Πώς να Είσαι Υγιής (Νέο)*

Νηστεία… ο περισσότερος κόσμος τρομοκρατείται στο άκουσμα και μόνο της λέξης. Στους ηλικιωμένους, ανασύρονται  μνήμες από την εποχή του Β΄ παγκοσμίου πολέμου, με τις τραγικές εικόνες από τα στρατόπεδα συγκέντρωσης και τα σκελετωμένα σώματα. Στους νεώτερους, έρχονται στο νου φωτογραφίες από τα λιμοκτονούντα δύστυχα παιδάκια της Αφρικής. Η νηστεία δυστυχώς είναι ταυτισμένη με τη λιμοκτονία.…

Περισσότερα

Ρόφημα για το Αλτσχάιμερ

Πρόσφατα, ο παππούς κάποιου γνωστού μου, διαγνώστηκε με Αλτσχάιμερ. Ήταν αναμενόμενο. Κάκιστη διατροφή, καφέδες και τσιγαράκι. «Μια ζωή την έχουμε»… μονολογούσε περήφανα για την αντοχή του.  Όχι πια. Όχι μόνο για τον ίδιο αλλά και για το οικογενειακό του περιβάλλον. Επειδή η ελπίδα πεθαίνει τελευταία, αξίζει να δοκιμάσετε. Αναφέρομαι στο προτεινόμενο ρόφημα, το οποίο έχει…

Περισσότερα

4 Ερωτήσεις πριν από οποιαδήποτε Απόφαση

«Τα μάτια σου δεκατέσσερα». «Πρόσεχε, για να έχεις». «Φύλαγε τα ρούχα σου, για να έχεις τα μισά». Τι συνέβη με το πέρασμα των χρόνων και αυτές οι σοφές υποδείξεις των απλών, λαϊκών ανθρώπων, λησμονήθηκαν; Τι απέγινε με την κοινή λογική, να σκεφτόμαστε διπλά πριν ενεργήσουμε; Σημάδια των καιρών, θα μου πείτε. Μα εδώ πρόκειται για…

Περισσότερα

Γιατί Δεν έχεις Ενέργεια

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που απασχολεί την πλειοψηφία, είναι η έλλειψη χρόνου. Η έλλειψη χρόνου όμως κατά την ταπεινή μου άποψη, είναι απλώς μια πρόφαση, η οποία οφείλεται σε κάτι πολύ πιο σημαντικό και ουσιώδες: την έλλειψη ενέργειας. Όταν αναφέρομαι σε ενέργεια, εννοώ την ενέργεια που πηγάζει μέσα από ένα υγιές σώμα και ειδικότερα…

Περισσότερα

Η Βασική Αρχή για κάθε Θεραπεία

Σήμερα, οι περισσότεροι που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας στρέφονται προς τις εναλλακτικές θεραπείες με την ελπίδα ότι θα θεραπευτούν. Απογοητευμένοι από την κλασική ιατρική, αναζητούν την ίαση σε πιο ήπιες και φυσικές μεθόδους που περιλαμβάνουν ενίοτε συνεδρίες φυσικοπαθητικής, ομοιοπαθητικής, χειροπρακτικής, βελονισμού, ύπνωσης, υδροθεραπείας παχέος εντέρου και ενεργειακών θεραπειών (π.χ. βιοσυντονισμός). Η εναλλακτική προσέγγιση συνοδεύεται πολλές…

Περισσότερα

Μην Τρως αργά το βράδυ

Πως κοιμήθηκες τη χθεσινή νύχτα; Μήπως κοιμήθηκες με γεμάτο το στομάχι επειδή δείπνησες μετά τις 21:00μ.μ.; Μήπως υπέφερες από δυσπεψία ή ανήσυχο και διακοπτόμενο ύπνο; Μήπως είχες εφιάλτες ή ταλαιπωρήθηκες από αϋπνία; Εάν απάντησες Ναι σε μια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε προφανώς κάτι έκανες λάθος. Τη νύχτα θα πρέπει να κοιμάσαι με άδειο στομάχι…

Περισσότερα

Δεν έχεις Χρόνο για να Γυμναστείς;

Εντάξει, το παραδέχομαι. Μπορεί να είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου και με όσους μου εμπιστεύονται την καθοδήγησή τους, αλλά προσωπικά δεν γνωρίζω άλλον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Έχετε ακούσει φαντάζομαι την έκφραση, «Και ο Άγιος, φοβέρα θέλει». Ο πατέρας μου συνήθιζε να λέει, «Ο Έλληνας για να σε σεβαστεί, θα πρέπει να σε φοβάται». Ο…

Περισσότερα

Το Μυστικό των Ινδιάνων Ταραχουμάρα

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά προσωπικά απεχθάνομαι το τρέξιμο. Έχω τρέξει στη ζωή μου ατελείωτα χιλιόμετρα ως πρώην αθλητής και νυν γυμναστής, που κάποια στιγμή στη δύση της αθλητικής μου καριέρας βροντοφώναξα: «Φτάνει πια Βέγγο. Από σήμερα θα γυμνάζομαι ΜΟΝΟ όπως γουστάρω». Ενώ τρέφω τον υπέρτατο σεβασμό για όλους τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων, εντούτοις δεν…

Περισσότερα

Η Νηστεία μπορεί να Σώσει τη Ζωή σου

Εάν με ρωτούσε κάποιος σήμερα, «Ποιο είναι το μυστικό της υγείας και της μακροζωίας;» θα απαντούσα χωρίς δισταγμό, «Μα φυσικά, η νηστεία». Προσωπικά θεωρώ ότι η νηστεία αποτελεί τη μεγαλύτερη ανακάλυψη όλων των εποχών. Η πηγή της νεότητας, η επιμήκυνση της ανθρώπινης ζωής και ενίοτε η αθανασία του σώματος, αποτέλεσαν αντικείμενο αναφοράς αλχημιστών, φιλοσόφων, πνευματικών…

Περισσότερα

Υδρόμελο για Πρόληψη και πάσαν Νόσο

Η αφυδάτωση δυστυχώς, δεν χαρακτηρίζεται επίσημα ως ασθένεια. Η προσωπική μου όμως εμπειρία έχει επιβεβαιώσει αμέτρητες φορές την επιστημονική άποψη του Dr. Batmanghelidj (συγγραφέας του, Your Body’s Many Cries For Water), ότι κάθε ασθένεια οφείλεται λίγο πολύ σε κάποιον βαθμό αφυδάτωσης. Ειδικά όσοι πάσχετε από παθήσεις του στομάχου, από δυσκοιλιότητα, από πονοκεφάλους και ημικρανίες, θα…

Περισσότερα

Ρόφημα για τη Δυσκοιλιότητα

Πολλές φορές τονίζω με έμφαση ότι η Υγεία ξεκινάει πάντα από το στόμα και η ασθένεια από το παχύ έντερο. Για να διατηρείσαι υγιής θα πρέπει να αδειάζεις το έντερό σου καθημερινά. Τουλάχιστον μια φορά. Εάν πάσχεις από δυσκοιλιότητα είναι βέβαιο ότι υποφέρεις παράλληλα και από ένα σωρό συμπτώματα. Θεράπευσε τη δυσκοιλιότητα και ως «δια…

Περισσότερα

Ρόφημα για την Ελκώδη Κολίτιδα & την ασθένεια του Κρον

Η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Κρον (Crohn) είναι αδέρφια δίδυμα. Δύο διαφορετικές ασθένειες, οι οποίες έχουν σχεδόν παρεμφερή συμπτώματα. Μερικές από τις αιτίες είναι: Το συναισθηματικό μπλοκάρισμα ύστερα από έντονο φόβο ή πανικό. Το έντονο και παρατεταμένο στρες. Οι τροφικές αλλεργίες και η δυσανεξία κυρίως στη γλουτένη και τη λακτόζη. H κάκιστη διατροφή,…

Περισσότερα

Ρόφημα για την Αναιμία

Το να βλέπεις χλωμά ή κίτρινα πρόσωπα νέων ανθρώπων είναι πράγματι ένα θλιβερό θέαμα. Σφίγγεται στην κυριολεξία η ψυχή σου. Νιάτα χωρίς ζωντάνια, χωρίς ενέργεια, χωρίς δύναμη. Όσοι έχουν αναιμία δεν έχουν ζωτικότητα. Δεν έχουν διαθέσιμο αρκετό οξυγόνο και γι’ αυτό νιώθουν συνεχώς υπνηλία, κούραση και αδυναμία. Αρχικά θα πρότεινα να διαβάσεις το σχετικό άρθρο…

Περισσότερα

Δυσκοιλιότητα. Η μητέρα όλων των Παθήσεων

«Έκανες τα κακά σου σήμερα;» ρωτούσε με αγωνία και ενδιαφέρον η μητέρα μας όταν ήμασταν μικρά παιδιά. Και ενίοτε μάλιστα, μόλις φωνάζαμε «μαμά τελείωσα», έμπαινε φουριόζα στην τουαλέτα για τον εξονυχιστικό έλεγχο. Σήμερα το «χέσιμο» θεωρείται ταμπού. Εάν ρωτήσεις κάποιον ενήλικα «τα ‘κανες σήμερα;» κατά πάσα πιθανότητα θα παρεξηγηθεί. Και ενώ κανένας δεν προβληματίζεται για…

Περισσότερα

Ρόφημα για Πέτρες στη Χολή

Μια από τις κυριότερες αιτίες για τα προβλήματα της χολής, είναι η χαμηλή έκκριση υδροχλωρικού οξέος από το στομάχι. Εφόσον δεν κινδυνεύει άμεσα η ζωή σου, η αφαίρεση της χολής θα πρέπει να αποτελεί την τελευταία λύση. Δώσε στον εαυτό σου μια περίοδο «χάριτος» 3 – 6 μηνών και ακολούθησε μια αυστηρή αποτοξινωτική και αλκαλική…

Περισσότερα

Υποφέρεις από Αϋπνίες;

Εάν έχεις ήδη μπει στη διαδικασία να μετράς προβατάκια κάθε βράδυ που πέφτεις για ύπνο, σημαίνει ότι πάσχεις από αϋπνία. Το φυσιολογικό είναι να κοιμάσαι αμέσως μόλις ξαπλώσεις και ακουμπήσεις το κεφαλάκι σου στο μαξιλάρι. Το πολύ σε 5 λεπτά. Η αϋπνία είναι μια πολύ σοβαρή διαταραχή και θα πρέπει να λαμβάνεται αυστηρά υπόψη, καθώς…

Περισσότερα

Ρόφημα για την Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη αποτελεί δυστυχώς μια σύγχρονη κοινωνική μάστιγα. Οι αιτίες πολλές. Η διαταραχή στην εσωτερική βιοχημεία και οι διατροφικές ελλείψεις σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β (κύρια φολικού οξέως και χολίνης) και λιπαρά οξέα Ω3, ευθύνονται για το 40% των περιπτώσεων της κατάθλιψης. Εάν το επιθυμείτε, μπορώ να προβώ σε σύνταξη ειδικού άρθρου για την κατάθλιψη.…

Περισσότερα

Ρόφημα για Κρυολόγημα

Εάν κάθε χειμώνα ταλαιπωρείσαι από ιώσεις και είσαι συνεχώς «αρρωστούλης ή αρρωστούλα», τότε θα πρέπει να αγαπήσεις περισσότερο τον εαυτό σου ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Το ρόφημα που ακολουθεί, θεωρείται ιδανικό για όλους εσάς που υποφέρετε από συμπτώματα ενός απλού κρυολογήματος ή γρίπης, όπως: Συνάχι Πονόλαιμο Βήχα Πυρετό Ναυτία Ρίγος Κομάρες Πόνο στα οστά…

Περισσότερα

15 Ευχές για το Νέο Έτος

Εύχομαι το 2019 Εάν δεν πιστεύεις στο Θεό, να το ξανασκεφτείς. Εάν είσαι ασθενής, να θεραπευτείς. Εάν θέλεις να είσαι υγιής, καθημερινά να προσπαθείς. Εάν έχεις οικογένεια, να ευτυχείς. Εάν αναζητάς σύντροφο, να βρεις. Εάν έχεις επιχείρηση, να ευημερείς. Εάν αντιμετωπίζεις προβλήματα, ποτέ να μην πτοηθείς. Εάν φοβάσαι, με θάρρος να οπλιστείς. Εάν αδημονείς, με…

Περισσότερα

ΔΥΣΠΕΨΙΑ. Η Δίκαιη Τιμωρία σου

Εάν ο απόηχος των φετινών εορταστικών ημερών ήταν η Δυσπεψία και τα επακόλουθα πεπτικά προβλήματα, το κατανοώ απόλυτα. Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ανθρώπων συνδυάζει την περίοδο των εορτών με υπέρμετρο καταναλωτισμό αγαθών. Και ενώ τα έξοδα για αγορές υποδημάτων και ρουχισμού έχουν μειωθεί δραματικά, εντούτοις, τα φαγώσιμα έχουν την τιμητική τους. Ειδικά τις ημέρες των…

Περισσότερα

Ρόφημα για Χημειοθεραπείες & Παθήσεις Εντέρου

Το πρώτο μέτρο που προτείνω σε όσους υποβάλλονται σε χημειοθεραπείες, είναι το έγχυμα μέντας. Η μέντα έχει την ικανότητα να ανακουφίζει άμεσα σε συμπτώματα ναυτίας και επίμονους εμετούς. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 2 λίτρα ημερησίως και φυσικά πάντα με άδειο στομάχι και ποτέ, ποτέ καυτό ρόφημα. Το τσάι μέντας το συστήνω επιτακτικά και σε όλες…

Περισσότερα

Αντικαρκινικός Χυμός

Διαθέτω στην προσωπική μου Βιβλιοθήκη περισσότερα από 1000 βιβλία. Έχω διαβάσει περισσότερα από 3000. Από αυτά τα 100 και πλέον είναι σχετικά με την διατροφική προσέγγιση του καρκίνου. Οι διαφορές πολλές και οι απόψεις εκ διαμέτρου αντίθετες. Εγώ όμως δεν «χάνομαι» στις λεπτομέρειες, αλλά εστιάζω πάντα στην ουσία. Στην απλότητα. Εκεί που βρίσκεται πάντα η…

Περισσότερα

Χυμός για Αναιμία

Ο σημερινός  χυμός είναι μια «συνταγογράφηση» για όσους από εσάς αντιμετωπίζουν κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα: χαμηλό σίδηρο, χαμηλό αιματοκρίτη, σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, δυσκοιλιότητα και κατάθλιψη. Ο αφομοιώσιμος σίδηρος αφθονεί στο σπανάκι και στο σταφύλι και η βιταμίνη C του ανανά συμβάλλει στην πλήρη αφομοίωση του. Εάν προσθέσετε την ρεσβερατρόλη του σταφυλιού, την βρωμελαϊνη του…

Περισσότερα

Χυμός για Παθήσεις Στομάχου

Η σημερινή πρόταση ΥΓΕΙΑΣ αφορά όσους από εσάς ταλαιπωρούνται από συμπτώματα όπως: Γ.Ο.Π, γαστρίτιδα, τυμπανισμό, αέρια, ναυτία και δυσπεψία (και όχι μόνο…). Ένας πολύ αποτελεσματικός χυμός με ισχυρή αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική – παυσίπονη δράση. Εκρηκτικός και γευστικός συνδυασμός 3 και μόνο συστατικών: Ανανάς, Κόκκινο Μήλο και Τζίντζερ. Ο χυμός λαμβάνεται πρωί και απόγευμα (από 1/2…

Περισσότερα

Ισοτονικός Χυμός Αποκατάστασης

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 1 τσαμπί Σταφύλι (cardinal) – 200ml χυμός 5 – 6 κλωνάρια Σέλερυ –  200ml χυμός ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αποχυμώστε εναλλάξ το σταφύλι και το σέλερυ. * Ένα ισοτονικό ρόφημα που αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτες και χαρίζει απίστευτη ενέργεια για τουλάχιστον 2 ώρες συνεχόμενα (το σταφύλι για κάλιο, φρουκτόζη και γλυκόζη και το σέλερυ…

Περισσότερα

Ουκέμι – Η εξάσκηση στο να χάνεις (Mitsuo Aida, 20/05/1924-17/12/1991)

Η βάση του τζούντο είναι το «ουκέμι» Το «ουκέμι» είναι η εξάσκηση στο να σε πετούν κάτω Η εξάσκηση στο να σε χτυπούν μπροστά σε άλλους Η εξάσκηση στο να πέφτεις μπροστά σε άλλους Η εξάσκηση στο να χάνεις μπροστά σε άλλους. Δηλαδή, είναι η εξάσκηση στο να αποτυχαίνεις μπροστά σε άλλους, Στο να ντροπιάζεσαι.…

Περισσότερα

Πρόσεχε με Ποιους Κάνεις Παρέα

Ανεξάρτητα από τους ισχυρισμούς τους, οι άλλοι μπορεί να μη ζουν αληθινά με πνευματικές αξίες. Πρόσεξε ποιους συναναστρέφεσαι. Το να μιμούμαστε τις συνήθειες εκείνων που συναναστρεφόμαστε είναι ανθρώπινο. Υιοθετούμε απρόσεκτα τα ενδιαφέροντα τους, τις γνώμες τους, τις αξίες τους, και τη συνήθεια τους στο πως ερμηνεύουν τα γεγονότα. Παρόλο ότι πολλοί άνθρωποι έχουν καλές διαθέσεις,…

Περισσότερα

Δεν Υπάρχουν Θεραπείες

Η φύση επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν εγκαταλείπονται οι εξασθενητικές συνήθειες. Δεν υπάρχουν θεραπείες υπό την έννοια που συνήθως κατανοούνται. Αν η καρδιά ενός ανθρώπου υποφέρει από τη νικοτίνη, ποια είναι η θεραπεία; Το να σταματήσει τη χρήση νικοτίνης, ασφαλώς. Αν η καρδιά έχει εξαντληθεί από κάποιον κλονισμό, όπως βλέπουμε να συμβαίνει στους τζογαδόρους ή σε…

Περισσότερα

Ποιο βιβλίο σας να αγοράσω για να με βοηθήσει στο πρόβλημα μου;

Η αγορά οποιοδήποτε βιβλίου, είναι μια επένδυση και όχι ένα περιττό έξοδο. Ένα και μοναδικό βιβλίο που να παρέχει απαντήσεις σε όλες τις αναζητήσεις, δεν έχει γραφτεί ακόμη. Η γνώση είναι συσσωρευτική και απαιτεί βιωματική εμπειρία. Προτείνω να προμηθευτείτε όσα περισσότερα συγγράμματα μπορείτε πάνω στο αντικείμενο που σας ενδιαφέρει περισσότερο. Εγώ διαθέτω στην προσωπική μου…

Περισσότερα

Ποιο μπλέντερ να προτιμήσω;

Όσο αφορά τα μπλέντερ, θεωρώ ότι είναι άκρως απαραίτητα βοηθήματα για οποιονδήποτε ενδιαφέρεται πραγματικά για την υγεία του. Τα πιο αποτελεσματικά παγκοσμίως και με σειρά προτίμησης είναι τα εξής: • Vitamix• Blendtec• Nutribullet• Ninja• Rhino• Personal blender

Περισσότερα

Ποιον αποχυμωτή να προτιμήσω;

Οι πιο αξιόπιστοι και λειτουργικοί αποχυμωτές αργής ή ψυχρής σύνθλιψης και με βάση σειρά προτίμησης και αποτελεσματικότητας είναι οι εξής: • Norwalk• Angel• Green star 2000 ή 5000• Slow star• Hurom• Kuvings• Omega VRT 350• Champion

Περισσότερα

Πως μπορώ να αποκτήσω τα βιβλία σας;

Το Θαύμα των Χυμών, Το Πρωτόκολλο υγείας και Τα Γλυκά της Φύσης, είναι βιβλία σε έντυπη μορφή και μπορείς να τα αποκτήσεις με αντικαταβολή από τις εκδόσεις Μεταμόρφωση. Το Θαύμα των Χυμών: http://www.metamorphosibooks.gr/books/thauma-twn-xymwn Πρωτόκολλο υγείας: http://www.metamorphosibooks.gr/books/protokollo-ygeias Τα Γλυκά της Φύσης: http://www.metamorphosibooks.gr/books/glyka-ths-fyshs  

Περισσότερα

Γιατί δεν απαντάς στα μηνύματα του facebook;

ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΩ ΠΟΤΕ (λόγω έλλειψης χρόνου) • Σε προσωπικές ερωτήσεις• Σε ερωτήματα περί ασθενειών και θεραπείας• Σε προσωπικά σχόλια, κρίσεις, επικρίσεις, επιδοκιμασίες, ύβρεις, εριστικά λόγια και αποδοκιμασίες• Σε σχόλια εκτός θέματος• Σε άλλες αναρτήσεις• Σε αντιπαραθέσεις• Σε διαφημιστικούς υπαινιγμούς Εάν θέλεις περισσότερες λεπτομέρειες, τότε διάβασε και τα παρακάτω: Το σοβαρό και έμπρακτο ενδιαφέρον σου, εκδηλώνεται…

