Μέχρι πρόσφατα γνωρίζαμε ότι η άσκηση και το κολύμπι αμέσως μετά το φαγητό είναι επικίνδυνα. Θα πρέπει να περιμένουμε να χωνέψουμε πρώτα για να γυμναστούμε ή να κολυμπήσουμε; Αν ναι, πόση ώρα χρειάζεται; Νέες επιστημονικές έρευνες λαμβάνοντας υπόψη τον απαιτητικό σύγχρονο τρόπο ζωής, τονίζουν την αναγκαιότητα να περπατάμε καθημερινά, εν ανάγκη ακόμα και μετά το…
Για άλλη μια μέρα ήμουν συνεπής στο πρωινό ραντεβού με τη φύση και τον καθαρό αέρα. Από τη Δευτέρα μέχρι και το Σάββατο, φροντίζω ευλαβικά να τηρώ την προσωπική δέσμευση υγείας και ευεξίας, βγαίνοντας το ξημέρωμα για δυναμικό περπάτημα δέκα (10) περίπου χιλιομέτρων, πριν προλάβει να ανατείλει ο ήλιος. Καλό και το τζόκινγκ…
Η άνοιξη κατά την ταπεινή μου άποψη είναι η ομορφότερη εποχή του χρόνου. Κάθε άνοιξη, η φύση ανασταίνεται. Χρώματα και αρώματα παντού. Την άνοιξη και κάθε άνοιξη ο άνθρωπος καλείται να μιμηθεί τη φύση και όλα τα πλάσματα της. Είναι ευκαιρία ΑΝΑΣΤΑΣΗΣ! Ξεκινήστε την πρώτη του Μάι, να αποτοξινώνεστε σταδιακά και με ασφάλεια. Εάν υποφέρετε…
Ο αγαπημένος μου τρόπος άσκησης από το 2008 είναι τα kettlebells. Τα kettlebells είναι μία μορφή αντίστασης σαφώς πιο ασφαλής από τα ελεύθερα βάρη και σίγουρα πιο αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος άσκησης ειδικά, για όσους προτιμάνε να γυμνάζονται στον προσωπικό τους χώρο. Η συστηματική εκγύμναση με kettlebells προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα και οφέλη και μάλιστα…
Δεν μου αρέσει, ούτε συνηθίζω να αποδίδω σε ασκήσεις τον χαρακτηρισμό «η καλύτερη». Το αν μία άσκηση είναι καλύτερη από κάποια άλλη εξαρτάται από διάφορους παράγοντες καθώς και από τον επιδιωκόμενο στόχο του εκάστοτε αθλούμενου. Για αυτό τον λόγο θα ήταν πιο σωστό να αποδώσω στο swing τον χαρακτηρισμό της πληρέστερης…
Αφορμή για αυτό το άρθρο στάθηκε η εικόνα που αντικρίζω καθημερινά σε όσους γυμνάζονται κάνοντας τζόκινγκ. Είτε τρέχουν στον ηλεκτρικό διάδρομο του γυμναστηρίου είτε έξω στη φύση και στον καθαρό αέρα, όλοι έχουν συνήθως 2 στόχους: Να αδυνατίσουν. Να αποκτήσουν αερόβια αντοχή. Το τζόκινγκ όμως είναι μονότονο και όταν ξεπερνάει κάποιος τα 30 λεπτά συνεχόμενου…