό πρόβλημα. Αυτό της τουαλέτας. Εδώ και 3 μήνες που τηρώ την 12ωρη νηστεία καθημερινά και το συγκεκριμένο (παλαιοεποχίτικο) κάθισμα της τουαλέτας όλα είναι μια χαρά.

Να σε έχει ο Θεός καλά.

Και πάλι ευχαριστώ!

Τον Ιανουάριο του 2013, διαγνώστηκα με υποθυρεοειδισμό. Αποφάσισα να μην ακολουθήσω τη φαρμακευτική αγωγή που μου συνέστησε η ιατρός, αλλά να ακολουθήσω τη Φυσικοπαθητική.
Φυσικά, απευθύνθηκα σε εσένα Σπάρτακε.

Έτσι, με την ειδική διατροφή, τα ειδικά συμπληρώματα & την ειδική γυμναστική που μου συνέστησες, μέσα σε 3 μήνες η TSH από 7,48 μg/Dl,κατέβηκε στο 2,03 μg/Dl. Μετά από 6 μήνες η βρογχοκήλη δεν υπήρχε πια. Ο Θυρεοειδής επανήλθε στα φυσιολογικά του επίπεδα.

Η γιατρός, μου ανακοίνωσε ότι πλέον, δεν ανήκω στην ομάδα των «υποθυρεοειδικών». Η γιατρός πίστευε ότι είχα πάρει το χαπάκι. Μα έκανε λάθος. Τελικά την ιατρό την χρειάστηκα ΜΟΝΟ για τη διάγνωση…

Σπάρτακε σε ευχαριστώ και πάλι για τις πολύτιμες συμβουλές. Ακόμη, σε ευχαριστώ πολύ, γι’ αυτό το υπέροχο βιβλίο «Πρωτόκολλο Υγείας»,το οποίο πραγματικά τις «δύσκολες στιγμές» το είχα πάντα δίπλα μου να με καθοδηγεί.

Εύχομαι να συνεχίσεις και να βοηθάς όσο περισσότερο μπορείς.

Συνέχισε να μας ενημερώνεις με αυτό το μοναδικό τρόπο!

Γεια σου Σπάρτακε,

Είμαι ο Χάρης από Γιάννενα. Αμέσως μόλις διάβασα το Πρωτόκολλο Υγείας για πρώτη φορά, το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να αποτοξινωθώ. Είχα βρει την ιστοσελίδα σου αρκετό καιρό πριν, που σημαίνει ότι εφάρμοζα ήδη εκείνη τη χρονική στιγμή ζωντανή διατροφή. Παρ’ όλα αυτά δεν γνώριζα για τις μεθόδους αποτοξίνωσης της Φυσικοπαθητικής και όταν τις διάβασα πρώτη φορά στο βιβλίο σου προβληματίστηκα γιατί σκέφτηκα ότι έως τότε ποτέ δεν είχα αποτοξινωθεί κατά αυτόν τον τρόπο. Έτσι εφήρμοσα ακριβώς αυτά που έγραφες. 3 ημέρες νερό, 7 ημέρες μήλα, συχνά κλύσματα, άσκηση (που έκανα από μικρό παιδί) και κατόπιν ένα μεγάλο διάστημα πλήρους ωμοφαγίας. Τα αποτελέσματα πραγματικά ήταν εκπληκτικά. Αρκεί να σου πω ότι η αλλεργία αυτήν την άνοιξη δεν με άγγιξε καθόλου. Πέρασαν όμως τρείς μήνες από τότε και τώρα νιώθω την ανάγκη να κάνω χυμοθεραπεία. Έχω ήδη δύο ημέρες που την κάνω και στόχος μου είναι οι 10.

Σε Ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου για τις απίστευτες γνώσεις που μου δίνεις και οι οποίες μου έχουν αλλάξει τόσο πολύ την ζωή τη δική μου αλλά και των αγαπημένων μου προσώπων. Θέλω πολύ να έρθω να σε βρω στην Κω μαζί με την ενός έτους κορούλα μου και την γυναίκα μου και απλώς να σε σφίξω στην αγκαλιά μου και μετά να φύγω γιατί ξέρω ότι είσαι πολύ σημαντικός για τους ανθρώπους και εγώ δεν θέλω να σε ζαλίζω.

Γεια σου Σπάρτακε και να είσαι πάντα καλά.

Θέλω να σου πω ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ και εύχομαι να υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι σαν κι εσένα. Με το video στο youtube που έχεις σχετικά με το χυμό λάχανο – τζίτζερ – πράσινο μήλο, είμαι πολύ καλά τώρα… γιατί πριν υπέφερα 2 χρόνια με την οισοφαγίτιδα. Έπαιρνα χάπια και τα συμπτώματα ήταν κάπως μειωμένα και η αιτία του προβλήματος πάντα ίδια. Ευχαριστώ παρά πολύ για την λύση που έδωσες!!!

Αγαπητέ Σπάρτακε, Για πρώτη φορά στην σαραντάχρονη ζωή μου, φαίνεται να κερδίζω τη μάχη με την αλλεργία από τη γύρη. Κάθε χρόνο, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, τους μήνες Απρίλιο, Μάιο και Ιούνιο, τους μήνες που η φύση αναγεννάται, εγώ υπέφερα. Φοβερή φαγούρα στα μάτια, η μύτη να τρέχει ασταμάτητα και ίσα με καμιά εκατοστή φτερνίσματα τη μέρα (χωρίς υπερβολή). Δεν μπορούσα να δουλέψω, να χαρώ τη ζωή μου. Ακολούθησα την πεπατημένη, όπως η πλειοψηφία. Αντισταμινικά, κορτιζονούχες εισπνοές, ομοιοπαθητική. Μηδέν εις το πηλίκον. Περιπλανώμενος στο διαδίκτυο, έπεσα στην σελίδα σου – πρέπει να ήταν καλοκαίρι του 2012 – και ρούφηξα τα κείμενα και τα βίντεό σου με μιας. Άρχισα σταδιακά να αλλάζω την διατροφή μου σε πιο υγιεινή και κατόπιν σε αλκαλική. Μετά την επικοινωνία που είχαμε πήρα περισσότερες πληροφορίες και συνέχισα με κέφι. Ομολογώ ότι είχα και κάποιες «εκτροπές». Θα συμφωνείς θαρρώ, ότι ο δρόμος της διατροφικής αρετής είναι στενός. Καθώς πλησίαζε η Άνοιξη είχα την αγωνία και ταυτόχρονα την κρυφή αισιοδοξία ότι φέτος θα είμαι λίγο καλύτερα. Έπεσα έξω. Είμαι πολύ καλύτερα! Σε μια κλίμακα από το 1 ως το 10, αν στο 1 βρίσκεται κάποιος που έχει πολύ έντονα συμπτώματα – όπως είχα εγώ – και στο 10 βρίσκεται κάποιος που δεν έχει καθόλου συμπτώματα, εγώ είμαι στο 8. Δεν πιστεύω αυτό που μου συμβαίνει. Όταν κάθε χρόνο αδιαλείπτως, βιώνεις ένα τέτοιο βάσανο για ένα τρίμηνο και ξαφνικά γνωρίζεις τη γιατρειά, σαστίζεις. Η περίπτωσή μου επαληθεύει απόλυτα την άποψή σου ότι εμείς είμαστε οι γιατροί του εαυτού μας. Είναι να απορεί κανείς πόσο απλή είναι πολλές φορές η λύση σε ένα πρόβλημα υγείας. Χωρίς ταλαιπωρία, χωρίς φάρμακα, χωρίς παρενέργειες, χωρίς επιπλέον κόστος. Απλά αλλάζοντας τη διατροφή σου. Υπέροχο! Τι να πω; Το ευχαριστώ είναι λίγο. Εύχομαι να έχεις υγεία και να χαρίζεις υγεία και στους άλλους.

Σπάρτακε γεια σου, Είμαι ο Γιώργος πριν από 2 μήνες σου έστειλα email για την αναλογία του χυμού με το λάχανο – μήλο – τζίτζερ. Καθώς είχα πρόβλημα με το στομάχι. Ακολούθησα την συμβουλή σου για ένα μήνα και ας μου είχες προτείνει εσύ 2 και έπινα κάθε μέρα από 1 έως και 3 ποτήρια χυμό. Μπορώ πω ότι πλέον νιώθω το στομάχι μου πολύ καλύτερα από πριν. Γι’ αυτό το λόγο θα ήθελα να σε ευχαριστήσω μέσα από την καρδιά μου για το καλό που μου έκανες! Καλή Ανάσταση!