Περισσότερα

Να κάνω αποτοξίνωση χολής και συκωτιού; ή μήπως να χρησιμοποιήσω ζεόλιθο, βοτανικά καθαρκτικά, κλπ;

Το σώμα δεν αποτοξινώνεται με επιθετικά αποτοξινωτικά πρωτόκολλα ούτε με διάφορα συμπληρώματα τα οποία είναι δημοφιλή στην αγορά. Το ανθρώπινο σώμα αποτοξινώνεται πάντα από μόνο του και σε βάθος χρόνου, σύμφωνα με τους ρυθμούς που ορίζει μόνο το ίδιο. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το βοηθήσεις και όχι να το επιβαρύνεις με…

Περισσότερα

Είμαι αθλητής – αθλούμενος και υποφέρω από τραυματισμούς. Τι να κάνω;

Προτείνω τα εξής: – άμεση επίσκεψη σε χειροπράκτορα – οστεοπαθητικό & σε ορθοπεδικό– 1 λίτρο αμυγδαλόγαλο + σουσαμόγαλο καθημερινά (50%- 50%)– 1 λίτρο χυμό καρότο καθημερινά– 750γρ. – 1 κιλό πράσινα φυλλώδη λαχανικά καθημερινά (σε μορφή χυμού, smoothie ή ατμόβραστα)– θεραπευτικά, μεταβολικά ένζυμα καθημερινά (systemic enzymes)– έκθεση στον ήλιο καθημερινά του πάσχοντος – τραυματισμένου μέρους…

Περισσότερα

Είμαι ασθενής. Σε παρακαλώ πες μου τι να κάνω;

Ακολουθεί αναλυτικά, το πλήρες κείμενο, που περιγράφει τους ακριβείς λόγους της οριστικής και αμετάκλητης απόφασης μου. Σας ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και την εκτίμηση σας προς το πρόσωπο μου. Κατανοώ απόλυτα τις ανησυχίες, τον προβληματισμό και την αγωνία σας για τα τυχόν προβλήματα – συμπτώματα υγείας που αντιμετωπίζετε. Θέλοντας να προφυλάξω κυρίως εσάς, αλλά και…

Περισσότερα

Διάβασα ότι η αντίστροφη όσμωση και η απόσταξη του νερού είναι επικίνδυνη γιατί αφαιρεί όλα τα μέταλλα. Ισχύει;

Αυτό που θα πρέπει να ξέρεις είναι ότι το νερό του αποστακτήρα ή της αντίστροφης όσμωσης το χρειαζόμαστε κύρια για αποτοξίνωση. Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία τα προσλαμβάνουμε από την άφθονη κατανάλωση χυμών, φρούτων & λαχανικών, σε καθημερινή βάση. Προτείνω να ενεργοποιήσεις το νερό σου ως εξής: • έκθεση του νερού στον ήλιο για τουλάχιστον…

Περισσότερα

Είμαι αυστηρός φυτοφάγος (vegan). Πρέπει να λαμβάνω συμπληρώματα διατροφής και εάν ναι ποια;

1. Β12 Κωδικός: methylocobalamin 1000ug (εταιρεία Solgar) μασώμενες ταμπλέτες Δοσολογία: 1 ταμπλέτα κάτω από τη γλώσσα, μετά από το κυρίως γεύμα (2 φορές την εβδομάδα) 2. Omega 3 Κωδικός: Omega 3 EPA – DHA (εταιρεία nuique) σε κάψουλες Δοσολογία: 2 κάψουλες την ημέρα μαζί με το μεσημεριανό φαγητό. 3. Ιώδιο από φύκια Κωδικός: Iodine (Sea…

Περισσότερα

Θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάποια συγκεκριμένη εταιρία για να αγοράσω chlorella ή spirulina? Επίσης η σκόνη έχει διαφορά από το χάπι;

Η καλύτερη χλωρέλλα στην παγκόσμια αγορά είναι με διαφορά η χλωρέλλα yaeyama (Ιαπωνίας). Όσο αφορά τη σπιρουλίνα, οι καλύτερες εταιρείες είναι η cyanotech & η earthrise. Συστήνω και τα δύο προϊόντα να καταναλώνονται μόνο σε μορφή σκόνης μέσα σε χυμούς φρούτων ή λαχανικών.

Περισσότερα

Μπορώ να θεραπεύσω την ακμή χωρίς αλοιφές & χάπια;

Η ακμή (και όχι μόνο) είναι απόλυτα θεραπεύσιμη με πολύ προσεχτική και εξειδικευμένη διατροφή. Το να καταφύγεις σε εύκολες και βιαστικές λύσεις κάποιας φαρμακευτικής αγωγής (κορτιζονούχα), θεωρώ ότι δεν είναι η λύση του προβλήματος σου. Μετά την παροδική ύφεση των συμπτωμάτων θα ακολουθήσει σίγουρη επιδείνωση. Κατά τη γνώμη μου η ακμή οφείλεται στα εξής: 1.…

Περισσότερα

Έχω καρκίνο. Που να απευθυνθώ;

Συστήνω ανεπιφύλακτα μετά την πρώτη διάγνωση καρκίνου και οποιασδήποτε μεταγενέστερης μετάστασης, να απευθυνθείτε άμεσα στην παρακάτω ηλεκτρονική διεύθυνση όπου θα βρείτε πληροφορίες και τρόπους άμεσης δράσης, μέσα από τις οδηγίες ενός ολιστικού Γερμανού ιατρού, που γνωρίζει τι να κάνετε και που να απευθυνθείτε ανάλογα με το είδος του καρκίνου: http://www.prof-adem.com/ Ακολουθούν ακόμη μερικά site έγκυρων…

Περισσότερα

Γιατί υποφέρω από Τενοντίτιδες & πως μπορώ να θεραπευτώ;

Οι τενοντίτιδες σου, είναι σαφής ένδειξη ύπαρξης φλεγμονών. Η φλεγμονή σημαίνει ερεθισμός. Ο ερεθισμός χρειάζεται πρώτα ανακούφιση, ειδικά εάν υπάρχει πόνος. Στη συνέχεια ο ερεθισμός απαιτεί ξεκούραση, δηλαδή, αρκετό ύπνο, ήπια γυμναστική και αλκαλική διατροφή. Για να πετύχεις τα προηγούμενα χρειάζεται να πίνεις πολλούς πράσινους χυμούς, με έμφαση στο αγγούρι, στο σέλερυ, στο λεμόνι, στο…

Περισσότερα

Μπορώ να χρησιμοποιώ πρωτεΐνη σε σκόνη;

Όσο αφορά την κατανάλωση συμπληρωμάτων και ειδικά πρωτεΐνης σε σκόνη, είμαι κάθετα εναντίον. Θα σε παρακαλούσα να μην προβείς ποτέ στην κατανάλωση πρωτεΐνης σε σκόνη, εφόσον μέχρι τώρα κρατήθηκες μακριά. Το σχετικό βίντεο στο οποίο χρησιμοποιώ σκόνη έχει σκοπό να πληροφορήσει τους αθλητές που χρησιμοποιούν συμπληρώματα πρωτεΐνης, ότι υπάρχουν καλύτερες και πιο υγιεινές επιλογές από…

Περισσότερα

Ποια η διαφορά της μαγιάς μπύρας & της διατροφικής μαγιάς;

Η κλασσική και διαδεδομένη μαγιά μπύρας, ναι μεν περιέχει όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (και Β12), αλλά αποτελεί υποπροϊόν της ζυθοποιίας με κύρια χαρακτηριστικά την άσχημη και συνήθως στυφή – πικρή γεύση και κυρίως την αδυναμία πέψης. Αντιθέτως, η διατροφική μαγιά (nutritional yeast), έχει φανταστική γεύση η οποία μοιάζει με λιωμένο τυρί. Αυτός ο…

Περισσότερα

Είμαι χορτοφάγος. Πρέπει να παίρνω συμπλήρωμα Β12 και εάν ναι, ποιο προτείνεις εσύ;

Δυστυχώς, η αφομοιώσιμη μορφή της Β12, υπάρχει ΜΟΝΟ σε ζωικά προϊόντα. Έχεις 3 επιλογές στη διάθεση σου: 1. να καταναλώνεις ωμό κατσικίσιο τυρί ή κεφίρ (παρασκευασμένο από εσένα) 2 – 4 φορές την εβδομάδα, κατά την περίοδο της άνοιξης και του καλοκαιριού και μόνο σε περίπτωση που προέρχεται από ένα και μοναδικό υγιές ζώο το…

Περισσότερα

Πως μπορώ να πίνω καθαρό νερό;

Η συσκευή αντίστροφης όσμωσης, καθώς επίσης και η συσκευή απόσταξης είναι 2 ασφαλείς μέθοδοι κάθαρσης του νερού. Τις παραπάνω συσκευές μπορείς να τις αγοράσεις από το ίντερνετ, αλλά είναι αρκετά ακριβές. Μια οικονομική λύση για να έχεις καθαρό πόσιμο νερό είναι η απόσταξη από εσένα τον ίδιο. Βράσε το νερό της βρύσης σε μια μεγάλη…

Περισσότερα

Ποιο συμπλήρωμα αλόης είναι το καλύτερο;

Η μόνη αξιόπιστη, ωμή, ανεπεξέργαστη και απαστερίωτη αλόη, χωρίς βενζοϊκό νάτριο και πρόσθετα συντηρητικά, είναι η αυτοφυής Aloe Ferox. Όσο αφορά τις ιδιότητες της εν μέρει, ναι ισχύουν… Εγώ προσωπικά δεν λαμβάνω συμπληρώματα τα οποία δεν έχουν να μου προσφέρουν περισσότερα από τη διατροφή μου. Εάν θέλεις κάτι πιο αποτελεσματικό για το πεπτικό σου σύστημα…

Περισσότερα

Οι κανόνες του να είσαι άνθρωπος

1. Θα έχεις σώμα. Μπορεί να σου αρέσει ή να το απεχθάνεσαι, ωστόσο θα είναι δικό σου για όλη την περίοδο της ζωής σου. 2. Θα πάρεις μαθήματα. Είσαι γραμμένος σε μια υποχρεωτικής και πλήρους φοίτησης σχολή που λέγεται Ζωή. Κάθε μέρα στη σχολή αυτή έχεις την ευκαιρία να πάρεις διάφορα μαθήματα. Τα μαθήματα μπορεί…

Περισσότερα

Αρχίστε από τον εαυτό σας

Τα παρακάτω λόγια γράφτηκαν στον τάφο ενός Αγγλικανού Επισκόπου, στις κρύπτες του Αββαείου του Ουέστμινστερ: Όταν ήμουν νέος κι ελεύθερος κι η φαντασία μου δεν είχε όρια, ονειρευόμουν ν’ αλλάξω τον κόσμο. Καθώς μεγάλωνα κάπως κι αποκτούσα περισσότερη γνώση, ανακάλυψα πως ο κόσμος δεν αλλάζει, έτσι περιόρισα κάπως το στόχο μου κι αποφάσισα να αλλάξω…

Περισσότερα

Πως να πλησιάσω τον Θεό

«Αν με καθημερινά λουτρά στη θάλασσα, θα ήταν ευκολότερο να πλησιάσω τον Θεό, αμέσως θα γινόμουνα μια φάλαινα, μεσ’ στα βαθιά νερά. Αν, τρώγοντας βλαστάρια και καρπούς, θα μου εμφανιζότανε, θα προτιμούσα να γίνω κατσίκα στους αγρούς. Εάν τα κομπολόγια βοηθούσαν ν’ αποκαλυφθεί, θα έκανα τις προσευχές μου με χάντρες σαν μαμούθ. Αν, προσκυνώντας πέτρινα ομοιώματα,…

Περισσότερα

Απομακρύνσου Κύριε, είμαστε ανάξιοι

Εμείς, οι απλοί θνητοί, μπορούμε να ξαποστάσουμε σε κάθε σπίτι. Όμως, ποιος από μας θα ήξερε να δώσει στο Χριστό την απάντηση στο ερώτημα: «Που είναι το σπίτι όπου εγώ θα μπορούσα να ξαποστάσω;». Εγώ, εσύ και κάποιος τρίτος θα του δίναμε τρεις διαφορετικές απαντήσεις. Εγώ θα του έλεγα: «Εσύ είσαι βασιλιάς, Κύριε, πήγαινε στα…

Περισσότερα

Τα 10 ενεργειακά Βαμπίρ

1. Άφησε τους ανθρώπους που μοιράζονται μονάχα παράπονα, προβλήματα, καταστροφικές ιστορίες, φόβο και κριτική στους άλλους. Εάν κάποιος ψάχνει να βρει ένα κάδο απορριμμάτων για να πετάξει τα σκουπίδια του, κοίταξε να μην είσαι εσύ! 2. Πλήρωσε τα χρέη σου στην ώρα τους. Ταυτόχρονα ζήτησε πίσω αυτά που σου χρωστάνε ή εάν δεν μπορείς άφησε…

Περισσότερα

Η καλύτερη άσκηση για όλο το σώμα

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/JUz3Y_liR0M» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Ο Βασιλιάς των ασκήσεων είναι το σκουώτ. Ένας πετυχημένος όμως βασιλιάς χρειάζεται και μια σύντροφο Βασίλισσα. Η Βασίλισσα όλων των ασκήσεων, είναι οι άρσεις Υγείας και όχι Θανάτου. Οι περισσότεροι «ξερόλες» γυμναστές ισχυρίζονται (λανθασμένα) ότι οι άρσεις θανάτου, ονομάστηκαν έτσι επειδή είναι επικίνδυνη άσκηση για τη μέση.Η ονομασία…

Περισσότερα

«ΕΓΩ! Αυτός ο άγνωστος»

Εύχομαι, για μια στιγμή και μόνο, να είχα τη δυνατότητα να κρατήσω στα χέρια μου το μαγικό λυχνάρι του Αλαντίν. Αφού το περιεργαζόμουν για λίγα λεπτά, στη συνέχεια και με πολύ λαχτάρα θα το έτριβα με παιδικό ενθουσιασμό, ευχόμενος ΜΟΝΟ το εξής: «Να θελήσεις κάποια στιγμή στη ζωή σου, να αφ – υπνιστείς». Τίποτα άλλο.…

Περισσότερα

Πως να ανακαλύψεις το νόημα της ζωής…

– Θα ‘θελα Δάσκαλε, να μάθω τα μυστικά της ζωής και του σύμπαντος! Η πραγματική γνώση παιδί μου, δεν μεταδίδεται. Μπορώ μόνο να σου δείξω τον δρόμο, οι απαντήσεις στα ερωτήματα σου, θα πρέπει να είναι δική σου «κατάκτηση». Μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να περιχαρακώνεται από κάθε είδους δόγματα και φανατισμούς. Μην πιστεύεις αυτούς…

Περισσότερα

«Κοκκαλιάρης» φρουτοφάγος, σηκώνει 105 κιλά!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/29NsceK__MM» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Δυνατότερος όσο ποτέ, ΜΟΝΟ με 2 γεύματα την ημέρα και λιγότερες από 2000 θερμίδες την ημέρα! Άρσεις θανάτου – υγείας με 105 κιλά (προσωπικό ρεκόρ), με σωματικό βάρος ΜΟΝΟ 75 κιλά (ύψος: 1.86cm). 17 χρόνια αυστηρής φυτοφαγίας και διατρεφόμενος κατά 90% ΜΟΝΟ με φρούτα & λαχανικά!

Περισσότερα

Ακολούθησε την ψυχή σου…

Πριν από πολλά χρόνια, διάβασα κάτι πολύ ωραίο, το οποίο, όμως, δε θυμάμαι ούτε ποιος το έγραψε ούτε που το διάβασα. Αυτό που έχει ιδιαίτερη σημασία είναι το νόημα που πηγάζει από το συγκεκριμένο κείμενο. «Ο Θεός, ως δημιουργός, αγάπησε τόσο πολύ τον άνθρωπο, που δε θέλησε να αποχωριστεί ποτέ το δημιούργημά του. Θέλοντας να…

Περισσότερα

Ο Τρόπος Ζωής

Ο άνθρωπος γεννήθηκε ευγενικός και αδύναμος. Όταν πεθάνει γίνεται σκληρός και άκαμπτος. Τα πράσινα φυτά είναι τρυφερά και γεμάτα χυμούς. Όταν πεθάνουν είναι μαραμένα και ξερά. Έτσι το άκαμπτο και το αλύγιστο είναι οπαδοί του θανάτου. Το δεκτικό και το ευγενικό είναι οπαδοί της ζωής. Ένας στρατός χωρίς ευελιξία ποτέ δεν κερδίζει μια μάχη. Ένα…

Περισσότερα

Παλαιολιθική Δίαιτα (Paleodiet)

Έχω πάθει την «πλάκα» μου. Καθημερινά, λαμβάνω εκατοντάδες ηλεκτρονικά μηνύματα (email) από γυναίκες, άντρες, μικρούς και μεγάλους, οι οποίοι μέσα στην απόγνωση και την απογοήτευση τους μου ζητούν βοήθεια. Όχι, δεν αναφέρομαι σε ασθενείς. Αν και με απόλυτη σιγουριά μπορώ να δηλώσω ότι το πάχος κυοφορεί πάντα ασθένεια. Δε θα αναφερθώ στην πλειοψηφία των ανθρώπων…

Περισσότερα

Γκρέιπφρουτ. Το Φυσικό αντιφλεγμονώδες

Σε όλους αρέσουν τα μανταρίνια. Όλοι τρελαίνονται για ένα φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι. Το λεμόνι έχει καθιερωθεί ως το πρωινό ρόφημα αποτοξίνωσης από χιλιάδες Έλληνες, που γνώρισαν μέσα από το spartacus.gr το κλασσικό, πλέον, «υδρόμελο». Τι γίνεται, όμως, με το καταφρονημένο και παρεξηγημένο ξάδερφο του πορτοκαλιού; Αναφέρομαι, φυσικά, στο υπέροχο γκρέιπφρουτ και στις θαυματουργές ιδιότητές του,…

Περισσότερα

5 Ασκήσεις για Μακροζωία

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/tafq-44xty4?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μια παλιά ιστορία, που ανατρέχει στο 1839, μιλάει για μια ομάδα λάμα μοναχών, οι οποίοι ήταν όλοι πάνω από 100 χρονών. Όσοι επισκέπτονταν και εκπαιδεύονταν κοντά σ’ αυτούς τους μοναχούς, ισχυρίζονταν ότι αποκτούσαν ξανά τι δύναμη, την υγεία, αλλά και την εξωτερική εμφάνιση αντρών ηλικίας 30 – 35…

Περισσότερα

«Το σύνδρομο ΔΕΝ»

Η Ελλάδα σύμφωνα με την τελευταία απογραφή του 2011, φιλοξενεί προσωρινά περίπου 11.000.000 ψυχές, εγκλωβισμένες σε υλικά σώματα. Με βάση την εμπειρία μου και τις πληροφορίες μου, το ποσοστό των Ελλήνων που γυμνάζεται συστηματικά (3 – 5 φορές/ εβδομάδα), είναι μικρότερο του 10%. Τα στατιστικά των γυμναστηρίων, μιλούν για περίπου 3%. Έτσι, με βάση τα…

Περισσότερα

Το 2015 Θα είναι η Χρονιά σου

Άλλη μια χρονιά «μας αφήνει χρόνους». Βρίσκεσαι και πάλι σε γιορτινό τραπέζι, συντροφιά με την αγαπημένη σου οικογένεια. Παρέα με φίλους και αγαπημένους συγγενείς. Τρώτε, πίνετε, συζητάτε, αστειεύεστε, γελάτε. Χαλαρώνετε, διασκεδάζετε, χορεύετε. Άλλη μια χρονιά τελείωσε. Ήρθε το 2015! Είμαι σίγουρος ότι έκανες τον απολογισμό σου. Ή μήπως όχι; «Τι εννοείς Σπάρτακε… απολογισμό;» «Εννοώ να…

Περισσότερα

Αληθινά Χριστου-γέννα

Πάμε όλοι μαζί να ξαναδούμε την ίδια ταινία! (αλήθεια δε βαρεθήκατε;) «Παραμονή Χριστουγέννων» Όλοι παραπονιούνται για την οικονομική κρίση, αλλά η ουρά, ουρά στα σούπερ μάρκετ. Μπορεί και φέτος να μην ενδιαφέρεσαι να αγοράσεις ρούχα, εσώρουχα (δεν είμαι και τόσο σίγουρος για τις γυναίκες), καλλυντικά, παπούτσια και διάφορα αξεσουάρ της «μασκαρεμένης» σου δυστυχίας, αλλά είμαι…

