Η 3η έκδοση του βιβλίου «Πρωτόκολλο Υγείας», διατίθεται και διανέμεται από τον εκδοτικό οίκο Μεταμόρφωση. Το βιβλίο αποστέλλεται ταχυδρομικά με αντικαταβολή σε όλη την Ελλάδα, καθώς και σε χώρες εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Τα αρχαία στάδια, τα αρχαία θέατρα και όλοι γενικά οι αρχαιοελληνικοί χώροι, διαθέτουν απίστευτη ενέργεια και ΦΩΣ. Για να νιώσεις το μεγαλείο των αρχαίων ημών προγόνων, οφείλεις να επισκέπτεσαι όσο πιο συχνά μπορείς αυτούς τους χώρους και να αποδίδεις έναν ιδιαίτερο φόρο τιμής σε όσους ξεδιάντροπα, έχουμε όλοι μας ξεχάσει. Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε,…
Το spartacus squat είναι μια παραλλαγή του μπροστινού squat, με τα πόδια τελείως ενωμένα – κλειστά. Γυμνάζει πολύ αποτελεσματικά τους γλουτούς (70%) και τους τετρακεφάλους (30%). Στην άσκηση συμμετέχουν πολύ ενεργά, οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μύες. Η εκτέλεση του μπροστινού σκουώτ με κλειστά τα πόδια, απαιτεί μεγάλη ελαστικότητα – ευλυγισία στα ισχία και στη…
Η πληροφορία του βίντεο ΔΕΝ αφορά όσους ανήκουν στις παρακάτω κατηγορίες: • Παιδιά στην ανάπτυξη (μέχρι το 20ο έτος)• Βαριά ασθενείς• Εγκύους και θηλάζουσες• Επαγγελματίες αθλητές• Εργαζόμενους τη νύχτα Το ανθρώπινο σώμα από τις 04:00πμ. μέχρι τις 12:00π.μ. (8 ώρες), βρίσκεται σε έντονη κατάσταση καταβολισμού – αποτοξίνωσης. Για να το βοηθήσεις πρέπει να συνεργαστείς. Εφάρμοσε…
Ο πιο σημαντικός μυς του σώματος είναι ο καρδιακός σου μυς. Εάν είσαι μεγαλύτερος – η των 30 ετών, οφείλεις να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα με αεροβική άσκηση, χρονικής διάρκειας 60 λεπτών. Ένας ευχάριστος και πρωτότυπος τρόπος εκγύμνασης είναι αυτός που μιμείται το «περπάτημα» διάφορων επαγγελμάτων. Περιγραφή της προπόνησης • 30 λεπτά γρήγορο –…
Γυμνάσου κάθε πρωί στη φύση! Εάν σε ενδιαφέρει η υγεία σου, ιδού ο στόχος σου. Γυμναστική κάθε πρωί και πάντα στην αγκαλιά της φύσης (παραλία, πάρκο, δάσος, βουνό). Τα οφέλη της γυμναστικής στη φύση:• Τόνωση νευρικού συστήματος• Μέγιστη οξυγόνωση των κυττάρων σου• Μέγιστη αποτοξίνωση του σώματος• Ισχυρή δόση βιταμίνης D• Χαρά και ευεξία μικρού παιδιού•…