Οι καλύτερες Ασκήσεις κοιλιακών!

1η Άσκηση: “Γέφυρα Κοιλιακών”
2η Άσκηση: “Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών”
3η Άσκηση: “Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών με βάρος”
4η Άσκηση: “Ρόδα του Πόνου”
5η Άσκηση: “Σήκω πάνω με δράμια”
6η Άσκηση: “Σήκω πάνω με βάρος”