Ο αγαπημένος μου τρόπος άσκησης από το 2008 είναι τα kettlebells. Τα kettlebells είναι μία μορφή αντίστασης σαφώς πιο ασφαλής από τα ελεύθερα βάρη και σίγουρα πιο αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος άσκησης ειδικά, για όσους προτιμάνε να γυμνάζονται στον προσωπικό τους χώρο. Η συστηματική εκγύμναση με kettlebells προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα και οφέλη και μάλιστα…
Εάν γυμνάζεστε συστηματικά και ειδικά εάν ασχολείστε με το crossfit, τότε κατά πάσα πιθανότητα γνωρίζετε ήδη τα kettlebells. Εάν όχι, ήρθε η ώρα να γνωρίσετε όχι μόνο τα kettlebells, αλλά και τη βασίλισσα των ασκήσεων με kettlebells (δράμια), που είναι το swing (αιώρηση). Το swing είναι η πιο σημαντική άσκηση και θα πρέπει…
Δεν μου αρέσει, ούτε συνηθίζω να αποδίδω σε ασκήσεις τον χαρακτηρισμό «η καλύτερη». Το αν μία άσκηση είναι καλύτερη από κάποια άλλη εξαρτάται από διάφορους παράγοντες καθώς και από τον επιδιωκόμενο στόχο του εκάστοτε αθλούμενου. Για αυτό τον λόγο θα ήταν πιο σωστό να αποδώσω στο swing τον χαρακτηρισμό της πληρέστερης…