Φίλε μου χαίρομαι τόσο πολύ που σε γνώρισα…. Μου άλλαξες όλη τη ψυχολογία, γιατί με τους άσχετους διαιτολόγους είχα απογοητευτεί τόσο πολύ ότι δεν θα χάσω κιλά με τίποτα και ποτέ! Ακολουθώ κατά γράμμα όσα μου υπέδειξες και μετά από 2 εβδομάδες η ζυγαριά από 71 κιλά έδειξε σήμερα 68,5. Πολύ καλά νοιώθω, δεν πεινάω καθόλου και αντλώ δύναμη να συνεχίσω (πάμε γεράάάά)! Νοιώθω πολύ όμορφα με το σώμα μου (άσε που στο γραφείο μου λένε πλέον αδυνάτισες, μάζεψες και καμαρώνω), άρχισα να ξεπρήζομαι έφυγε η κατακράτηση και χωράω σε ρούχα που φορούσα πολύ παλιότερα!!! Είμαι πολύ χαρούμενη και αισιόδοξη πλέον και άρχισα να ανεβάζω στόχους (θα γίνω φέτες το αποφάσισα χάχάχά). Ο μεγάλος στόχος να δω τη ζυγαριά κάτω από τα 68 κιλά που το παλεύω τα τελευταία 4 χρόνια και ήρθες εσύ να καταρρίψεις το σκορ σε 1 μήνα! Ο θεός να σε έχει καλά και να βοηθάς όσο περισσότερο κόσμο μπορείς!! Χρόνια πολλά και καλή ανάσταση!!

Πάσχω από πολλές και διάφορες ασθένειες, οι οποίες γνωρίζουμε πως για να θεραπευθούν πρέπει να πίνεις μια ζωή φάρμακα. Πράγμα το οποίο είναι λυπηρό! Όμως εγώ, αντί να γίνομαι καλά, χειροτέρευα, και αυτό μου έκανε κακό και στην ψυχολογία. Όταν έχεις υποθυρεοειδισμό, βρογχοκήλη με όζους, χοληστερίνη με την κακή στα ύψη, στομάχι έτοιμο να εκραγεί από τα φάρμακα, οισοφαγίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα, έλκος, χρόνια σπαστική κολίτιδα, χρόνιο αλλεργικό άσθμα, επιπεφυκίτιδα, ρευματοειδή – παραμορφωτική αρθρίτιδα. Τότε δεν σου μένει, παρά να πεις ότι έχεις τελειώσει από τη ζωή. Χωρίς όρεξη για δουλειά, χωρίς κουράγιο, χωρίς θέληση, χωρίς αυτοπεποίθηση, χωρίς δύναμη ψυχής, αφήνεσαι στο θεό και περιμένεις το τέλος. Όμως, τελικά το τέλος έγινε μια αρχή για μένα, γιατί με τη βοήθεια του θεού γνώρισα τον Σπάρτακο. Από τότε που άρχισα την θεραπεία μαζί του, δόξα το θεό πάω πολύ καλύτερα. Έχω 7 μήνες που κάνω αυτή τη θεραπεία και είδα αποτελέσματα καλά και στο ψυχικό και στο σωματικό επίπεδο. Νιώθω πιο ξεκούραστη πιο αισιόδοξη, πιο ευτυχισμένη… γιατί ξανάρχισα να ζω.

Αγαπητέ Σπάρτακε, Αρχής γενομένης τον Οκτώβριο του 12, με 108 κιλά στην πλάτη μου ακολούθησα το διαλειμματικό πρόγραμμα (και με προσεκτική διατροφή) που πρότεινες και σήμερα Απρίλιος του 13, βρίσκομε στα 84 και συνεχίζω, χωρίς πείνα, χωρίς κούραση! Ευχαριστώ. Παιδιά τολμήστε το!

Ζήτησα τη βοήθεια του Σπάρτακου όχι γιατί είχα ήδη συμπτώματα κάποιας ασθένειας, αλλά γιατί αποφάσισα να απαλλαγώ από τα περιττά και βλαβερά κιλά που κουβαλούσα χρόνια, βάζοντας σε κίνδυνο την υγεία μου. Είχα διαβάσει για τον υγιεινό τρόπο διατροφής, και τα μαγικά αποτελέσματά του, αλλά θεωρούσα πως το να περάσει ένα 24ωρο τρώγοντας μόνο μήλα ή πορτοκάλια, είναι αδύνατο και….. επικίνδυνο για τον οργανισμό και ότι εγώ δεν μπορώ να εφαρμόσω την λεγόμενη υγιεινή διατροφή. Η διατροφή μου ήταν μεσογειακή, εμπλουτισμένη με κρέας, γαλακτοκομικά, βούτυρα, άσπρο ψωμί, μακαρόνια, αλλαντικά, καφέδες, αναψυκτικά, πίτσες και λοιπά νόστιμα. Αφορμή για να επισκεφθώ τον Σπάρτακο ήταν όταν είδα τον φίλο μου το Γιώργο Π. να έχει μείνει κατά 40 κιλά ελαφρύτερος. Μου είπε κάτι για φρουτοφαγία και τον Σπάρτακο και κατάλαβα πως αυτόν ήθελα. Είχα ακούσει για διαιτολόγους που συνιστούσαν εκτός των άλλων 20γρ. τυρί, ένα μήλο και ένα μικρό μπιφτέκι κλπ και όταν άκουσα τον Σπάρτακο υιοθέτησα όσα μου είπε γιατί δεν μου έδωσε συνταγές διατροφής αλλά ιδεολογία διατροφής. Αφαίρεσα από την διατροφή μου τα «δηλητήρια» όπως κρέας, αλλαντικά, γαλακτοκομικά, βούτυρα, άσπρο αλεύρι, και άλλα και τρέφομαι με αυτά που μου θύμισε ο Σπάρτακος πως υπάρχουν όπως όσπρια, φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, κανέλα, ταχίνι, βότανα, και άλλα. Μετά από αυτά σε λίγους μήνες:  Αφαίρεσα από το σώμα μου 15 κιλά περιττού και βλαβερού βάρους.  Έπεσαν στο φυσιολογικό όλοι οι δείκτες στις αιματολογικές εξετάσεις (χοληστερίνη κλπ).  Εξαφανίστηκαν οι πονοκέφαλοι.  Σταμάτησα να ροχαλίζω.  Απαλλάχτηκα από πόνους στα πόδια.  Βγήκα από τη ζώνη της παχυσαρκίας που θεωρείται ασθένεια.  Κινούμαι με μεγαλύτερη άνεση και γενικά αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Αισθάνομαι πολύ τυχερός που συνάντησα το Σπάρτακο και πήρα τη γνώση του η οποία με βοήθησε να πετύχω κάτι που ήθελα χρόνια. Φίλε Σπάρτακε με την βοήθειά σου, εφάρμοσα τα αυτονόητα και άλλαξε η ζωή μου! Να είσαι πάντα καλά.

Τον Ιανουάριο του 2012 «ξαφνικά» γέμισα με κόκκινα εξανθήματα – λουμπούνια, κυρίως στην περιοχή των χεριών. Αποφάσισα να αποταθώ στους «ειδικούς». Η διάγνωση με σοκάρισε. Έπασχα από σταφυλόκοκκο! Ξεκίνησα θεραπεία με 20 ορρούς πενικιλίνης, αλλά το πρόβλημα μου χειροτέρεψε. Συνεχείς επισκέψεις στους καλύτερους δερματολόγους της Κω και κατόπιν εφαρμογής διάφορων φραμακευτικών «κοκτέϊλς», με οδήγησαν στο απόλυτο αδιέξοδο. Κόντευα να τρελαθώ. Κανείς δεν μπορούσε να με βοηθήσει. Κάποια στιγμή εμφανίστηκε ο Σπάρτακος στο μαγαζί για τα συνηθισμένα του ψώνια της εβδομάδος. Τον ρώτησα αν θα μπορούσε να με βοηθήσει. Μου απάντησε με ευθύτητα και ειλικρίνεια ότι ήταν ο ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ που θα μπορούσε να με γιατρέψει. Δεν τον πίστεψα και έτσι η οδύσσεια μου συνεχίστηκε για ακόμη 3 μήνες με επισκέψεις στους κορυφαίους δερματολόγους της Ρόδου και της Αθήνας. Μετά από 5 μήνες πρωτοφανής ταλαιπωρίας, αλλά και ανυπόφορων συμπτωμάτων και αφού κατανάλωσα 40 ενέσεις zinasef, 2 κουτιά zinadol, 3 κουτιά augmentin και αμέτρητες αντιβιώσεις και κορτιζονούχα παρασκευάσματα (χάπια και αλοιφές) αποφάσισα να εμπιστευτώ την υγεία μου στα χέρια του Σπάρτακου. Μέσα σε 2 μήνες με αυστηρή φρουτοφαγία και κατόπιν με προσεγμένη χορτοφαγική – αλκαλική διατροφή, επιτέλους ήμουνα και πάλι ΥΓΙΗΣ! Τι να πω; Η ευγνωμοσύνη μου είναι το λιγότερο που μπορώ να εκφράσω, για εσένα Σπάρτακε. Ο Θεός να σε ευλογεί… Σ’ ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου, Ψυχάρα….

