Πράσινος χυμός για Υγεία

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 500γρ. σπανάκι 250γρ. καρότα 1 ματσάκι μαϊντανό 1 μήλο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε το σπανάκι. 2. Ξεφλουδίστε τα καρότα (εάν δεν είναι βιολογικά). 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε διαδοχικά όλα τα υλικά.     Πιες καθημερινά ένα ποτήρι πράσινο χυμό. Πρόσεξε να είναι φρεσκοστυμμένος! Η Υγεία θέλει επιμονή και υπομονή. Επιμονή…

Αρασέ – Σνάτς με kettlebells

Το αρασέ ή σνάτς με kettlebells είναι μια πολυαρθρική άσκηση η οποία εξασκεί πολύ αποτελεσματικά τους εξής μύες: – οπίσθιους μηριαίους – μέγα γλουτιαίους – τραπεζοειδείς – πλατύς ραχιαίους – κοιλιακούς Η άσκηση αυτή είναι κατάλληλη για όσους επιθυμούν μυϊκή υπερτροφία ή αύξηση της αερόβιας αντοχής στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Το σνάτς μπορεί να εκτελεστεί…

Η 3η έκδοση του βιβλίου, είναι πλέον γεγονός!

Η 3η έκδοση του βιβλίου «Πρωτόκολλο Υγείας», διατίθεται και διανέμεται από τον εκδοτικό οίκο Μεταμόρφωση. Το βιβλίο αποστέλλεται ταχυδρομικά με αντικαταβολή σε όλη την Ελλάδα, καθώς και σε χώρες εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης.