Πως να φας υγιεινά το βράδυ…

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/2h0INBybc04″ frameborder=”0″ allowfullscreen ] Εάν θέλεις να έχεις απεριόριστη ενέργεια όλη την ημέρα, θα πρέπει να φροντίσεις να μην σπαταλάς άσκοπη ενέργεια στην πέψη. Γι’ αυτό λοιπόν από το πρωί που ξυπνάς μέχρι και την Δύση του ήλιου, τρώγε και πίνε ΜΟΝΟ ζωντανές τροφές πλούσιες σε φυσικό αποσταγμένο οπωρόνερο. Δηλαδή, πίνε βοτανόνερο,…

Κυριακή. Ημέρα Καρπουζοθεραπείας!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/G0ZhOz9i9ek” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Σεβόμενος την υγεία σου, θα πρέπει να φροντίσεις μια ημέρα την εβδομάδα (τουλάχιστον) να την αφιερώσεις στην ξεκούραση του πεπτικού σου συστήματος. Εάν δυσκολεύεσαι να εφαρμόσεις απόλυτη νηστεία με νερό, τότε τήρησε την απόλυτη μονοφαγία κάποιου αγαπημένου σου, ζουμερού φρούτου της εποχής. Διανύουμε το καλοκαίρι και η εποχή…

Χτίσε κοιλιακούς… Με Γέφυρες!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/DJLcY_frDt0″ frameborder=”0″ allowfullscreen ] Η Γέφυρα κοιλιακών, είναι μια άσκηση που γυμνάζει παράλληλα τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους μύες του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν επιβαρύνει καθόλου την σπονδυλική στήλη και την λεκάνη και μπορεί να εκτελεστεί άφοβα και με ασφάλεια από όλους και ανεξαρτήτου ηλικίας, επιπέδου και φύλου. Γυμνάσου πάντα…

Γυμναστική με Άρσεις… μέχρι Θανάτου!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/0KwlJ0HLioE” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Με τις άρσεις Θανάτου, μπορείς να γυμνάσεις πολύ έξυπνα και αποτελεσματικά 350 μύες του σώματος. Με μια ΜΟΝΟ άσκηση!Οι άρσεις Θανάτου, είναι η πιο φυσική κίνηση του ανθρώπου. Η άρση ενός μεγάλου φορτίου – βάρους από το έδαφος δυναμώνει κορμό, πλάτη, πόδια και γλουτούς και μπορεί να αυξήσει τον…