Περισσότερα

Ένας Γέρος

Στου καφενείου του βοερού το μέσα μέρος σκυμμένος στο τραπέζι κάθετ΄ ένας γέρος με μιαν εφημερίδα εμπρός του, χωρίς συντροφιά. Και μες στων άθλιων γηρατειών την καταφρόνεια σκέπτεται πόσο λίγο χάρηκε τα χρόνια που είχε και δύναμι, και λόγο, κι’ εμορφιά. Ξέρει που γέρασε πολύ το νοιώθει, το κυττάζει. Κι’ εν τούτοις ο καιρός που…

Περισσότερα

Να βρίσκεις Δυσκολίες…

…Εύχομαι στο δρόμο σου να βρίσκεις ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ. ΝΑΙ! Να βρίσκεις και να τις ξεπερνάς. Όχι να ξεγλιστράς. • Το να βρεις δυσκολίες σημαίνει ότι έβαλες στόχους (χωρίς στόχους δε ζεις – σέρνεσαι). • Χωρίς δυσκολίες δεν υπάρχει χαρά. Ή δεν θα νιώσεις την υπέρτατη, μοναδική χαρά που νιώθεις, όταν ξεπερνάς τις δυσκολίες. Π.χ. – Οι…

Περισσότερα

Χριστός, ο Νικητής του Θανάτου

Έξω από την πόλη Ναϊν περνούσε ο Χριστός, αγαπητοί αδελφοί. Εκεί συνάντησε την κηδεία ενός νέου ανθρώπου. Πολύς κόσμος τον συνόδευε στην τελευταία του κατοικία. Ήταν το μοναχοπαίδι μιας χήρας γυναίκας, γι’ αυτό και η μητέρα του έκλαιγε απελπισμένη. Ο Χριστός την πλησίασε και της είπε να μην κλαίει. Αγγίζοντας τη σορό μάλιστα, είπε στον…

Περισσότερα

Επιβάτης πλοίου, τρελάθηκε!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/AcLRehHWCyE» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Οι ΆΝΤΡΕΣ έχουν κότσια. Οι «Λούλιδες» έχουν δικαιολογίες…  Ακολουθεί ένα σύντομο πρόγραμμα εκγύμνασης, μόνο με το βάρος του σώματος, για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο και επιθυμούν να γυμναστούν παντού.  Ασκήσεις 1η άσκηση: χαλαρό τζόκινγκ (2 λεπτά) 2η άσκηση: βαθιά καθίσματα με κλειστά πόδια (30 επαναλήψεις) 3η άσκηση:…

Περισσότερα

Γιατί πάντα, μα πάντα βιάζεσαι;

Ένας νέος στην Ιαπωνία ταξίδεψε πολύ για να βρει τη σχολή ενός διάσημου πολεμιστή. Όταν τελικά έφτασε στο DOJO τον δέχτηκε ο ίδιος ο δάσκαλος. « Τι θέλεις από μένα; » τον ρώτησε. «Θέλω να γίνω μαθητής σου για να γίνω ο καλύτερος καρατέκα στη χώρα», απάντησε ο νέος. «Πόσο καιρό θα μου πάρει;» «Δέκα…

Περισσότερα

Ενεργειακά «Βαμπίρ»

Ενεργειακά βαμπίρ ονομάζω όσους ανθρώπους επιζητούν τη συντροφιά μας, για να ρουφήξουν ενέργεια. Είναι άνθρωποι οι οποίοι τρέφονται από τη δοτικότητά μας και κολλούν επάνω μας σα βδέλλες. Κατόπιν, απομακρύνονται ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι, ενώ έχουν αφήσει πίσω τους εμάς… τους ανθρώπους που δεν ξέρουμε να λέμε «ΟΧΙ», στραγγισμένους ενεργειακά. Και κατόπιν, πτώματα σέρνουμε το κορμί…

Περισσότερα

Η γη κινήθηκε για σας;

Η εντεκάχρονη Άντζελα χτυπήθηκε από μια εκφυλιστική αρρώστια που επηρέασε και το νευρικό της σύστημα. Δεν ήταν σε θέση να περπατήσει και οι κινήσεις της γενικά ήταν περιορισμένες. Οι γιατροί δεν της έδιναν πολλές ελπίδες ανάρρωσης. Οι προβλέψεις τους ήταν ότι θα περνούσε το υπόλοιπο της ζωής της σε αναπηρικό καροτσάκι. Είπαν ότι κανένας ή…

Περισσότερα

Χυμός για Τόνωση & Ενυδάτωση

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 5 – 6 μέτρια καρότα 2 μικρούς βολβούς παντζαριού 2 αχλάδια ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεφλουδίστε τα καρότα (εάν δεν είναι βιολογικά). 2. Ξεφλουδίστε τους βολβούς (εάν δεν είναι βιολογικοί). 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε διαδοχικά όλα τα υλικά. Ιδανικός χυμός ως μεταπροπονητικό ρόφημα.    

Περισσότερα

Ευγνωμοσύνη

«Υπάρχει ένα ρεύμα ζωής και ένα ρεύμα θανάτου, και ο πρώτος βαθμός του θανάτου είναι η δυσαρέσκεια. Ναι, γιατί αν δεν πάρετε προφυλάξεις, η δυσαρέσκεια μετατρέπεται σε κόπο, και ο κόπος αλλάζει σε πόνο… Όλα όσα κάνετε χωρίς αγάπη μετατρέπονται σε δηλητήριο. Εργαστείτε ώρες ολόκληρες με αγάπη και δεν θα αισθανθείτε κούραση, όμως εργαστείτε μόλις…

Περισσότερα

Το καλύτερο Νερό… ΒΟΤΑΝΟΝΕΡΟ!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/QU_-0qlvQN0″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το ανθρώπινο σώμα είναι κυρίως νερό. Σε υγιή κατάσταση τουλάχιστον το 70% του σωματικού βάρους είναι νερό. Το 90% του Ελληνικού πληθυσμού είναι αφυδατωμένο (50% – 55% νερό) λόγω της κατανάλωσης καφέ, αναψυκτικών, ζάχαρης, αμύλου και κυρίως μαγειρεμένης τροφής. Μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα αφυδάτωσης:– Δεν υπάρχει αίσθημα δίψας– Αποστροφή…

Περισσότερα

Πως να φας υγιεινά το βράδυ…

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/2h0INBybc04″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Εάν θέλεις να έχεις απεριόριστη ενέργεια όλη την ημέρα, θα πρέπει να φροντίσεις να μην σπαταλάς άσκοπη ενέργεια στην πέψη. Γι’ αυτό λοιπόν από το πρωί που ξυπνάς μέχρι και την Δύση του ήλιου, τρώγε και πίνε ΜΟΝΟ ζωντανές τροφές πλούσιες σε φυσικό αποσταγμένο οπωρόνερο. Δηλαδή, πίνε βοτανόνερο,…

Περισσότερα

Κυριακή. Ημέρα Καρπουζοθεραπείας!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/G0ZhOz9i9ek» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Σεβόμενος την υγεία σου, θα πρέπει να φροντίσεις μια ημέρα την εβδομάδα (τουλάχιστον) να την αφιερώσεις στην ξεκούραση του πεπτικού σου συστήματος. Εάν δυσκολεύεσαι να εφαρμόσεις απόλυτη νηστεία με νερό, τότε τήρησε την απόλυτη μονοφαγία κάποιου αγαπημένου σου, ζουμερού φρούτου της εποχής. Διανύουμε το καλοκαίρι και η εποχή…

Περισσότερα

Ζωντανή Διατροφή για όλους τους «εκλεκτούς»!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/HWdX8Y8W1aA» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το σώμα σου αποτελεί μια μικρογραφία του σύμπαντος και αντανακλά την αξιοθαύμαστη νομοτέλεια του. Για να ανακαλύψεις την τελειότητα σου και τον ακριβή σκοπό της ύπαρξης σου, χρειάζεται να «καθαρίσεις» το υλικό σώμα σου. Τα τρισεκατομμύρια των κυττάρων σου σε εκλιπαρούν καθημερινά για κυτταρική θρέψη. Φορτίσου ηλεκτρομαγνητικά με…

Περισσότερα

Χτίσε κοιλιακούς… Με Γέφυρες!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/DJLcY_frDt0″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Η Γέφυρα κοιλιακών, είναι μια άσκηση που γυμνάζει παράλληλα τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους μύες του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν επιβαρύνει καθόλου την σπονδυλική στήλη και την λεκάνη και μπορεί να εκτελεστεί άφοβα και με ασφάλεια από όλους και ανεξαρτήτου ηλικίας, επιπέδου και φύλου. Γυμνάσου πάντα…

Περισσότερα

Γυμναστική με Άρσεις… μέχρι Θανάτου!

[iframe width=»420″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/0KwlJ0HLioE» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Με τις άρσεις Θανάτου, μπορείς να γυμνάσεις πολύ έξυπνα και αποτελεσματικά 350 μύες του σώματος. Με μια ΜΟΝΟ άσκηση!Οι άρσεις Θανάτου, είναι η πιο φυσική κίνηση του ανθρώπου. Η άρση ενός μεγάλου φορτίου – βάρους από το έδαφος δυναμώνει κορμό, πλάτη, πόδια και γλουτούς και μπορεί να αυξήσει τον…

Περισσότερα

Πράσινη Πουτίγκα!

Συστατικά: 1 Μάνγκο 100γρ. σπανάκι baby 1 μπανάνα * ελάχιστο coconut water (νερό καρύδας) Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Στη συνέχεια γαρνίρετε με ψιλοκομμένη μπανάνα.

Περισσότερα

Οι 4 Σύντροφοι της Ζωής σου…

Μια φορά κι έναν καιρό, υπήρχε μια βασίλισσα, που είχε 4 συντρόφους. Πάνω απ’ όλους έδειχνε αδυναμία στον τέταρτο. Τον στόλιζε με ακριβά ρούχα, του χάριζε πάντα τα καλύτερα, τον στόλιζε με κοσμήματα, του φορούσε αρώματα και του φερόταν πολύ γενναιόδωρα. Ο τρίτος σύντροφος της βασίλισσας είχε μεγάλη αυτοπεποίθηση, ήταν αλαζών, όμως εκείνη τον αγαπούσε…

Περισσότερα

Ξηρασία. Θεραπεία ή Λιμοκτονία;

Σε ποιες ασθένειες ενδείκνυται η ξηρασία και ποιες ασθένειες μπορεί να θεραπεύσει η ξηρασία, με συστηματική καθοδήγηση και παρακολούθηση από ειδικό νηστειοθεραπευτή. Ακολουθούν ενδεικτικά μερικές μόνο ασθένειες στις οποίες η ξηρασία μπορεί να προσφέρει απόλυτη θεραπεία: 1. Οξείες εμπύρετες (ή μη) αρρώστιες από βακτηρίδια ή ιούς (ιώσεις), όπως γαστρεντερίτις, ιλαρά, παρωτίτις, ερυθρά, οστρακιά, ερυσίπελας, κοκκύτης,…

Περισσότερα

Πως να βοηθήσεις πολύ μπερδεμένα άτομα

Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσεις πολύ μπερδεμένα άτομα και να τα καθησυχάσεις είναι να τα επαινέσεις με μεγάλη άνεση ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ ΝΤΕΪΛ ΚΑΡΝΕΓΚΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΦΙΛΟΥΣ (ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ) • Είναι ανώφελο να κατακρίνεις τον άλλον, αφού αναπόφευκτα θα περάσει σε άμυνα και θα προσπαθήσει να δικαιολογηθεί. Η κριτική, επιπλέον, δημιουργεί…

Περισσότερα

Το πάρτυ τώρα ξεκινάει…!

Το κλείσιμο του φυσικοπαθητικού μου γραφείου στην Κω ενδεχομένως να λύπησε αρκετούς ασθενείς. Αυτό το γεγονός όμως αποτελεί το ξεκίνημα μιας επανάστασης στο χώρο της υγείας που για τα Ελληνικά δεδομένα είναι πρωτοφανής. Το Healthy Mission ανεβάζει ψηλά τον πήχη με σκοπό την εκπαίδευση — ενημέρωση όλων των Ελλήνων στο πώς να κάνουν ΠΡΟΛΗΨΗ! Ο…

Περισσότερα

Τι είναι η αγάπη;

Θα το ανακαλύψουμε κατανοώντας το τι δεν είναι αγάπη, γιατί, επειδή η αγάπη είναι κάτι το άγνωστο, πρέπει να την πλησιάσουμε απορρίπτοντας το γνωστό. Το άγνωστο δεν μπορεί ν’ ανακαλυφθεί από ένα νου που είναι γεμάτος από το γνωστό. Εκείνο που θα προσπαθήσουμε να κάνουμε είναι να ανακαλύψουμε τις αξίες του γνωστού, να αντικρύσουμε το…

Περισσότερα

Η Ζωή είναι Ενέργεια

Το κείμενο – απόσπασμα που ακολουθεί, αποτελεί μια έμμεση απάντησή μου σε όσους αναρωτιούνται δικαίως, για ποιο λόγο δεν αναλαμβάνω πλέον άλλους ασθενείς και για ποιο λόγο αποφάσισα να «κλείσω» το φυσικοπαθητικό μου γραφείο στην Κω. «Μόνο για τη ζωή είμαι ακόμη πρόθυμος να κάνω θυσίες και όχι πια για σένα, Ανθρωπάκο. Μόλις πριν λίγο…

Περισσότερα

H απλότητα της ζωής

Ένας πατέρας με οικονομική άνεση, θέλοντας να διδάξει στο γιο του τι σημαίνει φτώχεια, τον πήρε μαζί του για να περάσουν λίγες μέρες στο χωριό, σε μία οικογένεια που ζούσε στο βουνό. Πέρασαν τρεις μέρες και δυο νύχτες στην αγροικία. Καθώς επέστρεφαν στο σπίτι, μέσα στο αυτοκίνητο, ο πατέρας ρώτησε το γιο του: «Πως σου…

Περισσότερα

Η πολυτιμότερη τροφή!

Η πολυτιμότερη τροφή του ανθρώπου είναι το οξυγόνο.  Ο άνθρωπος χωρίς φαγητό, μπορεί να ζήσει τουλάχιστον 50 ημέρες.  Ο άνθρωπος χωρίς νερό, μπορεί να ζήσει τουλάχιστον 7 ημέρες.  Ο άνθρωπος χωρίς οξυγόνο, μπορεί να ζήσει ελάχιστα λεπτά. Χωρίς οξυγόνο ΔΕΝ μπορεί να υπάρξει σωματική υγεία και νοητική διαύγεια.  Χωρίς οξυγόνο ΔΕΝ υπάρχει ενέργεια και διάθεση…

Περισσότερα

Η εγκράτεια της νηστείας

Οι Άγιοι Πατέρες παρέδωσαν εις όλους μας τούτον τον σκοπόν, ν’ αποφεύγωμεν και ν’ αποστρεφώμεθα την χορτασίαν της κοιλίας. Ευρήκαν την καθημερινήν εγκράτειαν πολύ ωφέλιμον και συμβαλομένην είς την καθαρότητα… Παρέδωσαν είς όλους ένα όρον εγκράτειας: να μη απατώμεθα από την κοιλίαν, που ζητεί την χορτασίαν, ούτε να παρασυρώμεθα από την ηδονήν του λάρυγγος. Διότι…

Περισσότερα

Πράσινος χυμός για Υγεία

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 500γρ. σπανάκι 250γρ. καρότα 1 ματσάκι μαϊντανό 1 μήλο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε το σπανάκι. 2. Ξεφλουδίστε τα καρότα (εάν δεν είναι βιολογικά). 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε διαδοχικά όλα τα υλικά. Πιες καθημερινά ένα ποτήρι πράσινο χυμό. Πρόσεξε να είναι φρεσκοστυμμένος! Η Υγεία θέλει επιμονή και υπομονή. Επιμονή στην εφαρμογή…

Περισσότερα

Οι καλύτεροι Θεραπευτές!

ΜΟΝΟ η Φύση – Θεός μπορεί να θεραπεύσει. Χρειάζεται όμως ενεργή ατομική συμμετοχή και καθημερινή προσπάθεια εφόρου ζωής. Ο ήλιος, η θάλασσα (το νερό) και ο αέρας αποτελούν τρεις από τους μεγαλύτερους θεραπευτές. Είναι έτοιμοι να μας προσφέρουν πάντα και εντελώς ΔΩΡΕΑΝ τις υπηρεσίες τους εφόσον τις αναζητήσουμε με πόθο.

Περισσότερα

Γιατί να μην πίνεις γάλα!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/IEpfrf3ZHgY» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το γάλα θα πρέπει να αποτελεί την αποκλειστική τροφή του ανθρώπου ΜΟΝΟ κατά το διάστημα του θηλασμού (6 μήνες – 2 χρόνια). Στη συνέχεια μετά τον απογαλακτισμό, η κατανάλωση γαλακτοκομικών από παιδιά και ενήλικες ευθύνεται για ένα σωρό ασθένειες, όπως: παχυσαρκία, διαβήτης, αρθριτικά, πίεση, χοληστερίνη, αλλεργίες, βρογχικό άσθμα…

Περισσότερα

Η Προσευχή ως Ιαματικό Φάρμακο όλων των Ασθενειών

Η λέπρα Η λέπρα ήταν μια φοβερή ασθένεια, ειδικά την εποχή του Κυρίου. Συν τω χρόνω, παραμορφώνεται το σώμα τόσο πολύ, που ο άνθρωπος καταντάει δύσμορφός, έχει αφόρητους πόνους και οδεύει προς το θάνατο. Πολύ συχνοί είναι και οι ακρωτηριασμοί μελών του σώματος όταν υπάρχει κίνδυνος γάγγραινας. Οι λεπροί στα χρόνια του Χριστού ζούσαν εκτός…

Περισσότερα

Η ασθένεια είναι θεία επίσκεψη

Για τον εαυτό του ζητούσε μόνο τη σωτηρία της ψυχής του. Τίποτε άλλο! Ακόμη και όταν υπέφερε τρομερά και κινδύνευε να πεθάνει από πολυώνυμες, ανίατες και βασανιστικές ασθένειες, που τον τυραννούσαν χρόνια, ποτέ δεν παρέβη τον κανόνα αυτόν! Ποτέ και καμιά φορά δε ζήτησε από το Θεό να του θεραπεύσει τις ασθένειες του. Γιατί, όπως…

Περισσότερα

Αρασέ – Σνάτς με kettlebells

Το αρασέ ή σνάτς με kettlebells είναι μια πολυαρθρική άσκηση η οποία εξασκεί πολύ αποτελεσματικά τους εξής μύες: – οπίσθιους μηριαίους – μέγα γλουτιαίους – τραπεζοειδείς – πλατύς ραχιαίους – κοιλιακούς Η άσκηση αυτή είναι κατάλληλη για όσους επιθυμούν μυϊκή υπερτροφία ή αύξηση της αερόβιας αντοχής στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Το σνάτς μπορεί να εκτελεστεί…

Περισσότερα

Η 3η έκδοση του βιβλίου, είναι πλέον γεγονός!

Η 3η έκδοση του βιβλίου «Πρωτόκολλο Υγείας», διατίθεται και διανέμεται από τον εκδοτικό οίκο Μεταμόρφωση. Το βιβλίο αποστέλλεται ταχυδρομικά με αντικαταβολή σε όλη την Ελλάδα, καθώς και σε χώρες εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Περισσότερα

Εύ – Ζήν

Τα αρχαία στάδια, τα αρχαία θέατρα και όλοι γενικά οι αρχαιοελληνικοί χώροι, διαθέτουν απίστευτη ενέργεια και ΦΩΣ. Για να νιώσεις το μεγαλείο των αρχαίων ημών προγόνων, οφείλεις να επισκέπτεσαι όσο πιο συχνά μπορείς αυτούς τους χώρους και να αποδίδεις έναν ιδιαίτερο φόρο τιμής σε όσους ξεδιάντροπα, έχουμε όλοι μας ξεχάσει. Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε,…

Περισσότερα

Μπροστινό σκουώτ με κλειστά πόδια

Το spartacus squat είναι μια παραλλαγή του μπροστινού squat, με τα πόδια τελείως ενωμένα – κλειστά. Γυμνάζει πολύ αποτελεσματικά τους γλουτούς (70%) και τους τετρακεφάλους (30%). Στην άσκηση συμμετέχουν πολύ ενεργά, οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μύες. Η εκτέλεση του μπροστινού σκουώτ με κλειστά τα πόδια, απαιτεί μεγάλη ελαστικότητα – ευλυγισία στα ισχία και στη…

Περισσότερα

Δεν τρώω Ποτέ… Πρωινό γεύμα!

