Αξιολόγηση Δύναμης της Λαβής

Μετά από εντατική προσπάθεια και συστηματική μεθοδολογία, πέτυχα ένα ακόμη αθλητικό στόχο. Να παραμείνω “κρεμασμένος” από το μονόζυγο, ΜΟΝΟ με το ένα χέρι για 15” συνεχόμενα δευτερόλεπτα! Επόμενος στόχος το 1 λεπτό. Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει μυς, τένοντες και συνδέσμους στις αρθρώσεις του καρπού, του αγκώνα και του ώμου. Δυναμώνει τη λαβή (δάχτυλα, παλάμη), τον…