Μην Τρως αργά το βράδυ

Πως κοιμήθηκες τη χθεσινή νύχτα; Μήπως κοιμήθηκες με γεμάτο το στομάχι επειδή δείπνησες μετά τις 21:00μ.μ.; Μήπως υπέφερες από δυσπεψία ή ανήσυχο και διακοπτόμενο ύπνο; Μήπως είχες εφιάλτες ή ταλαιπωρήθηκες από αϋπνία; Εάν απάντησες Ναι σε μια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε προφανώς κάτι έκανες λάθος. Τη νύχτα θα πρέπει να κοιμάσαι με άδειο στομάχι…

Λεπτομέρειες

Δεν έχεις Χρόνο για να Γυμναστείς;

Εντάξει, το παραδέχομαι. Μπορεί να είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου και με όσους μου εμπιστεύονται την καθοδήγησή τους, αλλά προσωπικά δεν γνωρίζω άλλον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Έχετε ακούσει φαντάζομαι την έκφραση, «Και ο Άγιος, φοβέρα θέλει». Ο πατέρας μου συνήθιζε να λέει, «Ο Έλληνας για να σε σεβαστεί, θα πρέπει να σε φοβάται». Ο…

Λεπτομέρειες

Το Μυστικό των Ινδιάνων Ταραχουμάρα

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά προσωπικά απεχθάνομαι το τρέξιμο. Έχω τρέξει στη ζωή μου ατελείωτα χιλιόμετρα ως πρώην αθλητής και νυν γυμναστής, που κάποια στιγμή στη δύση της αθλητικής μου καριέρας βροντοφώναξα: «Φτάνει πια Βέγγο. Από σήμερα θα γυμνάζομαι ΜΟΝΟ όπως γουστάρω». Ενώ τρέφω τον υπέρτατο σεβασμό για όλους τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων, εντούτοις δεν…

Λεπτομέρειες

Η Νηστεία μπορεί να Σώσει τη Ζωή σου

Εάν με ρωτούσε κάποιος σήμερα, «Ποιο είναι το μυστικό της υγείας και της μακροζωίας;» θα απαντούσα χωρίς δισταγμό, «Μα φυσικά, η νηστεία». Προσωπικά θεωρώ ότι η νηστεία αποτελεί τη μεγαλύτερη ανακάλυψη όλων των εποχών. Η πηγή της νεότητας, η επιμήκυνση της ανθρώπινης ζωής και ενίοτε η αθανασία του σώματος, αποτέλεσαν αντικείμενο αναφοράς αλχημιστών, φιλοσόφων, πνευματικών…

Λεπτομέρειες

Υδρόμελο για Πρόληψη και πάσαν Νόσο

Η αφυδάτωση δυστυχώς, δεν χαρακτηρίζεται επίσημα ως ασθένεια. Η προσωπική μου όμως εμπειρία έχει επιβεβαιώσει αμέτρητες φορές την επιστημονική άποψη του Dr. Batmanghelidj (συγγραφέας του, Your Body’s Many Cries For Water), ότι κάθε ασθένεια οφείλεται λίγο πολύ σε κάποιον βαθμό αφυδάτωσης. Ειδικά όσοι πάσχετε από παθήσεις του στομάχου, από δυσκοιλιότητα, από πονοκεφάλους και ημικρανίες, θα…

Λεπτομέρειες

Ρόφημα για τη Δυσκοιλιότητα

Πολλές φορές τονίζω με έμφαση ότι η Υγεία ξεκινάει πάντα από το στόμα και η ασθένεια από το παχύ έντερο. Για να διατηρείσαι υγιής θα πρέπει να αδειάζεις το έντερό σου καθημερινά. Τουλάχιστον μια φορά. Εάν πάσχεις από δυσκοιλιότητα είναι βέβαιο ότι υποφέρεις παράλληλα και από ένα σωρό συμπτώματα. Θεράπευσε τη δυσκοιλιότητα και ως «δια…

Λεπτομέρειες