Καλοκαιρινό Αναψυκτικό

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 αγγούρια • 1 πράσινο μήλο • 1 λεμόνι (χωρίς την φλούδα)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεκινήστε να αποχυμώνετε διαδοχικά όλα τα υλικά: πρώτα το λεμόνι, στη συνέχεια το μήλο και στο τέλος τα αγγούρια. Το καλύτερο υποκατάστατο των ανθυγιεινών αναψυκτικών!  

Περισσότερα

Smoothie με Μπανάνα, Αχλάδι & Βατόμουρα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 3 ώριμες μπανάνες • 2 πολύ ώριμα αχλάδια (χωρίς κουκούτσια) • 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα βατόμουρα * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα Απολαύστε!                …

Περισσότερα

Smoothie Κίτρινο Καλοκαίρι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • Χυμό φρέσκο από 3 πορτοκάλια ναβαλίνες ή βαλέντσια • 1 ½ φλιτζάνι παπάγια • 1 ώριμη μπανάνα • 1 ώριμο ροδάκινο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.                …

Περισσότερα

Smoothie με blueberries

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς:  1 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό γάλα από ξηρούς καρπούς ή σπόρους  1 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μήλο  2 μπανάνες  1 – 2 φλιτζάνια φρέσκα blueberries (μύρτιλλα)  2 χούφτες ωμό ξηρό καρπό ή σπόρο (ανάλογα με το γάλα που χρησιμοποιήσατε)  2 κ.σ. λιναρόσπορο * 1 φλιτζάνι = 250ml ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε…

Περισσότερα

Smoothie Κεράσια με Νεκταρίνια

 Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 – 3 ώριμες μπανάνες • 5 – 6 ώριμα νεκταρίνια • 1 – 2 φλιτζάνια φρέσκα ή  κατεψυγμένα κεράσια * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τοποθετήστε στο μπλέντερ πρώτα τα νεκταρίνια, μετά τις μπανάνες και πάνω πάνω τα κεράσια. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε…

Περισσότερα

Smoothie με Ροδάκινο

 Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 φλιτζάνια φρέσκα ροδάκινα • 2 φλιτζάνια νερό πηγής • 2 φλιτζάνια πάγο • ¼ του φλιτζανιού ωμά κάσιους ή μακαντέμια • ¼ του φλιτζανιού ψιλοκομμένοι βασιλικοί χουρμάδες • 1 αποξηραμένο ψιλοκομμένο βερίκοκο (προαιρετικό) • 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό εκχύλισμα βανίλιας (χωρίς αλκοόλ) * 1 φλιτζάνι =…

Περισσότερα