Το τείχος του Βερολίνου “έπεσε”

Κάποτε η Γερμανία ήταν χωρισμένη σε δύο κρατίδια. Τη μεγάλη Δυτική Γερμανία και τη μικρή – ασήμαντη Ανατολική Γερμανία. Η δεύτερη χώρα ήταν ένα προπύργιο του πρώην κομμουνιστικού ανατολικού μπλοκ. Η Ανατολική Γερμανία ζούσε στη σκιά της Δυτικής Γερμανίας και οι περισσότεροι κάτοικοί της ονειρεύονταν, κάποια μέρα, να περάσουν απέναντι. Οι μόνοι που δεν είχαν…

Εν αρχή… ήταν η Δύναμη

Όσοι από εσάς γυμνάζεστε με βάρη θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές προπονητικές αρχές. Εάν επιθυμείτε γρήγορα αποτελέσματα, τότε ούτε η χρήση των στεροειδών μπορεί να σας βοηθήσει.  Ο δρόμος για ένα καλογυμνασμένο και όμορφο αισθητικά σώμα είναι μακρύς και επίπονος. Το σώμα των ονείρων σας μπορείτε να το αποκτήσετε, εφόσον συνυπάρχουν οι εξής προϋποθέσεις: Συνεχής…

Σκληρή προπόνηση

Η μεγαλύτερη πρόκληση, για να δοκιμαστούν οι ψυχικές δυνάμεις ενός αθλητή ή αθλούμενου, είναι η δοκιμασία της σκληρής προπόνησης. Εάν έχεις «κότσια» και ισχυρό χαρακτήρα με κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα τη θέληση, τότε αυτού του είδους η προπόνηση αποτελεί ένα αξιόλογο κριτήριο – τεστ για εσένα προσωπικά. Εάν ο στόχος σου είναι η επίτευξη ορατών αποτελεσμάτων…

Κινόα με Λαχανικά

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: ½ φλιτζάνι κινόα άσπρη & κόκκινη 2 φλιτζάνια κουνουπίδι 1 μικρό κολοκυθάκι 1 μικρό καρότο 1/2 κόκκινη πιπεριά 1 μεγάλο αβοκάντο ½ κ.γ. τούρμερικ (κουρκουμά) λαδολέμονο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε την κινόα από το προηγούμενο βράδυ. 2. Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι νερό πηγής. 3. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Μέχρι η…