ΤΕΛΟΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ

ΜΕ ΤΟ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

«ΑΡΤΙΟΝ»

Χάσε Βάρος, Γίνε Fit

σε 6 εβδομάδες

Χάσε Βάρος, Γίνε Fit ΜΟΝΟ με 15-30 λεπτά την Ημέρα

  • null

    12 Ασκήσεις για όλο το Σώμα

    12 Ασκήσεις για όλο το Σώμα

  • null

    Έντονη Λιποδιάλυση για 24 Ώρες

  • null

    Τόνωση και ενδυνάμωση 600+ Μυών

    Τόνωση και ενδυνάμωση 600+ Μυών

  • null

    Γυμνάσου Οπουδήποτε

    Γυμνάσου Οπουδήποτε

Εάν το swing, η διαλειμματική άσκηση, η κυκλική προπόνηση και οι ισομετρικές ασκήσεις σού είναι άγνωστες λέξεις, τότε η έντονη λιποδιάλυση, η μυϊκή τόνωση, η αύξηση της αντοχής και η τόνωση της αυτοπεποίθησης είναι σίγουρα όσα επιθυμείς.

Εάν παράλληλα σε ενδιαφέρουν οι δυνατοί κοιλιακοί, μία ευθυτενής σπονδυλική στήλη χωρίς δυσκαμψία των αρθρώσεων και προβλήματα μέσης, τότε το πρόγραμμα «ΑΡΤΙΟΝ» είναι αυτό που χρειάζεσαι.

Ξεκίνα να καις λίπος από την πρώτη κιόλας μέρα με λειτουργικές ασκήσεις που γυμνάζουν αποτελεσματικά και τους 600+ μυς του σώματος.

Επιτάχυνε τον μεταβολισμό σου μέχρι και 24-36 ώρες μετά το τέλος της άσκησης, χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα σου και ένα kettlebell.

ΤΟ «ΑΡΤΙΟΝ» υπόσχεται αποτελέσματα στην ενέργεια και τη διάθεσή σου ήδη από την τέταρτη μέρα και ορατά αποτελέσματα στην αισθητική σου εικόνα σε 2 εβδομάδες.

  • null

    Είναι φανταστικό να γυμνάζομαι μαζί σου. Είναι εκπληκτικό. Κάνω προθέρμανση και αποθεραπεία μαζί σου ακούγοντας τα κύματα και βλέποντας τη θάλασσα πίσω σου… Γενικά γυμνάζομαι αλλά ήμουν σίγουρη οτι χρειαζομαι εσένα για να έχω το καλυτερο του εαυτού μου τώρα στα 43 μου χρόνια. Οι ασκήσεις είναι εκπληκτικές! Κάποιες από τις ασκήσεις προθέρμανσης και αποθεραπείας σου είναι πρωτόγνωρες για εμένα ενώ γενικά ακολουθώ πληθώρα προγραμμάτων σε γυμναστήρια και όχι μόνο! Δεν περίμενα κάτι λιγότερο από εσένα. Στο έχω ξαναπεί αλλά θα το ξαναπώ. Είσαι ευλογία.

    Δήμητρα Νικολακοπούλου

  • null

    Γυμνάζομαι πολλά χρόνια είτε σε γυμναστήρια είτε μόνη μου και κάποια στιγμή είναι η αλήθεια πως κουράστηκα πολύ με τα δήθεν προγράμματα γυμναστικής χωρίς αποτέλεσμα και όλες αυτές τις λανθασμένες οδηγίες που μόνο καλό δε μου έκαναν. Περίμενα αγωνιωδώς να βγει το “Άρτιον” ώστε να ξεκινήσω σωστά αυτή τη φορά. Το ηλεκτρονικό βιβλίο έχει μεταξύ άλλων ασκήσεις, τις οποίες εγώ δεν είχα δοκιμάσει ξανά και χάρηκα πολύ όταν διαπίστωσα πως μεταμορφώνουν το σώμα μου. Για την ακρίβεια, έσφιξα τρομερά και άρχισαν να ενεργοποιούνται μύες που πριν δε δούλευα με άλλα προγράμματα – ασκήσεις. Στην αρχή, πίστευα πως θα με δυσκολέψει λόγω της απειρίας μου στις περισσότερες ασκήσεις και πως θα μου έπαιρνε χρόνο να τις μάθω, όμως οι συγκεκριμένες είναι εύκολες ακόμη και για έναν αρχάριο. Είμαι σίγουρα ευγνώμων που ακολουθώ το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Με έχει βοηθήσει αισθητά.