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι που μου συνέβη το καλοκαίρι του 2010. Γνωρίστηκα με τον Σπάρτακο διά μέσου τηλεφώνου. Πάντα μου άρεσε η σωστή υγιεινή διατροφή. Αλλά δεν έτυχε? δεν γνώριζα πολλά γύρω από το θέμα? όπως θέλετε πάρτε το. Με έβαλε σε ένα διατροφικό πρόγραμμα και το τήρησα. Τα αποτελέσματα? Πάρα πολύ καλά! Μέσα σε μια εβδομάδα, ποιος θα το πίστευε, έχασα 2 ολόκληρα κιλά τόσο εύκολα, που δεν το πίστευα ούτε και εγώ, τόσο γρήγορα και απλά χωρίς ζαλάδες, χωρίς το αίσθημα της στέρησης, χωρίς κόπο, χωρίς να νιώθω αδυναμίες. Ενώ έπασχα από αναιμία. Ένιωθα ενέργεια, δύναμη και έντονη κινητικότητα, δίχως εξάντληση, κάτι το οποίο με ταλαιπωρούσε πάντα. Είχα ένα θέμα με τα έντερα μου. Τα λαχανικά και τα φρούτα, ιδιαίτερα οι χυμοί, τα έβαλαν σε σωστή λειτουργία. Ένιωσα εγκεφαλική διαύγεια, και οι σαλάτες με γέμισαν με το σπουδαιότερο αγαθό που πρέπει ο άνθρωπος να απολαμβάνει.Το ΟΞΥΓΟΝΟ. Δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση,τρώγοντας να παίρνεις ζωή. Επίσης, το σώμα μου απέκτεισε καλίγραμμο σχήμα και εξαφανίστηκε το βάσανο της κυτταρίτιδας. Ο Σπάρτακος, μου έδωσε πολύτιμες πληροφορίες για μια ζωή καλύτερη και έχω κι άλλα να μάθω. Τον υπέρ-ευχαριστώ. Έγινε ο καλύτερος μου φίλος. Δοκιμάστε τις γνώσεις του. Try his knowledge. ΕΙΣΑΙ ΑΠΛΟΧΕΡΟΣ ΜΕ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ… ΚΑΤΙ ΔΥΣΕΥΡΕΤΟ ΣΗΜΕΡΑ!

Αγαπητέ δάσκαλε (ελπίζω να μου επιτρέπεται αυτή η έκφραση μιας και αντανακλά την πραγματικότητα). Πολλές φορές προσπαθούμε με λόγια να περιγράψουμε κάτι, μα πίστεψε με η γλώσσα των αριθμών , που είναι ψυχρή , είναι ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψεις κάτι που μπορεί να μετρηθεί σε μια κλίμακα. Ας γίνω πιο σαφής, σε λιγότερο από 5 μήνες : • Μείωση του σωματικού βάρους κατά σχεδον 27 κιλα η 25% • Μείωση του σωματικού λίπους κατά 25% • Μείωση του σπλαχνικού λίπους κατά 30% • Εξαφάνιση των συμπτωμάτων του σακχαρώδους διαβήτη • Εξαφάνιση των συμπτωμάτων της αρτηριακής πίεσης • Εξαφάνιση των συμπτωμάτων της χοληστερόλης • Εξαφάνιση των συμπτωμάτων της ασθματικής βρογχίτιδας • Αύξηση της ζωτικότητας και της ενέργειας, τουλάχιστον 100% • Αύξηση της απόδοσης στο γυμναστήριο, τουλάχιστον 75% • Καμμία, αρρώστια, ίωση, σοβαρη ενόχληση • Σημαντική αύξηση όλων των δεικτών, των ψυχοσωματικών ενεργειών που πρέπει να έχει ένας υγιής άνθρωπος (καλή διάθεση, εύεξια, κέφι για δουλειά αγάπη για τη ζωή). Επειδή περνάμε πραγματικά δυσκολους καιρούς,νομίζω ότι η αρχαία ρήση – νούς υγειής, εν σώματι υγειές – είναι πιο επίκαιρη από ποτέ, εσύ λοιπόν μας μαθαίνεις πως εμείς θα μπορέσουμε να κτίσουμε ένα υγειές σωμα που θα φιλοξενεί ένα καθαρό και υγειές μυαλό γι’ αυτό και σε ευχαριστούμε,ευχόμενοι να’ σαι πάντα καλά και δίπλα μας, να μας διδάσκεις και να μας εμπνέεις. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Αγαπητέ Σπάρτακε, μου προσέφερες αυτό που δεν μου πρόσφεραν γιατροί, φάρμακα, διαιτολόγοι, θεραπείες, δηλαδή υγεία. Ήμουν 104 κιλά, και συνειδητοποιούσα ότι το βάρος άρχιζε να μου προκαλεί παράγωγα προβλήματα ή να δυσχεραίνει τα υπάρχοντα, όπως: -Πρόβλημα με την μέση, με τους σπονδύλους, το έχω χρόνια, επιβαρυνόταν. Τώρα βελτιώθηκε η κατάσταση. Έχασα 13-14 κιλά περίπου σε δυο περίπου μήνες. Μετά από μια περίοδο σταθερού βάρους αρχίζω πάλι να κατεβαίνω τα κιλά. Και με ευχάριστη διάθεση. -Καούρες στο στομάχι, πρήξιμο, πολλές φορές ξυπνούσα τη νύχτα λόγω κακής χώνευσης. Άρχισε να αναισθητοποιείται και η γεύση. Τώρα έχει ηρεμήσει και ξεφουσκώσει το στομάχι μου, κοιμάμαι καλύτερα. Τις τροφές τις απολαμβάνω περισσότερο. Δεν είχα πρόβλημα δυσκοιλιότητας, αλλά τώρα το έντερο αδειάζει πλήρως. -Βραδυκινησία, βαρύτητα, αδυναμία στα γόνατά, μη θέληση για άσκηση. Καταλαβαίνω τώρα ότι η ενέργεια είχε μπλοκαριστεί, και σ’ αυτήν την περίπτωση, όταν δεν ρέει η ενέργεια, μετατρέπεται σε δηλητήριο. Τώρα έχει αυξηθεί η δύναμή και η αντοχή μου. Επίσης αισθάνομαι μεγαλύτερη καθαρότητα σκέψης, αύξηση μνήμης, ευεξία και αίσθηση ελαφρότητας. -Πρόβλημα στο ρινικό διάφραγμα, που με την σειρά του μου δυσκόλευε την αναπνοή. Εγχείρηση που έκανα, φάρμακα που πήρα, είχαν μηδενικό αποτέλεσμα. Με την διατροφή συρρικνώθηκε η βλέννα, καθάρισε το σύστημα και βελτιώθηκε το θέμα της αναπνοής. Φίλε μου σε ευχαριστώ από καρδιάς.

Με αποκαλούσανε Τόμ Κρούζ! Όχι βέβαια για τις υποκριτικές μου ικανότητες, αλλά για το παρουσιαστικό μου. Ανοιχτές πλάτες, συμμετρικά γυμνασμένο σώμα, ωραίο παρουσιαστικό. Αυτά πριν από 10 χρόνια. Από τότε «παράτησα» τον εαυτό μου. Υψηλή πίεση, σακχαροδιαβήτης τύπου ΙΙ, παχυσαρκία, πεσμένη ψυχολογία, χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το βάρος μου αυξήθηκε +30kg. Όλα αυτά με οδηγούσαν στην καταστροφή. Ήθελα να αλλάξω, αλλά πως; Η λύση «φανερώθηκε» μετά από διάφορες συγκυρίες. Ο Σπάρτακος ήταν για εμένα η σανίδα σωτηρίας. Ένα πρόγραμμα 2 μηνών, με αυστηρές διατροφικές επιλογές με επανάφερε στην τάξη. Ήδη έχω χάσει 15kg και τα υπερτασικά φάρμακα τα πέταξα. Το σάκχαρο είναι ελεγχόμενο ύστερα από πολλά-πολλά χρόνια. Η μεταμόρφωσή μου είναι εντυπωσιακή. Η «μπάκα» αρχίζει και εξαφανίζεται. Φουλ ενέργεια, διάθεση για εργασία και εγκεφαλική διαύγεια. Σπάρτακε φίλε, δάσκαλε, οδηγέ, σε υπέρ ευχαριστώ! Ο Τόμ Κρούζ επιστρέφει δριμύτερος…

