Δυστυχώς, η πλειονότητα του ελληνικού πληθυσμού – σύμφωνα με τα επίσημα στατιστικά – ανήκει στην κατηγορία των υπέρβαρων ή των παχύσαρκων (52-56%). Το περιττό σωματικό βάρος εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία και αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες για καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επεισόδια, σακχαρώδη διαβήτη και αρκετές μορφές καρκίνου. Οι υπέρβαροι και οι παχύσαρκοι θα πρέπει επειγόντως να…
Τι κρίμα να πασχίζεις να απαλλαγείς από το περιττό και αντιαισθητικό λίπος, αφιερώνοντας πολύτιμο χρόνο στη γυμναστική και υποβαλλόμενος σε διαρκείς στερητικές δίαιτες, χωρίς το αναμενόμενο αποτέλεσμα… Μην τα βάζετε με τον εαυτό σας. Δεν φταίτε εσείς, καθώς η παραπληροφόρηση και οι κάκιστες οδηγίες των «ειδικών», ευθύνονται κυρίως για τα πενιχρά και απογοητευτικά αποτελέσματά σας.…
Όσοι/ες αποφασίζουν να γυμναστούν ή γυμνάζονται ήδη αποσκοπούν κυρίως σε ένα ή και τα δυο που ακολουθούν: Να δείχνουν καλύτερα (αισθητική εικόνα). Να αισθάνονται καλύτερα (ψυχολογική διάθεση – υγεία). Ενώ συνήθως ο στόχος της υγείας είναι κοινός για τα δυο φύλλα και αφορά κυρίως την πρόληψη, ο στόχος της αισθητικής εικόνας είναι τις περισσότερες φορές…
Μπορεί να φαίνεται παράξενο το γεγονός ότι η πλειονότητα των ασκούμενων με kettlebell στην Ελλάδα είναι γυναίκες, αλλά για εμένα προσωπικά είναι αναμενόμενο. Η προπονητική μου εμπειρία και η προσωπική καθοδήγηση εκατοντάδων αθλητριών και μη, αποδεικνύει ότι οι γυναίκες είναι πιο δεκτικές σε μια νέα και πολλά υποσχόμενη μέθοδο άσκησης όπως π.χ. τα kettlebell. Τα…
Λαμβάνω εκατοντάδες μηνύματα στην επικοινωνία της ιστοσελίδας www.spartacus.gr. Αρκετοί συνδρομητές και επισκέπτες ενδιαφέρονται έντονα να μάθουν περισσότερες πληροφορίες που αφορούν τα kettlebell. Πολλές από τις απορίες και τα εύλογα ερωτήματα του αναγνωστικού κοινού φροντίζω να τα μετατρέπω σε ενδιαφέροντα σχετικά άρθρα. Εν συντομία όμως και για τη δική σας πιο άμεση ενημέρωση αποφάσισα να δημοσιεύσω…
Σε τακτά χρονικά διαστήματα συνηθίζω να δοκιμάζω τις δυνάμεις μου υποβάλλοντας το σώμα σε διάφορες δοκιμασίες. Οι επαναλαμβανόμενες προκλήσεις συμβάλλουν στη σκληραγώγηση του σώματος, τη νοητική εγρήγορση και την ψυχική ανδρεία όταν και όπου παραστεί η ανάγκη. Το ανθρώπινο σώμα έχει την τάση να αποφεύγει τις προκλήσεις και να βολεύεται στα γνωστά, στα εύκολα και…