    Αποστολία Σιαμούρη

Τι Περιλαμβάνει το «ΑΡΤΙΟΝ»

  • Ένα e-book 72 σελίδων

    Με όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την ασφάλεια, την προθέρμανση, την αποθεραπεία, τη διαλειμματική και κυκλική άσκηση, το swing και πολλά άλλα!

  • Ένα Πρόγραμμα 6 εβδομάδων

    Υπάρχει η δυνατότητα να εκτυπώσετε το «ΑΡΤΙΟΝ», την κάθε εβδομάδα ξεχωριστά.

  • Βίντεο όλων των Ασκήσεων

    Για να εκτελείτε σωστά και με ασφάλεια την τεχνική των 12 ασκήσεων.

  • Εικονογραφημένες Ασκήσεις

    Ένας πρωτότυπος τρόπος παρουσίασης όλων των ασκήσεων με σκίτσα από επαγγελματία ζωγράφο!

  • Το Αναλυτικό Ημερήσιο Πρόγραμμα

    Για να το εκτυπώσετε και να το ακολουθείτε παρέα, κάθε μέρα ξεχωριστά.

  • Εμένα στο πλευρό σου

    Άμεση πρόσβαση με email όποτε με χρειαστείτε για να απαντήσω σε τυχόν απορίες, ερωτήσεις ή διευκρινήσεις σχετικά με το πρόγραμμα «ΑΡΤΙΟΝ».

Σε ποιους απευθύνεται το «ΑΡΤΙΟΝ»

  • Σε όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για να γυμναστούν.
  • Σε όσους δεν αρέσκονται στα γυμναστήρια.
  • Σε όσους έχουν ξεπεράσει το 18ο έτος της ηλικίας.
  • Σε όσους σκέφτονται να ξεκινήσουν γυμναστική, αλλά διστάζουν.
  • Σε υπέρβαρους και παχύσαρκους.
  • Σε γυναίκες που δεν «γουστάρουν» τα βάρη.
  • Σε αγύμναστους που δεν γνωρίζουν πώς να ξεκινήσουν.
  • Σε όσους επιθυμούν να γυμναστούν στον προσωπικό τους χώρο ή στη φύση.
  • Σε όσους αναζητούν σύντομη απώλεια βάρους.
  • Σε όσους επιδιώκουν αύξηση της αντοχής και της δύναμης.
  • Σε όσους θέλουν να είναι Fit.
  • Σε όσους πάσχουν από προβλήματα με τη μέση, τα ισχία, τα γόνατα και τους ώμους (κατόπιν άδειας του θεράποντα ιατρού σας).
  • Σε όσους έχουν αποφασίσει να γυμνάζονται έξυπνα με ασκήσεις χρήσιμες στην καθημερινότητα, που προάγουν την Υγεία και τη Μακροζωία.
  • null

    Για όσους δεν με γνωρίζετε, ονομάζομαι Σπάρτακος Μαρινάκης και είμαι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, καθώς και πρώην επαγγελματίας αθλητής με 30+ χρόνια εμπειρίας. Έχω αναλάβει την προσωπική καθοδήγηση και προπόνηση γνωστών Ελλήνων και ξένων πρωταθλητών και εξειδικεύομαι στα kettlebells, τη λειτουργική γυμναστική και τις κορίνες.

    Η μεθοδολογία μου, ο τρόπος διδασκαλίας και τα πρωτότυπα προγράμματα άσκησης, έχουν συμβάλλει στην αισθητική μεταμόρφωση και στην υγεία χιλιάδων Ελλήνων.

    Με 20.000 ώρες Personal Training στο ενεργητικό μου, αναλαμβάνω πλέον επιλεκτικά ΜΟΝΟ όσους «το λέει η καρδιά τους».

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

  • Υπάρχει περίπτωση το «ΑΡΤΙΟΝ» να κυκλοφορήσει και σε έντυπη μορφή;

    Το «ΑΡΤΙΟΝ» δεν πρόκειται να εκδοθεί σε έντυπη μορφή, καθώς είναι πολύ δύσκολο να μεταφερθεί στον γραπτό λόγο η περιγραφή και η σωστή τεχνική εκτέλεση των ασκήσεων, όπως αποτυπώνονται στο ηλεκτρονικό βιβλίο (e-book) με την εικονογράφηση και τα σχετικά βίντεο.

