Μινιμαλιστικό Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης με ένα Kettlebell για Όσους Δεν Έχουν Χρόνο

Η σημερινή εποχή χαρακτηρίζεται από ξέφρενους αγχωτικούς ρυθμούς και από την έλλειψη ελεύθερου χρόνου. Λαμβάνοντας όμως υπόψη μία βασική ανθρώπινη υποχρέωση που είναι η καθημερινή εκγύμναση του σώματος, θα πρέπει κάπου να «χωρέσουμε» και την άσκηση. Ένα μεγάλο λάθος της πλειονότητας είναι η πεποίθηση ότι η εκγύμναση του  σώματος, για να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει…