Πολλές φορές τονίζω με έμφαση ότι η Υγεία ξεκινάει πάντα από το στόμα και η ασθένεια από το παχύ έντερο.
Για να διατηρείσαι υγιής θα πρέπει να αδειάζεις το έντερό σου καθημερινά. Τουλάχιστον μια φορά.
Εάν πάσχεις από δυσκοιλιότητα είναι βέβαιο ότι υποφέρεις παράλληλα και από ένα σωρό συμπτώματα.
Θεράπευσε τη δυσκοιλιότητα και ως «δια μαγείας» θα εξαφανιστούν και τα συναφή συμπτώματα.
Ένα αποτελεσματικό πρωινό ή απογευματινό-βραδινό ρόφημα είναι και το ακόλουθο.
Γι’ αυτό το ρόφημα θα χρειαστείς
- 1 ποτήρι Νερό ή 1 ποτήρι χυμό Μήλου ή Καρότου (250 – 400ml)
- 1 ώριμη Μπανάνα
- 1 κίτρινο ή κόκκινο Μήλο
- 1 κ. σούπας άθερμο βιολογικό Μέλι πεύκου
- 2 κ. σούπας αλεσμένο χρυσό Λιναρόσπορο (είναι πιο νόστιμος)
- 1 κ. γλυκού σκόνη προβιοτικού Acidophilus
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Παρασκεύασε στον αποχυμωτή σου, τον χυμό καρότου ή τον χυμό μήλου.
- Ρίξε τον χυμό ή το νερό στο μπλέντερ και πρόσθεσε την ώριμη μπανάνα και το ψιλοκομμένο μήλο (χωρίς τα κουκούτσια).
- Χτύπησε το μίγμα στην υψηλή ταχύτητα για 1 λεπτό.
- Στη συνέχεια πρόσθεσε το προβιοτικό, το μέλι και τελευταίο τον λιναρόσπορο.
- Αυτή τη φορά άσε το μπλέντερ να δουλέψει μόνο για 20 – 30 δευτερόλεπτα.
- Άδειασε το μίγμα (smoothie) μέσα σε ένα όμορφο μπολάκι ή ποτήρι και άφησε το να πήξει για 5 – 10 λεπτά.
- Εάν νιώσεις το κάλεσμα της τουαλέτας μέσα στις επόμενες 2 – 4 ώρες, τότε σημαίνει ότι το έντερο σου έχει «καλά αντανακλαστικά».
- Εάν όχι, τότε σημαίνει ότι χρειάζεσαι αρκετή «προπόνηση» γιατί το πρόβλημά σου έχει εξελιχθεί σε χρόνιο.
Σημαντική Υπενθύμιση
Το άρθρο αυτό όπως και όλα τα γραφόμενα της ιστοσελίδας, δεν έχουν σκοπό να υποδείξουν θεραπεία, ούτε την πρόθεση να αντικαταστήσουν τυχόν ιατρική συμβουλή ή ιατρική οδηγία. Δεν είμαι ιατρός, ούτε διαιτολόγος – διατροφολόγος. Ο σκοπός του άρθρου είναι καθαρά ενημερωτικός. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε υπέρβαροι – παχύσαρκοι ή ανήλικοι, θα πρέπει ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ να λάβετε την έγκριση του θεράποντα ιατρού σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε εφαρμογή όσων διαβάζετε. Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας ή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας, μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την Υγεία σας. Ειδικά όταν λαμβάνετε φάρμακα. Χρησιμοποιήστε τη λογική σας και ενεργείστε με γνώμονα πάντα το ατομικό σας συμφέρον και αφού πρώτα προβείτε σε διεξοδική έρευνα.
