Γνωρίζετε ότι κουβαλάτε μια κρυφή “ωρολογιακή βόμβα” γύρω από τη μέση σας, η οποία τροφοδοτεί σιωπηλά καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένους τύπους καρκίνου; Μάλιστα, χωρίς καν να υπάρχει κάποιο ορατό εξόγκωμα ή σύμπτωμα. Αναφέρομαι στο αόρατο σπλαχνικό λίπος, δηλαδή, το βαθύ κοιλιακό λίπος που κρύβεται κάτω από τους μυς και γύρω από τα εσωτερικά ζωτικά…
Μέχρι πρόσφατα γνωρίζαμε ότι η άσκηση και το κολύμπι αμέσως μετά το φαγητό είναι επικίνδυνα. Θα πρέπει να περιμένουμε να χωνέψουμε πρώτα για να γυμναστούμε ή να κολυμπήσουμε; Αν ναι, πόση ώρα χρειάζεται; Νέες επιστημονικές έρευνες λαμβάνοντας υπόψη τον απαιτητικό σύγχρονο τρόπο ζωής, τονίζουν την αναγκαιότητα να περπατάμε καθημερινά, εν ανάγκη ακόμα και μετά το…
Εν έτει 2024, οι καρδιαγγειακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Εκτός από τους αναγνωρισμένους παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, την υπέρταση και τον διαβήτη, οι δυσμενείς συνέπειες στην υγεία και ειδικότερα για την καρδιαγγειακή υγεία από την έλλειψη καθημερινής άσκησης, είναι καλά τεκμηριωμένες. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες-έρευνες, υπέδειξαν περαιτέρω ότι η μέτρια έως έντονη…
Λίγες ημέρες πριν και ενώ αναζητούσα κάποια επιστημονική έρευνα, έπεσα πάνω σε ένα περίεργο και θα έλεγα μακάβριο τίτλο άρθρου. Ο τίτλος του συγκεκριμένου άρθρου τράβηξε αμέσως την προσοχή μου και αμέσως έκανα κλικ για να το διαβάσω. Αυτός είναι ο τίτλος του άρθρου: “Ειδικός σε θέματα υγείας προειδοποιεί: «θα πεθάνετε νωρίς» αν αποτύχετε σε…
Για άλλη μια μέρα ήμουν συνεπής στο πρωινό ραντεβού με τη φύση και τον καθαρό αέρα. Από τη Δευτέρα μέχρι και το Σάββατο, φροντίζω ευλαβικά να τηρώ την προσωπική δέσμευση υγείας και ευεξίας, βγαίνοντας το ξημέρωμα για δυναμικό περπάτημα δέκα (10) περίπου χιλιομέτρων, πριν προλάβει να ανατείλει ο ήλιος. Καλό και το τζόκινγκ…
Το περπάτημα, αποτελεί μια φυσική και απλή μορφή κίνησης του σώματος που αντί να θεωρείται αυτονόητο, αποτελεί κυρίως ιατρική οδηγία ως προτεινόμενος τρόπος άσκησης για παχύσαρκους, καρδιοπαθείς και ηλικιωμένους! Θυμάμαι ακόμα τα βλέμματα των μεσήλικων αντρών στα μέσα της δεκαετίας του ’90, όταν ανταμώναμε στο πεζοπορικό μονοπάτι των Σερρών επονομαζόμενο ως “bypass”, καθώς αυτός…