Η πληροφορία του βίντεο ΔΕΝ αφορά όσους ανήκουν στις παρακάτω κατηγορίες: • Παιδιά στην ανάπτυξη (μέχρι το 20ο έτος)• Βαριά ασθενείς• Εγκύους και θηλάζουσες• Επαγγελματίες αθλητές• Εργαζόμενους τη νύχτα Το ανθρώπινο σώμα από τις 04:00πμ. μέχρι τις 12:00π.μ. (8 ώρες), βρίσκεται σε έντονη κατάσταση καταβολισμού – αποτοξίνωσης. Για να το βοηθήσεις πρέπει να συνεργαστείς. Εφάρμοσε…

Περισσότερα

Γρήγορο Περπάτημα με στυλ – Πρωτότυπη Αεροβική Άσκηση

Ο πιο σημαντικός μυς του σώματος είναι ο καρδιακός σου μυς. Εάν είσαι μεγαλύτερος – η των 30 ετών, οφείλεις να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα με αεροβική άσκηση, χρονικής διάρκειας 60 λεπτών. Ένας ευχάριστος και πρωτότυπος τρόπος εκγύμνασης είναι αυτός που μιμείται το «περπάτημα» διάφορων επαγγελμάτων. Περιγραφή της προπόνησης • 30 λεπτά γρήγορο –…

Περισσότερα

Γυμνάσου κάθε πρωί στη φύση!

Γυμνάσου κάθε πρωί στη φύση! Εάν σε ενδιαφέρει η υγεία σου, ιδού ο στόχος σου. Γυμναστική κάθε πρωί και πάντα στην αγκαλιά της φύσης (παραλία, πάρκο, δάσος, βουνό). Τα οφέλη της γυμναστικής στη φύση:• Τόνωση νευρικού συστήματος• Μέγιστη οξυγόνωση των κυττάρων σου• Μέγιστη αποτοξίνωση του σώματος• Ισχυρή δόση βιταμίνης D• Χαρά και ευεξία μικρού παιδιού•…

Περισσότερα

Είσαι Άνθρωπος; Απόδειξε το…

Φαντάσου έναν κόσμο χωρίς εργοστασιακή – βιομηχανική κτηνοτροφία. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός «Make it possible», με έδρα την Αυστραλία, έχει ως στόχο να συμβάλλει σε έναν κόσμο γεμάτο συμπόνια, για όλα τα πλάσματα της γης και κυρίως χωρίς εργοστασιακή εκμετάλλευση των ζώων. Ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσεις ότι και ΕΣΥ αποτελείς μια ισχυρή δύναμη αλλαγής…

Περισσότερα

Θεραπεία με Πεπόνι

Το πεπόνι είναι, κατεξοχήν, φρούτο του καλοκαιριού, αλλά ορισμένες ποικιλίες του συναντώνται μέχρι και το Δεκέμβριο. Το πεπόνι είναι πολύ θρεπτικό φρούτο και γι’ αυτό χορταίνει. Περιέχει, κυρίως, υδατάνθρακες και νερό. Είναι πιο δύσπεπτο από το καρπούζι και η διάρκεια πέψης του είναι περίπου 3 ώρες. Το πεπόνι (όπως και το καρπούζι) θα πρέπει να…

Περισσότερα

Ρόφημα Δυσκοιλιότητας

Το πεπόνι ως φρέσκο φρούτο ή ως ρόφημα – γάλα, μπορεί να αντικαταστήσει επάξια τα φυτικά και τα ζωικά γάλατα του tetrapack. Το πεπόνι όταν λαμβάνεται ως μεμονωμένη και εστιασμένη τροφή με σκοπό την αποτοξίνωση και τη θεραπεία, έχει καταπληκτικά αποτελέσματα σε ασθένειες της χολής και των νεφρών. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των δερματολογικών…

Περισσότερα

Μεταπροπονητικό Ρόφημα για Αθλητές!

Το μεταπροπονητικό ρόφημα, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για όσους αθλούνται συστηματικά. Θα πρέπει να λαμβάνεται σε διάστημα 30 – 60 λεπτών αμέσως μετά την προπόνηση. Το μεταπροπονητικό ρόφημα θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνη σε αναλογία 2:1. Το μεταπροπονητικό ρόφημα απομακρύνει το παραγόμενο γαλακτικό οξύ, αλκαλοποιεί και προσφέρει τάχιστη ανάρρωση. Η συνταγή…

Περισσότερα

Ξηροί Καρποί & Υγεία!

Για να θυμάσαι: – Οι ξηροί καρποί είναι η πιο πλούσια και αξιοποιήσιμη πηγή πρωτεΐνης– Οι ξηροί καρποί συνδυάζονται ΜΟΝΟ με ωμές και βραστές σαλάτες ως πλήρες συμπυκνωμένο πρωτεϊνούχο γεύμα (βραδινό)– Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικά οξέα και αναστολείς ενζύμων, γι’ αυτό θα πρέπει να μουσκεύουν για 8 – 12 ώρες (από το προηγούμενο βράδυ)–…

Περισσότερα

Η αφροντισιά και η ευσυνειδησία…

ΕΛΕΓΕ για τον Γέροντα του κάποιος υποτακτικός, πως είκοσι ολόκληρα χρόνια δεν ξάπλωσε να κοιμηθεί σε στρώμα, αλλά έπαιρνε λίγο ύπνο, καθισμένος στο σκαμνί που εργαζόταν. Έτρωγε δε, όλο εκείνο τον καιρό, κάθε δύο μέρες, άλλοτε κάθε τέσσερις ή πέντε. Συνήθιζε να τρώγει με το ένα χέρι το λιτό του φαγητό, ενώ το άλλο το…

Περισσότερα

Το Φρούτο για τα Αρθριτικά…

Ο ανανάς έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματική δράση. Μπορεί να ανακουφίσει πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ψωριακή αρθρίτιδα, όταν καταναλώνεται καθημερινά ως ξεχωριστό γεύμα (πρωινό) ή ενδιάμεσα των γευμάτων και σε τεράστιες ποσότητες.  Απαραίτητα όμως πρέπει να συνδυαστεί με ιαματικά λουτρά, επιθέματα με λαχανόφυλλα, εμποτισμούς με epsom salts και κυρίως με κατάργηση λήψης όλων των…

Περισσότερα

Χρόνος

Χάθηκαν μεταξύ της ανατολής και της δύσης του ήλιου, δύο χρυσές ώρες, καθεμιά από τις οποίες ήταν στολισμένη με εξήντα διαμαντένια λεπτά• δεν προσφέρουν καμιά αμοιβή, γιατί δεν είναι δυνατόν να ξαναβρεθούν. ΜΑΝΝ ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ στάθηκε αρκετή ώρα μπροστά στο βιβλιοπωλείο του Βενιαμίν Φραγκλίνου, εξετάζοντας τις προθήκες• τέλος, αποφάσισε να μπει μέσα και ρώτησε τον…

Περισσότερα

Σαλάτα λάχανο με καρότο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1/2 μικρό άσπρο λάχανο • 3 – 4 καρότα • 1 τομάτα • 1/2 αβοκάντο • Λαδολέμονο (λεμόνι & λινέλαιο) • 1 κ.σ. λεκιθίνη σε κόκκους • Ρίγανη   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Τρίψτε το λάχανο & τα καρότα στον ψιλό τρίφτη. 2. Κόψτε την τομάτα και το αβοκάντο σε κύβους. 3.…

Περισσότερα

Η αμαρτία έγινε μόδα…

Γέροντα, είπατε σε κανέναν ότι θα γίνει πόλεμος; Έτσι ακούσαμε. Είναι αλήθεια; – Εγώ δεν λέω τίποτε και ο κόσμος λέει ότι θέλει. Και να ξέρω κάτι, που να το πω; – Τι βάρβαρο πράγμα, Γέροντα, ο πόλεμος! – Αν οι άνθρωποι δεν είχαν αυτήν την … «ευγένεια» της αμαρτίας, δεν θα έφθαναν σ’ αυτό…

Περισσότερα

Ρεφλεξολογία & Τοξικό Συναίσθημα

«Φροντίστε τα πόδια σας Προσέξτε τι τρώτε Φροντίστε καλύτερα την ζωή σας Γιατί εσύ είσαι ο ΜΟΝΟΣ Υπεύθυνος!» Διαβάζοντας το μπήκα σε σκέψεις και προσπάθησα να το αναλύσω, να το εξηγήσω. Αναρωτήθηκα το πώς και το γιατί ο σημερινός άνθρωπος, έχασε, ξέχασε το αληθινό νόημα της ύπαρξης του. Το πώς ξέχασε ότι εδώ ήρθε να…

Περισσότερα

Απόλυτη νηστεία 21 ημερών!

– Η νηστεία δεν είναι ΑΣΙΤΙΑ!– Η νηστεία είναι ένα εσωτερικό ταξίδι αυτογνωσίας και σοφίας.– Όλοι οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι νήστεψαν.– Όλοι οι θρησκευτικοί ηγέτες νήστεψαν.– Όλοι οι φωτισμένοι και άγιοι νήστεψαν.– Όλοι οι ασκητές και πατέρες της εκκλησίας νήστεψαν. Η νηστεία έχει τη δύναμη να σε θεραπεύσει. Μπορεί να σε αποτοξινώσει. Μπορεί να σε…

Περισσότερα

Φασόλια Χάνδρες

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 250γρ. φρέσκα φασόλια χάντρες ή κατεψυγμένα • 3 καρότα • 4 – 5 φύλλα μαρουλιού • 2 – 3 κρεμμυδάκια φρέσκα • ½ λεμόνι • 1 τομάτα • 1 αβοκάντο • Θρούμπι • Ρίγανη • Σουκρούτ (ξινολάχανο)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε τα φασόλια από την φλούδα τους (τα…

Περισσότερα

Για το Χρόνο

ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΑΣΤΡΟΝΟΜΟΣ ΕΙΠΕ, ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ, Δάσκαλε; Και αυτός απάντησε: Θέλετε να μετρήσετε το χρόνο τον απέραντο, που δεν μπορεί να μετρηθεί. Θέλετε να ρυθμίζετε τη συμπεριφορά σας, να κατευθύνετε ακόμα και την πορεία του πνεύματος σας σύμφωνα με τις ώρες και τις εποχές. Θέλετε να κάνετε το χρόνο ένα ρυάκι που στην…

Περισσότερα

7 ημέρες Ξηρασία. Τα κατάφερα!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/ilgViHKENHs?list=PLUUtZdutBlRYuJbTs-q8AHdnhzHt27_Ui» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το βίντεο αυτό το αφιερώνω σε όλες τις αδελφές «ψυχούλες». Είμαι ένας πολεμιστής του φωτός και μέγας εραστής της έρευνας και της αναζήτησης. Ότι ανακαλύπτω και βιώνω έρχομαι να το μοιραστώ, για να σου απομακρύνω το σκοτάδι, το φόβο, την ημιμάθεια και την παραπληροφόρηση. Δε σου ζητάω να…

Περισσότερα

Ξηρασία. Το μονοπάτι της Αυτογνωσίας!

Το ανθρώπινο σώμα, θεραπεύεται πάντα ΜΟΝΟ του. Δε χρειάζεται ΠΟΤΕ ιατρούς, νοσοκομεία, φάρμακα, βότανα, ειδικές τροφές, συμπληρώματα. Η διαδικασία είναι απλή, όχι εύκολη! Ο πιο σύντομος, αλλά δύσκολος δρόμος είναι η ΝΗΣΤΕΙΑ. Ο απόλυτος τρόπος θεραπείας είναι η ΞΗΡΑΣΙΑ. Ξηρασία = καθόλου νερό, καθόλου φαγητό. Υπάρχουν 4 επιστήμονες που εφαρμόζουν θεραπευτικές ξηρασίες στον κόσμο. Αυτοί…

Περισσότερα

ΞΗΡΑΣΙΑ. Η απόλυτη θεραπεία!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/-cQ9nbrwPGE?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Ξεκούρασε το νευρικό σου σύστημα με ύπνο στις 21:00μ.μ. και αποχή από στερεές τροφές (νηστεία). Με τη νηστεία θεραπεύεις το πεπτικό σου σύστημα. Στη συνέχεια το ανοσοποιητικό σου σύστημα θα επαναφέρει την ομοιόσταση*. *Ομοιόσταση = υγεία  

Περισσότερα

Για τα Σπίτια

ΤΟΤΕ ΕΝΑΣ ΧΤΙΣΤΗΣ ΣΗΚΩΘΗΚΕ ΚΑΙ ΕΙΠΕ… Μίλησε μας για τα Σπίτια. Και αυτός απάντησε λέγοντας: Χτίστε με τη φαντασία σας ένα καλυβόσπιτο στην ερημιά προτού χτίσετε ένα σπίτι μέσα στα τείχη της πόλης. Γιατί όπως εσείς νιώθετε την ανάγκη κάπου να γυρίσετε στο λυκόφως σας, νιώθει την ίδια ανάγκη και αυτός που περιπλανιέται μέσα σας, ο…

Περισσότερα

Smoothie Πεπονοσταφυλένιο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 ολόκληρο πεπόνι, πολύ γλυκό • 1 μικρή χούφτα ώριμο σταφύλι με κουκούτσι (φράουλα, μοσχάτο, κτλ)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ρίχνετε στο μπλέντερ τα σταφύλια. 2. Καθαρίζετε το πεπόνι από τη φλούδα του. 3. Το κόβετε σε κομμάτια και το ρίχνετε στο μπλέντερ πάνω από τα σταφύλια. 4. Χτυπάτε σε χαμηλή ταχύτητα…

Περισσότερα

Ρεπάνι, καρότο, μαρούλι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 μεγάλο άσπρο ρεπάνι • 3 – 4 καρότα • 1 τομάτα • 1/2 αβοκάντο • 50γρ. αμύγδαλα (μουσκεμένα & αποφλοιωμένα) • ½ λεμόνι   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τρίψτε το ρεπάνι και τα καρότα στον ψιλό τρίφτη ή πολτοποιήστε τα σε ένα μούλτι (μην βάλετε όλα τα καρότα και το…

Περισσότερα

ΛΑΘΗ

Μόνο εκείνος που δεν κάνει τίποτε δεν κάνει λάθη. ΡΟΥΖΒΕΛΤ ΛΑΘΗ. Είναι κακό, να κάνεις λάθη; Αν ρωτούσαμε έναν βαθύ γνώστη της ψυχολογίας, θα μας απαντούσε: «… και ναι, και όχι!». Και αυτή θα ήταν η πιο ορθή απάντηση. Λάθη κάνει ο άνθρωπος, παντού και πάντα. Και όλοι οι μεγάλοι άντρες της ιστορίας έχουν κάνει…

Περισσότερα

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί!»

Όλοι οι άνθρωποι, σήμερα, σκέφτονται πάρα πολύ. Σκέφτονται συνέχεια. Ο νους γεμάτος φοβίες, ανασφάλειες, ανησυχίες, προβληματισμούς. Το «σκέφτομαι, άρα υπάρχω» είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Τι βάσανο να μην μπορείς να ηρεμήσεις ποτέ! Να αποστασιοποιηθείς από την άρρωστη σκέψη σου και να βρεις την ψυχική γαλήνη, παρατηρώντας τη σκέψη σου να τρέχει συνεχώς. Όσο κινείσαι…

Περισσότερα

Μπιφτέκια Ροβίτσας

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 100γρ. φυτρωμένη Ροβίτσα • 100γρ. φυτρωμένα φιστίκια (ωμά & ανάλατα) • 2 – 3 σκελίδες σκόρδο • ½ χούφτα φρέσκο δυόσμο • ¼ κόκκινη πιπεριά • ½ λεμόνι • Λίγη ρίγανη   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Πολτοποιούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πλάθουμε το μείγμα σε σχήμα μπιφτεκιού. 2.…

Περισσότερα

Pina Colada Πράσινο Smoothie

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 4 φλιτζάνια φρέσκο ή κατεψυγμένο ανανά • 2 φλιτζάνια νερό πηγής ή αμυγδαλόγαλο ή γάλα μακαντάμια • 2 φλιτζάνια πάγο (εάν χρησιμοποιήσετε φρέσκο ανανά) • 1 φλιτζάνι πλυμένα & ψιλοκομμένα πράσινα φυλλώδη λαχανικά εποχής (όπως: σπανάκι ή μαρούλι) • ½ φλιτζάνι τρίμμα ή αποξηραμένα κομμάτια ψίχα καρύδας (χωρίς ζάχαρη)…

Περισσότερα

Ο Μεταλλαγμένος Άνθρωπος

Οι Αβορίγινες, είναι μια από τις τελευταίες αυτόχθονες φυλές του πλανήτη. Αποκαλούν τον εαυτό τους «Πραγματικοί άνθρωποι». Η εντύπωση τους για όλους τους πολιτισμένους ανθρώπους είναι ότι είμαστε Μεταλλαγμένοι. Το απόσπασμα που ακολουθεί είναι δανεισμένο από το βιβλίο «Το Μήνυμα». «Καλημέρα Θεία Ενότητα. Στεκόμαστε εδώ μπροστά σου με μια Μεταλλαγμένη. Περπατήσαμε μαζί της και ξέρουμε…

Περισσότερα

Τι Είναι Σημαντικό και τι Δεν Είναι

Αυτή είναι η κατάντια μας: Ξανά και ξανά, ξεχνάμε τη σημασία του τι είναι σημαντικό και του τι δεν είναι. Επιθυμούμε σφοδρά τα πράγματα που δεν ελέγχουμε, και δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τα πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχο μας. Χρειάζεται να σταματάμε τακτικά και να καταμετράμε• να καθόμαστε κάτω και να προσδιορίζουμε με τον…

Περισσότερα

Οι καλύτερες Ασκήσεις κοιλιακών!

1η Άσκηση: «Γέφυρα Κοιλιακών»2η Άσκηση: «Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών»3η Άσκηση: «Αντίστροφη Γέφυρα Κοιλιακών με βάρος»4η Άσκηση: «Ρόδα του Πόνου»5η Άσκηση: «Σήκω πάνω με δράμια»6η Άσκηση: «Σήκω πάνω με βάρος»

Περισσότερα

Φυσική Θεραπεία Ασθενειών (Μέρος 2ο)

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/cH1TB2rern0?list=PLUUtZdutBlRYuJbTs-q8AHdnhzHt27_Ui» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Η θεραπεία των ασθενειών βασίζεται στην υπάρχουσα διαθέσιμη νευρική – ζωτική ενέργεια. Η νευρική – ζωτική ενέργεια προϋποθέτει ένα γερό νευρικό σύστημα. Το νευρικό σύστημα είναι ο κυβερνήτης του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα ¨χτίζεται» στο παχύ έντερο, όπου εδρεύει κατά 70% τουλάχιστον. Μελέτησε προσεκτικά τα 2 βίντεο,…

Περισσότερα

Φυσική Θεραπεία Ασθενειών (Μέρος 1ο)…

Η θεραπεία των ασθενειών βασίζεται στην υπάρχουσα διαθέσιμη νευρική – ζωτική ενέργεια. Η νευρική – ζωτική ενέργεια προϋποθέτει ένα γερό νευρικό σύστημα. Το νευρικό σύστημα είναι ο κυβερνήτης του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα ¨χτίζεται» στο παχύ έντερο, όπου εδρεύει κατά 70% τουλάχιστον. Μελέτησε προσεκτικά τα 2 βίντεο, αντέγραψε τους πίνακες και ξεκίνα να εφαρμόζεις…

Περισσότερα

Η Χορτοφαγία, ΔΕΝ είναι Αίρεση!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/7eHUCq5Z-Bc?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Η Υγεία δε βασίζεται και ούτε εξαρτάται απόλυτα από μια χορτοφαγική διατροφή. Η ολιγοφαγία – λιτή διατροφή, με περιορισμό θερμίδων (20% – 30%) καθημερινά, εξασφαλίζει υγεία, νιάτα, μακροζωία και ενδεχόμενα αειζωία.

Περισσότερα

Ο Σπάρτακος, φτιάχνει το καλύτερο αναψυκτικό του καλοκαιριού!

Εάν διψάς, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ίδρωσες, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν ζεσταίνεσαι, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν είσαι κουρασμένος, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν χρειάζεσαι μεταπροπονητικό ρόφημα, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν έχεις κατακράτηση υγρών, οιδήματα, φλεγμονές των νεφρών και πάσης φύσεως αρθριτικά, πιες το αναψυκτικό του καλοκαιριού.Εάν θέλεις την υγεία σου, πιες…

Περισσότερα

Αποτοξίνωση – Ωμοφαγία!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»//www.youtube.com/embed/IpfadWm-H-k?list=PLUUtZdutBlRYuJbTs-q8AHdnhzHt27_Ui» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Ναι στη Ζωντανή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά.Όχι στην ωμοφαγία με γκουρμέ – γεμάτες λίπος συνταγές.Όχι στα superfoods και στα raw snack – μπάρες.Το σώμα χρειάζεται αποτοξίνωση σε βάθος χρόνου (5 – 7 χρόνια) και όχι καθαρισμούς συκωτιού, χολής και χρήση καθαρτικών βοτάνων (blessed herbs, zeolite, bentonite).

