Γύρη μελισσών… Nature’s Miracle Food

Η γύρη είναι προϊόν που συγκεντρώνουν οι μέλισσες από διάφορα λουλούδια. Είναι η πλουσιότερη φυσική τροφή σε πρωτεϊνες, βιταμίνες, απαραίτητα αμινοξέα, ορμόνες, ένζυμα και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά για την διατροφή μας. Η γύρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ρουτίνη γνωστή ως βιταμίνη R(60mg/100gr),ηοποία αυξάνει την αντίσταση τωντριχοειδών αγγείων, προφυλάσσοντας έτσι τον οργανισμό από εγκεφαλικές αιμοραγίες.…

Λεπτομέρειες

Άκου την Καρδιά σου…

Πώς να πετύχετε στη ζωή ότι θέλετε Όσο λιγότερο σκέφτεστε ότι πρέπει να νικήσετε και όσο λιγότερο ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων ανθρώπων, τόσο καλύτερες θα είναι οι επιδόσεις σας. Μην εκβιάζετε τις καταστάσεις. Αν επιθυμείτε να αποκτήσετε πραγματικά τον έλεγχο μιας κατάστασης, θα πρέπει να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να σπρώξετε μια μπάλα του γκολφ…

Λεπτομέρειες

Τι κερδίζω με την γυμναστική

Καλύτερο σώμα Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου. Βελτίωση χοληστερόλης Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) ιδιαίτερα όταν το πρόγραμμα εκγύμνασης σου περιλαμβάνει μέτριες αντιστάσεις με πολλές επαναλήψεις αντί για υψηλή αντίσταση και…

Λεπτομέρειες

Γιατί δεν γυμνάζεσαι;

δικαιολογίες… δικαιολογίες… Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία, για να μη γυμναστείς είναι η έλλειψη χρόνου Είσαι, πραγματικά, τόσο απασχολημένος, που η γυμναστική να μην αποτελεί προτεραιότητα; Αν χρησιμοποιείς, συχνά, την έλλειψη χρόνου ως δικαιολογία για την απουσία σου από τη γυμναστική, σου δίνουμε μερικούς τρόπους, για να δεις τι πραγματικά συμβαίνει: 1)Συμπλήρωσε με αντικειμενικότητα μία λίστα με 10 στοιχεία, που…

Λεπτομέρειες

Πώς πρέπει να ξεκινήσω την γυμναστική;

Πριν ξεκινήσεις, συμβουλέψου το γυμναστή σου και (αν χρειάζεται) το γιατρό σου. Μια εκτίμηση της φυσικής σου κατάστασης, πριν την άσκηση, θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις με τον ασφαλέστερο και πιο κατάλληλο τρόπο. Στη συνέχεια, ο σύμβουλος fitness θα σε βοηθήσει να καθορίσεις τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεμους στόχους σου. Η κατάκτηση των στόχων αυξάνει την…

Λεπτομέρειες

Παροτρύνσεις

Πώς να συνεχίσεις την προσπάθεια 1. Αναγνώρισε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, άρα μπορεί να κάνεις και εσύ παραστρατήματα. 2. Σκέψου θετικά το παραστράτημα σου. Ξέχασε το και συνέχισε το πρόγραμμα σου. 3. Βάλε χαρτάκια ή φωτογραφίες πάνω στο ψυγείο στο σπίτι σου ή πάνω στο γραφείο σου που να σου υπενθυμίζουν το στόχο σου.…

Λεπτομέρειες