Θα ήθελα να σας διηγηθώ τη δική μου ιστορία. Όλα άλλαξαν στη ζωή μου κατά έναν περίεργο τρόπο το 1998. Όταν μια ημέρα έμαθα ότι η μητέρα μου είχε μελάνωμα. Από τότε δεν ήμουν καθόλου καλά. Έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου. Η οικογένεια μου, όλοι, περίμεναν από εμένα να τους στηρίξω μα εγώ δεν είχα το κουράγιο γι’ αυτό. Ξεκίνησα να παίρνω φάρμακα. Φυσικά, μου τα έδωσε ιατρός. Ηρεμιστικά, αγχολυτικά, για να μπορέσω να ανταπεξέλθω στη ζωή με όλα αυτά που μου συνέβησαν. Έχασα τη μητέρα μου από καρκίνο το 2000. Αναζήτησα το γιατί, γιατί να φεύγουμε έτσι από τη ζωή; Τι ήταν αυτό που έκανε λάθος η μητέρα μου και τόσοι άλλοι; Το 1985 είχα κάνει αφαίρεση κάποιων αδενωμάτων στους μαστούς μου. Αλλά συνεχώς ξανά γίνονταν. Το 2003 τα αφαίρεσα πάλι, και μετά από έναν χρόνο ξανά έγιναν. Το 2005 γίνομε vegetarian. Από το 2007 είμαι vegan. Έτσι μια μέρα γνώρισα ένα καλό παιδί που τυχαία ήρθε για διακοπές στην Κω. Ο Σπάρτακος με δίδαξε πάρα πολλά πράγματα. Εγώ από μικρό παιδί ήμουνα περίεργη με τη διατροφή μου. Από τότε που μπήκα στην κλιμακτήριο και ήταν όλα άστα να πάνε, βελτίωσα πολύ τη διατροφή μου. Σύμφωνα πάντα με την παρότρυνση του Σπάρτακου ξεκίνησα κάθε μέρα, δύο με τρείς χυμούς λαχανικών και φρούτα. Και από τότε μέχρι σήμερα έχουν αλλάξει πάρα πολλά πράγματα. Τα αδενώματα που είχα εξαφανίστηκαν και ξεκίνησα σιγά, σιγά να κόβω τα ηρεμιστικά φάρμακα. Σήμερα τα έχω σταματήσει όλα, δεν παίρνω κανένα φάρμακο. Είμαι χορτοφάγος, αυστηρή. Αισθάνομαι μια χαρά και όλα αυτά χάρη στην αλλαγή της διατροφής μου. Αισθάνομαι σαν παιδί. Κάνω όλες μου τις δουλειές και δεν κουράζομαι. Σπάρτακε σε ευχαριστώ για όλα… Να σε πάντα καλά, χαίρομαι που υπάρχεις!

Πόσα πολλά ή πόσα λίγα θα μπορούσε να είναι τα ευχαριστώ μου; Σε αυτόν τον άνθρωπο που αν μη τι άλλο, άλλαξε τη ζωή μου σε όλα τα επίπεδα της. 23 ετών… μέχρι τότε ταλαιπωρήθηκα με διάφορες διατροφικές διαταραχές. Με αποτέλεσμα να χάσω την υγεία μου. Πόσο όμως, μπορεί η υγεία της ψυχής να επηρεάσει την υγεία μου γενικότερα? Είναι κάτι που μέχρι τότε δεν το γνώριζα. Γύριζα και έψαχνα γύρω μου οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία (καθώς, την κλασσική θεραπεία λίγο πολύ όλοι τη γνωρίζουμε). Πήγα στους καλύτερους εναλλακτικούς θεραπευτές της Ελλάδος. Από Φυσικοπαθητικούς, ομοιοπαθητικούς, ορθομοριακούς, βελονιστές, μασάζ, ρεφλεξολόγους κτλ. Κανείς δεν μπόρεσε να με βοηθήσει. Πρώτα ανορεξία, μετά βουλιμία, ύστερα υπερφαγία. Παραίτηση από τη ζωή; Το πάλευα. Και ο Δημιουργός μας δεν με άφησε έτσι. Γνώρισα τον Σπάρτακο στο νησί μου, την Κω. Αυτό και αν είναι ευλογία. Γίναμε φίλοι. Ενώ ξεκινήσαμε με μια σχέση ιατρού και ασθενή. Μου άρεσε η γυμναστική. Με βοήθησε. Ένα διαιτολόγιο αρχικά, με τεράστια αποτελέσματα. Αλλαγή σε όλα τα επίπεδα. Έπαθα πλάκα. Εδώ και 4 χρόνια, είμαι vegan. Δεν λέω ότι είναι το ιδανικό. Είναι για εμένα τώρα. Ακολούθησα για σχεδόν 20 ημέρες, με καθοδήγηση του Σπάρτακου σταφυλοθεραπεία μόνο με χυμούς. Απίστευτα αποτελέσματα. Όταν όμως η ζωή σου δεν είναι ωραία σε όλα τα επίπεδα, κάπου τα παρατάς. Έτσι τα παράτησα και εγώ. Ξανά χάλασα τη διατροφή μου, την εμφάνιση μου και την υγεία μου. Ύστερα από παρακίνηση του Σπάρτακου, αγόρασα αποχυμωτή. Ποτέ δεν είδα τέτοια διαφορά πάνω μου, είναι μαγεία ο κόσμος των χυμών, είναι μαγεία τα όσα έμαθα και συνεχίζω να μαθαίνω μαζί του. Στην διατροφή δεν έχω ξανασυναντήσει τέτοιο άνθρωπο. Εφαρμόζει τα πιο ακραία πράγματα, γνωρίζει κάθε τρόφιμο τι περιέχει, τι σου προσφέρει. Σε κοιτάει στα μάτια και ξέρει τι σου συμβαίνει και πώς να σε βοηθήσει γενικότερα. Στην διατροφή «τέλειος…, μα και στη γυμναστική; Είναι απίστευτο, αγαπώ τα βάρη. Έκανα χρόνια γυμναστική. Μόνο τα τελευταία πέντε χρόνια τα παράτησα. Ύστερα από τη δική του και πάλι παρότρυνση μπήκαν και πάλι στη ζωή μου τα βάρη (τώρα έχω γίνει powerlifter). Τα προγράμματα που σήμερα ακολουθώ είναι μοναδικά και οι αλλαγές πάνω στο σώμα μου είναι απίστευτες. Το ερώτημα είναι: «Ποιος είναι τελικά ο Σπάρτακος;» Σπάρτακος: έξυπνος, ευαίσθητος, δυνατός, ελεύθερος, ακαταμάχητος, my Personal Trainer, nutritionist, συναισθηματικός, μα πάνω από όλα άνθρωπος και φίλος (φίλος πραγματικός, δεν σε χαϊδεύει, σου τα λέει στα ίσα). Σε ευχαριστώ για όλα! Την αγάπη μου…

Γύρω στα 35 μου η υγεία μου ακολουθούσε νοσηρά μονοπάτια γεμάτα χρόνιες «…ίτιδες». Τότε βρέθηκε στο δρόμο μου ο Σπάρτακος και με αφύπνισε. Μου δίδαξε την δύναμη που περιέχουν οι φυσικοί χυμοί των φρούτων και των λαχανικών καθώς και την αξία των ανεπεξέργαστων φυτικών τροφών. Η άγνοια είναι πταίσμα αλλά η ημιμάθεια είναι έγκλημα. Ο Σπάρτακος γνωρίζει όσο κανείς άλλος τη δύναμη του φυσικού τρόπου ζωής (διατροφής και γυμναστικής). Συνέχισε αυτό που κάνεις και μη σταματάς. Ο σκοπός της ύπαρξής σου είναι πολύ υψηλός και ορίζεται από τον Δημιουργό. Όσοι πιστοί προσέλθετε. Φίλε μου σε ευχαριστώ πού μου έδειξες το δρόμο της υγείας και της ευεξίας, να είσαι πάντα καλά και με το παράδειγμά σου να συνεχίσεις να εμπνέεις κι άλλους.

Αγαπητέ Κύριε Μαρινάκη, Θέλω να σας ευχαριστήσω θερμά. Για 12 ολόκληρα χρόνια ταλαιπωρήθηκα με έλκος στομάχου. Αλλεπάλληλες εξετάσεις, Φάρμακα,κτλ. Γνωρίζοντας τη Φυσική Υγιεινή, κάθαρση, μόνιμη διατροφή και όχι δίαιτα… Όλα τα προβλήματα εξαφανίστηκαν.Σας ευχαριστώ, χίλια ευχαριστώ.. Μόνιμη ρουτίνα, χυμοί, φρούτα, λαχανικά, κτλ, η βάση της διατροφής μου… Και πάλι Ευχαριστώ…

Σπάρτακε καλησπέρα,

Είχα επικοινωνήσει και παλαιότερα μαζί σας, για κάτι θέματα σχετικά με την βελτίωση της διατροφής μου καθώς επιθυμούσα μυϊκή ανάπτυξη και άλλα σχετικά, και σας είχα στείλει email κατευθείαν λες και θα γινόταν να μου αναλύσετε όλα όσα χρειαζόμουν μέσα σε ένα email… ήμουν δηλαδή ένας από αυτούς που θέλουν κάτι απλό και γρήγορο χωρίς να κάτσουν να ασχοληθούν και πολύ.

