Μεταπροπονητικό Ρόφημα για Αθλητές!

Το μεταπροπονητικό ρόφημα, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για όσους αθλούνται συστηματικά. Θα πρέπει να λαμβάνεται σε διάστημα 30 – 60 λεπτών αμέσως μετά την προπόνηση. Το μεταπροπονητικό ρόφημα θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνη σε αναλογία 2:1. Το μεταπροπονητικό ρόφημα απομακρύνει το παραγόμενο γαλακτικό οξύ, αλκαλοποιεί και προσφέρει τάχιστη ανάρρωση. Η συνταγή…

Ξηροί Καρποί & Υγεία!

Για να θυμάσαι: – Οι ξηροί καρποί είναι η πιο πλούσια και αξιοποιήσιμη πηγή πρωτεΐνης– Οι ξηροί καρποί συνδυάζονται ΜΟΝΟ με ωμές και βραστές σαλάτες ως πλήρες συμπυκνωμένο πρωτεϊνούχο γεύμα (βραδινό)– Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικά οξέα και αναστολείς ενζύμων, γι’ αυτό θα πρέπει να μουσκεύουν για 8 – 12 ώρες (από το προηγούμενο βράδυ)–…

Ρεφλεξολογία & Τοξικό Συναίσθημα

«Φροντίστε τα πόδια σας Προσέξτε τι τρώτε Φροντίστε καλύτερα την ζωή σας Γιατί εσύ είσαι ο ΜΟΝΟΣ Υπεύθυνος!» Διαβάζοντας το μπήκα σε σκέψεις και προσπάθησα να το αναλύσω, να το εξηγήσω. Αναρωτήθηκα το πώς και το γιατί ο σημερινός άνθρωπος, έχασε, ξέχασε το αληθινό νόημα της ύπαρξης του. Το πώς ξέχασε ότι εδώ ήρθε να…

Απόλυτη νηστεία 21 ημερών!

– Η νηστεία δεν είναι ΑΣΙΤΙΑ!– Η νηστεία είναι ένα εσωτερικό ταξίδι αυτογνωσίας και σοφίας.– Όλοι οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι νήστεψαν.– Όλοι οι θρησκευτικοί ηγέτες νήστεψαν.– Όλοι οι φωτισμένοι και άγιοι νήστεψαν.– Όλοι οι ασκητές και πατέρες της εκκλησίας νήστεψαν. Η νηστεία έχει τη δύναμη να σε θεραπεύσει. Μπορεί να σε αποτοξινώσει. Μπορεί να σε…

Φασόλια Χάνδρες

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 250γρ. φρέσκα φασόλια χάντρες ή κατεψυγμένα • 3 καρότα • 4 – 5 φύλλα μαρουλιού • 2 – 3 κρεμμυδάκια φρέσκα • ½ λεμόνι • 1 τομάτα • 1 αβοκάντο • Θρούμπι • Ρίγανη • Σουκρούτ (ξινολάχανο)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε τα φασόλια από την φλούδα τους (τα…

7 ημέρες Ξηρασία. Τα κατάφερα!

[iframe width=”560″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/ilgViHKENHs?list=PLUUtZdutBlRYuJbTs-q8AHdnhzHt27_Ui” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Το βίντεο αυτό το αφιερώνω σε όλες τις αδελφές “ψυχούλες”. Είμαι ένας πολεμιστής του φωτός και μέγας εραστής της έρευνας και της αναζήτησης. Ότι ανακαλύπτω και βιώνω έρχομαι να το μοιραστώ, για να σου απομακρύνω το σκοτάδι, το φόβο, την ημιμάθεια και την παραπληροφόρηση. Δε σου ζητάω να…