Εάν μετά τον γάμο σας ή τη γέννηση των παιδιών σας έχετε διαπιστώσει ότι πήρατε αρκετά παραπανίσια κιλά, φαντάζομαι ότι γνωρίζετε ήδη την αιτία. Εάν όμως προσέχετε τη διατροφή σας και ενίοτε υποβάλλεστε σε περιοριστικές ή εξαντλητικές δίαιτες και παρόλα αυτά δεν χάνετε τα περιττά κιλά σας, τότε η αιτία είναι ο αργός μεταβολισμός σας.…
Εάν διαβάζεις, τακτικά, τα άρθρα μου περί διατροφής, θα έχεις προσέξει φαντάζομαι ότι αναφέρομαι, συχνά, χαριτολογώντας, στη λέξη σαβούρα, όσον αφορά την κατανάλωση ανθυγιεινής τροφής. Επειδή, όμως, γνωρίζω ότι έχεις επηρεαστεί από τα γραφόμενα μου και επειδή είμαι σίγουρος ότι καταβάλλεις προσπάθειες, για να αλλάξεις τον τρόπο διατροφής σου, θέλω να σε επιβραβεύσω με την…
σε συνέχεια του Φεβρουαρίου, Μέρος 2 «΄Ολα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις!» 24. Γιατί οι άντρες είναι πιο εύκολο να χάσουν λίπος από τις γυναίκες; Οι άντρες διαθέτουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες, συνεπώς ο μεταβολικός ρυθμός τους στην ηρεμία είναι μεγαλύτερος, αλλά και, κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια. 25. Μπορείς…
… σε συνέχεια του Ιανουαρίου, Μέρος 1: «΄Ολα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις…»! 9. Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι, για να καις λίπος; Το κάψιμο του λίπους δεν είναι θέμα μόνο έντασης, αλλά και διάρκειας. Λίπος καις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά σε μικρό ποσοστό. Για να κάψεις μεγαλύτερη ποσότητα, πρέπει να βρίσκεσαι…
Η γύρη είναι προϊόν που συγκεντρώνουν οι μέλισσες από διάφορα λουλούδια. Είναι η πλουσιότερη φυσική τροφή σε πρωτεϊνες, βιταμίνες, απαραίτητα αμινοξέα, ορμόνες, ένζυμα και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά για την διατροφή μας. Η γύρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ρουτίνη γνωστή ως βιταμίνη R(60mg/100gr),ηοποία αυξάνει την αντίσταση τωντριχοειδών αγγείων, προφυλάσσοντας έτσι τον οργανισμό από εγκεφαλικές αιμοραγίες.…