Πριν από 5 – 6 μήνες που μπήκα λίγο στο κόπο να διαβάσω τα άρθρα σας και να αρχίζω να καταλαβαίνω τα πλέον βασικά γιατί ούτε αυτά γνώριζα, και πιο σημαντικό να τα εφαρμόζω στην καθημερινότητα μου, είδα τεράστιες αλλαγές , έπαψε να με ταλαιπωρεί η δυσκοιλιότητα που όλο απορούσα γιατί δεν σταματούσε αφού πίστευα ότι έτρωγα “υγιεινές τροφές” πολύ γάλα, δημητριακά και άλλα τέτοια ωραία. Ακόμα άρχισα να αθλούμαι πιο εντατικά και με περισσότερη ένταση με τις βασικές ασκήσεις (squat, deadlift κτλ) απ ότι παλιά επειδή δεν είχα πολλές αντοχές, και τα κιλά να είναι τα τριπλάσια χωρίς να χαλάει καθόλου η τεχνική, και χωρίς χρήση (ζώνης, straps, επιγονατίδων κτλ). Δεν πιστεύω βέβαια ότι τώρα είμαι ένας ξερόλας ούτε και θέλω να γίνω και ποτέ. Μου αρέσει το γεγονός ότι κάθε μέρα που περνά διαβάζω κάποιο από τα άρθρα σας που μου έχουν μείνει, και βελτιώνω πράγματα συνεχώς στην καθημερινότητα.

Χάρηκα και με τα νέα άρθρα που ήταν ιδιαίτερα χρήσιμα, πιστεύω να συνεχιστεί αυτή η πολύ καλή δουλειά γιατί έχει γίνει ένα μεγάλο μέρος τις καθημερινότητας μου, που δυστυχώς δεν ανταμείβεται σχεδόν καθόλου για αυτά τα κάτι παραπάνω από χρήσιμα που προσφέρει.

Εύχομαι ο θεός να σας δίνει υγεία και να συνεχίζεται με ότι δυνάμεις έχετε αυτό το καταπληκτικό έργο, και να σταματήσουν επιτέλους όλοι να πολεμούν το φυσιολογικό.

Εγώ από την μεριά μου νιώθω την ανάγκη να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ… ίσως είναι λίγο γιατί χωρίς εσάς θα ήμουν ένας άνθρωπος ο οποίος θα έκανε πράγματα μόνο και μόνο επειδή τα κάνουν οι πολλοί όπως και ήμουν παλαιότερα!

Με εκτίμηση Χαράλαμπος!

Γεια σου Σπάρτακε,

Μετά από 2 εβδομάδες κάνοντας μερικά απλά πραγματάκια (καθαρισμό γλώσσας, υδρόμελο, φυσικούς χυμούς) το πρωί πριν την γυμναστική (crossfit) και ελαφρύ γεύμα πριν, με μπανάνα και χουρμάδες, το βράδυ ελαφρύ αλκαλικό γεύμα και νηστεία 12 ώρες με τον ύπνο, είδα πολύ καλά αποτελέσματα.

Έριξα κατά πολύ τους χρόνους μου. Ο δάσκαλος μου δεν πίστευε το χρόνο και τις επαναλήψεις που του έλεγα. Ρίχνοντας μου υπονοούμενα πως κλέβω διότι ήμουν πολύ κοντά στους δικούς του.

Όταν σε μια προπόνηση ένιωθα ότι πετούσα του είπα να μου μετρήσει 10 Burpees μέσα σε πόσο χρόνο τα εκτελώ σε 5 σετ. Έκανα τον ίδιο χρόνο, δηλαδή 10 Burpee σε 20 δευτερόλεπτα και στα 5 σετ. Όταν τον ρώτησα αν είναι καλός ο χρόνος μου, μου απάντησε “τον ίδιο χρόνο με τον δικό μου έκανες”. Βλέποντας με έκπληκτος…

Σε ευχαριστώ και πάλι!

Γνώρισα τον Σπάρτακο πριν περίπου τεσσάρα χρόνια, ο λόγος για τον οποίο ήθελα να τον συναντήσω ήταν ότι έπρεπε να βελτιώσω κάποια αδύναμα στοιχεία πάνω στο σώμα μου και να αποκτήσω κάποια αλλά που μέχρι εκείνη την στιγμή μου έλειπαν.

Σαν επαγγελματίας ποδοσφαιριστής οι απαιτήσεις είναι τεράστιες και ο ανταγωνισμός ατελείωτος, ειδικότερα όταν παίζεις τρία παιχνίδια την εβδομάδα και σε υψηλό επίπεδο (champions league/ Europa league) και το εγχώριο πρωτάθλημα.

Γνώριζα πως για να μπορέσω να κρατηθώ σε υψηλό επίπεδο και να είμαι ανταγωνιστικός, θα έπρεπε να κάνω μεγάλη προσπάθεια σε όλα τα επίπεδα. Μέχρι εκείνη την στιγμή είχα πειραματιστεί αρκετές φορές στο θέμα της διατροφής ,της γυμναστικής αλλά και διατροφικών συμπληρωμάτων χωρίς βέβαια να δω τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Δεν χρειάστηκε παρά μόνο μια συνάντηση για να καταλάβω ότι ήταν ο άνθρωπος που έψαχνα. Με εξέπληξε η απίστευτη γνώση και στους τρεις παραπάνω τομείς.

Η συνεργασία μας μόλις είχε αρχίσει. Το πρώτο διάστημα πριν από την καλοκαιρινή προετοιμασία την ομάδας, ακολούθησα μια διατροφή αποκλειστικά με φρούτα, λαχανικά και χυμούς η οποία είχε ως στόχο να αλκαλοποιήσω το αίμα μου γρήγορα και να αποβάλλω όλες τις τοξίνες που βρισκόντουσαν μέσα στο σώμα μου.

Αυτό θα μου έδινε την δυνατότητα μακροπρόθεσμα ακολουθώντας μια τέτοια διατροφή ειδικά μετά από σκληρές προπονήσεις και αγώνες να επανέρχεται το σώμα στο 100% πολύ πιο γρήγορα, αλλά και να αποφεύγω μυϊκούς τραυματισμούς. Παρόλο που δεν είχα ιδέα μέχρι εκείνη την στιγμή περί τίνος πρόκειται, αποφάσισα απλά να τον εμπιστευτώ, και φυσικά δεν έχασα.

Ένα μήνα αργότερα περνούσα από τις καθιερωμένες εξετάσεις αίματος της ομάδος. Ο γιατρός της ομάδας δεν πίστευε τα αποτελέσματα, οι εξετάσεις ήταν κάτι παρά πάνω από καταπληκτικές μέχρι που μου έγινε μια ερώτηση για το αν λαμβάνω κάποια αναβολική ουσία για αύξηση της αντοχής. Φυσικά γέλασα, και τους απάντησα αυτό που έκανα κατά την διάρκεια των διακοπών. Δηλαδή, μια διατροφική αποτοξίνωση.

Δεν μείναμε όμως μόνο στην διατροφή, αλλά η συνεργασία μας συνεχίστηκε και στην γυμναστική – προπόνηση. Ήταν αυτό που με απασχολούσε πιο πολύ από όλα λόγω του αθλήματος μου, αλλά και της έμμεσης βελτίωσης που επιζητούσα για να γίνω πιο ανταγωνιστικός.

Με προπονήσεις ατομικές όταν βρισκόμουν στο νησί της Κω αλλά και με προγράμματα τα οποία εκτελούσα μόνος μου από απόσταση (με ελεύθερα βάρη, με kettlebell’s και πολλά αλλά), είδα το σώμα μου πραγματικά να μεταμορφώνεται, αλλά το σημαντικότερο είναι ότι το αισθανόμουν στα πατήματα μου μέσα στο γήπεδο, πιο δυνατός και εκρηκτικός και πολύ πιο αλτικός σε σχέση με προηγούμενα χρόνια. Αυτό βέβαια ήρθε μέσα από πολύ σκληρή δουλειά, θυσίες και θέληση για βελτίωση. Δεν είναι όμως εύκολο να τα πετύχεις όλα αυτά χωρίς την σωστή καθοδήγηση και εγώ ευτυχώς την είχα βρει στο πρόσωπο του Σπάρτακου.

Μετά από τέσσερα χρόνια και τα δυο τελευταία αγωνιζόμενος στο εξωτερικό και με την καριέρα μου να έχει ανοδική πορεία, δεν θα μπορούσα να μην επισημάνω την καθοριστική συμβολή του Σπάρτακου για την εξέλιξη μου. Ακολουθώντας όλα αυτά τα χρόνια τις συμβουλές του σε επίπεδο προπόνησης – αποκατάστασης και διατροφής έχει αλλάξει ριζικά ο τρόπος που αγωνίζομαι, αλλά και ο τρόπος ζωής μου γενικότερα.

