Οι τενοντίτιδες σου, είναι σαφής ένδειξη ύπαρξης φλεγμονών. Η φλεγμονή σημαίνει ερεθισμός. Ο ερεθισμός χρειάζεται πρώτα ανακούφιση, ειδικά εάν υπάρχει πόνος. Στη συνέχεια ο ερεθισμός απαιτεί ξεκούραση, δηλαδή, αρκετό ύπνο, ήπια γυμναστική και αλκαλική διατροφή. Για να πετύχεις τα προηγούμενα χρειάζεται να πίνεις πολλούς πράσινους χυμούς, με έμφαση στο αγγούρι, στο σέλερυ, στο λεμόνι, στο…
Όσο αφορά την κατανάλωση συμπληρωμάτων και ειδικά πρωτεΐνης σε σκόνη, είμαι κάθετα εναντίον. Θα σε παρακαλούσα να μην προβείς ποτέ στην κατανάλωση πρωτεΐνης σε σκόνη, εφόσον μέχρι τώρα κρατήθηκες μακριά. Το σχετικό βίντεο στο οποίο χρησιμοποιώ σκόνη έχει σκοπό να πληροφορήσει τους αθλητές που χρησιμοποιούν συμπληρώματα πρωτεΐνης, ότι υπάρχουν καλύτερες και πιο υγιεινές επιλογές από…
Η κλασσική και διαδεδομένη μαγιά μπύρας, ναι μεν περιέχει όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (και Β12), αλλά αποτελεί υποπροϊόν της ζυθοποιίας με κύρια χαρακτηριστικά την άσχημη και συνήθως στυφή – πικρή γεύση και κυρίως την αδυναμία πέψης. Αντιθέτως, η διατροφική μαγιά (nutritional yeast), έχει φανταστική γεύση η οποία μοιάζει με λιωμένο τυρί. Αυτός ο…
Δυστυχώς, η αφομοιώσιμη μορφή της Β12, υπάρχει ΜΟΝΟ σε ζωικά προϊόντα. Έχεις 3 επιλογές στη διάθεση σου: 1. να καταναλώνεις ωμό κατσικίσιο τυρί ή κεφίρ (παρασκευασμένο από εσένα) 2 – 4 φορές την εβδομάδα, κατά την περίοδο της άνοιξης και του καλοκαιριού και μόνο σε περίπτωση που προέρχεται από ένα και μοναδικό υγιές ζώο το…
Η συσκευή αντίστροφης όσμωσης, καθώς επίσης και η συσκευή απόσταξης είναι 2 ασφαλείς μέθοδοι κάθαρσης του νερού. Τις παραπάνω συσκευές μπορείς να τις αγοράσεις από το ίντερνετ, αλλά είναι αρκετά ακριβές. Μια οικονομική λύση για να έχεις καθαρό πόσιμο νερό είναι η απόσταξη από εσένα τον ίδιο. Βράσε το νερό της βρύσης σε μια μεγάλη…
Η μόνη αξιόπιστη, ωμή, ανεπεξέργαστη και απαστερίωτη αλόη, χωρίς βενζοϊκό νάτριο και πρόσθετα συντηρητικά, είναι η αυτοφυής Aloe Ferox. Όσο αφορά τις ιδιότητες της εν μέρει, ναι ισχύουν… Εγώ προσωπικά δεν λαμβάνω συμπληρώματα τα οποία δεν έχουν να μου προσφέρουν περισσότερα από τη διατροφή μου. Εάν θέλεις κάτι πιο αποτελεσματικό για το πεπτικό σου σύστημα…