Όσοι από εσάς γυμνάζεστε με βάρη θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές προπονητικές αρχές. Εάν επιθυμείτε γρήγορα αποτελέσματα, τότε ούτε η χρήση των στεροειδών μπορεί να σας βοηθήσει. Ο δρόμος για ένα καλογυμνασμένο και όμορφο αισθητικά σώμα είναι μακρύς και επίπονος. Το σώμα των ονείρων σας μπορείτε να το αποκτήσετε, εφόσον συνυπάρχουν οι εξής προϋποθέσεις: Συνεχής…
Η μεγαλύτερη πρόκληση, για να δοκιμαστούν οι ψυχικές δυνάμεις ενός αθλητή ή αθλούμενου, είναι η δοκιμασία της σκληρής προπόνησης. Εάν έχεις «κότσια» και ισχυρό χαρακτήρα με κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα τη θέληση, τότε αυτού του είδους η προπόνηση αποτελεί ένα αξιόλογο κριτήριο – τεστ για εσένα προσωπικά. Εάν ο στόχος σου είναι η επίτευξη ορατών αποτελεσμάτων…
[iframe width=”420″ height=”315″ src=”http://www.youtube.com/embed/V0QdRkbAdC0″ frameborder=”0″ allowfullscreen ] Η παραλία δεν είναι μόνο για ηλιοθεραπεία…
[iframe width=”640″ height=”480″ src=”http://www.youtube.com/embed/CaQBISYT5QY” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Χτίσε ορατούς και λειτουργικούς μυς με την εκτέλεση μόνο 7 βασικών ασκήσεων με βάρη…
Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: ½ φλιτζάνι κινόα άσπρη & κόκκινη 2 φλιτζάνια κουνουπίδι 1 μικρό κολοκυθάκι 1 μικρό καρότο 1/2 κόκκινη πιπεριά 1 μεγάλο αβοκάντο ½ κ.γ. τούρμερικ (κουρκουμά) λαδολέμονο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε την κινόα από το προηγούμενο βράδυ. 2. Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι νερό πηγής. 3. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Μέχρι η…
Ένα από τα αγαπημένα μου ντοκιμαντέρ στο National Geographic, είναι αυτό που αναφέρεται και περιγράφει την ιστορία των μεγαλύτερων σε όγκο και δύναμη ζώων του πλανήτη, των δεινοσαύρων. Των ζώων που εξαφανίστηκαν εκατομμύρια χρόνια πριν, εξαιτίας των παγετώνων. Σήμερα στο χώρο του σιδερένιου αθλήματος (powerlifting, strongman competition), δεινόσαυροι αποκαλούνται όσοι, ακόμη σήμερα, συνεχίζουν να γυμνάζονται…