Γυμναστική με Σάκο!

[iframe width=”560″ height=”315″ src=”http://www.youtube.com/embed/bWzC5RrZNLU?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw” frameborder=”0″ allowfullscreen ] Χάσε λίπος και βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση ΜΟΝΟ με 10 λεπτά διαλειμματική προπόνηση καθημερινά!Γέμισε ένα σάκο με άμμο και προπονήσου με ένταση με την άσκηση “ΦΟΡΤΩΜΑ – ΞΕΦΟΡΤΩΜΑ”.

Βραδινό Γεύμα

Το βραδινό γεύμα θα πρέπει να είναι το ελαφρύτερο της ημέρας! Βοήθησε το σώμα σου να αποτοξινωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δείπνησε ελαφρά και ξύπνα το πρωί γεμάτος εγκεφαλική διαύγεια, παιδική διάθεση και ενέργεια.

Οι δεινόσαυροι επιστρέφουν

Ένα από τα αγαπημένα μου ντοκιμαντέρ στο National Geographic, είναι αυτό που αναφέρεται και περιγράφει την ιστορία των μεγαλύτερων σε όγκο και δύναμη ζώων του πλανήτη, των δεινοσαύρων. Των ζώων που εξαφανίστηκαν εκατομμύρια χρόνια πριν, εξαιτίας των παγετώνων. Σήμερα στο χώρο του σιδερένιου αθλήματος (powerlifting, strongman competition), δεινόσαυροι αποκαλούνται όσοι, ακόμη σήμερα, συνεχίζουν να γυμνάζονται…

Ηρακλής

Οι άθλοι του Ηρακλή είναι λίγο-πολύ γνωστοί σε όλους. Ο «μυθικός» ήρωας υπήρξε εμπνευστής για έναν από τους θρύλους του bodybuilding, τον STEVE REEVES. Πολύ συχνά θα δείτε να κάνω ειδική αναφορά στους γίγαντες της δεκαετίας του 1950-1960. Πολλοί από αυτούς υπήρξαν πρότυπα αθλητών για μένα προσωπικά. Είμαι της άποψης ότι οι παλαιοί προπονούνταν σκληρότερα…

Μικροθρεπτικά Συστατικά

Νερό Γύρω στο 60% της σωματικής μάζας του άνδρα και 50% της γυναίκας είναι νερό. Το προσλαμβάνεις κυρίως με τα υγρά που πίνεις (νερό, γάλα, χυμοί, αναψυκτικά, αφεψήματα) πλήν αλκοόλ και καφεϊνης. Το σώμα σου μπορεί να επιζήσει για εβδομάδες ή μήνες χωρίς τροφή, αλλά ούτε λίγες ημέρες χωρίς νερό. Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι…