Αρασέ – Σνάτς με kettlebells

Το αρασέ ή σνάτς με kettlebells είναι μια πολυαρθρική άσκηση η οποία εξασκεί πολύ αποτελεσματικά τους εξής μύες: – οπίσθιους μηριαίους – μέγα γλουτιαίους – τραπεζοειδείς – πλατύς ραχιαίους – κοιλιακούς Η άσκηση αυτή είναι κατάλληλη για όσους επιθυμούν μυϊκή υπερτροφία ή αύξηση της αερόβιας αντοχής στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Το σνάτς μπορεί να εκτελεστεί…

Η 3η έκδοση του βιβλίου, είναι πλέον γεγονός!

Η 3η έκδοση του βιβλίου «Πρωτόκολλο Υγείας», διατίθεται και διανέμεται από τον εκδοτικό οίκο Μεταμόρφωση. Το βιβλίο αποστέλλεται ταχυδρομικά με αντικαταβολή σε όλη την Ελλάδα, καθώς και σε χώρες εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Εύ – Ζήν

Τα αρχαία στάδια, τα αρχαία θέατρα και όλοι γενικά οι αρχαιοελληνικοί χώροι, διαθέτουν απίστευτη ενέργεια και ΦΩΣ. Για να νιώσεις το μεγαλείο των αρχαίων ημών προγόνων, οφείλεις να επισκέπτεσαι όσο πιο συχνά μπορείς αυτούς τους χώρους και να αποδίδεις έναν ιδιαίτερο φόρο τιμής σε όσους ξεδιάντροπα, έχουμε όλοι μας ξεχάσει. Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε,…

Δεν τρώω Ποτέ… Πρωινό γεύμα!

Η πληροφορία του βίντεο ΔΕΝ αφορά όσους ανήκουν στις παρακάτω κατηγορίες: • Παιδιά στην ανάπτυξη (μέχρι το 20ο έτος)• Βαριά ασθενείς• Εγκύους και θηλάζουσες• Επαγγελματίες αθλητές• Εργαζόμενους τη νύχτα Το ανθρώπινο σώμα από τις 04:00πμ. μέχρι τις 12:00π.μ. (8 ώρες), βρίσκεται σε έντονη κατάσταση καταβολισμού – αποτοξίνωσης. Για να το βοηθήσεις πρέπει να συνεργαστείς. Εφάρμοσε…

Γρήγορο Περπάτημα με στυλ – Πρωτότυπη Αεροβική Άσκηση

Ο πιο σημαντικός μυς του σώματος είναι ο καρδιακός σου μυς. Εάν είσαι μεγαλύτερος – η των 30 ετών, οφείλεις να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα με αεροβική άσκηση, χρονικής διάρκειας 60 λεπτών. Ένας ευχάριστος και πρωτότυπος τρόπος εκγύμνασης είναι αυτός που μιμείται το «περπάτημα» διάφορων επαγγελμάτων. Περιγραφή της προπόνησης • 30 λεπτά γρήγορο –…