Πώς να Χάσετε Βάρος με τα Kettlebell

Όσοι/ες γυμνάζονται σκοπεύουν κυρίως στην απώλεια των περιττών κιλών. Γεννάται εύλογα λοιπόν η απορία εάν και κατά πόσο τα kettlebell συμβάλλουν στην επίτευξη του πολυπόθητου στόχου. Πριν απαντήσω σε μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που διαρκώς επαναλαμβάνεται, θα ήθελα να υπενθυμίσω πρώτον, ότι η εστίαση της προσοχής θα πρέπει να είναι στην απώλεια του…

Πάσχετε από επώδυνη μέση; Γυμναστείτε με Kettlebell

Τα kettlebell θεωρούνται ιδανικό βοήθημα για όσους/ες πάσχουν από επώδυνη μέση. Αυτός ο ισχυρισμός προκύπτει από τις δημοσιευμένες έρευνες του δρα Stuart McGill, αλλά και από βιωματική προσωπική εμπειρία που άνοιξε νέους προπονητικούς ορίζοντες μετά τις αλλεπάλληλες επώδυνες κρίσεις στη μέση. Η ενδυνάμωση των μυών της οπίσθιας αλυσίδας του σώματος και κυρίως του πολυσχιδούς μυός…