Το Μυστικό για να ζήσουμε πολλά Χρόνια

Η καθημερινή άσκηση, ο ύπνος νωρίς το βράδυ, η έλλειψη στρες και οι κοινωνικές επαφές με αγαπημένα πρόσωπα, αποτελούν 4 πολύ σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής και τη μακροζωία. Όμως τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με την ασυναγώνιστη ΝΗΣΤΕΙΑ. Νηστεία, όχι όπως έχετε συνηθίσει τα Χριστούγεννα και το Πάσχα με όλες τις…

Λεπτομέρειες

Ο καλύτερος Αντικαρκινικός Χυμός

Η ενδεδειγμένη διατροφή για καρκινοπαθείς είναι μια αυστηρή, αλκαλική, φυτοφαγική διατροφή (vegan). Αιχμή του δόρατος θα πρέπει να αποτελεί ο χυμός καρότου. Προσωπικά, συστήνω: α) Για πρόληψη,1/2 λίτρο χυμό καρότου/ημέρα β) Για παιδικούς καρκίνους, 250ml χυμό καρότου για κάθε 25 κιλά σωματικού βάρους (π.χ. 50kg = 500ml χυμό). γ) Για ενήλικες με καρκίνο, 500ml =…

Λεπτομέρειες

ΣΠΑΡΤΑΚΟΣ ΜΑΡΙΝΑΚΗΣ ΤΕΣΤ ΔΥΝΑΜΗ ΛΑΒΗΣ

Αξιολόγηση Δύναμης της Λαβής

Μετά από εντατική προσπάθεια και συστηματική μεθοδολογία, πέτυχα ένα ακόμη αθλητικό στόχο. Να παραμείνω “κρεμασμένος” από το μονόζυγο, ΜΟΝΟ με το ένα χέρι για 15” συνεχόμενα δευτερόλεπτα! Επόμενος στόχος το 1 λεπτό. Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει μυς, τένοντες και συνδέσμους στις αρθρώσεις του καρπού, του αγκώνα και του ώμου. Δυναμώνει τη λαβή (δάχτυλα, παλάμη), τον…

Λεπτομέρειες

Χυμός για την Οστεοπόρωση

Η πλειοψηφία των ενηλίκων παρουσιάζει δυσανεξία στη λακτόζη. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη του ενζύμου λακτάση, το οποίο αρχίζει σταδιακά να μειώνεται, αμέσως μετά τον αποθηλασμό μας. Η οστεοπόρωση που μαστίζει την τρίτη ηλικία και δυστυχώς κάνει την εμφάνιση της πολύ νωρίτερα ως οστεοπενία, δεν οφείλεται στην έλλειψη πρόσληψης ασβεστίου. Η αφομοίωση και η συγκράτηση του…

Λεπτομέρειες

Αξιολόγηση της Δύναμης του Κορμού

Όλη η μυϊκή δύναμη του ανθρώπινου σώματος, πηγάζει από την περιοχή του κορμού (κοιλιακοί και ραχιαίοι).   Θέλεις να διαπιστώσεις εάν έχεις δυνατούς κοιλιακούς και ραχιαίους;   Εφάρμοσε το τεστ της φωτογραφίας που ονομάζεται “Σανίδα” και σύγκρινε τον χρόνο σου με την αντίστοιχη βαθμολογία του πίνακα.   Κατόπιν βγάλε τα συμπεράσματα σου…   ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ 0΄΄-…

Λεπτομέρειες

Ο Καλύτερος Ενυδατικός Χυμός

Ο χυμός αγγουριού έχει καταπληκτικές ιδιότητες. Η περιεκτικότητα του σε χλωροφύλλη, το καθιστά ιδιαίτερα αλκαλικό φρουτώδες λαχανικό, με ισχυρή διουρητική δράση. Ο χυμός αγγουριού είναι πλούσιος σε δύο αλκαλικά μέταλλα, το κάλιο και το μαγνήσιο, τα οποία θεωρούνται βασικοί ηλεκτρολύτες. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες A και C, καθώς και το ιχνοστοιχείο πυρίτιο, συμβάλλουν αντίστοιχα, στην καταπολέμηση…

Λεπτομέρειες