Περισσότερα

Η Ευγενική Ψυχή

Η ευγενική ψυχή ενοχλείται όταν είναι να της πουν ευχαριστώ• η άξεστη ψυχή, όταν είναι να πει ευχαριστώ εκείνη Όταν δείχνουμε την ευγνωμοσύνη μας, αναγνωρίζουμε εσωτερικά και εξωτερικά τις ευεργεσίες που δεχτήκαμε και κοιτάζουμε να επιστρέψουμε στη ζωή κάτι από αυτά που μας έχει δώσει. Ένας τρόπος είναι να το κάνουμε με λόγια. Στο ποίημα…

Περισσότερα

Αλκαλικός – Αποτοξινωτικός Χυμός!

Για να απαλλαγείς οριστικά από αυχενικό σύνδρομο, ουρικό οξύ, αρθριτικά, τριζάτες αρθρώσεις, δυσκαμψία και όχι μόνο, πίνε 2 λίτρα πράσινο χυμό καθημερινά και ακολούθησε 100% ζωντανή – ωμή φυτοφαγική διατροφή. Συστατικά Αποτοξινωτικού χυμού 1 μέτριο Αγγούρι 1/2 ή 1 ολόκληρο λεμόνι 4 μεγάλα κλωνάρια σέλερυ 1 ξινόμηλο 1 ματσάκι κόριανδρο ή μαϊντανό

Περισσότερα

Ωμέγα 3 – Omega 3

Ο λιναρόσπορος σε σκόνη είναι δύο φορές πλουσιότερος σε Ωμέγα 3, από τα ψάρια.Το σταμναγκάθι και η γλιστρίδα (αντράκλα), είναι τρεις φορές πλουσιότερα σε Ωμέγα 3 από τα ψάρια.2 κ.σ. λινέλαιο ψυχρής σύνθλιψης ή 4 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος, και καθημερινά σταμναγκάθι ή γλιστρίδα καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες του σώματος σε Ωμέγα 3.

Περισσότερα

Μαυρομάτικα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 500γρ. μαυρομάτικα ξερά φασόλια • 2 κόκκινες πιπεριές • 2 – 3 φρέσκα κρεμμυδάκια • ½ ματσάκι μαϊντανό • ½ λεμόνι • 2 κ.σ. λινέλαιο (προαιρετικό)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε τα φασόλια από το προηγούμενο βράδυ. 2. Ξεπλύνετε τα φασόλια. 3. Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα να βράσουν μαζί με…

Περισσότερα

Πορτοκάλι, μήλο & Αμυγδαλόγαλο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1/2 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό αμυγδαλόγαλο • 1 μήλο (κόκκινο) • 1 πορτοκάλι  * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε την φλούδα από το πορτοκάλι. 2. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες μείγμα.

Περισσότερα

Υπάρχουν καλοί και κακοί άνθρωποι;

Συζήτηση μεταξύ παππού και εγγονού. «Πως πήγε σήμερα το σχολείο;» τον ρώτησε με αληθινό ενδιαφέρον, αλλά ο μικρός ξανακατσούφιασε γιατί θυμήθηκε τον κακό συμμαθητή του. «Όχι και τόσο καλά», είπε θυμωμένα. «Γιατί μου θύμωσες;» τον ρώτησε, σαν να ήταν λυπημένος ο παππούς του. «Δεν θύμωσα μαζί σου», είπε απολογητικά ο μικρός. «Με τι θύμωσες τότε;»…

Περισσότερα

Πόση Πρωτεΐνη την ημέρα;

20 – 30 γραμμάρια πρωτεΐνη την ημέρα είναι αρκετά. Εάν είσαι αθλητής ή αθλούμενος 50 – 70 γραμμάρια πρωτεΐνη αρκούν. Η υπερβολική λήψη ζωικής πρωτεΐνης, προκαλεί αλλεργίες, λιθιάσεις, αρτηριοσκλήρωση, εγκεφαλικά, ασθένειες της καρδιάς, υψηλή πίεση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και καρκίνο…

Περισσότερα

Προασκήσεις για τη Ρόδα Κοιλιακών…

Ασκήσεις εκμάθησης τεχνικής εκτέλεσης και προοδευτικής επιβάρυνσης για τη ρόδα κοιλιακών. Απευθύνονται σε αρχάριους, αδύναμους και σε προχωρημένους. 1η Προάσκηση: Θέση κάμψεων 2η Προάσκηση: Γέφυρα Κοιλιακών 3η Προάσκηση: Το περπάτημα της Κάμπιας 4η Προάσκηση: Μισή βυθιζόμενη βόμβα 5η Προάσκηση: Κόλλα στον τοίχο Τέλος η σωστή τεχνική με τη ρόδα κοιλιακών: Ανοίγω φύλλο!!!

Περισσότερα

Γλουτοί Τζαμάικας…

Το πρότυπο Εάν είσαι άντρας, οφείλεις να παραδεχθείς ότι το πιο ελκυστικό σημείο του σώματος σε μια γυναίκα είναι οι γλουτοί. Πριν βιαστείς να διαφωνήσεις μαζί μου, τονίζοντας ότι δεν είναι οι γλουτοί, αλλά το στήθος, σκέψου για μια στιγμή. Φέρε στο νου σου την εικόνα 2 γυναικών. Η μία με μεγάλο στήθος και χαλαρούς…

Περισσότερα

Γεμιστές Τομάτες αμυγδάλου

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 4 – 5 τομάτες (ανάλογα τα άτομα στα οποία θα σερβίρουμε) • 100γρ. μουσκεμένα και ξεφλουδισμένα αμύγδαλα  • 1 χούφτα δυόσμο • 2 – 3 φυλλαράκια μαϊντανό • 1 σκελίδα σκόρδο • 2 κ.σ. χυμό λεμόνι • ½ αβοκάντο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε τα αμύγδαλα για 24 ώρες…

Περισσότερα

Επιδίωξε το Καλό με Ζήλο

Επιδίωξε το αγαθό με ζήλο. Αλλά αν οι προσπάθειες σου είναι ανεπαρκείς, αποδέξου το αποτέλεσμα και συνέχισε παρακάτω.  Επίκτητος, Η Τέχνη Του Ζην

Περισσότερα

Σαλάτα με φυτική μαγιονέζα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 μικρό κουνουπίδι • 3 – 4 καρότα • ½ μεγάλο άσπρο ρεπάνι • 1/2 αβοκάντο • 100ml φρέσκο, σπιτικό αμυγδαλόγαλο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Τρίψτε το κουνουπίδι, τα καρότα και το ρεπάνι στον ψιλό τρίφτη. 2. Μαλάξτε για 1 – 2 λεπτά όλα τα συστατικά με το χέρι. 3.…

Περισσότερα

MilkShake Παπάγια με μπανάνα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό γάλα από κολοκυθόσπορο • ½ μέτρια παπάγια • 1 ώριμη μπανάνα * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε στην υψηλή ταχύτητα,  μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες μείγμα.

Περισσότερα

Δες τα Πράγματα όπως Ακριβώς Είναι

Οι καταστάσεις δεν ανέρχονται στο επίπεδο των προσδοκιών μας. Τα γεγονότα συμβαίνουν με τον τρόπο που συμβαίνουν. Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον τρόπο που συμπεριφέρονται. Αγκάλιασε αυτό που σου τυχαίνει. Άνοιξε τα μάτια σου: Δες τα πράγματα όπως ακριβώς είναι, έτσι ώστε να αποφύγεις τις ψευδαισθήσεις και τον πόνο από ψευδείς προσκολλήσεις προς τα πράγματα…

Περισσότερα

Πριν σου στείλει ο Θεός το Σταυρό που σηκώνεις…

Πριν σου στείλει ο Θεός το Σταυρό που σηκώνεις… 1. Τον κοίταξε με τα πάνσοφα μάτια Του, 2. Τον κοίταξε με τη θεία λογική Του, 3. Τον έλεγξε με την ατέλειωτη δικαιοσύνη Του, 4. Τον θέρμανε στην γεμάτη αγάπη καρδιά Του, 5. Τον ζύγισε καλά με τα στοργικά Του χέρια, μην τυχόν και πέσει βαρύτερος…

Περισσότερα

Ριζότο κουνουπίδι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 100γρ. ρύζι αναποφλοίωτο • 200γρ. μπουμπουκάκια κουνουπίδι • 1 μεγάλο καρότο • 1 κρεμμύδι ξερό • Λίγη ρίγανη   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε το ρύζι από το προηγούμενο βράδυ. 2. Ξεπλύνετε το ρύζι. 3. Βάλτε το σε ένα κατσαρολάκι να βράσει μαζί με 3 φλιτζάνια νερό πηγής. Χαμηλώστε τη…

Περισσότερα

Ο Δρόμος του Πλούτου…

Ο δρόμος του πλούτου είναι μονόδρομος. Δεν υπάρχουν δύο δρόμοι γι’ αυτό. Είτε κατευθύνεσαι προς τη στέρηση, είτε προς τον πλούτο. Ο άνθρωπος με την πλούσια συνείδηση κι αυτός με τη φτωχή, δεν βαδίζουν τον ίδιο πνευματικό δρόμο. Υπάρχουν άφθονα εφόδια, θεϊκά σχεδιασμένα για τον καθένα. Ο πλούσιος τα επιλέγει, καθώς οι πλούσιες σκέψεις παράγουν…

Περισσότερα

Γυμναστική με Σάκο!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»http://www.youtube.com/embed/bWzC5RrZNLU?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Χάσε λίπος και βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση ΜΟΝΟ με 10 λεπτά διαλειμματική προπόνηση καθημερινά!Γέμισε ένα σάκο με άμμο και προπονήσου με ένταση με την άσκηση «ΦΟΡΤΩΜΑ – ΞΕΦΟΡΤΩΜΑ».

Περισσότερα

Ωμή Παντζαροσαλάτα με ρεπάνια

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 βολβούς παντζαριού • 3 – 4 κόκκινα ρεπάνια • 1 – 2 μπουκέτα κουνουπιδιού • 1 αβοκάντο • 1 λεμόνι • 1 – 2 κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ • Τρίψτε στον ψιλό τρίφτη τα μπουκέτα κουνουπιδιού, τα ρεπάνια και τους βολβούς από παντζάρι. • Σερβίρετε σε…

Περισσότερα

Πλούσιος δεν είναι αυτός που έχει γεμάτη Τσέπη

Ρώτησαν μια πανέμορφη κοπέλα τι την έκανε τόσο όμορφη, Ενώ δεν χρησιμοποιούσε καλλυντικά. Η απάντηση ήταν η εξής: – Για τα χείλη μου χρησιμοποιώ την αλήθεια – Για τη φωνή μου την προσευχή – Για τα χέρια μου την αγαθοεργία – Για το πρόσωπο μου την ευθύτητα – Για την καρδιά μου την αγάπη Εσύ…

Περισσότερα

Βραδινό Γεύμα

Το βραδινό γεύμα θα πρέπει να είναι το ελαφρύτερο της ημέρας! Βοήθησε το σώμα σου να αποτοξινωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δείπνησε ελαφρά και ξύπνα το πρωί γεμάτος εγκεφαλική διαύγεια, παιδική διάθεση και ενέργεια.

Περισσότερα

Θέλω να σ’ αγαπώ χωρίς να σε πνίγω…

Θέλω να σ’ αγαπώ χωρίς να σε πνίγω, Να σ’ εκτιμώ χωρίς να σ’ επικρίνω, Να σ’ ακολουθώ χωρίς να επεμβαίνω, Να σε προσκαλώ χωρίς να απαιτώ, Να σε αφήνω χωρίς ενοχές, Να σε κρίνω χωρίς μομφές, Και να σε βοηθώ χωρίς προσβολές. Αν μπορώ να έχω τα ίδια και από εσένα, Μπορούμε στ’ αλήθεια…

Περισσότερα

Πατερικές Συμβουλές

Στους εχθρούς σου, Συγχώρεση. Στους φίλους σου, Την καρδιά σου. Στα παιδιά σου, καλό παράδειγμα. Στους κακούς, ανοχή. Στον πατέρα σου, υπακοή. Στην μητέρα σου, αισθήματα. Στον εαυτό σου, σεβασμό. Σε όλους, αγάπη. ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΟΝ ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΟΝ

Περισσότερα

Βιταμίνη C «ο γιατρός»

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 – 3 μήλα gala ή άλλη αγαπημένη ποικιλία • 2 πορτοκάλια   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεφλουδίστε τα πορτοκάλια. 2. Ψιλοκόψτε τα μήλα (χωρίς τα κουκούτσια). 3. Ρίξτε όλα τα φρούτα στο μπλέντερ. 5. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα  (ίσως χρειαστεί να προσθέσετε λίγο νερό).…

Περισσότερα

Καταπράσινο Smoothie

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 κλωναράκια φρέσκο δυόσμο • 1 χούφτα φύτρα άλφα άλφα • 2 μήλα κομμένα (χωρίς κουκούτσια) • 2 στυμμένα λεμόνια ή λάϊμ • 1 μικρή χούφτα μαρούλι ή σπανάκι • 4 φλιτζάνια νερό πηγής • 2 – 3 κ.σ. μέλι (εάν το θέλετε γλυκό)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα…

Περισσότερα

Λιποδιαλυτικός Χυμός

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 1 λεμόνι 1/3 ανανά 2 ξινόμηλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεφλουδίστε το λεμόνι. 2. Καθαρίστε τον ανανά από το περίβλημα του. 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε: Πρώτα το λεμόνι και μετά εναλλάξ ανανά – μήλο. Τέλειος!!!

Περισσότερα

Κουνουπίδι Τριφτό

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 ωμό κουνουπίδι • 1 κόκκινο ρεπάνι • 1 αβοκάντο • 1 λεμόνι   ΕΚΤΕΛΕΣΗ • Τρίψτε στον ψιλό τρίφτη τα μπουκέτα κουνουπιδιού και το ρεπάνι. • Σερβίρετε σε μια ωραία πιατέλα. • Κόψτε το αβοκάντο σε κύβους και ρίξτε το στην σαλάτα. • Στύψτε το λεμόνι και…

Περισσότερα

Ψάχνοντας τον καλύτερο Θεό

Ετούτη είναι η ιστορία του Τζεμ Μπεχτσή του πολυταξιδεμένου, που τριγύριζε τον κόσμο όλο κι έψαχνε να βρει τον καλύτερο θεό. Και που δεν πήγε. Έφτασε ως τα πέρατα της οικουμένης και κανείς δεν μπορούσε να τον πείσει πως ο δικός του θεός ήταν καλύτερος απ’ το θεό των άλλων. Όλοι οι θεοί φαίνονταν στον…

Περισσότερα

Μπιφτέκια με Φακές

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 ½ φλιτζάνι φύτρα φακής • 2 φλιτζάνια αμύγδαλα φυτρωμένα • 1 κρεμμύδι ξερό • 2 – 3 καρότα τριμμένα • ½ φλιτζάνι μαϊντανό • 2 – 3 σκελίδες σκόρδο • 2 κ.σ. χυμός λεμόνι   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180ºC. 2. Τοποθετείτε όλα τα υλικά…

Περισσότερα

Μεσημεριανό γεύμα!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»http://www.youtube.com/embed/kuELuQDAX74?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το πιο πλούσιο γεύμα θα πρέπει να είναι το μεσημεριανό. Χυμός λαχανικών, ωμή ή βραστή σαλάτα και ένα αμυλούχο ή πρωτεϊνούχο είδος.

Περισσότερα

Χρόνος και αγάπη

Ο χρόνος, αυτό το παράξενο φαινόμενο, είναι ένας μεγάλος ισοπεδωτής, απόλυτα δημοκρατικός και οριστικός. Είναι το πολυτιμότερο αγαθό, που κανένας δεν μπορεί να μας το κλέψει, χωρίς την άδεια μας. Κινείται σταθερά και αδιάκοπα και δεν διαθέτουμε καμιά δύναμη ικανή να τον σταματήσει. Αντιμετωπίζουμε απερίσκεπτα και αδιάφορα κάθε στιγμή που παρελαύνει μπροστά μας, με τη…

Περισσότερα

Μπουκέτα κουνουπιδιού

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: •1 ωμό κουνουπίδι Σώς • 2 – 3 κ.σ. ταχίνι αναποφλοίωτο ή κανονικό • Λίγο νεράκι ή χυμό λεμονιού   ΕΚΤΕΛΕΣΗ • Κόψτε από το κουνουπίδι μόνο τα μπουκετάκια του. • Σερβίρετε σε ένα ωραίο πιάτο. • Σε ένα άλλο πιάτο ετοιμάστε τη σώς από ταχίνι. • Σε 2…

Περισσότερα

Είμαι «Δικτάτορας»

Μερικοί από εσάς με χαρακτηρίζουν ακραίο. Ε, ναι λοιπόν! Όταν πρόκειται για την υγεία, γίνομαι ακραίος. Το «μέτρoν άριστον», δε με ικανοποιεί, καθώς θεωρώ ότι είναι λύση για ευθυνόφοβους και συμβιβαστικούς ανθρώπους. Εγώ δεν είμαι ικανοποιημένος ποτέ από τη μέση λύση. Αναζητώ, πάντα, το τέλειο με οποιοδήποτε κόστος. Αρκετοί από εσάς με χαρακτηρίζουν γραφικό. Εάν…

Περισσότερα

Η Διαφορά

Ξύπνησα νωρίς ένα πρωί και Βιάστηκα ν’ αρχίσω Τη μέρα μου. Είχα Τόσα πολλά να κάνω, που… Δεν είχα χρόνο να προσευχηθώ! • Τα προβλήματα που με βρήκαν ήταν πολλά και τα καθήκοντα μου, ασήκωτα. Γιατί δεν με βοηθά ο θεός; Αναρωτήθηκα και μου απάντησε: «Μα δεν μου το ζήτησες»!! • Προσπάθησα να έρθω κοντά…

Περισσότερα

Το Παράπονο

Αναρωτιέμαι μερικές φορές: είμαι εγώ που σκέφτομαι καθημερινά πως η ζωή μου είναι μία; Όλοι οι υπόλοιποι το ξεχνούν; Ή πιστεύουν πως θα έχουν κι άλλες, πολλές ζωές, για να κερδίσουν τον χρόνο που σπαταλούν; Μούτρα. Ν’ αντικρίζεις τη ζωή με μούτρα. Τη μέρα, την κάθε σου μέρα. Να περιμένεις την Παρασκευή που θα φέρει…

Περισσότερα

Το Θαύμα της Αγάπης

Είναι δύσκολο ίσως να το θυμόμαστε πάντοτε, αλλά δεν παύει να είναι αλήθεια ότι λίγο νωρίτερα στη ζωή μας, υπήρξαμε παιδιά. Τα περισσότερα παιδιά, έχουν μια πίστη ακλόνητη. Η χαρά είναι μια φυσική κατάσταση. Σπάνια στενοχωριούνται. Γελούν και παίζουν πολύ. Ζουν σ’ ένα θαυμαστό και γεμάτο προσδοκίες κόσμο, όπου τα θαύματα είναι συνηθισμένα και ατέλειωτα. Στην…

Περισσότερα

Πράσινος Χυμός

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 2 σκελίδες σκόρδο 1 λεμόνι ½ ματσάκι μαϊντανό ½ ματσάκι ρόκα 3 κλωνάρια σέλερυ ½ αγγούρι μεγάλο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίστε δύο σκελίδες σκόρδο. 2. Ξεφλουδίστε το λεμόνι. 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε διαδοχικά: πρώτα τις σκελίδες σκόρδου, το λεμόνι, τον μαϊντανό, την ρόκα, το σέλερυ και τελειώστε με το αγγούρι.…

Περισσότερα

Ρεβιθόρυζο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 100γρ.  φυτρωμένα ωμά ρεβίθια • 100γρ. ρύζι μπασμάτι • 1 αβοκάντο • Λίγο κρόκο Κοζάνης   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ατμοβράζετε τα ρεβίθια για 15 λεπτά. 2. Στη συνέχεια βράζετε το ρύζι για 15 λεπτά, σε πολύ χαμηλή φωτιά σε αναλογία 1 φλιτζάνι ρύζι – 3 φλιτζάνια νερό. Μέσα στο νερό…

Περισσότερα

Χρόνια Δηλητηρίαση

Είμαι μεγάλος οπαδός της έρευνας πάνω σε θέματα που άπτονται της διατροφής και της άσκησης. Αναζητώ την αλήθεια πάντα στο παρελθόν μέσα σε κωδικοποιημένες πληροφορίες, καθώς και σε «κλειστές σχολές». Μελετώ μεγάλους μύστες και αλχημιστές του χώρου και, κατόπιν, πέφτω στα βαθιά χωρίς σωσίβιο και ΒΙΩΝΩ. Αφού παραμείνω χρόνια σε αυτή την κατάσταση, κατόπιν απορρίπτω…

Περισσότερα

Πιττάκια φαγόπυρου με Κρεμμύδι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 3 πιττάκια φαγόπυρου • 1 μεγάλο αβοκάντο • 1 κρεμμύδι ξερό   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Καθαρίζετε το αβοκάντο και το πολτοποιείτε με ένα πιρούνι. 2. Καθαρίζετε το κρεμμύδι και το κόβετε σε ροδέλες. 3. Σερβίρετε τα πιττάκια φαγόπυρου βάζοντας πρώτα το πολτοποιημένο αβοκάντο και από επάνω το ξερό κρεμμύδι.…

Περισσότερα

Ροβίτσα αλά κρέμ

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 100γρ. φύτρα ροβίτσας • 3 – 4 σκελίδες σκόρδο • 1 λεμόνι • ½ ματσάκι μαϊντανό • ½ ματσάκι ρόκα • 3 – 4 κλωνάρια σέλερυ • 2 χούφτες σπανάκι • 1 αβοκάντο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Αποχυμώστε όλα τα λαχανικά (εκτός από το αβοκάντο και τα φύτρα ροβίτσας).…

Περισσότερα

Πες ναι στη Ζωή

Πάψε να ζεις με το φόβο, το άγχος και την αμφιβολία. Σταμάτα να βλέπεις επιφανειακά και μόνο να κρίνεις. Άκου, Μάθε και Βίωσε!!!

