Μεταπροπονητικό Ρόφημα για Αθλητές!

Το μεταπροπονητικό ρόφημα, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για όσους αθλούνται συστηματικά. Θα πρέπει να λαμβάνεται σε διάστημα 30 – 60 λεπτών αμέσως μετά την προπόνηση. Το μεταπροπονητικό ρόφημα θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνη σε αναλογία 2:1. Το μεταπροπονητικό ρόφημα απομακρύνει το παραγόμενο γαλακτικό οξύ, αλκαλοποιεί και προσφέρει τάχιστη ανάρρωση. Η συνταγή…

Ξηροί Καρποί & Υγεία!

Για να θυμάσαι: – Οι ξηροί καρποί είναι η πιο πλούσια και αξιοποιήσιμη πηγή πρωτεΐνης– Οι ξηροί καρποί συνδυάζονται ΜΟΝΟ με ωμές και βραστές σαλάτες ως πλήρες συμπυκνωμένο πρωτεϊνούχο γεύμα (βραδινό)– Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικά οξέα και αναστολείς ενζύμων, γι’ αυτό θα πρέπει να μουσκεύουν για 8 – 12 ώρες (από το προηγούμενο βράδυ)–…

Η αφροντισιά και η ευσυνειδησία…

ΕΛΕΓΕ για τον Γέροντα του κάποιος υποτακτικός, πως είκοσι ολόκληρα χρόνια δεν ξάπλωσε να κοιμηθεί σε στρώμα, αλλά έπαιρνε λίγο ύπνο, καθισμένος στο σκαμνί που εργαζόταν. Έτρωγε δε, όλο εκείνο τον καιρό, κάθε δύο μέρες, άλλοτε κάθε τέσσερις ή πέντε. Συνήθιζε να τρώγει με το ένα χέρι το λιτό του φαγητό, ενώ το άλλο το…

Το Φρούτο για τα Αρθριτικά…

Ο ανανάς έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματική δράση. Μπορεί να ανακουφίσει πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ψωριακή αρθρίτιδα, όταν καταναλώνεται καθημερινά ως ξεχωριστό γεύμα (πρωινό) ή ενδιάμεσα των γευμάτων και σε τεράστιες ποσότητες.  Απαραίτητα όμως πρέπει να συνδυαστεί με ιαματικά λουτρά, επιθέματα με λαχανόφυλλα, εμποτισμούς με epsom salts και κυρίως με κατάργηση λήψης όλων των…

Σαλάτα λάχανο με καρότο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1/2 μικρό άσπρο λάχανο • 3 – 4 καρότα • 1 τομάτα • 1/2 αβοκάντο • Λαδολέμονο (λεμόνι & λινέλαιο) • 1 κ.σ. λεκιθίνη σε κόκκους • Ρίγανη   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Τρίψτε το λάχανο & τα καρότα στον ψιλό τρίφτη. 2. Κόψτε την τομάτα και το αβοκάντο σε κύβους. 3.…

Ρεφλεξολογία & Τοξικό Συναίσθημα

«Φροντίστε τα πόδια σας Προσέξτε τι τρώτε Φροντίστε καλύτερα την ζωή σας Γιατί εσύ είσαι ο ΜΟΝΟΣ Υπεύθυνος!» Διαβάζοντας το μπήκα σε σκέψεις και προσπάθησα να το αναλύσω, να το εξηγήσω. Αναρωτήθηκα το πώς και το γιατί ο σημερινός άνθρωπος, έχασε, ξέχασε το αληθινό νόημα της ύπαρξης του. Το πώς ξέχασε ότι εδώ ήρθε να…