5 Ασκήσεις για Μακροζωία

[iframe width=”560″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/tafq-44xty4?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Μια παλιά ιστορία, που ανατρέχει στο 1839, μιλάει για μια ομάδα λάμα μοναχών, οι οποίοι ήταν όλοι πάνω από 100 χρονών. Όσοι επισκέπτονταν και εκπαιδεύονταν κοντά σ’ αυτούς τους μοναχούς, ισχυρίζονταν ότι αποκτούσαν ξανά τι δύναμη, την υγεία, αλλά και την εξωτερική εμφάνιση αντρών ηλικίας 30 – 35…

Επιβάτης πλοίου, τρελάθηκε!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/AcLRehHWCyE” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Οι ΆΝΤΡΕΣ έχουν κότσια. Οι “Λούλιδες” έχουν δικαιολογίες…  Ακολουθεί ένα σύντομο πρόγραμμα εκγύμνασης, μόνο με το βάρος του σώματος, για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο και επιθυμούν να γυμναστούν παντού.  Ασκήσεις 1η άσκηση: χαλαρό τζόκινγκ (2 λεπτά) 2η άσκηση: βαθιά καθίσματα με κλειστά πόδια (30 επαναλήψεις) 3η άσκηση:…

Κυριακή. Ημέρα Καρπουζοθεραπείας!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/G0ZhOz9i9ek” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Σεβόμενος την υγεία σου, θα πρέπει να φροντίσεις μια ημέρα την εβδομάδα (τουλάχιστον) να την αφιερώσεις στην ξεκούραση του πεπτικού σου συστήματος. Εάν δυσκολεύεσαι να εφαρμόσεις απόλυτη νηστεία με νερό, τότε τήρησε την απόλυτη μονοφαγία κάποιου αγαπημένου σου, ζουμερού φρούτου της εποχής. Διανύουμε το καλοκαίρι και η εποχή…

Χτίσε κοιλιακούς… Με Γέφυρες!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/DJLcY_frDt0″ frameborder=”0″ allowfullscreen ] Η Γέφυρα κοιλιακών, είναι μια άσκηση που γυμνάζει παράλληλα τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους μύες του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν επιβαρύνει καθόλου την σπονδυλική στήλη και την λεκάνη και μπορεί να εκτελεστεί άφοβα και με ασφάλεια από όλους και ανεξαρτήτου ηλικίας, επιπέδου και φύλου. Γυμνάσου πάντα…

Γυμναστική με Άρσεις… μέχρι Θανάτου!

[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/0KwlJ0HLioE” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Με τις άρσεις Θανάτου, μπορείς να γυμνάσεις πολύ έξυπνα και αποτελεσματικά 350 μύες του σώματος. Με μια ΜΟΝΟ άσκηση!Οι άρσεις Θανάτου, είναι η πιο φυσική κίνηση του ανθρώπου. Η άρση ενός μεγάλου φορτίου – βάρους από το έδαφος δυναμώνει κορμό, πλάτη, πόδια και γλουτούς και μπορεί να αυξήσει τον…