Πράσινος Χυμός “Body builder”
[iframe width=”420″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/6_7E2NHya2k” frameborder=”0″ allowfullscreen ]
Τι να πίνεις μετά την άσκηση
[iframe width=”560″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/tYejXFc_myg” frameborder=”0″ allowfullscreen ]
Μεταπροπονητικό Ρόφημα για Αθλητές!
Το μεταπροπονητικό ρόφημα, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για όσους αθλούνται συστηματικά. Θα πρέπει να λαμβάνεται σε διάστημα 30 – 60 λεπτών αμέσως μετά την προπόνηση. Το μεταπροπονητικό ρόφημα θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνη σε αναλογία 2:1. Το μεταπροπονητικό ρόφημα απομακρύνει το παραγόμενο γαλακτικό οξύ, αλκαλοποιεί και προσφέρει τάχιστη ανάρρωση. Η συνταγή…
MilkShake Παπάγια με μπανάνα
Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό γάλα από κολοκυθόσπορο • ½ μέτρια παπάγια • 1 ώριμη μπανάνα * 1 φλιτζάνι = 250ml ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε στην υψηλή ταχύτητα, μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες μείγμα.