Σπάρτακε συνέχισε να μας καθοδηγείς και να μας εκπαιδεύεις όπως κάνεις όλα αυτά τα χρόνια πάνω στα θέματα της υγείας και της γυμναστικής. Ο κόσμος έχει ανάγκη από αυθεντικούς δασκάλους και ανθρώπους χωρίς ιδιοτελή συμφέροντα.

Ευχαριστώ φίλε Σπάρτακε, για όλα μέσα από την καρδιά μου.

Με αγάπη & εκτίμηση Στέργος Μαρίνος,

Ποδοσφαιριστής Σαρλερουά Βελγίου

(Πρώην ποδοσφαιριστής Παναθηναϊκού και Εθνικής Ελλάδος)

https://www.facebook.com/stergosmarinos.gr

Γεια σας κύριε Σπάρτακε, Είμαι 18 ετών, έχω αλλάξει την ζωή μου προς το καλύτερο, χάρη σε εσάς… τα βιβλία είναι φοβερά και τα άρθρα στο site επίσης, σουπερ… ειδικά τα αθλητικά. Έχω χτίσει ένα φοβερό σώμα μέσα σε 1 χρόνο!!! και ευχαριστώ πολύ για αυτό… Τρώω απίστευτες ποσότητες φρούτων, λαχανικών, και ξηρών καρπών (μπορεί και 3-4 χιλιάδες θερμίδες την ημέρα, να ‘νε καλά τα smoothie με μπανάνες), ποτέ μου δεν είχα τέτοια γράμμωση! Σας ευχαριστώ Αλέξης

Ποτέ στην ζωή μου δεν έγραψα κάτι για κάποιον άνθρωπο. Είτε γιατί δεν το έχω με το γράψιμο, είτε δεν έτυχε να γνωρίσω κάποιον, ώστε να χρειαζόταν να γράψω γι’ αυτόν (και έχω γνωρίσει πολλούς και πραγματικά αξιόλογους ανθρώπους). Όλα ξεκίνησαν με το χόμπι μου για το τρέξιμο. Ήθελα να τρέχω για την υγεία μου προπάντων χωρίς ποτέ να έχω κάποιο πρόβλημα. Ήθελα να γίνω γρήγορος και με μεγάλη αντοχή. Το πείραμα μου στον μαραθώνιο της Αθήνας ήρθε και μου απέδειξε ότι έκανα πάρα πολλά λάθη (εμετούς – στομαχικές διαταραχές – τεράστια κόπωση). Δεν μπορούσα να το εξηγήσω… έκανα ότι “έπρεπε”, διατροφικά τουλάχιστον. Αλλά μυαλό Τίποτα! Τον Δεκέμβριο του 2011, αποφασίζω να τρέξω στον Μαραθώνιο της Ρώμης, που γινόταν στις 19 Μαρτίου 2012. Όμως 45 ημέρες πριν, παθαίνω τράβηγμα στη μέση και μένω 15 ημέρες ξάπλα. Λέω δεν γίνεται, έχω βγάλει εισιτήρια, έχω κλείσει ξενοδοχεία, προετοιμασία, τα πάντα ψάχνω να δω, όπως: τι να κάνω ώστε να χάσω τα κιλά που πήρα και να καταφέρω να τρέξω τουλάχιστον αξιοπρεπέστατα. Βρίσκω τον Σπάρτακο, με καθοδηγεί και με συμβουλεύει. Έτσι, όχι ΜΟΝΟ έτρεξα στον αγώνα, αλλά έκανα και τον καλύτερο μου χρόνο που έχω μέχρι στιγμής στον Μαραθώνιο. Μετά από αυτό, αρχίζω και ασχολούμαι πια. Με όλα αυτά που μου λέει έχω φτάσει και είμαι το “Aγόρι των Χυμών”. Τουλάχιστον 2 – 2 1/2 λίτρα την ημέρα. Είμαι γρηγορότερος, με αντοχή και πόδια που ποτέ δεν φανταζόμουν ότι μπορώ να έχω. Θεωρώ ότι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μου έχουν τύχει στην ζωή μου. Πρέπει να μου τον έστειλε ο Θεός. Δεν ξέρω τι να πω αλλιώς. Φίλε μου χάρη σε εσένα έμαθα πράγματα που ΠΟΤΕ μου δεν μου τα είπε κανείς. Τα κότσια για πειράματα πάντα τα είχα, η γνώση μου έλειπε. Σε ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου.

Έχω ηθική υποχρέωση να ευχαριστήσω δημόσια μέσω διαδικτύου και όχι μόνο τον κύριο Σπάρτακο Μαρινάκη για το αποτέλεσμα που έχω στην υγεία μου σε διάστημα μόλις 6 μηνών με την σωστή καθοδήγησή του. Το πρόβλημα στην υγεία μου ήταν ότι το σώμα μου παρήγαγε πολύ περισσότερο γαλακτικό οξύ, δημιουργώντας πρόβλημα στα μιτοχόνδρια με συνέπεια τα κύτταρα του σώματος να είναι σε συνεχή κόπωση με ότι αυτό συνεπάγεται για την υγεία μου. Έτσι λοιπόν με την πρώτη επαφή που είχα με τον κύριο Σπάρτακο μου έδωσε οδηγίες διατροφής και άσκησης και μέχρι τώρα έχω μάθει πολλά πράγματα τα οποία τα περισσότερα πριν τα έκανα με λάθος τρόπο. Το αποτέλεσμα: σε 6 μόλις μήνες έχω δει πολύ μεγάλη διαφορά αλλάζοντας ριζικά η αντοχή μου στην κόπωση και oi καθημερινές μου δραστηριότητες γίνονται με περισσότερο ευχάριστο και δημιουργικό τρόπο, που αυτό σημαίνει ότι όλες μου οι καθημερινές μου ενασχολήσεις και η ζωή μου γενικά έχουν αποκτήσει άλλη οπτική για εμένα. Σπάρτακε σου εύχομαι ο Θεός να σε έχει καλά να κάνεις το λειτούργημά σου και να γίνεσαι γνωστός σε όλο και περισσότερους ανθρώπους για να μπορέσουν και αυτοί να βοηθηθούν μέσω εσένα και να βοηθήσουν και άλλους ενημερώνοντάς τους μέσα από την προσωπική τους εμπειρία ότι την υγεία για να την αποκτήσεις δεν είναι κάτι που χρειάζεται πολλά χρήματα και μεγάλη δυσκολία. Περισσότερες λεπτομέρειες για όσους αμφισβητούν τις μαρτυρίες: Αυτή την στιγμή που σου γράφω έχοντας ξεκινήσει αυτά που κάνω σύμφωνα με τις οδηγίες σου από τον Ιανουάριο μέχρι και σήμερα σε διάστημα 6 μηνών έχω χωρίς υπερβολή, επαναλαμβάνω χωρίς υπερβολή, πολύ μεγάλο αποτέλεσμα. Πρώτον κοιμάμαι πιο βαθιά, δεν νιώθω την πολύ κούραση πνευματική και σωματική στο διάστημα της μέρας, ο εγκέφαλός μου έχει απόκτηση ταχύτητα σκέψης συγκέντρωση και περισσότερη οξύνοια γενικός. Έχω χάση περίπου 9 περιττά κιλά χωρίς να επιβαρυνθεί ο μυϊκός ιστός μου με τις φρουτοθεραπείες που έχω κάνει, κάθε εβδομάδα μια μέρα και μέχρι στιγμής δυο πενθήμερες με μήλο την πρώτη και καρπούζι τώρα την δεύτερη και ταυτόχρονα και η αισθητική εικόνα που αναγκαστικά καίγοντας το περιττό λίπος από μόνη της αλλάζει προς το καλύτερο φυσικά. Βέβαια όλα αυτά θα ήθελα να τα επιβεβαιώσω και εργαστηριακά αλλά η ιατρός μου, έπειτα από την εξέταση (καμπύλη γαλακτικού οξέως) που έκανα μετά από ένα μήνα εφαρμογής του προγράμματός σου, είχα πολύ καλά αποτελέσματα από τις προηγούμενες εξετάσεις και μου είπε ότι πρέπει να περάσει τουλάχιστον ένας χρόνος για να ξανακάνουμε άλλη εξέταση και έτσι λοιπόν δεν μπορώ να σου στείλω και επίσημα τα αποτελέσματα, θα περιορισθούμε στην αντίληψη και την προσωπική άποψη που έχω για την βελτίωση και το αποτέλεσμα που έχω με την υγεία μου το όποιο καταλαβαίνω ότι σταδιακά θα προχωρεί προς το καλύτερο όσο περνάνε οι εβδομάδες και οι μήνες. Έχω λοιπόν ηθική υποχρέωση πρώτον να σε ευχαριστήσω για την ανθρώπινη συμπεριφορά σου και ξανά σε ευχαριστώ γιατί μέσα από τα βίντεο σου δίνεις πολλές πληροφορίες που δεν υπήρχε περίπτωση να μάθει κάποιος για θέματα υγείας – διατροφής και άσκησης την στιγμή που όλοι μας αναλωνόμαστε με ατέλειωτες ώρες λανθασμένης προπόνησης και διατροφής, περνάνε τα χρόνια της ζωής χωρίς κάποιο αποτέλεσμα και στο τέλος αυτό έχει αντίκτυπο πάνω στην υγεία και στην κοινωνία γιατί δεν παράγει υγιείς πολίτες με ότι αυτό συνεπάγεται. Εσύ λοιπόν, είσαι ο μοναδικός τουλάχιστον από ότι ξέρω εδώ στην Ελλάδα μας, που για έμενα κάνεις λειτούργημα και όχι επάγγελμα. Φυσικά και εσύ πρέπει να αμειφτείς για τις υπηρεσίες σου υλικά και ηθικά για αυτό λοιπόν είμαι υποχρεωμένος εάν θέλεις και εσύ στην ιστοσελίδα σου να δηλώσω και την δική μου μαρτυρία την οποία την γράφω παρακάτω και εάν εσύ κρίνεις την δημοσίευση ή όχι εγώ έχω ηθική υποχρέωση να την γράψω πάντως.

