Η μέση ηλικία καλύπτει την περίοδο από τα 40 έως τα 65 έτη, σηματοδοτώντας τη μετάβαση από την πρώιμη ενηλικίωση (μεσήλικες) στα μεταγενέστερα χρόνια (γηρατειά). Χαρακτηριστικά σημάδια της κρίσης μέσης ηλικίας, περιλαμβάνουν συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές που σηματοδοτούν δυσαρέσκεια, ανησυχία και έντονο προβληματισμό συνήθως μεταξύ 40 και 60 ετών. Η βαθιά θλίψη-μελαγχολία και η λύπη…
“Τον Ιούνιο του 2009, με πήρε τηλέφωνο η 84χρονη μητέρα μου και μου είπε… -Paul, έχω να σου πω κάτι πολύ σοβαρό. Το δεξί μου στήθος είναι πέντε φορές μεγαλύτερο από το αριστερό και έχω έξι πρησμένους λεμφαδένες στο μέγεθος καρυδιού. Περάσαμε μεγάλο μέρος του Ιουνίου στη Σουηδική Κλινική Καρκίνου του Μαστού στο Σιάτλ. Η…
Το άρθρο που ακολουθεί δεν είναι δικό μου, αλλά ενός ιατρού που προσφέρει τεράστιο ανθρωπιστικό έργο μέσω του μη κερδοσκοπικού οργανισμού nutritionfacts.org. Ο συμπαθέστατος και με πηγαίο χιούμορ Αμερικανός Dr. Michael Greger, έχει αφιερώσει τη ζωή του στην ενημέρωση του κοινού σε ότι σχετίζεται με δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες που αφορούν τη διατροφή. Επιμελήθηκα τη μετάφραση…
“ Όσοι στερούνται 7-9 ώρες νυχτερινού ύπνου, δυσκολεύονται όχι μόνο να χάσουν τα περιττά κιλά τους αλλά και να διατηρήσουν το ιδανικό τους βάρος μετέπειτα”. Αυτό είναι το κύριο συμπέρασμα της πολύ σημαντικής μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients το 2022. Η στέρηση ωρών από τον νυχτερινό ύπνο, αφενός έχει δυσμενείς επιπτώσεις στη…
Γνωρίζεις ότι μετά τα 50 αρχίζεις να χάνεις μυϊκή μάζα; Η απώλεια μυϊκής μάζας προκαλεί αναπόφευκτα τη σωματική αδυναμία, η οποία εκδηλώνεται σταδιακά με μειωμένη λειτουργικότητα μυών και αρθρώσεων. Στη συνέχεια και αφού οι μύες έχουν ατροφήσει και το δέρμα έχει «σταφιδιάσει», έπονται τα οστά, τα οποία γίνονται πορώδη και εύθραυστα, με συνέπεια αρχικά την…
Ο καρκίνος είναι μια σύνθετη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων στο σώμα. Ενώ η κληρονομικότητα (γενετική) δηλαδή τα ελαττωματικά γονίδια και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή του, οι επιλογές του τρόπου ζωής (life style-επιγενετική) συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, μπορούν να έχουν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στην πρόληψη του καρκίνου.…