Πόσο συχνά να γυμνάζομαι;
Γυμνάσου καθημερινά για 20 – 30 λεπτά, με στόχο πρώτα την υγεία σου και μετά την αισθητική εικόνα.
Γυμνάσου καθημερινά για 20 – 30 λεπτά, με στόχο πρώτα την υγεία σου και μετά την αισθητική εικόνα.
Η εξάσκηση με τα δράμια ή kettlebells, 3 φορές την εβδομάδα χ 30 λεπτά, μπορεί να σου προσφέρει παράλληλη αερόβια και αναερόβια οφέλη. Εάν το επιθυμείς μπορείς να αυξήσεις και το μυϊκό ιστό σου.
Το πρότυπο Εάν είσαι άντρας, οφείλεις να παραδεχθείς ότι το πιο ελκυστικό σημείο του σώματος σε μια γυναίκα είναι οι γλουτοί. Πριν βιαστείς να διαφωνήσεις μαζί μου, τονίζοντας ότι δεν είναι οι γλουτοί, αλλά το στήθος, σκέψου για μια στιγμή. Φέρε στο νου σου την εικόνα 2 γυναικών. Η μία με μεγάλο στήθος και χαλαρούς…