Είμαι χορτοφάγος. Πρέπει να παίρνω συμπλήρωμα Β12 και εάν ναι, ποιο προτείνεις εσύ;
Δυστυχώς, η αφομοιώσιμη μορφή της Β12, υπάρχει ΜΟΝΟ σε ζωικά προϊόντα. Έχεις 3 επιλογές στη διάθεση σου: 1. να καταναλώνεις ωμό κατσικίσιο τυρί ή κεφίρ (παρασκευασμένο από εσένα) 2 – 4 φορές την εβδομάδα, κατά την περίοδο της άνοιξης και του καλοκαιριού και μόνο σε περίπτωση που προέρχεται από ένα και μοναδικό υγιές ζώο το…
Λεπτομέρειες