4 Οφέλη των Kettlebells

Ο αγαπημένος μου τρόπος άσκησης από το 2008 είναι τα kettlebells. Τα kettlebells είναι μία μορφή αντίστασης σαφώς πιο ασφαλής από τα ελεύθερα βάρη και σίγουρα πιο αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος άσκησης ειδικά, για όσους προτιμάνε να γυμνάζονται στον προσωπικό τους χώρο.   Η συστηματική εκγύμναση με kettlebells προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα και οφέλη και μάλιστα…

Πώς να Δυναμώσετε με τα Kettlebells

«Η αδυναμία είναι έγκλημα. Μη γίνεστε εγκληματίες». Τόνιζε ένας μεγάλος μέντοράς μου. Το να είναι κάποιος αδύνατος (λιποβαρής), δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και αδύναμος. Απεναντίας, υπάρχουν «κοκκαλιάρηδες» οι οποίοι είναι ικανοί να εκτελέσουν 30 κάμψεις χεριών και 10 έλξεις στο μονόζυγο με σχετική ευκολία! Η παχυσαρκία αντίθετα συνοδεύεται ως επί το πλείστον με χαρακτηριστική…

5 Λόγοι για να Γυμνάζεστε με Kettlebells

Θυμάμαι… Ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά! Όταν πρωτοαντίκρισα τα kettlebells, ήταν το 1983 στο καλύτερο γυμναστήριο όλων των εποχών (αφιέρωμα στο 1ο τεύχος του περιοδικού “Περίσσια Ζωή”). Τότε, ήμουν πολύ μικρός και αδύναμος για να διαπιστώσω τα οφέλη τους. Κάτι στο περίεργο σχήμα τους, κάτι στη σκουριασμένη επιφάνειά τους και φυσικά η μαεστρία στον…

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο kettlebell

Για να διαβάζετε αυτό το άρθρο, σίγουρα θα έχετε πειστεί για τη χρησιμότητα των kettlebells ως ένας αποτελεσματικός τρόπος άσκησης. Πολύ ωραία… Είμαι έτοιμος να σας βοηθήσω να ξεκινήστε τις προπονήσεις σας, επιλέγοντας πρώτα το πιο κατάλληλο δράμι για την περίπτωσή σας. Οφείλω να σας υπενθυμίσω ότι πριν από οποιαδήποτε αγορά σας, θα πρέπει πρώτα…

Τι Είναι τα Kettlebells

Τα Κettlebells είναι ένα σύγχρονο πολυδιαφημισμένο «gadget» γυμναστικής ή μήπως όχι; Μήπως τα Κettlebells είναι ακόμη μια αμερικανική trendy εφεύρεση εκγύμνασης που θα ξεφουσκώσει μετά από λίγο καιρό; Ή μήπως τελικά τα Kettlebells είναι μόνο για όσους ασχολούνται με το Crossfit; Λοιπόν φίλοι και φίλες υποδεχτείτε επίσημα στο spartacus.gr, τα Δράμια. Θα μου επιτρέψετε να…