[iframe width=”560″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/7eHUCq5Z-Bc?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Η Υγεία δε βασίζεται και ούτε εξαρτάται απόλυτα από μια χορτοφαγική διατροφή. Η ολιγοφαγία – λιτή διατροφή, με περιορισμό θερμίδων (20% – 30%) καθημερινά, εξασφαλίζει υγεία, νιάτα, μακροζωία και ενδεχόμενα αειζωία.
Εάν διψάς, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ίδρωσες, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ζεσταίνεσαι, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν είσαι κουρασμένος, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν χρειάζεσαι μεταπροπονητικό ρόφημα, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν έχεις κατακράτηση υγρών, οιδήματα, φλεγμονές των νεφρών και πάσης φύσεως αρθριτικά, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν θέλεις την υγεία σου, πιες…
[iframe width=”560″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/IpfadWm-H-k?list=PLUUtZdutBlRYuJbTs-q8AHdnhzHt27_Ui” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Ναι στη Ζωντανή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά.Όχι στην ωμοφαγία με γκουρμέ – γεμάτες λίπος συνταγές.Όχι στα superfoods και στα raw snack – μπάρες.Το σώμα χρειάζεται αποτοξίνωση σε βάθος χρόνου (5 – 7 χρόνια) και όχι καθαρισμούς συκωτιού, χολής και χρήση καθαρτικών βοτάνων (blessed herbs, zeolite, bentonite).
Γυμνάσου καθημερινά για 20 – 30 λεπτά, με στόχο πρώτα την υγεία σου και μετά την αισθητική εικόνα.
Η εξάσκηση με τα δράμια ή kettlebells, 3 φορές την εβδομάδα χ 30 λεπτά, μπορεί να σου προσφέρει παράλληλη αερόβια και αναερόβια οφέλη. Εάν το επιθυμείς μπορείς να αυξήσεις και το μυϊκό ιστό σου.
Για να απαλλαγείς οριστικά από αυχενικό σύνδρομο, ουρικό οξύ, αρθριτικά, τριζάτες αρθρώσεις, δυσκαμψία και όχι μόνο, πίνε 2 λίτρα πράσινο χυμό καθημερινά και ακολούθησε 100% ζωντανή – ωμή φυτοφαγική διατροφή. Συστατικά Αποτοξινωτικού χυμού 1 μέτριο Αγγούρι 1/2 ή 1 ολόκληρο λεμόνι 4 μεγάλα κλωνάρια σέλερυ 1 ξινόμηλο 1 ματσάκι κόριανδρο ή μαϊντανό