Γυμνάσου κάθε πρωί στη φύση! Εάν σε ενδιαφέρει η υγεία σου, ιδού ο στόχος σου. Γυμναστική κάθε πρωί και πάντα στην αγκαλιά της φύσης (παραλία, πάρκο, δάσος, βουνό). Τα οφέλη της γυμναστικής στη φύση:• Τόνωση νευρικού συστήματος• Μέγιστη οξυγόνωση των κυττάρων σου• Μέγιστη αποτοξίνωση του σώματος• Ισχυρή δόση βιταμίνης D• Χαρά και ευεξία μικρού παιδιού•…
Φαντάσου έναν κόσμο χωρίς εργοστασιακή – βιομηχανική κτηνοτροφία. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός “Make it possible”, με έδρα την Αυστραλία, έχει ως στόχο να συμβάλλει σε έναν κόσμο γεμάτο συμπόνια, για όλα τα πλάσματα της γης και κυρίως χωρίς εργοστασιακή εκμετάλλευση των ζώων. Ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσεις ότι και ΕΣΥ αποτελείς μια ισχυρή δύναμη αλλαγής…
Το πεπόνι είναι, κατεξοχήν, φρούτο του καλοκαιριού, αλλά ορισμένες ποικιλίες του συναντώνται μέχρι και το Δεκέμβριο. Το πεπόνι είναι πολύ θρεπτικό φρούτο και γι’ αυτό χορταίνει. Περιέχει, κυρίως, υδατάνθρακες και νερό. Είναι πιο δύσπεπτο από το καρπούζι και η διάρκεια πέψης του είναι περίπου 3 ώρες. Το πεπόνι (όπως και το καρπούζι) θα πρέπει να…
Το πεπόνι ως φρέσκο φρούτο ή ως ρόφημα – γάλα, μπορεί να αντικαταστήσει επάξια τα φυτικά και τα ζωικά γάλατα του tetrapack. Το πεπόνι όταν λαμβάνεται ως μεμονωμένη και εστιασμένη τροφή με σκοπό την αποτοξίνωση και τη θεραπεία, έχει καταπληκτικά αποτελέσματα σε ασθένειες της χολής και των νεφρών. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των δερματολογικών…
Το μεταπροπονητικό ρόφημα, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για όσους αθλούνται συστηματικά. Θα πρέπει να λαμβάνεται σε διάστημα 30 – 60 λεπτών αμέσως μετά την προπόνηση. Το μεταπροπονητικό ρόφημα θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνη σε αναλογία 2:1. Το μεταπροπονητικό ρόφημα απομακρύνει το παραγόμενο γαλακτικό οξύ, αλκαλοποιεί και προσφέρει τάχιστη ανάρρωση. Η συνταγή…
Για να θυμάσαι: – Οι ξηροί καρποί είναι η πιο πλούσια και αξιοποιήσιμη πηγή πρωτεΐνης– Οι ξηροί καρποί συνδυάζονται ΜΟΝΟ με ωμές και βραστές σαλάτες ως πλήρες συμπυκνωμένο πρωτεϊνούχο γεύμα (βραδινό)– Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικά οξέα και αναστολείς ενζύμων, γι’ αυτό θα πρέπει να μουσκεύουν για 8 – 12 ώρες (από το προηγούμενο βράδυ)–…