Αγαπητέ Σπάρτακε, Διαβάζω ανελλιπώς όλα τα άρθρα που αναρτάς αλλά βλέπω και όλα τα βίντεό σου. Έχω παραλάβει την ρόδα κοιλιακών και είναι σχεδόν ενάμισης μήνας που κάνω καθημερινά 3 σετ των 15 επαναλήψεων (στην αρχή δεν μπορούσα να κάνω καθόλου, σταδιακά όμως και με επιμονή τα κατάφερα). Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά καθώς ήδη η κοιλιά μου φαίνεται μαζεμένη και γενικά η πλάτη μου και ο κορμός μου…τα χέρια μου…αποκτούν σιγά σιγά, σωστή στάση και σχήμα…πλέον είναι τρόπος ζωής για εμένα. Σ’ ευχαριστούμε για τις συμβουλές σου, συνέχισε έτσι!

Αγαπητέ Σπάρτακε, Παρέλαβα την ρόδα κοιλιακών, πολύ ωραία κατασκευή και σταθερή, καμία σχέση με εκείνες που κυκλοφορούν ευρέως… Ενθουσιάστηκα τόσο, που “χτύπησα” κατευθείαν 2 σετ όπως γράφεις στο site!! Να σε πάντα καλά! Ευχαριστώ!

Ένα μεγάλο ευχαριστώ για το πρόγραμμα άσκησης που έλαβα από εσάς. Ήταν θαυμάσιο! Αξίζει να σας πω ότι εφάρμοσα χθες την πρώτη ημέρα και όλα ήταν πολύ καλά! Επίσης το σπουδαιότερο είναι ότι με βοηθήσατε με το πρόγραμμα σας, να απεμπλακώ από λάθος πειραματισμούς, οι οποίοι με μπερδεύανε. Από χθες νιώθω 10 κιλά πιο ελαφρύς στο μυαλό!!! Πολλά μπράβο επίσης και για τις πατερικές συμβουλές και τα άλλα καταπληκτικά άρθρα περί πνευματικότητας!!! Εύχομαι υγεία και καλή συνέχεια στο λειτούργημα σας!!! Με αγάπη Ιωάννης!

Το σίγουρο είναι ότι αυτό που θα γράψω δεν θα είναι αρκετό για να περιγράψω ότι έχουμε ζήσει από τη μέρα που σε γνώρισα μέχρι και σήμερα. Από εκεί και μετά όλα όσα έγιναν ήταν ένα κύμα γνώσεων, στο οποίο δεν ήμουνα έτοιμος να κολυμπήσω και εσύ με βοήθησες να το πάρω. Πάντα υπομονετικός με αυτούς που σε χρειάζονται, πάντα με το διαφορετικό σου χιούμορ, πάντα ανοιχτός για να δώσεις μια καινούργια αγκαλιά, πάντα ζώντας 100% την κάθε μέρα. Έτσι μας μετέδωσες σε εμένα και στην οικογένεια μου. Μας έδειξες την πλευρά που λίγοι έχουν το θάρρος να μας την πούνε. Κάθε μέρα που σε συναντάμε είναι σαν να σε γνωρίζουμε για πρώτη φορά και αυτό, θα το έκρινα σαν μοναδικό. Ποτέ δεν περίμενα να μπορέσω να ελέγξω την υγεία μου και τώρα ξέρω πως όλα είναι στα χέρια μας. Το καλύτερο έγινε όταν μια μέρα ξύπνησα, βγήκα στο μπαλκόνι και είδα το υπέροχο φως του ήλιου μας, που μας χαΪδεύει, να αφήσεις τον γρήγορο αέρα να σε αγγίξει, να τυλιχτείς σε αυτό το μαγικό πράγμα που ονομάζουμε νερό, και να βλέπεις για πρώτη φορά στην ζωή τα δέντρα και τα ζώα, καταλαβαίνοντας ποιος είναι ο ρόλος τους. Νιώθω ότι γεννήθηκα πάλι, επίσης ότι ποτέ δεν είχα αναπνεύσει, ότι ποτέ δεν είχα τρέξει και ότι ποτέ δεν είχα αγαπήσει. Αλλά σε βρήκαμε και μας βρήκες. Σε ευχαριστώ που μας έδειξες πόσο απλή και καταπληκτική είναι η ζωή!!!

Έχοντας δικαίωμα και υποχρέωση να πω την γνώμη μου για την πορεία σου (μετά από 20 και πλέον χρονιά ψυχικής όσο και πνευματικής επικοινωνίας) και επειδή οι τολμηροί κάποτε πρέπει να επιβραβεύονται εδώ στη χώρα των εφησυχασμένων συνειδήσεων που βρεθήκαμε και κινούμαστε. Επιτέλους βλέπω μια αποφασιστική και θετική κίνηση που θα ξεδιαλύνει τις απορίες και τους μύθους που αποπροσανατολίζουν πολλούς. Άνθρωποι, που τους ενδιαφέρουν καθημερινά τα τόσο ενδιαφέροντα θέματα της άσκησης και της διατροφής, και θέλουν κάποιον ή κάτι να τους ωθήσει στο επόμενο επίπεδο. Δε φτάνει μόνο η γνώση που έχει κάποιος σε έναν τομέα, το πιο σημαντικό είναι η ικανότητα να μεταδίδει τις γνώσεις του και ακόμη πιο σημαντικό να εμπνέει με την αύρα και την δυναμική του. Αυτό φίλε οφείλω να πω ότι το κατέχεις (χάρισμα και κατάκτηση), γι’ αυτό κι εγώ ο ίδιος έχω εμπνευστεί και ωφεληθεί από την πορεία μου σ’ αυτό το μονοπάτι. Κάνε το όραμα σου πραγματικότητα και συνέχισε να εμπνέεις αυτούς που θέλουν την σωματική και πνευματική ευεξία να είναι καθημερινά στη ζωή τους.

Έμαθα για το blog σου τυχαία από έναν φίλο, σχετικά με το άρθρο σου για το κάψιμο λίπους της κοιλιάς. Είπα να εξερευνήσω περαιτέρω το blog σου και μου φάνηκαν όλα άκρως ενδιαφέροντα. Αποφάσισα λοιπόν να ξεκινήσω αμέσως το πρόγραμμα για το κάψιμο του λίπους και τα αποτελέσματα ήταν εμφανή από τις πρώτες 2 εβδομάδες. Άρχισαν να γραμμώνουν οι κοιλιακοί μου, πράγμα για το οποίο παλεύω χρόνια και στο γυμναστήριο και με διάφορα αθλήματα. Πίστευα και εγώ ότι χρειάζεται αερόβια άσκηση σε χαμηλή ένταση για μεγάλη χρονική διάρκεια. Ασχολούμαι χρόνια με αθλητισμό αλλά πάντα ακολουθώντας υγιή τρόπο διατροφής. Πoτε δεν πήρα συμπληρώματα και ούτε πρόκειται. Συνέχισε να μας συμβουλεύεις για πράγματα τα οποία δεν περνούσαν καν από το μυαλό μας. Να είσαι πάντα καλά!

