Πόσο πρέπει να Περπατάς καθημερινά για να Χάσεις Λίπος και όχι απλά Βάρος

Για άλλη μια μέρα ήμουν συνεπής στο πρωινό ραντεβού με τη φύση και τον καθαρό αέρα.   Από τη Δευτέρα μέχρι και το Σάββατο, φροντίζω ευλαβικά να τηρώ την προσωπική δέσμευση υγείας και ευεξίας, βγαίνοντας το ξημέρωμα για δυναμικό περπάτημα δέκα (10) περίπου χιλιομέτρων, πριν προλάβει να ανατείλει ο ήλιος.   Καλό και το τζόκινγκ…

ΤΙ-ΝΑ-ΚΑΝΕΙΣ-ΜΕΤΑ-ΤΑ-40-50-ΓΙΑ-ΝΑ-ΖΗΣΕΙΣ-ΠΟΛΛΑ-ΧΡΟΝΙΑ-SPARTACUS.GR_.jpg

Τι να Κάνεις μετά τα 40-50 για να Ζήσεις πολλά Χρόνια

Θεωρώ ως δεδομένο ότι γυμνάζεσαι καθημερινά! Ειδικά μετά τα 40, η άσκηση αποτελεί βασική προϋπόθεση αν ο στόχος σου είναι η Υγεία, η Ευεξία και η Μακροζωία. Η σαρκοπενία είναι μια ύπουλη ασθένεια, η οποία αρχίζει μετά τα 30 έτη και έχει ως συνέπεια την απώλεια της μυϊκής μάζας, σε ποσοστό 3% μέχρι και τα…

3 spartacus.gr

Τσάι Ιβίσκου. Το καλύτερο Αντιοξειδωτικό Ρόφημα

Μια έρευνα-ορόσημο για την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά 3.139 τροφίμων, άλλαξε τα δεδομένα στο πως διατρέφομαι προσωπικά το τελευταίο εξάμηνο. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεκτό ότι το οξειδωτικό στρες αποτελεί βασική αιτία για καρδιοπάθειες, αυτοάνοσα, σακχαρώδη διαβήτη ενηλίκων, παχυσαρκία και όλα τα είδη καρκίνου. Εάν συμπεριλάβουμε και την πρόωρη γήρανση στις συνέπειες του οξειδωτικού στρες, αντιλαμβάνεστε ότι…

2 πιο σημαντικοι παράγοντες για την υγεία spartacus.gr

Πως να διακρίνεις την Αλήθεια περί Διατροφής και Άσκησης στο ίντερνετ

Η απομάκρυνση του σύγχρονου ανθρώπου από την ύπαιθρο και τον Θεό, οδήγησε αναπόφευκτα στην απώλεια της πιο σημαντικής αίσθησης. Της έκτης αίσθησης, γνωστή και ως ένστικτο-διαίσθηση. Αυτό το “gut feeling” που αναφέρουν οι επιστήμονες και “φωλιάζει” στο ηλιακό πλέγμα (ξιφοειδή απόφυση-διάφραγμα). Ως φυσική συνέπεια, η πλειοψηφία (99%), ΔΕΝ γνωρίζει ούτε πως να διατηρούνται υγιείς και…

BROCOLI SPROUTS JUICE BENEFITS

Τα μαγικά οφέλη των Φύτρων Μπρόκολου για την Υγεία

Υπάρχει μια οικογένεια λαχανικών που ονομάζεται σταυρανθής και ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα λαχανικά καθώς διαθέτει θαυμαστές προληπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών ανήκουν το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το άσπρο και κόκκινο λάχανο, το κινέζικο λάχανο, η λαχανίδα ή κέϊλ και λιγότερο η ρόκα. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, το μπρόκολο…

Γιατί το Σταφύλι θεωρείται το φρούτο της Μακροζωίας

Kανένα άλλο φρούτο δεν μου προκάλεσε τόσο ενδιαφέρον όλα αυτά τα χρόνια, όσο τα Σταφύλια. Στα περισσότερα αρχαία χειρόγραφα που έχουν διασωθεί, το Σταφύλι φαίνεται να ήταν το απαγορευμένο φρούτο στον Κήπο της Εδέμ και όχι το μήλο!   Τι ήταν αυτό που οδήγησε τον Αδάμ και την Εύα στην ανυπακοή της Θεϊκής εντολής; Σύμφωνα…