Λαμβάνω εκατοντάδες μηνύματα στην επικοινωνία της ιστοσελίδας www.spartacus.gr. Αρκετοί συνδρομητές και επισκέπτες ενδιαφέρονται έντονα να μάθουν περισσότερες πληροφορίες που αφορούν τα kettlebell. Πολλές από τις απορίες και τα εύλογα ερωτήματα του αναγνωστικού κοινού φροντίζω να τα μετατρέπω σε ενδιαφέροντα σχετικά άρθρα. Εν συντομία όμως και για τη δική σας πιο άμεση ενημέρωση αποφάσισα να δημοσιεύσω…
Σε τακτά χρονικά διαστήματα συνηθίζω να δοκιμάζω τις δυνάμεις μου υποβάλλοντας το σώμα σε διάφορες δοκιμασίες. Οι επαναλαμβανόμενες προκλήσεις συμβάλλουν στη σκληραγώγηση του σώματος, τη νοητική εγρήγορση και την ψυχική ανδρεία όταν και όπου παραστεί η ανάγκη. Το ανθρώπινο σώμα έχει την τάση να αποφεύγει τις προκλήσεις και να βολεύεται στα γνωστά, στα εύκολα και…
Όσοι/ες γυμνάζονται σκοπεύουν κυρίως στην απώλεια των περιττών κιλών. Γεννάται εύλογα λοιπόν η απορία εάν και κατά πόσο τα kettlebell συμβάλλουν στην επίτευξη του πολυπόθητου στόχου. Πριν απαντήσω σε μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που διαρκώς επαναλαμβάνεται, θα ήθελα να υπενθυμίσω πρώτον, ότι η εστίαση της προσοχής θα πρέπει να είναι στην απώλεια του…
Τα kettlebell θεωρούνται ιδανικό βοήθημα για όσους/ες πάσχουν από επώδυνη μέση. Αυτός ο ισχυρισμός προκύπτει από τις δημοσιευμένες έρευνες του δρα Stuart McGill, αλλά και από βιωματική προσωπική εμπειρία που άνοιξε νέους προπονητικούς ορίζοντες μετά τις αλλεπάλληλες επώδυνες κρίσεις στη μέση. Η ενδυνάμωση των μυών της οπίσθιας αλυσίδας του σώματος και κυρίως του πολυσχιδούς μυός…