Περισσότερα

Όταν λέμε «όχι» στην αγάπη

Σε ορισμένους επικρατεί η λανθασμένη αντίληψη ότι όταν αγαπάμε κάποια άτομα, είμαστε υποχρεωμένοι να τους λέμε αδιάκοπα «ναι», ανεξάρτητα από το πόσο παράλογες μπορεί να είναι οι απαιτήσεις και η συμπεριφορά τους. Νιώθουμε ότι οφείλουμε τα πάντα στα πρόσωπα που αγαπάμε σαν ανταπόδοση της αγάπης που μας δίνουν. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό…

Περισσότερα

Ημέρα «Σαβούρας»

Εάν διαβάζεις, τακτικά, τα άρθρα μου περί διατροφής, θα έχεις προσέξει φαντάζομαι ότι αναφέρομαι, συχνά, χαριτολογώντας, στη λέξη σαβούρα, όσον αφορά την κατανάλωση ανθυγιεινής τροφής. Επειδή, όμως, γνωρίζω ότι έχεις επηρεαστεί από τα γραφόμενα μου και επειδή είμαι σίγουρος ότι καταβάλλεις προσπάθειες, για να αλλάξεις τον τρόπο διατροφής σου, θέλω να σε επιβραβεύσω με την…

Περισσότερα

14 Χρόνια Χορτοφαγίας

14 χρόνια αυστηρής χορτοφαγίας (χωρίς καθόλου ζωικά προϊόντα). Κίνητρο μου η Υγεία… Βοηθός μου η Πίστη στην θεραπευτική δύναμη του σώματος μου. Αφού μπόρεσα εγώ, μπορείς και εσύ!

Περισσότερα

Αγάπη και νέο ξεκίνημα

Η ουσία της ζωής είναι η ανανέωση. Αν είμαστε πραγματικά ζωντανοί και δραστήριοι, ξαναγεννιόμαστε κάθε μέρα. Είναι αδύνατο να αφομοιώσουμε ακόμα και το πιο ασήμαντο πράγμα και να παραμείνουμε ανεπηρέαστοι. Κάθε στιγμή και κάθε λεπτό μας προσφέρουν τη δυνατότητα για ανανέωση και ανακάλυψη, για αναγνώριση και πραγματοποίηση, για νέες ευκαιρίες ν’ αγαπήσουμε και ν’ αγαπηθούμε.…

Περισσότερα

Σταφυλοθεραπεία

Κάθε φθινόπωρο, καθιέρωσε την πρακτική της σταφυλοθεραπείας. Αποτοξινώσου, ισχυροποίησε το ανοσοποιητικό σου και μείνε για πάντα νέος χωρίς ασθένειες…

Περισσότερα

Χυμός Ρόδι – Σταφύλι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 ρόδια • 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι «φράουλα» (με κουκούτσι)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Πρώτα καθαρίστε το ρόδι από την εξωτερική του φλούδα & το εσωτερικό άσπρο περίβλημα του. 2. Αποχυμώστε εναλλάξ (ρόδι – σταφύλι). Το καλύτερο φθινοπωρινό πρωινό ρόφημα!

Περισσότερα

Κάψε το Καλοκαιρινό σωσίβιο

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»http://www.youtube.com/embed/YuKKMG1mWG8?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw&hl=el_GR» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Κάψε και εσύ το σωσίβιο του καλοκαιριού με απλές ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις παντού…

Περισσότερα

Πάρε την Υγεία στα χέρια σου!

[iframe width=»560″ height=»315″ src=»http://www.youtube.com/embed/E7SKnctuyZg?list=UUP2kLFGJrpmQxMy3KpA0POw&hl=el_GR» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Επιστρέφω δριμύτερος, στο ΝΕΟ και ανανεωμένο site, με περισσότερη ενημέρωση και περισσότερη δράση…

Περισσότερα

Χορτοφαγικά Τάκος με Σουκρούτ

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 καρδιά μαρουλιού • 1 μεγάλο Καρότο • 1 μεγάλη Τομάτα ή λίγα τοματίνια • 1 Αβοκάντο   ΓΕΜΙΣΗ • 1 μικρή Τομάτα • 1 χούφτα μακαντάμια • 1 Αβοκάντο • 1 Λεμόνι (χυμό) • Ρίγανη (προαιρετικό) • Θρούμπι (προαιρετικό)   ΓΑΡΝΙΤΟΥΡΑ Σουκρούτ (ξινολάχανο) Αβοκάντο Τριμμένο καρότο Τοματίνια  …

Περισσότερα

Χιονισμένα Μακαρόνια Κολοκυθιού

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 – 3 μέτρια κολοκυθάκια • ¼ Κουνουπίδι (αντί για κεφαλοτύρι)   ΝΤΡEΣΙΝΓΚ • 1 κόκκινη πιπεριά • 1 μέτρια τομάτα • 1 χούφτα κουκουναρόσπορο • 1 Λεμόνι • 1 Αβοκάντο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Περάστε τα κολοκυθάκια από το spiralizer και έπειτα ατμοβράστε τα για 10 – 15…

Περισσότερα

Μαρουλοσαλάτα με τριμμένο καρότο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 καρδιά μαρουλιού • 2 μεγάλα Καρότα • 1 Κρεμμύδι ξερό ή 2 φρέσκα κρεμμυδάκια   ΝΤΡEΣΙΝΓΚ • 1 χούφτα Κουκουναρόσπορο ή κάσιους • 1 λεμόνι (χυμό) • 1 αγγουράκι ή 4 κ.σ. νερό (πηγής ή εμφιαλωμένο) • 1 Αβοκάντο • 1 κ.γ. Ρίγανη • 1 κ.γ. θρούμπι…

Περισσότερα

Χυμός Νέκταρ

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι μαύρο (με κουκούτσι)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Αποχυμώστε το σταφύλι. Φοβερός!

Περισσότερα

Γλυκοπατάτα με τριμμένο καρότο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 Καρότα • 1 μεγάλη Γλυκοπατάτα • 1 Κρεμμύδι ξερό • 2 σκελίδες Σκόρδο • Μια Καρδιά μαρουλιού • 1 κ.σ. λάδι καρύδας ή λινέλαιο • 1 αβοκάντο (προαιρετικό)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ψήστε τη γλυκοπατάτα στο φούρνο στους 180°C. 2. Αφού ξεφλουδίσετε την πατάτα, λιώστε την με ένα…

Περισσότερα

Ατμόβραστες Φακές με Καλαμπόκι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 150gr φακές φυτρωμένες • ½ φλιτζάνι καλαμπόκι φρέσκο • ½ φλιτζάνι καρότο κομμένο σε κυβάκια • ½ φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κυβάκια * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Βάζουμε στην κατσαρόλα του ατμού νερό πηγής. 2. Τοποθετούμε διαδοχικά όλα τα υλικά της συνταγής. 3. Τα…

Περισσότερα

Αρακάς με Κουνουπίδι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 250γρ. Αρακά κατεψυγμένο 2 φλιτζάνια κουνουπίδι ωμό 1 κρεμμύδι ξερό 1 καρότο 1/2 κόκκινη πιπεριά 1 φλιτζάνι φασολάκια πράσινα 1 κ.σ. ηλιόσπορος τριμμένος  Σως • 1 λεμόνι • 2 κ.σ. ταχίνι • 2 κ.σ.νερό πηγής   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ατμοβράζουμε τα λαχανικά (10 λεπτά). 2. Κόβουμε το κρεμμύδι σε ροδέλες…

Περισσότερα

Φυσικοπαθητική Διατροφολογία

Η Φυσικοπαθητική διατροφολογία είναι ένας κλάδος της φυσικοπαθητικής επιστήμης. Ως επακόλουθο, ασπάζεται τη φιλοσοφία ενός συστήματος υγείας, πρόληψης και θεραπείας, βασισμένο πάνω στις αρχές της Ιπποκρατικής Ιατρικής. Στόχος της φυσικοπαθητικής διατροφολογίας Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος Κυτταρική αποτοξίνωση – αναγέννηση Επαναφορά της διαταραγμένης ομοιόστασης Ύφεση ή και καταστολή οποιονδήποτε συμπτωμάτων ασθένειας Δημιουργία ενός μόνιμου προφίλ υγείας, με…

Περισσότερα

Φυσικοπαθητική

Φυσικοπαθητική καλείται, σήμερα, η «Νέο – Ιπποκρατική» επιστήμη της υγείας. Ο ειδικός επιστήμονας που εξασκεί την φυσικοπαθητική, ονομάζεται φυσικοπαθητικός. Η φυσικοπαθητική στηρίζει την όλη φιλοσοφία της στο αμετάβλητο γεγονός, ότι ΜΟΝΟ Η ΦΥΣΗ θεραπεύει. Γι’ αυτό και πιστεύει στη ζωτική ενέργεια που διαθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός, καθώς, επίσης, και στη δυνατότητα του να αυτοθεραπευτεί, εάν…

Περισσότερα

Χυμός Σταφύλι – Ανανά

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι «φράουλα» • ½ μεγάλο ανανά   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Πρώτα καθαρίστε τον ανανά από την εξωτερική του φλούδα. 2. Αποχυμώστε εναλλάξ (ανανά – σταφύλι).  

Περισσότερα

Σαλάτα Μαρούλι με Τοματίνια

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: Σαλάτα: • 1 μεγάλο μαρούλι με καρδιά • 2 φλιτζάνια τοματίνια • ½ λεμόνι • 1 αβοκάντο μεγάλο • 1 κ.σ. χρυσό λιναρόσπορο (τριμμένο)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Πετάξτε τα εξωτερικά φύλλα του μαρουλιού και χρησιμοποιείστε την καρδιά και τα τρυφερά φύλλα (εκείνα που είναι γύρω της). 2. Χοντροκόψτε το…

Περισσότερα

Άσπρο Μαύρο

Η αληθινή μας ταυτότητα είναι η αγάπη, η αξία και η σοφία. Πίσω από τον στρεβλό τρόπο σκέψης βρίσκεται ο φόβος ότι είμαστε κακοί, πράγμα το οποίο θα μας οδηγήσει με τη σειρά του στην απόρριψη και την εγκατάλειψη. Ο καθένας μας είναι μια σύνθεση, ένα μωσαϊκό διαφορετικών σκέψεων, συναισθημάτων και επιλογών συμπεριφοράς. Κανείς μας…

Περισσότερα

Για τα Παιδιά Ενηλικίωση = περίοδος απογαλακτισμού

Και η γυναίκα που κρατούσε το μωρό στον κόρφο της είπε: Μίλησε μας για τα Παιδιά. Κι εκείνο είπε: Τα παιδιά σας δεν είναι παιδιά σας. Είναι γιοι και θυγατέρες της Ζωής που ποθεί τον εαυτό της. Ήρθαν στη ζωή με ενδιάμεσο εσάς αλλά όχι από σας, Και μολονότι είναι ακόμη μαζί σας δεν σας…

Περισσότερα

21 εκφράσεις νοσηρής ενοχής

1. Είμαι υπεραπασχολημένος Κοινό χαρακτηριστικό της νοσηρής ενοχής είναι η ανάληψη περισσότερων υποχρεώσεων απ’ όσες είναι ανθρωπίνως δυνατόν να φέρουμε σε πέρας. Η υπεραπασχόληση εδρεύει στην ψευδαίσθηση ότι θα ξαναβρούμε την αγάπη μας, και των άλλων, με τη συλλογή επιτυχιών που αποδεικνύουν την αξία μας. Είναι μια έξη που μας αναισθητοποιεί στο κενό που νιώθουμε…

Περισσότερα

Ευτυχία για το σώμα

Για να είσαι ευτυχισμένος θα πρέπει να μπορείς να συντονίζεσαι συστηματικά με τη σοφία του σώματος σου. Το να γνωρίζεις πότε πρέπει να ξεκουραστείς, να πιείς νερό, να κοιμηθείς, να κάνεις μπάνιο, κτλ – είναι δραστηριότητες που μας θρέφουν και μας διατηρούν σε ισορροπία – είναι συνήθεια που μπορούμε να αναπτύξουμε όλοι μας. Το σώμα…

Περισσότερα

Ευτυχία

Τα πράγματα δεν αλλάζουν, εμείς αλλάζουμε… Το να είσαι ευτυχισμένος χωρίς λόγο είναι λίγο σπάνιο. Εκείνος που είναι ευτυχισμένος ακτινοβολεί ζεστασιά & θετική ενέργεια. Είναι αισιόδοξοι, δεν είναι πάντα ενθουσιώδεις & ορμητικοί. Αποτελούν απλώς την προσωποποίηση μια ήρεμης παρουσίας εσωτερικής γαλήνης & ικανοποίησης. Είναι οι άνθρωποι που θέλουμε να περνάμε χρόνο μαζί τους επειδή, έχουν…

Περισσότερα

Η αρσενική και η θηλυκή πλευρά

Οι άντρες και οι γυναίκες, αν και ανατομικά διαφέρουν αισθητά, έχουν ψυχολογικές διαφορές που είναι πολύ λιγότερο ορατές. Ο άντρας δεν είναι αποκλειστικά άντρας και η γυναίκα δεν είναι αποκλειστικά γυναίκα. Έτσι, ο καθένας μας έχει αντρικά και γυναικεία χαρακτηριστικά. Η θηλυκή πλευρά αντιπροσωπεύεται από τον Έρωτα, τη συνδετική συναισθηματική αίσθηση συμπάθειας που είναι δεκτική, ευάλωτη, διαισθητική,…

Περισσότερα

Η Συγχώρεση

Συγχώρεση είναι η άσκηση της συμπόνιας και είναι διεργασία αλλά και στάση ζωής. Στη διεργασία της συγχώρεσης μετατρέπουμε τον πόνο που μας προκάλεσαν τα λάθη μας ή η συμπεριφορά των άλλων σε ψυχολογική και πνευματική ανάπτυξη. Μέσα από τη στάση της συγχώρεσης κατακτάμε την ευτυχία και τη γαλήνη εγκαταλείποντας την αδιάκοπη τάση του εγώ να…

Περισσότερα

Θεραπεύοντας την ασθένεια της ψυχής

ΕΝΟΧΗ: Μας σκοτώνει, αν όχι σωματικά, σίγουρα ψυχικά. ΝΟΣΗΡΗ ΕΝΟΧΗ: Αυτοθεραπευόμενη ψυχική νόσος που μας κάνει να απορρίπτουμε κυριολεκτικά της αξία μας ως ανθρώπινα πλάσματα. Μια πάθηση που κλέβει τη χαρά της ζωής. Αντί να φερόμαστε με αγάπη κι ενθουσιασμό, λειτουργούμε αμυντικά. Η νοσηρή ενοχή μας ωθεί να οργανώσουμε τη ζωή μας γύρω από την…

Περισσότερα

Καθημερινή δουλειά

Για καθετί καινούριο που μαθαίνουμε χρειάζεται πρακτική εξάσκηση. Το ίδιο χρειάζεται και για όλα όσα θέλουμε να κάνουμε μέρος της ζωής μας. Στην αρχή χρειάζεται μεγάλη αυτοσυγκέντρωση. Δεν χρειάζεται όμως να το βλέπουμε ως σκληρή δουλειά, αλλά ως κάτι καινούριο που έχω να μάθω. Αρχικά λοιπόν χρειάζεται εξάσκηση. Και κάθε φορά όσα προχωράμε γινόμαστε όλο…

Περισσότερα

Κοιτάζοντας μέσα μας

Ο Θεός διάλεξε μια κρυψώνα τόσο φανερή που κανείς δεν θα σκεφτόταν να τον ψάξει εκεί, κρύφτηκε στην καρδιά μας. Μερικοί από μας έχουμε την τύχη να βρούμε το ζων Πνεύμα στις εκκλησίες, στα τεμένη και τους ναούς μας. Άλλοι το βρίσκουν στη φύση ή στα μάτια ενός αγαπημένου προσώπου. Όμως ο Θεός είναι πάντα…

Περισσότερα

Μαθαίνοντας να βιώνουμε τον εαυτό

Όταν ηρεμούν οι σκέψεις μας, μας δίνεται η ευκαιρία να ρίξουμε μια φευγαλέα ματιά στον Εαυτό. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούν να νιώσουν κατά βούλησιν γαλήνιοι, ισορροπημένοι και συνδεδεμένοι με τον Εαυτό γιατί διδαχτήκαμε ελάχιστα για τη χρήση του ισχυρότερου εργαλείου που έχουμε – του νου. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με το διαλογισμό ελπίζοντας…

Περισσότερα

Μάθε να ακούς

Το να μάθεις να ακούς τον εαυτό σου είναι ένας τρόπος να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου, όπως και το να ακούς τους άλλους είναι μια ισχυρή μορφή αγάπης. 4 Απλά βήματα για να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας: Πρώτο βήμα: Ακούστε με σεβασμό Εστιάστε την προσοχή σας στα πραγματικά σας αισθήματα. Εάν…

Περισσότερα

Μέρες γεμάτες Φως και Θλίψη

Αλήθεια πως ξεκινάει η μέρα σου; Μην ξεχνάς πως το φως του ήλιου, το πρώτο ξεκίνημα σου πρέπει να είναι τόσο ευχάριστο, γεμάτο ευγνωμοσύνη. Ο άνθρωπος ο οποίος ξεκινάει την ημέρα του με μούτρα είναι φυσικό να διακατέχεται κατά τη διάρκεια της με ένα συνεχές αίσθημα θλίψης. Θλίψη από τι; Από ποιόν; Φταίει η δουλειά,…

Περισσότερα

Ο Μύθος «θα είμαι ευτυχισμένος όταν»

Στενός συγγενής του Μύθου του «Περισσότερα» είναι ο Μύθος «Θα Είμαι Ευτυχισμένος Όταν». Γνωστές δηλώσεις: Θα είμαι ευτυχισμένος όταν θα έχω τον τέλειο σύντροφο. Θα είμαι ευτυχισμένος όταν θα έχω καλύτερη δουλειά. Θα είμαι ευτυχισμένος όταν θα αποκτήσω παιδί (ή και άλλο παιδί). Θα είμαι ευτυχισμένος όταν πάνε τα παιδιά σχολείο. Θα είμαι ευτυχισμένος όταν…

Περισσότερα

Ο Μύθος του Περισσότερα

Ποιος είναι πλούσιος; Αυτός που είναι ευτυχισμένος με τη μοίρα του. Ταλμούδ Η συλλογική ύπνωση της κοινωνίας ότι όσο περισσότερα έχεις τόσο καλύτερα θα νιώθεις, βασίζεται σε μια κοινή, ύπουλη και συχνά συνειδητή πεποίθηση: περισσότερα παιχνίδια, περισσότερη επιτυχία και χρήμα, σημαίνουν περισσότερη ευτυχία. Όπως όμως δείχνουν διάφορες στατιστικές αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι φανερό ότι…

