Η άνοιξη κατά την ταπεινή μου άποψη είναι η ομορφότερη εποχή του χρόνου. Κάθε άνοιξη, η φύση ανασταίνεται. Χρώματα και αρώματα παντού. Την άνοιξη και κάθε άνοιξη ο άνθρωπος καλείται να μιμηθεί τη φύση και όλα τα πλάσματα της. Είναι ευκαιρία ΑΝΑΣΤΑΣΗΣ! Ξεκινήστε την πρώτη του Μάι, να αποτοξινώνεστε σταδιακά και με ασφάλεια. Εάν υποφέρετε…
Λεπτομέρειες
Μετά από 18 ώρες νηστεία, το πρώτο γεύμα της ημέρας θα πρέπει να είναι πάντα γεύμα φρούτων ή φρεσκοστυμμένος χυμός. Τα πορτοκάλια είναι πάντα πιο γλυκά τον μήνα Απρίλιο και εάν συνδυαστούν με το πρώτο φρούτο της Άνοιξης που είναι οι φράουλες, τότε πετυχαίνετε μια ήπια και ασφαλή αποτοξίνωση του αίματος και της λέμφου.…
Λεπτομέρειες
Ο αγαπημένος μου τρόπος άσκησης από το 2008 είναι τα kettlebells. Τα kettlebells είναι μία μορφή αντίστασης σαφώς πιο ασφαλής από τα ελεύθερα βάρη και σίγουρα πιο αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος άσκησης ειδικά, για όσους προτιμάνε να γυμνάζονται στον προσωπικό τους χώρο. Η συστηματική εκγύμναση με kettlebells προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα και οφέλη και μάλιστα…
Λεπτομέρειες
Εάν μετά τον γάμο σας ή τη γέννηση των παιδιών σας έχετε διαπιστώσει ότι πήρατε αρκετά παραπανίσια κιλά, φαντάζομαι ότι γνωρίζετε ήδη την αιτία. Εάν όμως προσέχετε τη διατροφή σας και ενίοτε υποβάλλεστε σε περιοριστικές ή εξαντλητικές δίαιτες και παρόλα αυτά δεν χάνετε τα περιττά κιλά σας, τότε η αιτία είναι ο αργός μεταβολισμός σας.…
Λεπτομέρειες
Εάν γυμνάζεστε συστηματικά και ειδικά εάν ασχολείστε με το crossfit, τότε κατά πάσα πιθανότητα γνωρίζετε ήδη τα kettlebells. Εάν όχι, ήρθε η ώρα να γνωρίσετε όχι μόνο τα kettlebells, αλλά και τη βασίλισσα των ασκήσεων με kettlebells (δράμια), που είναι το swing (αιώρηση). Το swing είναι η πιο σημαντική άσκηση και θα πρέπει…
Λεπτομέρειες
Δεν μου αρέσει, ούτε συνηθίζω να αποδίδω σε ασκήσεις τον χαρακτηρισμό «η καλύτερη». Το αν μία άσκηση είναι καλύτερη από κάποια άλλη εξαρτάται από διάφορους παράγοντες καθώς και από τον επιδιωκόμενο στόχο του εκάστοτε αθλούμενου. Για αυτό τον λόγο θα ήταν πιο σωστό να αποδώσω στο swing τον χαρακτηρισμό της πληρέστερης…
Λεπτομέρειες