Φιλία. Λένε ότι ένας αληθινός φίλος αξίζει πιο πολύ από όλο το χρυσάφι του κόσμου. Κάποτε υπήρχε μια παρέα από παιδιά που μεγαλώσανε μαζί και επειδή είχαν κοινά χαρακτηριστικά Άθληση-Δημιουργικότητα-Ντομπροσύνη μπορούσαν να επικοινωνούν και χωρίς λόγια. Αυτό που λέει ο λαός με τα μάτια. Ο καιρός περνούσε και ο καθένας έπαιρνε τον δρόμο του. Στον καθένα μας υπάρχουν ανηφόρες και κατηφόρες. Και το πιο δύσκολο είναι να πέσεις χαμηλά. Πολύ χαμηλά. Παρά πολύ χαμηλά. Και τότε τι; Ποιος; Δύσκολο Ε; Ειδικά όταν έχεις αρχές και ξαφνικά γκρεμίζονται όλα γύρω σου. Η ιστορία μου είναι λίγο μυστήρια και δεν θα την αναλύσω. Αυτό που θέλω να αναλύσω είναι ότι μόνο όταν πέφτεις πολύ χαμηλά τότε είσαι εσύ και ο εαυτός σου. Υπάρχουν ΔΟΞΑ το θεό και άτομα που συμμερίζονται την αρνητική ενέργεια σου και σε βοηθούν! Και πιστέψτε με είναι πολύ δύσκολο! Θέλει μαγκιά να μοιράζεσαι το βάρος του άλλου! Πολύ μαγκιά! Το δικό μου το βάρος το μοιράστηκε ένας αληθινός φίλος, ο Σπάρτακος… Και λέω το μοιράστηκε δίδοντας μου συμβουλές και διατροφή στην κατάλληλη χρονική περίοδο της ζωής μου. Παράξενο; Σύμπτωση; Πίστη στο άτομο του; Η φιλία μας; Όλα μαζί;Και με υπομονή, υπομονή, υπομονή άρχισα και πάλι να ανεβαίνω. Ο λαός λέει: «ότι δεν σε καταστρέφει σε ατσαλώνει». Το έζησα και το βιώνω κάθε ημέρα! Αυτό που ανακάλυψα είναι ότι υπάρχουν και κάποιοι άνθρωποι που είναι επί της γης άγγελοι. Ένας από αυτούς είναι και ο Σπάρτακος.

Μετά την επιτυχή εισαγωγή μου στα ΤΕΙ ΣΕΡΡΩΝ στο τμήμα Δομικών Έργων, αποφάσισα για πρώτη φορά στη ζωή μου να φροντίσω το σώμα μου. Το πρόβλημα ήταν ποιο γυμναστήριο να διαλέξω. Είχα ακούσει για ένα LADY’S GYM, στο οποίο δούλευε ένας καταπληκτικός γυμναστής personal trainer. Έτσι ξεκίνησα την γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Μόλις γνώρισα τον Σπάρτακο, θεώρησα ότι με «δουλεύει». Μου υποσχέθηκε ορατά και μόνιμα αποτελέσματα σε 6 μήνες. Τι είχα να χάσω; Ξεκίνησα personal training μαζί με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Μέσα σε 3 μήνες (όχι ότι ήταν εύκολα!) δεν μπορούσα να πιστέψω με την αλλαγή στο σώμα μου. Έχασα 10kg από τα οποία τα 7kg ήταν λίπος. Έβαλα 4kg μυϊκά. Η ακμή στο πρόσωπο μου εξαφανίστηκε. Δυσκοιλιότητα, κυτταρίτιδα τέλος. Μετά από 6 μήνες γύρισα για πρώτη φορά (μετά από καιρό) στο σπίτι μου. Οι γνωστοί και συγγενείς τα έχασαν! Σπάρτακε σ’ ευχαριστώ. Σήμερα, χάρη σ’ εσένα ξέρω να γυμνάζομαι σωστά. Η σωστή-υγιεινή διατροφή αποτελεί τη βάση της καθημερινότητας μου.

Σπάρτακος; Ποιός είναι; Πάντως όχι ο Σκλάβος Επαναστάτης. Ένας ακόμη τρελός. Γιατί; Γιατί είχε ένα όραμα από μικρός και πολλές ανησυχίες.‘Ολα αυτά τα λέω γιατί τυγχάνει να τον γνωρίζω από μικρό παιδί και είμαι πολύ χαρούμενος που ζώ ανάμεσα σε «τρελούς». Πρώτα απ’ όλα είναι ΑΝΘΡΩΠΟΣ γεμάτος ΑΓΑΠΗ. Ταπεινός, ευαίσθητος, ευλογημένος, φωτεινός με πολύ χιούμορ, φοβερές γνώσεις, βιώματα και πάνω απ’ όλα με ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ. Η αιώνια απορία του «Γιατί να πεθαίνει ο κόσμος από αρρώστιες;» Για εμένα, πέρα από αδερφός και φίλος, είσαι ότι καλύτερο μου έχει συμβεί στη ζωή μου γιατί χωρίς τη βοήθεια σου δεν θα βρισκόμουνα εδώ σήμερα. Σου είμαι ευγνώμων που μου άνοιξες τα μάτια και μπορώ και απολαμβάνω το υπέρτατο δώρο… την ίδια την ΖΩΗ. Με υγεία, χαρά και γαλήνη. Χαίρομαι που βρήκες το ΣΚΟΠΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ και τον μοιράζεσαι. KEEP WALKING BROTHER! I LOVE YOU…

Ανέκαθεν μου άρεσε η γυμναστική, και ειδικότερα η αερόβια άσκηση και τα βάρη. Υπό την προτροπή του εκάστοτε ανίδεου (όπως αποδείχτηκε αργότερα), έχω ξοδέψει αμέτρητες ώρες πάνω στο διάδρομο, έχω καταβάλλει πολύ κόπο και ιδρώτα και έχω επίσης επιδοθεί σε εξαντλητικές υποθερμιδικές δίαιτες. Το αποτέλεσμα ήταν πάντα μία «σχετικά» αξιοπρεπής εμφάνιση και η απορία πάντα ίδια, μα πώς με 2 ώρες που λιώνω κυριολεκτικά στο διάδρομο ή στο stepper δεν χάνω λίπος; Το καλοκαίρι του 2009, σε ηλικία 32 ετών, ξεκίνησα πρόγραμμα διατροφής και εκγύμνασης διάρκειας 2 μηνών με τον Σπάρτακο. Ακολουθώντας τις συμβουλές και το πρόγραμμα του Σπάρτακου κατάφερα μέσα σε 2 μόνο μήνες να χάσω όλο το περιττό μου λίπος, απέκτησα μύες και κοιλιακούς που ποτέ μέχρι τότε δεν πίστευα ότι θα γινόταν. Ο Σπάρτακος ήταν πάντα δίπλα μου, με ενθάρρυνε και με υποστήριζε. Απέκτησα σωστές διατροφικές συνήθειες και για την ακρίβεια «Διατροφική Παιδεία». Όσο δε για τις ατελείωτες ώρες γυμναστικής… αυτά ανήκουν στο παρελθόν. Οι προπονήσεις μας ήταν μικρής διάρκειας, αλλά πολύ αποτελεσματικές!! Δε θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Υπήρξα συνδρομήτρια σε πολλά γυμναστήρια, κανείς όμως αρμόδιος δεν μου έμαθε τα «σωστά βήματα» και κανείς στα τόσα χρόνια δεν κατάφερε να μου δώσει το αποτέλεσμα που είχα με τον Σπάρτακο. Thanks a lot Spartacus, keep going…

Με τον Σπάρτακο γνωριζόμασταν εξ’ όψεως. Τον έβλεπα για χρόνια στο ATLAS GYM να προπονείται εξυπνότερα και σκληρότερα απ’ όλους. Απορούσα που έβρισκε τόση δύναμη και αντοχή. Θυμάμαι κάποια στιγμή όταν τον είδα, σχεδόν λιπόθυμο στα αποδυτήρια μετά από την προπόνηση του στο SQUAT.

Εντυπωσιάστηκα. Τον πλησίασα και του ζήτησα να προπονηθούμε μαζί. Σαν «παλαιά» καραβάνα του χώρου και με εμπειρία προπόνησης πάνω από 20 χρόνια με τους καλύτερους personal trainers στο Sydney της Αυστραλίας, πίστευα ότι δεν υπάρχει κάτι νέο να διδαχθώ. Θυμάμαι πως με κοίταξε όταν του είπα ότι είμαι 40 χρονών και ότι είναι αδύνατον να αυξήσω το μυϊκό μου όγκο, σ’ αυτήν την ηλικία. Τα λόγια είναι περιττά. Ύστερα από 6 μήνες personal training μαζί του, ένα έχω να πω. Είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου. Με λιγότερο ποσοστό λίπος (10%). Με +5kg μυϊκά και κυρίως με ένα καταπληκτικό «στήσιμο» σώματος. Η προπόνηση που κάναμε μαζί Σπάρτακε, ήταν η σκληρότερη της ζωής μου. Όμως το απολαύσαμε! Θυμάσαι;
Να είσαι πάντα καλά. Ακόμη στην «πούδρα» είσαι;