Πόσο πρέπει να Περπατάς καθημερινά για να Χάσεις Λίπος και όχι απλά Βάρος

Άθληση

Για άλλη μια μέρα ήμουν συνεπής στο πρωινό ραντεβού με τη φύση και τον καθαρό αέρα.   Από τη Δευτέρα μέχρι και το Σάββατο, φροντίζω ευλαβικά να τηρώ την προσωπική δέσμευση υγείας και ευεξίας, βγαίνοντας το ξημέρωμα για δυναμικό περπάτημα δέκα (10) περίπου χιλιομέτρων, πριν προλάβει να ανατείλει ο ήλιος.   Καλό και το τζόκινγκ…

Πόσο πρέπει να Περπατάς την Ημέρα για να μην Πεθάνεις Πρόωρα

Άθληση

Το περπάτημα, αποτελεί μια φυσική και απλή μορφή κίνησης του σώματος που αντί να θεωρείται αυτονόητο, αποτελεί κυρίως ιατρική οδηγία ως προτεινόμενος τρόπος άσκησης για παχύσαρκους, καρδιοπαθείς και ηλικιωμένους!   Θυμάμαι ακόμα τα βλέμματα των μεσήλικων αντρών στα μέσα της δεκαετίας του ’90, όταν ανταμώναμε στο πεζοπορικό μονοπάτι των Σερρών επονομαζόμενο ως “bypass”, καθώς αυτός…