  • Πως μπορώ να έχω πρόσβαση στο «ΑΡΤΙΟΝ» που μόλις αγόρασα;

    Μπορείτε να έχετε άμεση πρόσβαση στο «ΑΡΤΙΟΝ» στον υπολογιστή, στο tablet, στο laptop ή στο κινητό σας, αμέσως μετά την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας και κάνοντας κλικ στον αντίστοιχο σύνδεσμο (link) του e-book στην απόδειξη της αγοράς. Συνιστάται να αποθηκεύσετε το «ΑΡΤΙΟΝ» στα αγαπημένα σας έγγραφα ώστε να έχετε άμεση πρόσβαση όποτε το επιθυμείτε.

  • Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το «ΑΡΤΙΟΝ»;

    Για το «ΑΡΤΙΟΝ», εκτός από διάθεση, θέληση και πειθαρχία, θα χρειαστείτε 2 τετραγωνικά μέτρα ελεύθερου χώρου, ένα kettlebell, το σώμα σας και έναν τοίχο να ακουμπήσει η πλάτη σας (σε μια από τις 11 ασκήσεις του Β΄ ΜΕΡΟΥΣ). Τίποτα άλλο…

  • Είμαι εντελώς αρχάριος, αγύμναστος, υπέρβαρος… Μπορώ να εφαρμόσω το «ΑΡΤΙΟΝ»;

    Το «ΑΡΤΙΟΝ» είναι κατάλληλο για όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, το σωματικό βάρος και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η επιβάρυνση είναι προοδευτική και ήπια, ενώ η ένταση και ο φόρτος εργασίας αυξάνονται σταδιακά, λαμβάνοντας υπ’ όψιν το επίπεδο ενός αρχαρίου ή αγύμναστου.

  • Είμαι πολύ γυμνασμένος, Fit, αθλητής, μπόντι μπίλντερ… Μπορώ να ωφεληθώ από το «ΑΡΤΙΟΝ»;

    Το «ΑΡΤΙΟΝ» δεν είναι κατάλληλο για όσους επιθυμούν μυϊκό όγκο και ούτε μπορεί να αντικαταστήσει την εξειδικευμένη αθλητική προπόνηση επαγγελματιών αθλητών. Το «ΑΡΤΙΟΝ» είναι ιδανικό για όσους θέλουν να είναι FIT, αδύνατοι χωρίς περιττό λίπος και για όσους έχουν ως προτεραιότητα την Υγεία τους.

  • Το «ΑΡΤΙΟΝ» είναι κατάλληλο μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος;

    Η απώλεια του βάρους και ειδικά η μείωση του σπλαχνικού και υποδόριου λίπους, επιτυγχάνεται ΜΟΝΟ όταν το «ΑΡΤΙΟΝ» συνοδευτεί και από μία προσεγμένη διατροφή που βασίζεται σε αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο (μείωση-περιορισμό θερμίδων). Το «ΑΡΤΙΟΝ» αδυνατίζει όσους τρώνε λιγότερο και χτίζει-τονώνει τους μυς σε όσους τρώνε κανονικά ή ελαφρώς περισσότερο (ειδικά πρωτεΐνη).

  • Γιατί να αγοράσω το «ΑΡΤΙΟΝ» όταν υπάρχουν δωρεάν προγράμματα γυμναστικής στο YouTube;

    Γι’ αυτό ακριβώς έγραψα το «ΑΡΤΙΟΝ»! Γιατί κουράστηκα να βλέπω «ειδικούς» στο YouTube, χωρίς γνώσεις και πτυχία, να δίνουν επικίνδυνες οδηγίες άσκησης… Προγράμματα γυμναστικής προσφέρω συνεχώς στα άρθρα της ιστοσελίδας, στα post του Facebook και στα βίντεο του YouTube και είναι διαθέσιμα για όλους πάντα ΔΩΡΕΑΝ! Το «ΑΡΤΙΟΝ» είναι για όσους επιθυμούν… το απόλυτο! Για το «ΑΡΤΙΟΝ» εργάστηκαν συστηματικά 7 επαγγελματίες (ο υποφαινόμενος, δακτυλογράφος, φιλόλογος, γραφίστρια, φωτογράφος, ζωγράφος και προγραμματιστής), ώστε να προσφέρουμε ένα άρτιο αποτέλεσμα υψηλού επιπέδου που δεν συναντάται εύκολα ούτε στο εξωτερικό.

© Πνευματικά Δικαιώματα “Spartacus Healthy Mission Ltd”, Κύπρος