Ο Σπάρτακος, φτιάχνει το καλύτερο αναψυκτικό του καλοκαιριού!

Εάν διψάς, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ίδρωσες, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ζεσταίνεσαι, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν είσαι κουρασμένος, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν χρειάζεσαι μεταπροπονητικό ρόφημα, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν έχεις κατακράτηση υγρών, οιδήματα, φλεγμονές των νεφρών και πάσης φύσεως αρθριτικά, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν θέλεις την υγεία σου, πιες…

Αποτοξίνωση – Ωμοφαγία!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/IpfadWm-H-k?list=PLUUtZdutBlRYuJbTs-q8AHdnhzHt27_Ui» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Ναι στη Ζωντανή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά.Όχι στην ωμοφαγία με γκουρμέ – γεμάτες λίπος συνταγές.Όχι στα superfoods και στα raw snack – μπάρες.Το σώμα χρειάζεται αποτοξίνωση σε βάθος χρόνου (5 – 7 χρόνια) και όχι καθαρισμούς συκωτιού, χολής και χρήση καθαρτικών βοτάνων (blessed herbs, zeolite, bentonite).

Μαυρομάτικα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 500γρ. μαυρομάτικα ξερά φασόλια • 2 κόκκινες πιπεριές • 2 – 3 φρέσκα κρεμμυδάκια • ½ ματσάκι μαϊντανό • ½ λεμόνι • 2 κ.σ. λινέλαιο (προαιρετικό)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε τα φασόλια από το προηγούμενο βράδυ. 2. Ξεπλύνετε τα φασόλια. 3. Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα να βράσουν μαζί με…

Πορτοκάλι, μήλο & Αμυγδαλόγαλο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1/2 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό αμυγδαλόγαλο • 1 μήλο (κόκκινο) • 1 πορτοκάλι  * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε την φλούδα από το πορτοκάλι. 2. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες μείγμα.

Προασκήσεις για τη Ρόδα Κοιλιακών…

Ασκήσεις εκμάθησης τεχνικής εκτέλεσης και προοδευτικής επιβάρυνσης για τη ρόδα κοιλιακών. Απευθύνονται σε αρχάριους, αδύναμους και σε προχωρημένους. 1η Προάσκηση: Θέση κάμψεων 2η Προάσκηση: Γέφυρα Κοιλιακών 3η Προάσκηση: Το περπάτημα της Κάμπιας 4η Προάσκηση: Μισή βυθιζόμενη βόμβα 5η Προάσκηση: Κόλλα στον τοίχο Τέλος η σωστή τεχνική με τη ρόδα κοιλιακών: Ανοίγω φύλλο!!!