Smoothie με Ροδάκινο

 Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 φλιτζάνια φρέσκα ροδάκινα • 2 φλιτζάνια νερό πηγής • 2 φλιτζάνια πάγο • ¼ του φλιτζανιού ωμά κάσιους ή μακαντέμια • ¼ του φλιτζανιού ψιλοκομμένοι βασιλικοί χουρμάδες • 1 αποξηραμένο ψιλοκομμένο βερίκοκο (προαιρετικό) • 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό εκχύλισμα βανίλιας (χωρίς αλκοόλ) * 1 φλιτζάνι =…

Περισσότερα

Κινόα με Λαχανικά

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: ½ φλιτζάνι κινόα άσπρη & κόκκινη 2 φλιτζάνια κουνουπίδι 1 μικρό κολοκυθάκι 1 μικρό καρότο 1/2 κόκκινη πιπεριά 1 μεγάλο αβοκάντο ½ κ.γ. τούρμερικ (κουρκουμά) λαδολέμονο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε την κινόα από το προηγούμενο βράδυ. 2. Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι νερό πηγής. 3. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Μέχρι η…

Περισσότερα