Περισσότερα

Ο Νόμος της Έλξης μέσα στον Κόσμο της Σκέψης

Η Σκέψη είναι μια δύναμη, μια εκδήλωση της ενέργειας, έχοντας μια μαγνητική ικανότητα έλξης. Σκέψη = Δόνηση Οι δονήσεις της σκέψης, δεν είναι δυνατό να γίνουν ορατές, δεν μπορούμε να τις γευτούμε, να τις οσφρανθούμε, να τις ακούσουμε ή να τις ψηλαφίσουμε με το συνηθισμένο τρόπο. Η τηλεπάθεια είναι και αυτή ένα ισχυρό κύμα σκέψης, είναι…

Περισσότερα

Πειρασμοί και θλίψεις

Όταν προκόβει κανείς στις αρετές Αλλά αντιμετωπίζει θλίψεις, μπροστά του έχει Ανοιχτή την πόρτα της υπερηφάνειας. Αββάς Ισαάκ ο Σύρος, λόγος λζ΄ Στάρετς Μακαρίου • Είναι αδύνατο να περάσει η ζωή σου ολόκληρη χωρίς ν’ αντιμετωπίσεις πειρασμούς και θλίψεις. Δε γίνεται να’ σαι πάντα ευτυχισμένος και αμέριμνος. Να ξέρεις πως όταν σε επισκέπτονται θλίψεις και…

Περισσότερα

Πνεύμα

Πνεύμα. Ο άνθρωπος έχει μόνο ένα πνεύμα, αλλά έχει πολλές πνευματικές ικανότητες. Η καθεμιά τους είναι σε θέση να λειτουργεί μέσα σε δύο διαφορετικά πλαίσια πνευματικής προσπάθειας. Δεν υπάρχουν ξεκάθαρες διαχωριστικές γραμμές, που να χωρίζουν τις δύο λειτουργίες μιας πνευματικής ικανότητας, αλλά εισχωρούν η μια ανάμεσα στην άλλη, όπως γίνεται με τα χρώματα του φάσματος.…

Περισσότερα

Συμπόνια

Συμπόνια = συν – πάσχω, μοιράζομαι εθελοντικά την εμπειρία – τον πόνο, το πάθος – του άλλου ανθρώπου. Σε κάποια φάση συνειδητοποιούμε ότι δεν είμαστε δύο αλλά ένας. Ο άνθρωπος αναζητούσε πάντα τρόπους να κατανοήσει τη δυστυχία και, ει δυνατόν, να την αποφύγει. Ωστόσο δεν μπορούμε. Η αρρώστια, τα γηρατειά κι ο θάνατος είναι μέσα…

Περισσότερα

Ψευδείς Προσωπικότητες

ΦΩΤΙΣΗ: ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑΣ ΦΩΤΙΣΗ: Άνοιγμα μιας πόρτας, ένα δώρο της θείας χάρης που οδηγεί στην πνευματική αναθεώρηση. Αντί να ταυτιζόμαστε με τον προσωρινό, τον συλλογικό ψευδή εαυτό που ονομάζεται εγώ, μετατοπίζουμε την ταυτότητα μας στον αιώνιο Εαυτό. Ο Εαυτός είναι μόνιμη κατάσταση. Η διαδικασία αντιμετώπισης των ψευδών προσωπικοτήτων μοιάζει με το ξεφλούδισμα του κρεμμυδιού. Βγάζεις…

Περισσότερα

Πράσινη Καλοκαιρινή Πουτίγκα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 μεγάλο αγγούρι • 1 ξινόμηλο • ½ λεμόνι • 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ (κομμένα), δίπλα στον αποχυμωτή. 2. Αποχυμώστε διαδοχικά το λεμόνι (βγάλτε τη φλούδα), το μήλο και τέλος το αγγούρι. 3. Ρίξτε το χυμό στο μπλέντερ…

Περισσότερα

Θαλασσινή Σαλάτα Λαχανικών με Φύκια & Αβοκάντο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές ροδέλες 2 μέτριες τομάτες κομμένες σε ροδέλες ½ μεγάλο αβοκάντο κομμένο σε κύβους 1 χούφτα φυλλαράκια βασιλικού (περίπου 10 φύλλα) Φύκια μουσκεμένα (όποια σας αρέσουν) Μαρούλι ή σπανάκι ή λάχανο κόκκινο (προαιρετικό) Ρίγανη ή θρούμπι Λινέλαιο Χυμό από 1 λεμόνι (προαιρετικό) ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τοποθετήστε σε…

Περισσότερα

Σαλάτα Σπανάκι με Φράουλες

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: Σαλάτα 2 ½ φλιτζάνια σπανάκι 2 φλιτζάνια κομμένες φράουλες 1/2 φλιτζάνι κρεμμύδι ξερό, κομμένο 1/3 του φλιτζανιού ωμά καρύδια πέκανς ή απλά καρύδια Ντρέσινγκ Ηλιόσπορου • 1 φλιτζάνι κομμένες φράουλες • 1/4 του φλιτζανιού φρέσκος χυμός πορτοκάλι • 4 μικροί βασιλικοί χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι • 2 κ.γ. μηλόξυδο •…

Περισσότερα

Χυμός Καρότο Μήλο

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1/2 κιλό καρότα • 1 μήλο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεφλουδίστε τα καρότα και το μήλο (εάν δεν είναι βιολογικά). 2. Αποχυμώστε διαδοχικά το μήλο και τα καρότα. Ένας χυμός, που θα λατρέψουν όλα τα μικρά και τα μεγάλα παιδιά!  

Περισσότερα

Χυμός Καρπούζι – Πεπόνι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 φέτα Καρπούζι με την φλούδα • 1 φέτα Πεπόνι χωρίς την φλούδα   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1.Ξεκινήστε να αποχυμώνετε εναλλάξ το καρπούζι, με το πεπόνι. Το καλύτερο ενυδατικό ρόφημα για την περίοδο του καύσωνα!  

Περισσότερα

Χυμός Καρπουζοσταφυλένιος

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 1 μεγάλο τσαμπί μαύρα σταφύλια (με κουκούτσι) • 1 φέτα Καρπούζι με την φλούδα   ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε πρώτα το καρπούζι και στη συνέχεια το σταφύλι. Ένας δροσιστικός, καλοκαιρινός χυμός!  

Περισσότερα

Καλοκαιρινό Αναψυκτικό

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 αγγούρια • 1 πράσινο μήλο • 1 λεμόνι (χωρίς την φλούδα)   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεκινήστε να αποχυμώνετε διαδοχικά όλα τα υλικά: πρώτα το λεμόνι, στη συνέχεια το μήλο και στο τέλος τα αγγούρια. Το καλύτερο υποκατάστατο των ανθυγιεινών αναψυκτικών!  

Περισσότερα

Smoothie με Μπανάνα, Αχλάδι & Βατόμουρα

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 3 ώριμες μπανάνες • 2 πολύ ώριμα αχλάδια (χωρίς κουκούτσια) • 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα βατόμουρα * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα Απολαύστε!                …

Περισσότερα

Smoothie Κίτρινο Καλοκαίρι

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • Χυμό φρέσκο από 3 πορτοκάλια ναβαλίνες ή βαλέντσια • 1 ½ φλιτζάνι παπάγια • 1 ώριμη μπανάνα • 1 ώριμο ροδάκινο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.                …

Περισσότερα

Smoothie με blueberries

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς:  1 φλιτζάνι φρέσκο, σπιτικό γάλα από ξηρούς καρπούς ή σπόρους  1 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή μήλο  2 μπανάνες  1 – 2 φλιτζάνια φρέσκα blueberries (μύρτιλλα)  2 χούφτες ωμό ξηρό καρπό ή σπόρο (ανάλογα με το γάλα που χρησιμοποιήσατε)  2 κ.σ. λιναρόσπορο * 1 φλιτζάνι = 250ml ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ρίξτε…

Περισσότερα

Smoothie Κεράσια με Νεκταρίνια

 Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 – 3 ώριμες μπανάνες • 5 – 6 ώριμα νεκταρίνια • 1 – 2 φλιτζάνια φρέσκα ή  κατεψυγμένα κεράσια * 1 φλιτζάνι = 250ml   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τοποθετήστε στο μπλέντερ πρώτα τα νεκταρίνια, μετά τις μπανάνες και πάνω πάνω τα κεράσια. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε…

Περισσότερα

Smoothie με Ροδάκινο

 Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: • 2 φλιτζάνια φρέσκα ροδάκινα • 2 φλιτζάνια νερό πηγής • 2 φλιτζάνια πάγο • ¼ του φλιτζανιού ωμά κάσιους ή μακαντέμια • ¼ του φλιτζανιού ψιλοκομμένοι βασιλικοί χουρμάδες • 1 αποξηραμένο ψιλοκομμένο βερίκοκο (προαιρετικό) • 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό εκχύλισμα βανίλιας (χωρίς αλκοόλ) * 1 φλιτζάνι =…

Περισσότερα

Το τείχος του Βερολίνου «έπεσε»

Κάποτε η Γερμανία ήταν χωρισμένη σε δύο κρατίδια. Τη μεγάλη Δυτική Γερμανία και τη μικρή – ασήμαντη Ανατολική Γερμανία. Η δεύτερη χώρα ήταν ένα προπύργιο του πρώην κομμουνιστικού ανατολικού μπλοκ. Η Ανατολική Γερμανία ζούσε στη σκιά της Δυτικής Γερμανίας και οι περισσότεροι κάτοικοί της ονειρεύονταν, κάποια μέρα, να περάσουν απέναντι. Οι μόνοι που δεν είχαν…

Περισσότερα

Εν αρχή… ήταν η Δύναμη

Όσοι από εσάς γυμνάζεστε με βάρη θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές προπονητικές αρχές. Εάν επιθυμείτε γρήγορα αποτελέσματα, τότε ούτε η χρήση των στεροειδών μπορεί να σας βοηθήσει.  Ο δρόμος για ένα καλογυμνασμένο και όμορφο αισθητικά σώμα είναι μακρύς και επίπονος. Το σώμα των ονείρων σας μπορείτε να το αποκτήσετε, εφόσον συνυπάρχουν οι εξής προϋποθέσεις: Συνεχής…

Περισσότερα

Σκληρή προπόνηση

Η μεγαλύτερη πρόκληση, για να δοκιμαστούν οι ψυχικές δυνάμεις ενός αθλητή ή αθλούμενου, είναι η δοκιμασία της σκληρής προπόνησης. Εάν έχεις «κότσια» και ισχυρό χαρακτήρα με κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα τη θέληση, τότε αυτού του είδους η προπόνηση αποτελεί ένα αξιόλογο κριτήριο – τεστ για εσένα προσωπικά. Εάν ο στόχος σου είναι η επίτευξη ορατών αποτελεσμάτων…

Περισσότερα

Γυμνάσου.. και με βάρη!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/CaQBISYT5QY» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Χτίσε ορατούς και λειτουργικούς μυς με την εκτέλεση μόνο 7 βασικών ασκήσεων με βάρη…

Περισσότερα

Σκοτεινός – βρωμερός υπόνομος

Αγαπητοί φίλοι – ες, είμαι σίγουρος ότι στο άκουσμα και μόνο της λέξης «υπόνομος», φέρνεις στο νου σου την εικόνα ενός σκοτεινού, γεμάτου υγρασία, μούχλα, βρωμιά και γεμάτο ποντίκια μέρος. Στη θέα ενός υπόνομου, ανατριχιάζεις γεμάτος αηδία από την δυσωδία που εκπέμπει. Απομακρύνεσαι με βήμα γοργό ή αποφεύγεις να περάσεις από δίπλα. Φαντάσου τώρα, αυτόν…

Περισσότερα

Κινόα με Λαχανικά

Για αυτή την συνταγή θα χρειαστείς: ½ φλιτζάνι κινόα άσπρη & κόκκινη 2 φλιτζάνια κουνουπίδι 1 μικρό κολοκυθάκι 1 μικρό καρότο 1/2 κόκκινη πιπεριά 1 μεγάλο αβοκάντο ½ κ.γ. τούρμερικ (κουρκουμά) λαδολέμονο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Μουσκέψτε την κινόα από το προηγούμενο βράδυ. 2. Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι νερό πηγής. 3. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Μέχρι η…

Περισσότερα

Οι δεινόσαυροι επιστρέφουν

Ένα από τα αγαπημένα μου ντοκιμαντέρ στο National Geographic, είναι αυτό που αναφέρεται και περιγράφει την ιστορία των μεγαλύτερων σε όγκο και δύναμη ζώων του πλανήτη, των δεινοσαύρων. Των ζώων που εξαφανίστηκαν εκατομμύρια χρόνια πριν, εξαιτίας των παγετώνων. Σήμερα στο χώρο του σιδερένιου αθλήματος (powerlifting, strongman competition), δεινόσαυροι αποκαλούνται όσοι, ακόμη σήμερα, συνεχίζουν να γυμνάζονται…

Περισσότερα

Ερωτήσεις – Απαντήσεις (μέρος 5ο)

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/r_gSWEOKCec» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μέρος 5o: Crossfit, πως μαγειρεύεται το κινόα – και σε πόσες ημέρες φυτρώνει; το ξύδι βλάπτει το δέρμα και το ελαιόλαδο το ευεργετεί; χρειάζονται ιώδιο οι χορτοφάγοι; φυστικοβούτυρο; Για να επιστρέψετε στο 4ο Μέρος κάντε κλικ εδώ

Περισσότερα

Πόσο νερό την ημέρα;

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/-06-s7NqVus» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μείνε πάντα ενυδατωμένος! Γιατί πρέπει να πίνεις νερό, πότε και πόσο νερό την ημέρα;

Περισσότερα

Θεέ μου… σ’ ευχαριστώ!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/PrQyK-CWRf4″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Πιστεύω σε έναν θεό, πατέρα παντοκράτορα. Και σε σένα Κύριε, Ιησού Χριστέ.

Περισσότερα

Ερωτήσεις – Απαντήσεις (μέρος 3ο)

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/kbATP_7oqY8″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μέρος 3ο: Αλλεργική ρινίτιδα – ζωμός από βρασμένα λαχανικά ή χυμός από αποχυμωτή; Για να συνεχίσετε στο 4ο Μέρος κάντε κλικ εδώ Για να επιστρέψετε στο 2ο Μέρος κάντε κλικ εδώ

Περισσότερα

Ερωτήσεις – Απαντήσεις (μέρος 4ο)

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/2csX-5gQyfY» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μέρος 4ο: Ωμοφαγία – Ann Wigmore. Φύτρα – σαλάτες – χυμούς. Πίνοντας το χυμό σιταρόχορτου πονάει το στομάχι μου. Είναι αποτοξίνωση ή φυσικό επακόλουθο; Για να συνεχίσετε στο 5ο Μέρος κάντε κλικ εδώ Για να επιστρέψετε στο 2ο Μέρος κάντε κλικ εδώ

Περισσότερα

Το Βούτυρο των Χορτοφάγων!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/B1iUZwcRVq0″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (Ω9), Β6, Vit-E, φολικό οξύ και πλήρη πρωτεΐνη.

Περισσότερα

Ερωτήσεις – Απαντήσεις (μέρος 2ο)

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/KraN0xfSgoE» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μέρος 2ο: Μπορεί η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση να παρουσιάσει καλυτέρευση χωρίς φάρμακα; Έχω αυχενικό – μπορώ να κάνω βαράκια; Το πρωινό μου γεύμα είναι υγιεινό; Για να συνεχίσετε στο 3ο Μέρος κάντε κλικ εδώ Για να επιστρέψετε στο 2ο Μέρος κάντε κλικ εδώ

Περισσότερα

Ερωτήσεις – Απαντήσεις (μέρος 1ο)

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/FvyxDHVZ_qY» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μέρος 1ο: Θέλω να προχωρήσω στην ωμοφαγία είναι τα ποσοστά της διατροφής μου σωστά; έχω κράμπες, τι να κάνω; με την Β12, τι γίνεται; είμαι χορτοφάγος, πως να γυμναστώ; Για να συνεχίσετε στο 2ο Μέρος κάντε κλικ εδώ

Περισσότερα

Τι είναι δύναμις

Αντικρίζοντας ένας φίλος του Ισοκράτη κάποιον ψηλό νέο με μακριά και γεροδεμένα χέρια στο γυμναστήριο της αρχαίας αγοράς, εξέφρασε τον θαυμασμό του! Α…..αυτός είναι ότι πρέπει για να εξελιχθεί σε ιδανικός πυγμάχος με λιγάκι προπόνηση, λέει. Συμφωνώ, απαντά ο Ισοκράτης, αλλά μόνο όταν το στεφάνι της νίκης είναι πολύ ψιλά κρεμασμένο και κερδίζεται μόνο με…

Περισσότερα

Στάση Ζωής…

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/MJ45xiNj7IQ» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Σωστή στάση στην τουαλέτα για πλήρη αφόδευση. Βάλε τέλος στη Δυσκοιλιότητα και στις Αιμορροΐδες!

Περισσότερα

Ηρακλής

Οι άθλοι του Ηρακλή είναι λίγο-πολύ γνωστοί σε όλους. Ο «μυθικός» ήρωας υπήρξε εμπνευστής για έναν από τους θρύλους του bodybuilding, τον STEVE REEVES. Πολύ συχνά θα δείτε να κάνω ειδική αναφορά στους γίγαντες της δεκαετίας του 1950-1960. Πολλοί από αυτούς υπήρξαν πρότυπα αθλητών για μένα προσωπικά. Είμαι της άποψης ότι οι παλαιοί προπονούνταν σκληρότερα…

Περισσότερα

Για την Αλλαγή των άλλων

Κάποτε ρωτήσανε τη Γερόντισσα Γαβριηλία: «Όταν βλέπουμε κάτι στραβό στον άλλον, πως μπορούμε να τον κάνουμε ν’ αλλάξει σ’ αυτό το σημείο»; Και εκείνη απάντησε μέσα από τη δική της ταπεινή σοφία: Γ.Γ.: Είναι μεγάλη πλάνη να νομίζεις ότι με την προσπάθεια σου μπορείς να αλλάξεις έναν άνθρωπο. Ποτέ. Με την ζωή σου, μπορεί. Με…

Περισσότερα

«Ξυλοκόπος»… ‘Εν δράσει!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/vv-Y0Qeal3I» frameborder=»0″ allowfullscreen ] 20 λεπτά προπόνηση, 1 άσκηση: 10 σετ (1 λεπτό άσκηση – 1 λεπτό διάλειμμα) για ένα σκληρό και όμορφο γεμάτο μύες σώμα!

Περισσότερα

Αποχαιρετιστήρια επιστολή

Αν ο Θεός ξεχνούσε για μια στιγμή ότι είμαι μια μαριονέτα φτιαγμένη από κουρέλια και μου χάριζε ένα κομμάτι ζωή, ίσως δε θα έλεγα όλα αυτά που σκέφτομαι, αλλά σίγουρα θα σκεφτόμουν όλα αυτά που λέω εδώ.. Θα έδινα αξία στα πράγματα, όχι γι’αυτό που αξίζουν, αλλά γι’αυτό που σημαίνουν.. Θα κοιμόμουν λίγο, θα ονειρευόμουν…

Περισσότερα

Βγάλε γλώσσα… στην υγεία σου!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/mqxbPDzxKHI» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Με ένα ξύλινο γλωσσοπίεστρο, αποτοξίνωσε το πεπτικό σου σύστημα. Make a habit every morning upon awakening, to clean your tongue.

Περισσότερα

Θεράπευσε το στομάχι σου…

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/ei4rEBJLCzM» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Χυμός Λάχανου είναι Αποδεδειγμένο ότι θεραπεύει προβλήματα του πεπτικού συστήματος!!! Cabbage Juice the best for all digestive problems!!! Go on!!

Περισσότερα

Παιχνίδια… στην άμμο!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/sCEumwz3PGc» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Με λίγη φαντασία και πολύ μεράκι, γυμνάσου στην παραλία με αντικείμενα γεμισμένα με άμμο…

Περισσότερα

Power walking…Δυναμικό περπάτημα!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/RJaP7s7OunE» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Εάν έχεις λίγο χρόνο… αφιέρωσε τον σε ένα δυναμικό περπάτημα για γρήγορη καύση λίπους, όπως και ενδυνάμωση όλου του σώματος σου!!!

Περισσότερα

Αργοπεθαίνει

Αργοπεθαίνει όποιος γίνεται σκλάβος της συνήθειας, επαναλαμβάνοντας κάθε μέρα τις ίδιες διαδρομές, όποιος δεν αλλάζει περπατησιά, όποιος δεν διακινδυνεύει και δεν αλλάζει χρώμα στα ρούχα του, όποιος δεν μιλεί σε όποιον δεν γνωρίζει. Αργοπεθαίνει όποιος αποφεύγει ένα πάθος, όποιος προτιμά το μαύρο για το άσπρο και τα διαλυτικά σημεία στο «ι» αντί ενός συνόλου συγκινήσεων…

Περισσότερα

Θέλω να είσαι fit!

