Ο λιναρόσπορος σε σκόνη είναι δύο φορές πλουσιότερος σε Ωμέγα 3, από τα ψάρια.Το σταμναγκάθι και η γλιστρίδα (αντράκλα), είναι τρεις φορές πλουσιότερα σε Ωμέγα 3 από τα ψάρια.2 κ.σ. λινέλαιο ψυχρής σύνθλιψης ή 4 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος, και καθημερινά σταμναγκάθι ή γλιστρίδα καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες του σώματος σε Ωμέγα 3. Παρακαλούμε αφήστε αυτό…
Λεπτομέρειες
Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 500γρ. μαυρομάτικα ξερά φασόλια • 2 κόκκινες πιπεριές • 2 – 3 φρέσκα κρεμμυδάκια • ½ ματσάκι μαϊντανό • ½ λεμόνι • 2 κ.σ. λινέλαιο (προαιρετικό) ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε τα φασόλια από το προηγούμενο βράδυ. 2. Ξεπλύνετε τα φασόλια. 3. Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα να βράσουν μαζί με…
ΛεπτομέρειεςΤόνωσε το ανοσοποιητικό σου, με συχνή λήψη χυμού κόκκινης πιπεριάς και καρότου. Πλούσιος σε Βιταμίνη C και Βήτα Καροτίνη…
Λεπτομέρειες
Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1/2 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό αμυγδαλόγαλο • 1 μήλο (κόκκινο) • 1 πορτοκάλι * 1 φλιτζάνι = 250ml ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε την φλούδα από το πορτοκάλι. 2. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες μείγμα.
Λεπτομέρειες
Συζήτηση μεταξύ παππού και εγγονού. «Πως πήγε σήμερα το σχολείο;» τον ρώτησε με αληθινό ενδιαφέρον, αλλά ο μικρός ξανακατσούφιασε γιατί θυμήθηκε τον κακό συμμαθητή του. «Όχι και τόσο καλά», είπε θυμωμένα. «Γιατί μου θύμωσες;» τον ρώτησε, σαν να ήταν λυπημένος ο παππούς του. «Δεν θύμωσα μαζί σου», είπε απολογητικά ο μικρός. «Με τι θύμωσες τότε;»…
Λεπτομέρειες20 – 30 γραμμάρια πρωτεΐνη την ημέρα είναι αρκετά. Εάν είσαι αθλητής ή αθλούμενος 50 – 70 γραμμάρια πρωτεΐνη αρκούν. Η υπερβολική λήψη ζωικής πρωτεΐνης, προκαλεί αλλεργίες, λιθιάσεις, αρτηριοσκλήρωση, εγκεφαλικά, ασθένειες της καρδιάς, υψηλή πίεση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και καρκίνο…
Λεπτομέρειες