Όσοι/ες γυμνάζονται θα πρέπει να έχουν διαρκώς στον νου τους τη συνεχή πρόοδο. Είτε πρόκειται για την απώλεια βάρους-λίπους, είτε για την ενδυνάμωση και τη μυϊκή υπερτροφία, η συνεχής πρόοδος πρόκειται να οδηγήσει στην επίτευξη του στόχου που έχετε θέσει. Για να αξιολογήσουμε την πρόοδό μας, θα πρέπει να είναι μετρήσιμη. Η αξιολόγηση μπορεί να…
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι και εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας και οι πολυάριθμες υποχρεώσεις που φορτωθήκαμε στις πλάτες μας, μείωσαν τον ελεύθερο χρόνο μας στο ελάχιστο. Έχοντας υπόψη τον αναντικατάστατο ρόλο της καθημερινής άσκησης στην προάσπιση της υγείας, υποχρεούμαστε πλέον να συμπεριφερθούμε έξυπνα. Δέκα λεπτά άσκηση καθημερινά είναι σαφώς καλύτερα από το καθόλου και…
Ο σεβασμός και η εκτίμηση για τα kettlebell συνεχώς αυξάνονται διεθνώς, καθώς θεωρούνται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά «εργαλεία» εκγύμνασης. Τα kettlebell μπορούν να αντικαταστήσουν επάξια τα βάρη (δίσκους και μπάρες) και τους αλτήρες, καθώς είναι πιο εύχρηστα για όσους/ες επιθυμούν να γυμνάζονται στην οικία τους. Αρκετοί «σκληροπυρηνικοί» του bodybuilding και του power lifting…