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/uQzczyHESHU» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Τι σημαίνει «Φυσική Κατάσταση» και πως να την αποκτήσεις…

Περισσότερα

Απόδραση από το Αλκατράζ

Μία από τις πιο αγαπημένες ταινίες μου, είναι η «Απόδραση απ’ το ΑΛΚΑΤΡΑΖ». Πω, Πω… τι εργάρα! Εδώ όμως δεν θα σας εξιστορήσω την ταινία, αλλά θα σας αναφέρω ένα στιγμιότυπο κατά το οποίο δείχνει τους κρατούμενους στον προαύλιο χώρο να γυμνάζονται! Απίστευτα ιδρωμένα κορμιά να σηκώνουν βάρη. Σκληρά, φυσικά ανεπτυγμένα σώματα. Και εδώ να…

Περισσότερα

Σουσάμι Άνοιξε..

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/cFa6yBfUEdU» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μπορείς να λαμβάνεις όλο το ασβέστιο που χρειάζεται καθημερινά το σώμα σου, χωρίς να καταναλώνεις ίχνος γαλακτοκομικών προϊόντων. Ξεκίνα με το ΣΟΥΣΑΜΙ…

Περισσότερα

Κάψε λίπος… 500kcal σε 20 λεπτά

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/i3Y803en2-4″ frameborder=»0″ allowfullscreen ] Το intervall (διαλειμματική άσκηση) επιταχύνει το μεταβολισμό για 24 ώρες. Όταν συνοδευτεί με κατάργηση λήψης άλατος, με πρωτεϊνική κυρίως διατροφή και με μικρά γεύματα με χρονική απόσταση 3 ώρες, επιφέρει θεαματικά αποτελέσματα και εκπληκτική μεταμόρφωση σε σωματικό επίπεδο.

Περισσότερα

Spartacus power wheel

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/onaVUxFPI0w» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Μπορείς να κάνεις κοιλιακούς «σανίδα» και ραχιαίους «κολώνες» μόνο με 10 λεπτά την ημέρα με την προσωπική μου πατέντα….SPARTACUS power wheel! Προς το παρών διαθέσιμο στο: [email protected] Οι 10 πρώτοι που θα παραγγείλουν, θα λάβουν μαζί με τη ρόδα κοιλιακών και δώρο… ένα πρόγραμμα άσκησης (ταχείας λιποδιάλυσης)!!!

Περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες της διατροφής (Μέρος 3)

..σε συνέχεια του Φεβρουαρίου, Μέρος 2: «Μύθοι και αλήθειες της διατροφής!» Ο μύθος: Η μαργαρίνη έχει χαμηλότερο ποσοστό θερμίδων λίπους από το βούτυρο Η αλήθεια: Η διαφορά σε θερμίδες είναι απειροελάχιστη. Η ποιότητα των λιπαρών είναι αυτή που κάνει τη διαφορά. Προτείνονται τα φρέσκα αιγοπρόβεια βούτυρα, ως πιο υγιεινή επιλογή. Παρότι οι μαργαρίνες περιέχουνε λιγότερα…

Περισσότερα

Δυνατός σαν αρκούδα

Αρκούδες αποκαλούνται οι πιο δυνατοί και ρωμαλέοι άνθρωποι του πλανήτη. Ζούνε στα κράτη του πρώην Ανατολικού Μπλοκ (πρώην κομμουνιστικές χώρες), όπως στην πρώην Σοβιετική Ένωση (σημερινή Ρωσία-Ουκρανία-Λιθουανία κλπ.), στη Βουλγαρία και στην Ανατολική Γερμανία. Οι χώρες αυτές είχαν ως αρχή την επίδειξη υπεροχής και δύναμης των αθλητών τους έναντι των υπόλοιπων Δυτικών. Από τη μία…

Περισσότερα

Ο πύργος της Βαβέλ

«Κάποτε στην Ιερουσαλήμ, μερικοί φανατικοί πιστοί αποφάσισαν να φτιάξουν έναν πύργο τόσο ψηλό,ώστε να μπορούν να φτάσουν το θεό. Ο θεός όμως θύμωσε από την ανθρώπινη αυθάδεια και αποφάσισε να τους τιμωρήσει. Έτσι από την επόμενη ημέρα, όλοι όσοι εργάζονταν στην κατασκευή του έργου, άρχισαν να μιλάνε διαφορετικές γλώσσες, με συνέπεια να μην μπορούν να…

Περισσότερα

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις… (Μέρος 3)

σε συνέχεια του Φεβρουαρίου, Μέρος 2 «΄Ολα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις!» 24. Γιατί οι άντρες είναι πιο εύκολο να χάσουν λίπος από τις γυναίκες; Οι άντρες διαθέτουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες, συνεπώς ο μεταβολικός ρυθμός τους στην ηρεμία είναι μεγαλύτερος, αλλά και, κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια. 25. Μπορείς…

Περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες της διατροφής (Μέρος 2)

…σε συνέχεια του Ιανουαρίου, Μέρος 1: «Μύθοι και αλήθειες της διατροφής!» Ο μύθος: Η υπερβολική ελάττωση του φαγητού σαν ημερήσια αποτοξίνωση είναι μια καλή μέθοδος για να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα μείωσης βάρους Η αλήθεια: Η στέρηση μπορεί να είναι επικίνδυνη και δεν βοηθά στο χάσιμο βάρους. Όταν περιορίζεις την κατανάλωση του φαγητού για μεγάλο χρονικό…

Περισσότερα

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις… (Μέρος 2)

… σε συνέχεια του Ιανουαρίου, Μέρος 1: «΄Ολα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις…»! 9. Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι, για να καις λίπος; Το κάψιμο του λίπους δεν είναι θέμα μόνο έντασης, αλλά και διάρκειας. Λίπος καις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά σε μικρό ποσοστό. Για να κάψεις μεγαλύτερη ποσότητα, πρέπει να βρίσκεσαι…

Περισσότερα

Γέμισε με αγάπη…

Δεν είσαι μόνος στους αγώνες σου ούτε θα μείνεις ποτέ μόνος Από την αρχή του χρόνου η ανθρώπινη καρδιά αναζητά την πηγή της αγάπης. Η ενοχή είναι ένας από τους οδηγούς της επιστροφής σε αυτή την πηγή. Μπορούμε να αγαπάμε και να βοηθάμε τους άλλους μόνο στο βαθμό που αγαπηθήκαμε κι εμείς. Έτσι, ο φόβος…

Περισσότερα

Έλεγχος της σκέψης

Γιατί Πρέπει να Μάθω να Ελέγχω τις Σκέψεις μου; Για δύο λόγους: Δεν μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον σας, τον καιρό ή τις απόψεις των άλλων ανθρώπων για το άτομο σας. Το μοναδικό – και σημαντικότερο – πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε πλήρως είναι οι σκέψεις σας. Οι εξωγενείς παράγοντες δεν ευθύνονται για την ευτυχία…

Περισσότερα

Εσωτερική γαλήνη

Οι περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν ότι θα ήθελαν να υπήρχε περισσότερη αγάπη στη ζωή τους. Γιατί, όμως, θα πρέπει προηγουμένως να αναζητήσουν την πνευματική ηρεμία και την εσωτερική γαλήνη; Επειδή Η ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΡΗΚΤΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΕΣ. Η αγάπη δεν είναι συναίσθημα. Όταν αγαπώ, δεν θεωρώ το σύντροφο μου ιδιοκτησία μου. Όταν αγαπώ, βιώνω…

Περισσότερα

Η θαυματουργή δύναμη του υποσυνείδητου

Είμαστε ότι σκεπτόμαστε! Σύντομη ανασκόπηση της «Θεραπείας με τη δύναμη του υποσυνείδητου». Να υπενθυμίζετε συχνά στον ευατό σας ότι η θεραπευτική δύναμη βρίσκεται στο ίδιο το υποσυνείδητο σας. Έχετε υπόψη σας ότι η πίστη είναι σαν το σπόρο που φυτεύεται στη γη. Δίνει φυτό του ίδιου είδους. Φυτέψτε την ιδέα (σπόρο) στο νου σας, ποτίστε…

Περισσότερα

Η μεγαλύτερη προσφορά μας, είναι η δική μας αλλαγή

Η εσωτερική μας μεταμόρφωση είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε στο άμεσο περιβάλλον μας. Μπορεί στην αρχή να μην τους αρέσει το δώρο μας αυτό, γιατί ίσως να είναι εγλωβισμένοι στα διάφορα παιχνίδια του «εγώ», που μέχρι τώρα συνήθιζαν να παίζουν μαζί μας. Καθώς εμείς αλλάζουμε και σταματάμε να παίζουμε πια αυτά τα…

Περισσότερα

Γύρη μελισσών… Nature’s Miracle Food

Η γύρη είναι προϊόν που συγκεντρώνουν οι μέλισσες από διάφορα λουλούδια. Είναι η πλουσιότερη φυσική τροφή σε πρωτεϊνες, βιταμίνες, απαραίτητα αμινοξέα, ορμόνες, ένζυμα και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά για την διατροφή μας. Η γύρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ρουτίνη γνωστή ως βιταμίνη R(60mg/100gr),ηοποία αυξάνει την αντίσταση τωντριχοειδών αγγείων, προφυλάσσοντας έτσι τον οργανισμό από εγκεφαλικές αιμοραγίες.…

Περισσότερα

Άκου την Καρδιά σου…

Πώς να πετύχετε στη ζωή ότι θέλετε Όσο λιγότερο σκέφτεστε ότι πρέπει να νικήσετε και όσο λιγότερο ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων ανθρώπων, τόσο καλύτερες θα είναι οι επιδόσεις σας. Μην εκβιάζετε τις καταστάσεις. Αν επιθυμείτε να αποκτήσετε πραγματικά τον έλεγχο μιας κατάστασης, θα πρέπει να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να σπρώξετε μια μπάλα του γκολφ…

Περισσότερα

Τι κερδίζω με την γυμναστική

Καλύτερο σώμα Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου. Βελτίωση χοληστερόλης Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) ιδιαίτερα όταν το πρόγραμμα εκγύμνασης σου περιλαμβάνει μέτριες αντιστάσεις με πολλές επαναλήψεις αντί για υψηλή αντίσταση και…

Περισσότερα

Γιατί δεν γυμνάζεσαι;

δικαιολογίες… δικαιολογίες… Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία, για να μη γυμναστείς είναι η έλλειψη χρόνου Είσαι, πραγματικά, τόσο απασχολημένος, που η γυμναστική να μην αποτελεί προτεραιότητα; Αν χρησιμοποιείς, συχνά, την έλλειψη χρόνου ως δικαιολογία για την απουσία σου από τη γυμναστική, σου δίνουμε μερικούς τρόπους, για να δεις τι πραγματικά συμβαίνει: 1)Συμπλήρωσε με αντικειμενικότητα μία λίστα με 10 στοιχεία, που…

Περισσότερα

Πώς πρέπει να ξεκινήσω την γυμναστική;

Πριν ξεκινήσεις, συμβουλέψου το γυμναστή σου και (αν χρειάζεται) το γιατρό σου. Μια εκτίμηση της φυσικής σου κατάστασης, πριν την άσκηση, θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις με τον ασφαλέστερο και πιο κατάλληλο τρόπο. Στη συνέχεια, ο σύμβουλος fitness θα σε βοηθήσει να καθορίσεις τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεμους στόχους σου. Η κατάκτηση των στόχων αυξάνει την…

Περισσότερα

Παροτρύνσεις

Πώς να συνεχίσεις την προσπάθεια 1. Αναγνώρισε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, άρα μπορεί να κάνεις και εσύ παραστρατήματα. 2. Σκέψου θετικά το παραστράτημα σου. Ξέχασε το και συνέχισε το πρόγραμμα σου. 3. Βάλε χαρτάκια ή φωτογραφίες πάνω στο ψυγείο στο σπίτι σου ή πάνω στο γραφείο σου που να σου υπενθυμίζουν το στόχο σου.…

Περισσότερα

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις.. (Μέρος 1)

 1. Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι; Η άσκηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για την καλή σου υγεία. Ανακάλυψε τα πλεονεκτήματα μόνος σου. Θα νιώσεις πιο ήρεμος και πιο ευτυχισμένος ακόμη και μετά την πρώτη σου προπόνηση. Μέσα στις επόμενες εβδομάδες θα διαπιστώσεις πόσο πιο ενεργητικός και πόσο πιο δυνατός είσαι, ότι…

Περισσότερα

Βασικές αρχές προπόνησης

Η προπόνηση σου πρέπει να είναι σταθερή, προοδευτική και εξειδικευμένη (να έχει συνέχεια στο χρόνο, να αλλάζει προοδευτικά και να είναι σύμφωνη με τις ανάγκες σου). Για να υπάρχει αποτέλεσμα χρειάζεται συχνότητα (πόσες φορές την εβδομάδα), ένταση (πόσο επιβαρύνεται το σώμα), διάρκεια (για πόση ώρα). Κατάλληλη επιβάρυνση Για να υπάρχει προπόνηση πρέπει το σώμα σου…

Περισσότερα

Μικροθρεπτικά Συστατικά

Νερό Γύρω στο 60% της σωματικής μάζας του άνδρα και 50% της γυναίκας είναι νερό. Το προσλαμβάνεις κυρίως με τα υγρά που πίνεις (νερό, γάλα, χυμοί, αναψυκτικά, αφεψήματα) πλήν αλκοόλ και καφεϊνης. Το σώμα σου μπορεί να επιζήσει για εβδομάδες ή μήνες χωρίς τροφή, αλλά ούτε λίγες ημέρες χωρίς νερό. Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι…

Περισσότερα

Τι είναι fitness;

Fitness είναι η ικανότητα να καταβάλλεις μυϊκή προσπάθεια, χωρίς να κουράζεσαι, βελτιώνοντας την προσωπική σου φυσική κατάσταση. Μέσω του fitness μπορείς να απολαμβάνεις υψηλή ποιότητα ζωής. Το Fitness σε βοηθά να φαίνεσαι, να αισθάνεσαι και να είσαι ό,τι καλύτερο για τον εαυτό σου! Ειδικότερα είναι: α. ο τρόπος να ανταπεξέρχεσαι στις καθημερινές ασχολίες με δυναμισμό.…

Περισσότερα

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες είναι η σημαντικότερη πηγή ενέργειας. Ο κύριος υδατάνθρακας της διατροφής σου είναι το άμυλο. Οι υδατάνθρακες αποτελούν το συστατικό τροφής του εγκεφάλου (πάνω από τα 2/3 που κυκλοφορούν στο αίμα). Υπάρχουν απλοί και σύνθετοι. Σύνθετοι υδατάνθρακες Βρίσκονται στα ζυμαρικά, δημητριακά, λαχανικά, φασόλια, ρύζι, πατάτες.Τείνουν να έχουν χαμηλά λιπαρά, λίγες θερμίδες και πολλές…

Περισσότερα

Υγιεινή Διατροφή

 Δέκα λόγοι για τους οποίους πρέπει να την ακολουθήσεις: Εφοδιάζει τον οργανισμό σου με όλα τα απαραίτητα γι’ αυτόν στοιχεία Μειώνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες, καρκίνο, διαβήτη, υπέρταση, οστεοπόρωση και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες Χαρίζει ευεξία και ανθεκτικότητα στο στρες και στους σχετικούς με το στρες παράγοντες Εξασφαλίζει καλά γηρατειά Μακραίνει τη διάρκεια της ζωής Θεραπεύει…

Περισσότερα

Βασικές οδηγίες για μια καλύτερη διατροφή

Τουλάχιστον το μισό μέρος της διατροφής μας (ή ακόμη καλύτερα μεγαλύτερο ποσοστό), θα πρέπει να αποτελείται από αλκαλικές τροφές όπως λαχανικά, μπρόκoλα, αγκινάρες, αβοκάντο, κεράσια, μπανάνες, ωμά και ανάλατα αμύγδαλα και σησάμι και χυμούς από νεαρά φυτά κριθαριού. Όσες τροφές  τρώγονται ωμές να μην μαγειρεύονται. Το μαγείρεμα καταστρέφει τα ένζυμα των τροφών και πολλά διατροφικά…

Περισσότερα

Βάρος

Τα πάχη μου τα κάλλη μου; Όροι σχετικοί με το βάρος: Υπέρβαρος Αυτός που ζυγίζει περισσότερο από το μέσο όρο του βάρους του για την ηλικία του και το σωματότυπο του σύμφωνα με διεθνείς πίνακες. Παχυσαρκία Η κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αποθήκευση υπερβολικού λίπους. Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Αποτελεί ασθένεια που αυξάνει…

Περισσότερα

Επικίνδυνοι τρόποι για χάσιμο βάρους

Δίαιτες 1. Μονοφαγικές Στις δίαιτες αυτές καλείσαι να φάς ένα είδος τροφής για μία ή περισσότερες ημέρες. Είναι ακατάλληλες γιατί στερούν τον οργανισμό από όλα τα θρεπτικά συστατικά. 2. Χημικές Οι δίαιτες λίπους υπόσχονται γρήγορο και εύκολο χάσιμο λίπους. Συνήθως είναι πολύ αυστηρές και περιοριστικές. Ισχυρίζονται ότι η γυμναστική δεν είναι απαραίτητη και δίνουν έμφαση στο…

Περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες της διατροφής (Μέρος 1)

Ο μύθος: Αν θέλεις να χάσεις βάρος, απλά κάνεις μια δίαιτα Η αλήθεια: Οι σύντομες δίαιτες δεν έχουν σταθερά αποτελέσματα. Η απώλεια των κιλών ανατρέπεται γρήγορα. Οι δίαιτες γιο – γιο (χάνεις – κερδίζεις βάρος) είναι επικίνδυνες για την καρδιά και η επανάληψη τους κάνει όλο και πιο δύσκολη την απώλεια του βάρους. Ο καλύτερος…

Περισσότερα

Υγεία και Πνευματικότητα

Είμαστε πολύ περισσότερο από τα υλικά σώματα μας. Διαθέτουμε διαφορετικά «σώματα», πολλών επιπέδων, που λίγοι άνθρωποι σήμερα μπορούν να καταλάβουν. Παρ’ όλα αυτά, η απλότητα και η μοναδικότητα της ζωής είναι ορατή μόνο και όταν κάποιος αντιλαμβάνεται το νόημα της  συνειδητότητας. Στην πραγματικότητα, είμαστε απλή συνειδητότητα, χωρίς σκέψεις και συναισθήματα. Αυτός είναι ο «αληθινός εαυτός»…

Περισσότερα

Ελιά.. Ελλήνων Δώρο

Η πληρέστερη τροφή στον κόσμο!! Στην αρχαία Ελλάδα, ο Σόλων ίδρυσε νόμο για την προστασία αυτού του υπέροχου δέντρου. Οι Ρωμαίοι ήταν αυτοί που πρώτοι καθιέρωσαν την εξαγωγή του λαδιού με τη μέθοδο της ψυχρής σύνθλιψης. Σήμερα είναι γνωστό ότι το μυστικό υγείας της μεσογειακής διατροφής βρίσκεται στην κατανάλωση κυρίως της ελιάς. Η ελιά θεωρείται…

Περισσότερα

Σύκα.. Η τροφή των αρχαίων Ελλήνων ολυμπιονικών

Στην αρχαιότητα το σύκο αποτελούσε τροφή ύψιστης διατροφικής σημασίας. Η εξαγωγή του φρούτου απαγορευόταν για να προστατευθεί η ποικιλία. Το σύκο φρέσκο και αποξηραμένο μαζί με την ανάλατη ελιά, τα φρούτα και το σκόρδο υπήρξαν τα «αναβολικά» των Ελλήνων κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τους αρχαίους Ολυμπιακούς αγώνες στην περιοχή της αρχαίας Ολυμπίας. Σήμερα…

Περισσότερα

Τέλος στις δίαιτες

Αν αναζητήσει κάποιος την λέξη Δίαιτα στο Ελληνικό λεξικό, θα διαπιστώσει ότι αναφέρεται στηστέρηση, την έλλειψη, ή την ελάττωση της τροφής για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό. Ποτέ δε φανταζόμουνα ότι οι δημοφιλείς μέθοδοι που πρώτοι χρησιμοποίησαν οι αθλητές των βαρέων αθλημάτων (πάλη, άρση βαρών, μποξ, τζούντο κλπ) για να ελαττώσουν το…

Περισσότερα

Συμπληρώματα (Μέρος 1ο)

[iframe width=»640″ height=»480″ src=»http://www.youtube.com/embed/NZhAxZ1rVAQ» frameborder=»0″ allowfullscreen ] Τα Συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα σε μια μη ισσοροπημένη διατροφή… Για να συνεχίσετε στο 2ο Μέρος κάντε κλικ εδώ

Περισσότερα